Всем доброго и бодрого осеннего утра! 🌞 Вчера был хороший день, но сегодня точно будет лучше, потому что завтра пятница же 😁
Бытует такое мнение, что здоровое питание это скучно и не вкусно, а я взяла и попробовала🤭 и теперь точно знаю что это потрясающе вкусно 🤗
Встречайте полезный десерт на приготовление у вас уйдёт 8 минут😁 и я его готовлю вечером, чтобы утром было время его с удовольствием вкушать😉
Бытует такое мнение, что здоровое питание это скучно и не вкусно, а я взяла и попробовала🤭 и теперь точно знаю что это потрясающе вкусно 🤗
Встречайте полезный десерт на приготовление у вас уйдёт 8 минут😁 и я его готовлю вечером, чтобы утром было время его с удовольствием вкушать😉
Рецепт проще простого ☝️
Нарезаем манго на дно чашки, отдельно в другой ёмкости насыпаем семена чиа 1 ст. ложку на 1 порцию и заливаем 100мл. кокосовым/ миндальным молоком/или водой, ждём 5 минут как чуть загустеет выкладываем поверх манго и сверху опять кусочки манго и малинку - ставим в холодильник☝️😋 Обычно я делаю сразу несколько порций, поскольку этот десерт прекрасно хранится 3 суток в холодильнике. Вместо манго можно любые фрукты конечно же, так же можно добавить по желанию орешки или любые семена (я сюда добавила семена подсолнечника), импровизируйте😉
Нарезаем манго на дно чашки, отдельно в другой ёмкости насыпаем семена чиа 1 ст. ложку на 1 порцию и заливаем 100мл. кокосовым/ миндальным молоком/или водой, ждём 5 минут как чуть загустеет выкладываем поверх манго и сверху опять кусочки манго и малинку - ставим в холодильник☝️😋 Обычно я делаю сразу несколько порций, поскольку этот десерт прекрасно хранится 3 суток в холодильнике. Вместо манго можно любые фрукты конечно же, так же можно добавить по желанию орешки или любые семена (я сюда добавила семена подсолнечника), импровизируйте😉
Справка 👆:
Семена чиа это продукт с большим количеством Омега-3 их часто добавляют в салаты, каши, йогурт и даже в соки и десерты. Также зерна можно употреблять в пищу самостоятельно. В 100 граммах семян содержится 17,5 грамм Омега-3 🤭
Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Можно купить в супермаркетах или на маркетплейсах, ориентировочная цена 700 руб за кг, но так как семя лёгкое, то его оооочень на долго хватает, я например ни как не могу доесть купленные ещё в мае пол кило 😂
А Вы кушаете продукты содержащие Омегу-3 или принимаете её дополнительно?
Семена чиа это продукт с большим количеством Омега-3 их часто добавляют в салаты, каши, йогурт и даже в соки и десерты. Также зерна можно употреблять в пищу самостоятельно. В 100 граммах семян содержится 17,5 грамм Омега-3 🤭
Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Можно купить в супермаркетах или на маркетплейсах, ориентировочная цена 700 руб за кг, но так как семя лёгкое, то его оооочень на долго хватает, я например ни как не могу доесть купленные ещё в мае пол кило 😂
А Вы кушаете продукты содержащие Омегу-3 или принимаете её дополнительно?
При желании посмотрите информативный ролик, всего 12 минут и может уже завтра ваше утро начнётся иначе😉
Суббота ....❤️ как же хорошо никуда не спешить 🤗
А завтрак в деревне всегда почему-то вкуснее чем в городе, вы тоже это замечали?
А завтрак в деревне всегда почему-то вкуснее чем в городе, вы тоже это замечали?