Актуальная послепраздничная техника очистки🛀
Практика из тренинга по Осознанным Снам

1. Войдите в Погран, вспомнив приятный сон или войдя в комфортную картинку.👌
2. Создайте в руке прозрачный, яркий, сверкающий кристалл(додекадр или октаэдр, симметричный и без выпирающих острых углов). Такой чистый, что аж светится изнутри. 💎
3. Посмотрите на него 5-10 сек. и подкиньте его вверх так, чтобы он стал такой же, как и звезды на небе.🔝
4. Пусть ваш кристалл начнет медленно опускаться или падать прямо на вас, при этом теплея и становясь больше плотным округлым и похожим на Солнце. Погрейтесь и восстановитесь в его излучении и энергии, пока он над вашей головой. 🙆
• Для выведения действия в четкость моста - ощутите его в ладошке и сдуйте как ресниску в детстве)))
Никуда поглащать, впитывать и сохранять предмет не нужно. Откуда взяли - туда и вернули (наш результат это верный путь и контактность)
Упражнение помогает восстановить все жизненные (именно) системы
Действие №2
1. Найдите в сновидении (можно Погран) реальное пятно света не менее метра (1 м) шириной. 🌕
2. Встаньте в него и прислушайтесь к ощущениям от 6 сек до 60🎧
3. Вспомните свой кристалл (тот самый, который сдули с ладошек). Если кристалл в вашем сновидении то сияющий, то "мини солнце" - значит все идет верно!
Позвольте этому сновиденному артефакту (объекту) вести себя самостоятельно (быть кристаллом или солнцем без вашего участия и находиться произвольно возле вас) 😌
4. Всматриваясь в пятно света образуйте(найдите) радужные штрихи вокруг вас, но внутри светового пятна.
(Проще говоря - образовать радугу внутри светового пятна, в котором стоите)🌈
5. Разглядывайте каждое из радужных пятен, поглядывая на ваш кристалл при каждой смене цвета все оставшееся время очистительной практики (минут 15-45)
• Каждый цвет вызовет у вас особый чувствительный отклик насыщения и балансировки. ✨
6. Покиньте шар сновидения, соединив кристалл и радужное пятно света. Посмотрите что получилось и только потом покиньте шар сновидения. 👍
Этим действием Вы на очень глубоких уровнях очищаете, освежаете и насыщаете свое пространство (почти все слои) жизни.
Авторы техники - RedGuard и Isidora

​​Бронебойная техника для новичков
Книги, порталы и соц. сети предлагают огромное количество практик по достижению ОС. Но самая базовая техника, которая работает практически у всех и обеспечивает стабильный результат, по сути, одна.
Ежедневно в течение месяца-двух регулярно смотреть на собственную руку. Хорошо усиливается она попытками проткнуть ладонь пальцем другой руки. Если выполнять ее регулярно, подлавливать моменты, когда вы неосознанны или увидели странные события. Уже после первой недели результат обеспечен в 90% случаев.
Технику можно совмещать с другими методами(прямые/непрямые выходы, отложенный сон и т.д.), но оставлять ее не стоит до результатов, когда у вас стабильно будет хотя бы от 2-х ОСов в неделю.
Кстати, она отлично усиливает вышеназванные методы. Рекомендую тогда, когда вы ныряете в сон из реала в пограничном состоянии также смотерть на руку и пытаться ее проткнуть.
В этом случае, при потере осознания ваше внимание может зацепиться за этот шаблон и проделать это действие уже самостоятельно, что почти гарантированно приведет вас к цели.
#Новичкам

Подборка книг по теме
Сохраняем и пользуемся 😉
1. Алексей Ксендзюк - Осознанное сновидение и внетелесный опыт
2. Алексей Ксендзюк - По ту сторону сновидения. Технология трансформации
3. Алексей Ксендзюк - Пороги сновидения
4. Андрей Реутов - Хакеры сновидений
5. Арнольд Минделл - Работа со сновидящим телом
6. Арнольд Минделл - Сновидение в бодрствовании
7. Брэдли Томпсон - Осознанное сновидение за 7 дней
8. В.И. Громов - Осознанные сновидения
9. Вадим Садовой - Смертельные сны о силе
10. Вадим Уфимцев - Искусство управления сном
11. Владимир Титов - Владеющий миром
12. Владислав Радов - Выходы из тела. Управление реальностью
13. Владислав Радов - Эффективная практика осознанных сновидений
14. Гарфилд Патриция - Сновидения
15. Гоша Юджиф - Беседы об осознанных сновидениях
16. Гоша Юджиф - Делание осознанных сновидений
17. Гоша Юджиф - Энергия и осознанные сновидения
18. Денис Одиноков, Анатолий Тихомиров - 321dream
19. Джулия Сильверторн, Джон Овердеф - Реальность снов
20. Журнал - Иная реальность (выпуск - декабрь 2009)
21. Карлос Кастанеда - Искусство Сновидения
22. Линн Дениз - Прошлые жизни, нынешние сны
23. Линн Левитан, Стивен Лаберж - Курс осознаваемого сновидения
24. Людмила Белоусова - На территории сна
25. Малкольм Годвин - Осознанный сновидец. Руководство к пробуждению для странника между мирами
26. Мир осознанных сновидений
27. Михаил Радуга - Школа внетелесных путешествий. Личные опыты
28. Михаил Радуга - Школа внетелесных путешествий
30. Михаил Радуга, А. Будько - Внетелесные путешествия и осознанные сновидения для ленивых
31. Михаил Свидов - В поисках сновидения
32. Мэрилин Тюннешенд - Магическое сновидение
33. Олег Бахтияров - Активное сознание
34. Роберт Монро - Книга 1 - Путешествия вне тела
35. Роберт Монро - Книга 2 - Далекие путешествия
36. Роберт Монро - Книга 3 - Окончательное путешествие
37. Роберт Мосс - Врата сновидений
38. Роберт Мосс - Сновидческие традиции ирокезов
39. Сарвананда Блустоун - Всемирная книга сновидений. Раскрытие тайн снов
40. Селенсия - Путешествия с неорганическими существами
41. Селенсия - Семь измерений. Искусство управления осознанием
42. Стивен Лаберж - Осознанное сновидение
43. Стивен Лаберж - Практика осознанного сновидения
44. Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд - Исследование мира осознаваемых сновидений
45. Тендзин Вангьял Ринпоче - Тибетская йога сна и сновидений
46. Терентий Эзотерик - Врата сновидений
47. Терентий Эзотерик - Подводные рифы осознания сновидений
48. Цилия Грин - Внетелесные переживания
49. Цилия Грин - Осознанные сновидения
50. Цилия Грин, Чарльз Маккрири - Осознанное сновидение. Парадокс сознания во время сна
#книги

​​#картография
О чем может рассказать локация во сне?

Наша жизнь в реале складывается из мегаконструкций. Например, понятие "религия" включает в себя кучу всего - тексты, храмы, ритуалы, исторические факты, мнения, предрассудки и т.д. В сновиденном мире каждая такая мегаконструкция занимает какую-то локацию. Если лично для нас данная мегаконструкция не важна, локация будет маленькой (неразвитой) и далекой. Если мегаконструкция важна для нас, она разовьется объектно и пространственно. Там будет много чего, и место станет большим. И что интересно, локация передвинется ближе к центру карты - к нашему дому, к рождению, истоку жизни. Если раньше в твоих снах место религии наблюдалось в одном месте, а теперь эта локация оказалась в другом месте, значит твое отношение к религии изменилось. Если локация стала ближе к центру карты, значение религии усилилось. Если локация находится дальше, отношение дистанцировалось.
Водоем (озеро, море, океан), который иногда превращается в пустыню, в высохшее русло или пустой карьер, располагается на севере за Городом или на северной границе Города. Когда он пересыхает, открываются трещины и дыры, через которые легко попасть в Нижний мир. Каким бы ни был этот водоем, его легко перескакивать по воздуху

упражнения на укрепление тела сновидения
из цикла плексусной системы Масяни(хс)

Упражнение №1.

Встаньте, как удобно. Руки вытяните вперед перед грудью. Ладони поверните тыльными сторонами друг к другу. На вдох медленно разводите прямые руки в стороны, как будто гребете или пробираетесь сквозь густой тростник. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе совершайте обратное движение, как будто закрываете две массивные створки (Ладони уже смотрят друг на друга).

Здесь важны два момента:
а) Ладони ведут себя как кисточки. Они как бы немного отстают от рук (Находясь под 90 градусов к запястью). Вы, как бы очищаете ими стенки кокона, в котором находитесь.
б) При движении рук вы сопрягаете импульс действия с силой противодействия. То есть, выполняете движение и одновременно сопротивляетесь этому движению. Старайтесь делать упражнение с максимальной нагрузкой на движение и сопротивление, чтобы болели связки и суставы плеч и локтей. Степень усилий ограничивайте только состоянием комфортности (Чтобы болевые ощущения не были очень сильными).

Все движения этой серии требуют элементов а) и б). Вообще движения, сочетающие в себе действие и противодействие, прекрасно растягивают и укрепляют мышцы. Более того, при долгой практике люди начинают чувствовать “цы“ или “чи“ - особый вид силы, стоящей за силой физической. Но это нам пока не нужно обсуждать.



Упражнение №2.

Руки вытянуты перед грудью, ладони обращены вверх. На вдохе начинайте поднимать их по дуге, в позицию выше головы. Ладони опять, словно кисти, полируют поверхность кокона. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе - опускайте руки вниз до бедер. Снова на паузе разверните ладони и на вдохе - движение вверх.



Упражнение №3.

Руки опущены вдоль бедер, тыльные стороны ладоней смотрят на бедра. На вдохе поднимаем руки по дуге вверх в плоскости тела (В плоскости, проходящей через плечи и тазовые кости). На паузе дыхания ладони разворачиваются. На выдохе производится обратное движение вниз.

Отложенный метод выхода в ос
Одна из самых эффективных техник в своем классическом виде.
Читать
#практика

Осознаемся с помощью рук
Техника подходит для прямых и отложенных выходов.
В момент засыпания начинаем представлять собственные руки, вы можете делать все, чтобы максимально реализировать ощущение. Наша цель - добиться того, чтобы мозг начал воспринимать визуализацию как ваши реальные руки. 🙏🏻
Поэтому не стоит ограничиваться только образами, старайтесь почувствовать фантомы, тереть ладони друг об друга, шевелить пальцами.🤝
Попробуйте переложить всю свою концентрацию только на эти ощущения, достигнуть эффекта по аналогии с поеданием воображаемого лимона, которое вызывает слюноотделение.🍋
Через некоторое время фантомные ощущения стануть частью вашей реальности, мозг начнет воспринимать происходящее в визуализации за реальность, перенося вас в сон без потери сознания. 💫
Удачи!

​​Вычисляем наиболее благоприятное время для ОС
Конечно, осознанные сны бывают и внезапно, но, как и везде, желанный результат происходит чаще при тщательной подготовке. И сейчас я говорю даже не о практиках.

Замечали, что дневной сон способствует ОСам? Вы вроде бы и не готовились, просто прилегли на часок и тут - раз!🙈 Так происходит из-за того, что днем мозг спит неглубоко, ваша дрема проходит в так называемой быстрой фазе. Многие исследователи считают, что только в ней возможно видеть сновидения.

Ночью глубокие и быстрые фазы чередуются, наибольшей интенсивности последние достигают под утро, когда организм уже восстановил силы для дневной активности.
Для того, чтобы значительно повысить вероятность ОС, необходимо понять, когда мозг перейдет к фазе быстрого сна, но еще не полностью удовлетворит потребность во отдыхе, и завести будильник на нужное время. ⏰
Вычислить примерный алгоритм можно по картинке ниже. Но так как каждый человек индивидуален, я рекомендую скачать на смартфон специальные приложения с функцией умный будильник. Через неделю отслеживания вашей активности во сне(движения, звуки), приложение рассчитает ваш примерный цикл.От вас лишь требуется правильно использовать полученную информацию.👌

Создание якоря на основе метода Лабержа

Автор предлагает методику осознания во сне по принципу ассоциаций. Метод работает по простой аналогии: ваш мозг запоминает задание гораздо проще, когда необходимое действие подкреплено соответствующими ассоциациями. Так, вы можете забыть, что вам нужно сдать показания счетчика в ЖКХ, но с большой вероятностью вспомните об этом, если по пути на обед встретите маяк - упоминание смежной темы.

Читать суть

«Тибетская йога сна и сновидений»
Интересная книга от посвященно тибетского ламы. Обычно на базовом уровне буддизм не связывается с практикой ос, поэтому почитать о том, как воспринимается практика осознания во сне среди серьезных монахов, а заодно и внести себе в список пару отличных практик, явно не будет лишним😊

Безопасность в ОС или с кем лучше не дружить
Разбираю тип паразитов сна. Как определить, что делать и почему любопытство не всегда хорошо🤫
Читать

Как выбраться из параличного вто в нормальный ОС
#техники
Когда занимаешься ОСами, по инерции сталкиваешься с учащением ВТОшных опытов. Пробуешь такой прямой выход и раз, зависаешь где-то между, без возможности нормально шевелиться, а часто ещё и без зрения. В таких случаях кстати очень любят досаждать разного рода бабайки-пугалки, что вместе с предыдущими минусами делает это состояние абсолютно не рабочим.
Что делать?
Многие здесь начинают паниковать. Этого делать не нужно, так как эмоции вообще никак не помогут, вы даже в бодрствование не вытяните себя.
1. Закрываем глаза(Да, я знаю, что в этом состоянии сложно понять, открыты или закрыты они). Просто совершаем движение, к которому привыкло тело - закрываем веки. В этом случае есть шанс появления картинки нормального сна, причём ваша осознанность сохраниться.
2. Начинаем щупать себя. Шевелите конечностями даже если это супер тяжело и начинайте касаться собственного тела. Это вернёт способность двигаться.
3. Выходим в окно. 🌚Вто в 99% ловит вас в своей кровати. Возвращаем способность двигаться и просачиваемся через окно. Это мгновенно переносит вас в другой пузырь, где будет нормальное пространство сна. Если вы останетесь в пространстве дома, то запросто можно в полупараличе промучаться пол ночи(имеет оно такое свойство).
Известный практик 🌈Радуга предлагал провариваться через пол в этих случаях, но мне такой способ не зашёл - слишком непривычно для сознания, но вы можете пробовать все и выбирать техники под себя.

Как осознаться, если ты забил на практику

Одной из проблем при прямом входе в осознанный сон становится засоренность сознания на разнообразном визуальном мусоре. Конечно в идеале перед сном мы спокойно пьём чай и настраиваемся, но де факто так случается редко. Человек час выбирает шторы в спальню или залипает в игрушку и только перед самим засыпанием вспоминает, что хотел поосить. В этом случае предсказуемо перед глазами встают образы того, что ты делал в последние часы, выкинуть их из головы и остановить поток болтовни просто нереально.
К счастью, с этим тоже можно работать.🌚
1.Оставляем попытки остановить образы и вд
2.Концентрируемся на том, что показывает мозг
3.Фиксируем внимание на определенной картинке и цепляемся за самый яркий элемент
в этой технике засоренность визуального ряда играет на нас
Дальше действуйте как и в техниках уплотнения - начинайте трогать выбранный элемент, рассматривайте его, берите в руки сам объект и пр. например на шторах ищем цветовое пятно, рассматриваем фактуру ткани, трогаем, мнем
Итак, мы не тратим силы на остановку образов и намеренную визуализацию, при этом ещё и извлекаем профит из надоедливых образов😏

Три вида сновидений: как не ошибиться с ОСом

Важный критерий, с помощью которого можно отслеживать свой прогресс. В дневнике снов можно ставить пометку прямо в заголовке около даты, тогда через месяц можно просто пролистать его и увидеть динамику

Каждое сновидение в зависимости от его качества и глубины можно отнести к одному из трёх видов:

Обычные - сны, продиктованные жизненными событиями, эмоциями, переживаниями. Они базируются на том, что мы воспринимали при бодрствовании. Большинство снов, которые видят люди относятся именно к этому виду. Некоторые выделяют в них еще несколько подвидов(вроде бредовых петель), но по факту суть неосознанных тональных снов одна - ты полностью находишься под влиянием сна. Запомнить такие сны достаточно трудно, но именно на них базируется составление карты сновидений и анализ архетипических проявлений. Они дают огромный пласт для изучения своего подсознания.

Люцидные - в этих снах, хотя ты и увлечен сюжетом, могут проявляться моменты осознания. В них тело сновидения может получать специфический опыт, ощущения. То есть осознания может и не быть, но вы понимаете, что что-то не так. Пример: вы гуляете по сюжету и внезапно один из спрайтов берет вас за руку и заглядывает в глаза, вы ощущаете вибрации и просыпаетесь. Этот вид снов показывает, что вы продвигаетесь в практике, и скоро у вас появятся полноценные осы. Важно не путать их с первым типом, даже если вам снится беседа с Иисусом или Одином, это вероятнее всего именно первый тип, навеянный дневными размышлениями🐒. Также к люцидным снам я отношу сны, где ты понимаешь, что спишь, но все равно идешь по сюжету и не заинтересован в укреплении осознанности и целенаправленных действий.

Осознанные - сны, в который вы осознаете себя и можете совершать намеренные действия. Здесь сюжет не имеет над вами власти, в этом состоянии становится возможным изучение самое ткани сна, выполнение заданий.

​​Выходных пост
— Как ты отличаешь сон от реальности?
— Приведу пример. Вот недавно просыпаюсь. Легко так, хорошо. И думаю, сон это или реальность? Вначале всё было логично. Проснулся, вышел на крышу, надел крылья, полетел на работу. Влетаю в окно, а там стена из воды. Ну, проплываю, а там акулы. Чего, бывает. Они на меня. Вижу дверь свою в кабинет, скорей открываю, вхожу, закрываю, фух, успел уйти от акул. В кабинете всё нормально было тоже: летающий пылесос уже собрал пыль, по полу бегали коты с автоматами. И тут я увидел: компьютера на столе нет! Так я и понял, что это сон, а не реальность. Как же без компа.

​​5 первых шагов для тех, кто хочет научиться осознавать себя во сне

1. Завести дневник сновидений и записывать туда каждый увиденный сон

2. Делать проверку на реальность как минимум через каждый час

3. Каждый день читать или смотреть хотя бы одну статью/видео по теме

4. Выстроить режим сна: ложиться и вставать в одно и тоже время, спать не менее 8 часов

5. Выбрать практику и делать ее каждый день, подробно анализируя результаты

​​10 способов проверки на реальность

Секрет простой, если вы будете повторять эти действия в течение дня, рано или поздно вы повторите их во сне.

Эффективность этих методов сугубо индивидуальна. Читайте, пробуйте, выбирайте.

1. Пристальный взгляд на руки
Суть: во сне это действие часто само по себе приводит к осознанию

2. “Протыкание” пальцем ладони другой руки

3. Протыкание стены/окна
Суть: помогает при вто, когда вы осознаетесь в собственной кровати и боитесь, что прыжок с балкона может привести к плачевным результатам)))

4. Посмотрите на надпись, отвернитесь и посмотрите еще раз
Суть: во сне надпись изменится

5. Пристальный взгляд на предмет
Суть: во сне восприятие не может долго фиксировать картинку, при долгом рассмотрении она начинает плыть

6. Задайте себе вопрос “Как я здесь оказался?”
Суть: во сне причинно-следственная связь не работает, осознание несоответствия может стать триггером

7. Проверяйте окружение на присутствие нереалистичных явлений ищите в обстановке несоответствия

8. Зажмурьтесь на на длительное время(30 сек примерно)
Суть: во сне это приведет к смене локации

9. Резко повернитесь на 360 градусов и оглянитесь
Суть: это также приводит к смене картинки во сне

10. Посмотрите на часы
Суть: время во сне идет неадекватно