6⃣ простых и действенных приёмов, сделают Вашу жизнь позитивнее и счастливее💝:

🎈 Как можно чаще думайте о хорошем. Вспомните какое-то своё достижение, приятный момент, что-то, что вызвало у вас максимальный положительный настрой, поймайте эту эмоцию⚽️
🎈Не обесценивайте. Все хорошее, произошедшее в вашей жизни, в конечном счёте, ваша заслуга, всегда помните это💡
🎈Хвалите себя. Хвалите искренне. За любую мелочь. Можно даже немного преувеличить😜, я кстати так делаю всегда. ❤️
🎈Ни в коем случае не допускайте в свой адрес никаких негативных оценочных суждений. Никаких «я - неудачник, дурак и т.д.». Даже если вы сделали что-то неправильно, допустили ошибку, просто сделайте выводы и отпустите. Похвалите себя за конструктивный разбор☝️🥇
🎈Улыбайтесь😆. Просто так. Без повода🤣, я кстати это постоянно практикую и это работает😉
🎈Соблюдайте гигиену мышления, не думайте много о плохом, ограничьте себя от негативных новостей. 🧘‍♂

⭕️ Но помните☝️, что только регулярность тренировок даёт
💯%  результат как и в спорте🏆

Продолжаем рыбную рубрику🐠🐟🐬 😉

И сегодня поговорим о том, что нужно принимать если всё же рыбных дней в вашем рационе меньше чем хотелось-бы⚠️

Это Омега-3 - чудо добавка к вашему рациону питания👌

Жирные кислоты Омега-3 находятся во всех частях нашего тела, в костях, в клетках крови, в коже, в сетчатке глаза и в мозге☝️

Наше тело не вырабатывает это вещество самостоятельно — мы должны получать омегу из пищи или добавок❗️❗️❗️

Для чего нужна Омега-3?🧐

🔅качественная работа мозга и нервной системы
🔅стабильное настроение и улучшение памяти
🔅здоровье сердца (снижение риска инфаркта)
🔅качество сна
🔅рост мышц
🔅крепкая печень и детоксикация
🔅нормализация давления
🔅здоровый обмен веществ,

🐬А ещё она :
💡понижает уровень вредного холестерина в крови, предупреждая риск развития атеросклероза;
💡снижает уровень гормона стресса кортизола , о-о-о как сейчас нам всем это важно;
💡помогает защищать наши кожные покровы от замерзания и принимая омегу, можно защитить кожу от шелушения и повреждения кожи на лице и руках.

Доброго времени суток друзья ❤️ Как Вы знаете, сегодня в России день Матери, замечательный день для проявления обоюдной заботы и благодарности 💝
Каждому из нас в первые дни, месяцы, а кому повезло и годы было необходимо материнское молоко 🍼 и именно благодаря ему мы с Вами укрепляли свой иммунитет☝️
Но мы давно повзрослели и теперь этот продукт нам просто не нужен😉
📌 Знаете ли Вы, что регулярное употребление молочных продуктов приводит к возникновению спазмов, колик, метеоризма и иных расстройств пищеварения, повышению уровня холестерина, быстрого набора массы тела, а для женщин увлечение молочными продуктами заканчивается ожирением, остеопорозом и нехваткой кальция в организме. Постепенно скапливающаяся и не до конца переработанная лактоза приводит к раковым опухолям молочных желез и репродуктивных органов.😱😱😱
❗️❗️❗️А чтобы не было сомнения предлагаю фильм по ссылке, после которого Ваша жизнь в части сохранения здоровья разделится на "ДО" И " ПОСЛЕ "

https://youtu.be/BTknJwF7mrY

🛎 ПОЧЕМУ МЫ ЗАБЫВАЕМ, ЗАЧЕМ ПРИШЛИ В КОМНАТУ👣🚪

Я начала замечать за собой, что  придя в комнату, напрочь забыла - зачем 🙊❓ И как то меня это прям напрягает, вдруг это предвестники Альцгеймера😱

🖍 Начала искать информацию и выяснилось, что в большинстве случаев это происходит у совершенно здоровых людей и связано с так называемым «эффектом границы событий», он же «эффект дверного проема».

💡Оказывается, что при прохождении через дверной проём в нашем сознании срабатывает механизм «границы событий», и наш мозг автоматически «отправляет в архив» те  мысли, которые владели нами в предыдущей комнате, и очищает пространство для новых задач, во как‼️

💡Ура-а-а, так что некоторые провалы в памяти — это всего лишь побочный эффект очень полезного свойства мозга, а не признак приближающегося Альцгеймера😜

⏱ Способы быстро вспомнить зачем ты пришёл в другую комнату 👇👇👇

🔆 можно просто лежать на двери  и быть всегда в области дверного проёма, как мой кот на фото ☝️😹
проверено ✔

🔆возвращайтесь назад, а именно пересеките дверной проём в обратном направлении, память волшебным образом восстанавливается,
проверено ✔

🔆идя в другую комнату за чем-то, сфокусируйтесь на этом и не отвлекайтесь на посторонние мысли,
проверено ✔

Ну как успокоила я Вас? 💝

😉Замечали такое у себя❓

😉Немного лирики в этот зимний день, делюсь своими размышлениями 😁
🤭 22 года жизни в Москве , это много или мало⁉️ Для меня это целая вторая жизнь!
Именно 2 декабря 2000 года я вышла из поезда на Казанском вокзале и началась моя вторая жизнь в этом огромном мегаполисе с его невероятными возможностями🏨 С тех пор у меня основная цель☝️ не упустить возможности, а для этого у меня есть всё и желание и вера в себя и терпение 🙏 Много интересных и невероятно крутых людей встречались на моем пути и встречаются по сей день и это самое дорогое для меня❤️ Чем я только не занималась, но моë постоянное желание заботиться и умение мотивировать, то что я всегда делала, где бы не работала и чем бы я не занималась, и те люди кто меня хорошо знают ценят во мне это😊
Я постоянно чему то учусь, поскольку приходилось не раз менять сферу деятельности, вот и сейчас продолжаю учиться тому, что всегда было в моей жизни параллельно, учусь делать людей счастливее через призму здоровья и повышения качества их жизни❤️

Мороз и солнце день чудесный ❄️ Наступила пора высоко- калорийного питания, ну по крайней мере у тех кто сейчас находится в той полосе, где зима и холодно☃️. География моих подписчиков обширна и есть счастливчики у которых сейчас лето, ну или типа весна🌞🌻 Так вот о чем это я⁉️😁 ... На картинке продукты, которые ускоряет Ваш метаболизм и препятствует накоплению жира, включайте их в свой рацион почаще. А вот Вода всему голова, она  имеет ключевое значение в этом процессе, именно обезвоживание существенно тормозит обмен веществ. Зачастую, мы путаем жажду с чувством голода. В моей практике уже есть случаи, когда в процессе коррекции питания, клиент без проблем переходил на сбалансированный рацион, при этом вес снижался медленно, и как выяснилось, что только из-за недостатка воды (30 мл. чистой воды на 1 кг. вашего веса☝️). Пейте воду - это поможет обрести стройность, энергию и прекрасное самочувствие☝️

О, кстати при морозе мы теряем много энергии и расходуем больше воды при дыхании, а вот чай, кофе, алкоголь и др., наоборот усиливают обезвоживание, учитывайте это и пейте еще больше воды при этом 😉и будьте здоровы💝.