Эмиссар или "Голос сновидения"
Что это такое и как себя с ним вести.
Термин эмиссар ввёл Карлос Кастанеда для описания голоса, который сопровождает сновидящего и объясняет ему окружающую обстановку. Встреча с таким явлением история очень частая практически у всех практиков, регулярно выходящих в ос, давайте разберём подробнее, что это такое и как на него реагировать.
Представьте ситуацию: вы в осе в подземелье - рядом пульсирующая темнота от которой чувствуется сила, что-то там есть. Вам интересно, хочется изучить, но и страшно - даже в осах неведомая гэбня не всегда безобидна хотя бы для нервных клеток)
Иии..тут появляется голос или существо, оно описывает вам, что происходит, стоит ли идти дальше, чего ждать.
С подобным опытом сталкивались многие(пишите опыт в чате), и это явление максимально похоже на то, что кк называл эмиссаром.
И так - эмиссар некая чужая энергия, сила, с которой сталкивается сновидец после достижения первых-вторых врат(умение выходить в кс по собственному желанию, переходы из сна в сон). Она проявляется как голос или образ, который объясняет вам ход сна. С ним можно говорить, задавать вопросы. Вреда от эмиссара или угрозы нет. На просторах сети я встречала мнение, что эмиссар может стать учителем, который поможет в освоении сновидения.
Однако, КК чётко даёт описание эмиссара как того, кто говорит тебе только то, что ты знаешь сам. Исходя из своего опыта, я склонна согласится, ждать открытия тайн не следует - эмиссар уходит от ответа, говорит чушь или непереводимые метафоры. Однако, в сложных ситуациях, когда не понятно или страшно, такой голос может помочь. Ибо то, что ты знал это сам, ты вспомнишь, когда все закончится, а в момент принятия решения бывает полезно.
Вывод: не боимся, не вовлеваемся и особенно этот опыт не драматизируем, извлекаем пользу, где надо, где нет - игнорируем.
Важно!
С помощью эмиссара вы можете читать книги в сновидении(кто пробовал, тот знает, что это тот ещё квест)
Что это такое и как себя с ним вести.
Термин эмиссар ввёл Карлос Кастанеда для описания голоса, который сопровождает сновидящего и объясняет ему окружающую обстановку. Встреча с таким явлением история очень частая практически у всех практиков, регулярно выходящих в ос, давайте разберём подробнее, что это такое и как на него реагировать.
Представьте ситуацию: вы в осе в подземелье - рядом пульсирующая темнота от которой чувствуется сила, что-то там есть. Вам интересно, хочется изучить, но и страшно - даже в осах неведомая гэбня не всегда безобидна хотя бы для нервных клеток)
Иии..тут появляется голос или существо, оно описывает вам, что происходит, стоит ли идти дальше, чего ждать.
С подобным опытом сталкивались многие(пишите опыт в чате), и это явление максимально похоже на то, что кк называл эмиссаром.
И так - эмиссар некая чужая энергия, сила, с которой сталкивается сновидец после достижения первых-вторых врат(умение выходить в кс по собственному желанию, переходы из сна в сон). Она проявляется как голос или образ, который объясняет вам ход сна. С ним можно говорить, задавать вопросы. Вреда от эмиссара или угрозы нет. На просторах сети я встречала мнение, что эмиссар может стать учителем, который поможет в освоении сновидения.
Однако, КК чётко даёт описание эмиссара как того, кто говорит тебе только то, что ты знаешь сам. Исходя из своего опыта, я склонна согласится, ждать открытия тайн не следует - эмиссар уходит от ответа, говорит чушь или непереводимые метафоры. Однако, в сложных ситуациях, когда не понятно или страшно, такой голос может помочь. Ибо то, что ты знал это сам, ты вспомнишь, когда все закончится, а в момент принятия решения бывает полезно.
Вывод: не боимся, не вовлеваемся и особенно этот опыт не драматизируем, извлекаем пользу, где надо, где нет - игнорируем.
Важно!
С помощью эмиссара вы можете читать книги в сновидении(кто пробовал, тот знает, что это тот ещё квест)
Техника выхода в КС сразу после пробуждения
#техники
Суть метода в том, чтобы использовать пограничное состояние сразу после пробуждения - до того, как вы открыли глаза, начали активно вовлекаться во внешние раздражители или встали с кровати. Повторять техники можно при каждом пробуждении за ночь.
При пробуждении сразу же необходимо предпринять попытки разделения с телом, используя разные техники выхода - каждую технику выполняем не дольше 8 секунд, если в течение этого времени разделения не произошло - меняем. Повторяем цикл из нескольких техники до 5 раз, если ничего не произошло - засыпаем.
В этом методе используется пограничное состояние сознания, когда тело сновидения и физическое ещё не соединились до конца. Именно поэтому классические техники выхода дают лучший результат.
Какие техники выхода можно использовать:
1. Выкатывание из тела. Старайтесь скатиться из тела, перевернуться
2. Вставание с кровати - привычным движением поднимитесь из тела
3. Представьте веревку, которая свисает с потолка - подтяните себя из тела вверх
4. Раскачивание конечностей - начните плавно раскачивать ваши пальцы, ноги, кисти без напряжения физического тела
5. Трение рук - визуализируйте ваши кисти, которыми вы трёте друг об друга, почувствуйте ощущение трения и тепло. Добейтесь четкой визуализации
6. Наблюдение образов - скользите по проявляющимся образам до тех пор, пока один не станет достаточно ярким, чтобы в него шагнуть
Выберете 3 техники и чередуйте их до появления вибраций, ощущения падения, фантомных звуков и других проявлений первой ступени оса. Если ощущения не проявляются в течение 8 секунд, идите к следующей технике.
Практику рекомендую делать на спине.
#техники
Суть метода в том, чтобы использовать пограничное состояние сразу после пробуждения - до того, как вы открыли глаза, начали активно вовлекаться во внешние раздражители или встали с кровати. Повторять техники можно при каждом пробуждении за ночь.
При пробуждении сразу же необходимо предпринять попытки разделения с телом, используя разные техники выхода - каждую технику выполняем не дольше 8 секунд, если в течение этого времени разделения не произошло - меняем. Повторяем цикл из нескольких техники до 5 раз, если ничего не произошло - засыпаем.
В этом методе используется пограничное состояние сознания, когда тело сновидения и физическое ещё не соединились до конца. Именно поэтому классические техники выхода дают лучший результат.
Какие техники выхода можно использовать:
1. Выкатывание из тела. Старайтесь скатиться из тела, перевернуться
2. Вставание с кровати - привычным движением поднимитесь из тела
3. Представьте веревку, которая свисает с потолка - подтяните себя из тела вверх
4. Раскачивание конечностей - начните плавно раскачивать ваши пальцы, ноги, кисти без напряжения физического тела
5. Трение рук - визуализируйте ваши кисти, которыми вы трёте друг об друга, почувствуйте ощущение трения и тепло. Добейтесь четкой визуализации
6. Наблюдение образов - скользите по проявляющимся образам до тех пор, пока один не станет достаточно ярким, чтобы в него шагнуть
Выберете 3 техники и чередуйте их до появления вибраций, ощущения падения, фантомных звуков и других проявлений первой ступени оса. Если ощущения не проявляются в течение 8 секунд, идите к следующей технике.
Практику рекомендую делать на спине.
— Практика отверстие в голове для укрепления связи с двойником —
#техники
Для начала нужно лечь и поступательно расслабить тело. Для этого поступательно перемещаем внимание от ступней до макушки.
После того, как тело расслабится, начинаем визуализацию энергетической сеть вокруг - представьте и почувствуйте свою светимость, множество энергетических нитей, окружающих вас.
Далее нужно переместить сознание от головы как можно выше над собой. В финальной точке нужно сделать небольшое отверстие, дырочку, открывающуюся в пустоту вокруг нас. В пустоту, в которой парит наша светимость.
Если вы вынесете осознание за пределы своего тела, вы почувствуете, что вас со всех сторон окружает темнота. Попытайтесь проникнуть в эту темноту. Сделайте отверстие, чтобы выйти в нее.
Далее, после того, как вы визуализируете отверстие, попробуйте свернуть тело в трубочку, как свиток, и улететь вдоль энергетической линии, которая простирается из макушки головы в пустоту.
Выбросьте в отверстие все, что находится внутри вас. Позвольте всем своим мыслям, чувствам и воспоминаниям выйти. Далее, если чувствуете в себе силы, попробуйте выйти в отверстие сами.
Упражнение позволяет укрепить связь с вашим энергетическим двойником, проникая в пустоту, вы заступаете в его пространство.
После практики нужно вернуть сознание обратно и дышать животом с закрытыми глазами до полного ощущения себя здесь и сейчас.
#техники
Для начала нужно лечь и поступательно расслабить тело. Для этого поступательно перемещаем внимание от ступней до макушки.
После того, как тело расслабится, начинаем визуализацию энергетической сеть вокруг - представьте и почувствуйте свою светимость, множество энергетических нитей, окружающих вас.
Далее нужно переместить сознание от головы как можно выше над собой. В финальной точке нужно сделать небольшое отверстие, дырочку, открывающуюся в пустоту вокруг нас. В пустоту, в которой парит наша светимость.
Если вы вынесете осознание за пределы своего тела, вы почувствуете, что вас со всех сторон окружает темнота. Попытайтесь проникнуть в эту темноту. Сделайте отверстие, чтобы выйти в нее.
Далее, после того, как вы визуализируете отверстие, попробуйте свернуть тело в трубочку, как свиток, и улететь вдоль энергетической линии, которая простирается из макушки головы в пустоту.
Выбросьте в отверстие все, что находится внутри вас. Позвольте всем своим мыслям, чувствам и воспоминаниям выйти. Далее, если чувствуете в себе силы, попробуйте выйти в отверстие сами.
Упражнение позволяет укрепить связь с вашим энергетическим двойником, проникая в пустоту, вы заступаете в его пространство.
После практики нужно вернуть сознание обратно и дышать животом с закрытыми глазами до полного ощущения себя здесь и сейчас.
Друзья, у нас в чате проходит практикум по технике Хакеров, подключайтесь, кому интересно. Что делаем: упражнения на развитие энергетики, ищем локации и учимся лучше чувствовать свое тело сновидения. Welcame @osoznalishechat
Как проснуться в ОС
#техники
Иногда сны показывают нам не совсем приятные сюжеты, которые даже при сохранении осознанности вызывают беспокойство. Особенно часто негативные эмоции связаны с ложным пробуждением, сопровождающимся параличом. Давайте разберём, как можно проснуться.
1. Подавление преждевременного пробуждения заключается в активном участии в событиях сна, то, следовательно, пробуждение в нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий. Размышляя, фантазируя или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения, вы, скорее всего, проснетесь.
2. Расслабление или засыпание также помогает проснутся в большом количестве случаев, однако здесь не редки и случаи ложного пробуждения. Техника требует тестирования
3. Характерной особенностью быстрой фазы сна является вращение глазного яблока. Чтобы пробудиться, попробуйте зафиксировать взгляд, сосредоточившись на предмете - он начнёт таять, вслед за этим придёт пробуждение
4. Голосовые команды в осе имеют серьёзную силу, если постоянное напоминание, что это сон, помогает сохранить осознанность, то волевое повторение команды "проснись" поможет вернуться в реальность
Если вы столкнулись с кошмаром также помогут следующие действия:
1. Вращения и падение назад спровоцирует переход в другой сон
2. При параличе постарайтесь проскользнуть сквозь кровать и пол, представив свое тело жидким и закрыв глаза
3. Сосредоточтесь и выровняйте дыхание
4. Зажмурьте и резко откройте глаза
#техники
Иногда сны показывают нам не совсем приятные сюжеты, которые даже при сохранении осознанности вызывают беспокойство. Особенно часто негативные эмоции связаны с ложным пробуждением, сопровождающимся параличом. Давайте разберём, как можно проснуться.
1. Подавление преждевременного пробуждения заключается в активном участии в событиях сна, то, следовательно, пробуждение в нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий. Размышляя, фантазируя или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения, вы, скорее всего, проснетесь.
2. Расслабление или засыпание также помогает проснутся в большом количестве случаев, однако здесь не редки и случаи ложного пробуждения. Техника требует тестирования
3. Характерной особенностью быстрой фазы сна является вращение глазного яблока. Чтобы пробудиться, попробуйте зафиксировать взгляд, сосредоточившись на предмете - он начнёт таять, вслед за этим придёт пробуждение
4. Голосовые команды в осе имеют серьёзную силу, если постоянное напоминание, что это сон, помогает сохранить осознанность, то волевое повторение команды "проснись" поможет вернуться в реальность
Если вы столкнулись с кошмаром также помогут следующие действия:
1. Вращения и падение назад спровоцирует переход в другой сон
2. При параличе постарайтесь проскользнуть сквозь кровать и пол, представив свое тело жидким и закрыв глаза
3. Сосредоточтесь и выровняйте дыхание
4. Зажмурьте и резко откройте глаза
Как попасть в заданную локацию в ОС
#техники
При практике ОС часто возникает желание посетить конкретное место или сформировать уникальный сюжет сна, свою историю. Так можно реализовать мечты или выполнить практику, в которой нужна конкретная локация(библиотека, дом учителей, точка сбора для совместных осов, свой дом и пр). Есть несколько способов, которые позволяют это реализовать.
Самый простой и лежащий на поверхности метод, при понимании, что ты в осе просто начать менять реальность. Здесь не все так просто, мир ос не всегда меняется по щелчку. Начните с малого, измените сначала конкретную детали и затем, шаг за шагом, фтрмуруйте задуманное. Несмотря на очевидность такого подхода, мне переформатирование реальности оса кажется самым энергозатратным методам.
Что ещё можно делать?
1. Формирование картинки локации перед сном. В течение дня настраивайтесь на то, что ночью вы окажетесь в конкретной локации и сюжете. В свободные минуты представляете себя там, прокручивайте в голове обстановку. Определите для себя критерии, которые помогут в этой обстановке понять, что вы спите. Например, я хочу оказаться на вершине Эвереста, когда я увижу под ногами снег, это будет значить, что я сплю.
Непосредственно перед сном дайте себе установку "сегодня во сне я окажусь там то и там, там будет происходить следующее, я осознаюсь по таким признакам и дальше буду делать список действий. Дальше успокойте разум, дождитесь прихода гипноглнических образов, начните визуализацию нужного места. Можете попробовать прямой вход в сон, если не получилось - просто засыпаем.
2. Делаем второй экран в ОС. Вы осознали себя во сне и хотите перейти в локацию или сюжет. Найдите в ос экран - телевизор, билборд, все что угодно. Растяните его как можно шире, сфокусируйтесь на желаемой картинке и начните переключать передачи на экране в поисках оной. Далее ныряем в экран.
3. В ОС фокусируемся на желаемой локации, закрываем глаза и начинаем вращение. Намерение должно звучать следующим образом "я открою глаза и окажусь в название локации. Тоже самое можно повторить с закрыванием глаз.
4. В ОС просто думаем о желаемой локации и идём неоьращая ни на что внимание вперед. Как только декорации заканчиваются, вы выходите туда, куда нужно.
5. Зовём эмиссара и просим провести вас в место
#техники
При практике ОС часто возникает желание посетить конкретное место или сформировать уникальный сюжет сна, свою историю. Так можно реализовать мечты или выполнить практику, в которой нужна конкретная локация(библиотека, дом учителей, точка сбора для совместных осов, свой дом и пр). Есть несколько способов, которые позволяют это реализовать.
Самый простой и лежащий на поверхности метод, при понимании, что ты в осе просто начать менять реальность. Здесь не все так просто, мир ос не всегда меняется по щелчку. Начните с малого, измените сначала конкретную детали и затем, шаг за шагом, фтрмуруйте задуманное. Несмотря на очевидность такого подхода, мне переформатирование реальности оса кажется самым энергозатратным методам.
Что ещё можно делать?
1. Формирование картинки локации перед сном. В течение дня настраивайтесь на то, что ночью вы окажетесь в конкретной локации и сюжете. В свободные минуты представляете себя там, прокручивайте в голове обстановку. Определите для себя критерии, которые помогут в этой обстановке понять, что вы спите. Например, я хочу оказаться на вершине Эвереста, когда я увижу под ногами снег, это будет значить, что я сплю.
Непосредственно перед сном дайте себе установку "сегодня во сне я окажусь там то и там, там будет происходить следующее, я осознаюсь по таким признакам и дальше буду делать список действий. Дальше успокойте разум, дождитесь прихода гипноглнических образов, начните визуализацию нужного места. Можете попробовать прямой вход в сон, если не получилось - просто засыпаем.
2. Делаем второй экран в ОС. Вы осознали себя во сне и хотите перейти в локацию или сюжет. Найдите в ос экран - телевизор, билборд, все что угодно. Растяните его как можно шире, сфокусируйтесь на желаемой картинке и начните переключать передачи на экране в поисках оной. Далее ныряем в экран.
3. В ОС фокусируемся на желаемой локации, закрываем глаза и начинаем вращение. Намерение должно звучать следующим образом "я открою глаза и окажусь в название локации. Тоже самое можно повторить с закрыванием глаз.
4. В ОС просто думаем о желаемой локации и идём неоьращая ни на что внимание вперед. Как только декорации заканчиваются, вы выходите туда, куда нужно.
5. Зовём эмиссара и просим провести вас в место
Визуализация сферы для прокачки чакр
#практики
Наши энергетические центры или чакры имеют свойство засорятся и тускнеть от различных обстоятельств в течение жизни. Чтобы поддерживать хороший энергетический баланс, который напрямую влияет на качество жизни, полезно регулярно прочитать энергетические центры с помощью специальных упражнений.
Вот одно из универсальных и эффективных. Начинать будем с аджны.
1. Примите расслабленную позу и закройте глаза
2. Визуализируйте напротив переносицы фиолетовый шар. Почувствуйте цвет, свои ощущения от него. Какую энергию он несёт? Ощутите переносицей его присутствие рядом
3. После того, как добьётесь чёткой визуализации и ощущений, начните перемещать шар ближе к переносице, проведите его внутрь головы, к затылку и дальше.
4. Оцените свои ощущения. Как реагирует на это действие ваше тело? Изменилась ли визуализация шара? Наблюдая за своим состоянием, вы учитесь управлять энергией и ощущать то, в каком состоянии находится ваш энергетический центр.
5. Задержите шар внутри головы, поместите его в центр ваших ощущений. Представьте, что с каждым вздохом он становится ярче и шире.
6. Дышите, пока фиолетовым свечением не наполнится вся голова, затем тело и пространство вокруг вас.
Повторите упражнение с горловой чакрой, энергетическими центрами груди, солнечного сплетения и далее.
Старайтесь почувствовать энергию каждого цвета: голубого, зелёного, жёлтого...Чем они отличаются?
С практикой этого упражнения приходит понимание о значении каждого цвета в ауре человека, что очень полезно для тех, кто учится её видеть и читать.
Технику можно выполнять как по отдельной чакре так и в комплексе одну за одной.
#практики
Наши энергетические центры или чакры имеют свойство засорятся и тускнеть от различных обстоятельств в течение жизни. Чтобы поддерживать хороший энергетический баланс, который напрямую влияет на качество жизни, полезно регулярно прочитать энергетические центры с помощью специальных упражнений.
Вот одно из универсальных и эффективных. Начинать будем с аджны.
1. Примите расслабленную позу и закройте глаза
2. Визуализируйте напротив переносицы фиолетовый шар. Почувствуйте цвет, свои ощущения от него. Какую энергию он несёт? Ощутите переносицей его присутствие рядом
3. После того, как добьётесь чёткой визуализации и ощущений, начните перемещать шар ближе к переносице, проведите его внутрь головы, к затылку и дальше.
4. Оцените свои ощущения. Как реагирует на это действие ваше тело? Изменилась ли визуализация шара? Наблюдая за своим состоянием, вы учитесь управлять энергией и ощущать то, в каком состоянии находится ваш энергетический центр.
5. Задержите шар внутри головы, поместите его в центр ваших ощущений. Представьте, что с каждым вздохом он становится ярче и шире.
6. Дышите, пока фиолетовым свечением не наполнится вся голова, затем тело и пространство вокруг вас.
Повторите упражнение с горловой чакрой, энергетическими центрами груди, солнечного сплетения и далее.
Старайтесь почувствовать энергию каждого цвета: голубого, зелёного, жёлтого...Чем они отличаются?
С практикой этого упражнения приходит понимание о значении каждого цвета в ауре человека, что очень полезно для тех, кто учится её видеть и читать.
Технику можно выполнять как по отдельной чакре так и в комплексе одну за одной.
Вернулась с фестиваля хакеров сновидений и привезла пару отличных практик и инсайтов, техники и инфу опубликую позднее, пока интересные тезисы:
1. Развитие сновиденья лежит в поле полного редуцирования картинки сна, она только отвлекает внимание. Это касается как обычных ос, так и ВТО
2. После того, как достигается контроль над сновиденным пространством сразу переходите к практике, желательно, чтобы практики подтверждались пруфами - например, приходишь в сон к другу, осознаешь его и спрашиваешь потом в реале обратную связь
3. 99% проблем в ОС - это ваши собственные загоны. Услышано от человека, владеющего вторым вниманием, склонна верить
4. ОС возможны даже в фазе медленного сна
5. Исследования ОС стоят на месте, так как учёные сами не практики и тяжело идут на встречу, некоторые не верят, что можно осить днем, а оборудование вне институтов не доставать
6. КОСы работают, есть успешные эксперементы(го практиковать в чате :D)
7. Лучшая защита - невидимость для агрессора
8. Телепатия существует :)
9. Магия всегда должна приносить результат, иначе это не магия
10. Эмоциональное вовлечение - залог провала, при любой практике включайте наблюдателя
11. Изменяя свои воспоминания можно изменить воспоминания и других людей
12. Гипнагогия бывает не только визуальная, но и аудиадьная и кинестетическая
13. Прежде чем влиять на любую систему, её нужно изучить рационально, с позиции наблюдателя
1. Развитие сновиденья лежит в поле полного редуцирования картинки сна, она только отвлекает внимание. Это касается как обычных ос, так и ВТО
2. После того, как достигается контроль над сновиденным пространством сразу переходите к практике, желательно, чтобы практики подтверждались пруфами - например, приходишь в сон к другу, осознаешь его и спрашиваешь потом в реале обратную связь
3. 99% проблем в ОС - это ваши собственные загоны. Услышано от человека, владеющего вторым вниманием, склонна верить
4. ОС возможны даже в фазе медленного сна
5. Исследования ОС стоят на месте, так как учёные сами не практики и тяжело идут на встречу, некоторые не верят, что можно осить днем, а оборудование вне институтов не доставать
6. КОСы работают, есть успешные эксперементы(го практиковать в чате :D)
7. Лучшая защита - невидимость для агрессора
8. Телепатия существует :)
9. Магия всегда должна приносить результат, иначе это не магия
10. Эмоциональное вовлечение - залог провала, при любой практике включайте наблюдателя
11. Изменяя свои воспоминания можно изменить воспоминания и других людей
12. Гипнагогия бывает не только визуальная, но и аудиадьная и кинестетическая
13. Прежде чем влиять на любую систему, её нужно изучить рационально, с позиции наблюдателя
Одним из крайне интересных топиков феста было выступление Эскандера, в нем он затрагивал практику второго внимания, которое как раз таки и позволяет передать в КОСах предметы, инфу и делать прочую магию. Сейчас я опишу упражнение, которое позволяет этот навык качать, но сначала о самом втором внимании.
Как это описывал Эскандер? Пространство сна и яви становятся единым, так реал может завести красочными атрибутами сна, при этом визуализации будут выглядеть так же реально, как и настоящие объекты. Т.е. мы говорим о высококачественной управляемой галлюцинации, если говорить по простому. На мой взгляд, это очень похожее описание.
Я имела опыт второго внимания(ох как мне не хватало тогда подтверждения адекватности происходящего от опытных практиков). Выглядит это примерно так - ты видишь абсолютно реальный предмет в состоянии бодрствования, но ты знаешь, что это галлюцинация. Никакого воображения тут нет. Ну и я в свое время такое не вывезла и до практического результата не довела, сейчас увидела тех, кто смог перешагнуть порог и вдохновилась дюже, чего и вам желаю. И так техника.
#практики
1. Ловим фазу быстрого сна и просыпаемся
2. Принимаем сидячее положение, чтобы не заснуть, закрываем глаза
3. Визуализируем три монеты и любые другие объекты, с которыми вы привыкли практиковать визуализацию
4. Добиваемся чёткой картинки
5. Подключаем постепенно другие органы чувств - кинестетику, звуки, запахи, фон. Монетки держим!
6. Когда добились супер чёткого восприятия всего и сохранили монетки фиксируемся. ВД при таких усилиях внимания уходит
7. Постепенно убираем кинестетику, звуки, запахи и фон. Оставляем только монетки. Они становятся гиперреалистичными
8. Двигаем монетки на расстояние вытянутой руки, можно их пощупать(пока все делаем с закрытыми глазами, руки тоже энергетические)
9. На этом этапе вы приблизились к второму вниманию. Появляется фон как при выходах из тела, т.е. ваша квартира чаще всего. Специально ничего не создаём, фон придёт сам
10. Держим визуализацию до момента, когда вы можете повернуть голову в разные стороны, а монетки останутся стоять
11. Переводим фокус внимания с монет на фон и обратно. Картинка становится ещё чётче
12. Медленно. Очень медленно открываем глаза. Как при параличе ощущения должны быть, когда очень сложно просыпаться. Вот в таком режиме
13. Открываем глаза - смотрим на монетки в реале :)
Как-то так. Ребят, готовимся к тому, что реальности при практике начнёт плыть. Почему я даю тут эту технику? Потому что уверенна, что все взрослые люди и могут сами решить, что они вывезут морально, а что нет. Кроме того, если вы находитесь на уровне, достаточном для успеха, вы готовы 😀
Попозже дам хорошую технику для визуализаций попроще, для выхода в контролируемый сон
Как это описывал Эскандер? Пространство сна и яви становятся единым, так реал может завести красочными атрибутами сна, при этом визуализации будут выглядеть так же реально, как и настоящие объекты. Т.е. мы говорим о высококачественной управляемой галлюцинации, если говорить по простому. На мой взгляд, это очень похожее описание.
Я имела опыт второго внимания(ох как мне не хватало тогда подтверждения адекватности происходящего от опытных практиков). Выглядит это примерно так - ты видишь абсолютно реальный предмет в состоянии бодрствования, но ты знаешь, что это галлюцинация. Никакого воображения тут нет. Ну и я в свое время такое не вывезла и до практического результата не довела, сейчас увидела тех, кто смог перешагнуть порог и вдохновилась дюже, чего и вам желаю. И так техника.
#практики
1. Ловим фазу быстрого сна и просыпаемся
2. Принимаем сидячее положение, чтобы не заснуть, закрываем глаза
3. Визуализируем три монеты и любые другие объекты, с которыми вы привыкли практиковать визуализацию
4. Добиваемся чёткой картинки
5. Подключаем постепенно другие органы чувств - кинестетику, звуки, запахи, фон. Монетки держим!
6. Когда добились супер чёткого восприятия всего и сохранили монетки фиксируемся. ВД при таких усилиях внимания уходит
7. Постепенно убираем кинестетику, звуки, запахи и фон. Оставляем только монетки. Они становятся гиперреалистичными
8. Двигаем монетки на расстояние вытянутой руки, можно их пощупать(пока все делаем с закрытыми глазами, руки тоже энергетические)
9. На этом этапе вы приблизились к второму вниманию. Появляется фон как при выходах из тела, т.е. ваша квартира чаще всего. Специально ничего не создаём, фон придёт сам
10. Держим визуализацию до момента, когда вы можете повернуть голову в разные стороны, а монетки останутся стоять
11. Переводим фокус внимания с монет на фон и обратно. Картинка становится ещё чётче
12. Медленно. Очень медленно открываем глаза. Как при параличе ощущения должны быть, когда очень сложно просыпаться. Вот в таком режиме
13. Открываем глаза - смотрим на монетки в реале :)
Как-то так. Ребят, готовимся к тому, что реальности при практике начнёт плыть. Почему я даю тут эту технику? Потому что уверенна, что все взрослые люди и могут сами решить, что они вывезут морально, а что нет. Кроме того, если вы находитесь на уровне, достаточном для успеха, вы готовы 😀
Попозже дам хорошую технику для визуализаций попроще, для выхода в контролируемый сон
VK
Eskander Mukhamatshakirov
Осознанное сновидение как нейробиология.
Сновиденные лабиринты
#теория
В пространстве сна есть особые локации, в них не действуют обычные законы сна - часто даже при наличии осознания в них нельзя взлететь, переместиться в другой сон с помощью вращения, пройти через стену. Ситуация может усугубляться тем, что в лабиринте нередки монстры, преследующие вас или поджидающие в темноте.
Как выглядят лабиринты
Обычно это здания, имеющие несколько этажей со множеством ходов - небоскреб, пирамида, школа, больница, тюрьма, университет. Бывают также лабиринты на конкретной территори - рынок, лес, подземелье.
Лабиринт это всегда непросто, самое распространенное мнение насчет них - избегать любыми способами, а попав внутрь, бежать как можно скорее. Попадание в лабиринт олицетворяет весомую проблему - болезнь, фобию, опасность.
Однако, существует гипотеза, что подобные локации не просто высасывают энергию и приносят проблемы, но помогают практику получить знание. То есть, попадая в лабиринт не нужно искать щели или просыпаться, стоит проследовать сюжету сна и попытаться "пройти квест". Скажу больше, рекомендуется настраивать себя на попадание в лабиринт с целью его прохождения.
Как к этому относиться, предлагаю вам решить самим) Вот несколько классических лабиринтов и плюшек, которые практик находит по их прохождению.
Вокзал - нужно сесть на нужный поезд, не потеряться. Прохождение качает понимание сторон, ориентирование в пространстве и не только. Кроме того, сев на поезд, можно переместиться в интересные локации на "другой стороне".
Отель у моря - важно опять же не потеряться и не попасть в сюжет сна. В этой локации необходимо взять нужный ключ от номера. В лабиринте такжк можно встретить существ из разных миров.
Больница связана с нашим миром. Чаще туда попадают люди, которые больны. Там можно увидеть все болезни, можно помочь человеку выйти из этого лабиринта. Научиться лечить. Цель - перестать быть пациентом. Дубль больницы - тюрма.
Аэропорт перемещает на магическую сторону - важно, несмотря на возникающие проблемы в сюжете, сесть на самолет.
Высокое стеклянное здание - там нужно пройти толпу, найти нужный лифт и в него попасть. Лифт может вывести вас в те локации, до которых очень сложно добраться иным способом. На солнце, например.
Школа - найти нужные знания и нужные предметы. Коммуникация на уровне знаний с людьми. В школе стоит охранник, ваша задача из нее выйти, чтобы он вас пропустил.
Институт более высокие знания, которые ты получаешь сам. В локации можно найти свого учителя, который потом может обучать сновиденью.
Подземелье - попасть в лабиринт можно через нахождение странного звука. Просто вслушайтесь, поймайте его, следуйте ему - вас всосет через странную трубу в подземелье, где будет привратник и кое-кто еще. Лабиринт дает ответ на вопрос.
Рынок: куча людей заперты навечно в своей торгашеской деятельности, взлететь нельзя, поле, которое ведет к выходу, напоминает мясорубку из Сталкера Тарковского.
Важно: заходите в лабиринты на свой страх и риск, это не простые локации. В прохождении локаций может помочь эмиссар, он же может вас в лабиринт перенести, если попросите. Чтобы его вызвать, достаточно громко несколько раз позвать. Говорят, если осишь такими квестами часто, можешь подружиться с лазутчиками, которые будут вас ждать и помогать, причем они будут именно "вашими" из оса в ос.
Я лично проходила больницу, подземелье и небоскреб. В больнице часто видела знакомых, которых просто нереально убедить выйти, ни один из этих опытов не был приятным, но сама выходила, и это действительно меняло состояние к лучшему.😐
А как вы относитесь к лабиринтам?
#теория
В пространстве сна есть особые локации, в них не действуют обычные законы сна - часто даже при наличии осознания в них нельзя взлететь, переместиться в другой сон с помощью вращения, пройти через стену. Ситуация может усугубляться тем, что в лабиринте нередки монстры, преследующие вас или поджидающие в темноте.
Как выглядят лабиринты
Обычно это здания, имеющие несколько этажей со множеством ходов - небоскреб, пирамида, школа, больница, тюрьма, университет. Бывают также лабиринты на конкретной территори - рынок, лес, подземелье.
Лабиринт это всегда непросто, самое распространенное мнение насчет них - избегать любыми способами, а попав внутрь, бежать как можно скорее. Попадание в лабиринт олицетворяет весомую проблему - болезнь, фобию, опасность.
Однако, существует гипотеза, что подобные локации не просто высасывают энергию и приносят проблемы, но помогают практику получить знание. То есть, попадая в лабиринт не нужно искать щели или просыпаться, стоит проследовать сюжету сна и попытаться "пройти квест". Скажу больше, рекомендуется настраивать себя на попадание в лабиринт с целью его прохождения.
Как к этому относиться, предлагаю вам решить самим) Вот несколько классических лабиринтов и плюшек, которые практик находит по их прохождению.
Вокзал - нужно сесть на нужный поезд, не потеряться. Прохождение качает понимание сторон, ориентирование в пространстве и не только. Кроме того, сев на поезд, можно переместиться в интересные локации на "другой стороне".
Отель у моря - важно опять же не потеряться и не попасть в сюжет сна. В этой локации необходимо взять нужный ключ от номера. В лабиринте такжк можно встретить существ из разных миров.
Больница связана с нашим миром. Чаще туда попадают люди, которые больны. Там можно увидеть все болезни, можно помочь человеку выйти из этого лабиринта. Научиться лечить. Цель - перестать быть пациентом. Дубль больницы - тюрма.
Аэропорт перемещает на магическую сторону - важно, несмотря на возникающие проблемы в сюжете, сесть на самолет.
Высокое стеклянное здание - там нужно пройти толпу, найти нужный лифт и в него попасть. Лифт может вывести вас в те локации, до которых очень сложно добраться иным способом. На солнце, например.
Школа - найти нужные знания и нужные предметы. Коммуникация на уровне знаний с людьми. В школе стоит охранник, ваша задача из нее выйти, чтобы он вас пропустил.
Институт более высокие знания, которые ты получаешь сам. В локации можно найти свого учителя, который потом может обучать сновиденью.
Подземелье - попасть в лабиринт можно через нахождение странного звука. Просто вслушайтесь, поймайте его, следуйте ему - вас всосет через странную трубу в подземелье, где будет привратник и кое-кто еще. Лабиринт дает ответ на вопрос.
Рынок: куча людей заперты навечно в своей торгашеской деятельности, взлететь нельзя, поле, которое ведет к выходу, напоминает мясорубку из Сталкера Тарковского.
Важно: заходите в лабиринты на свой страх и риск, это не простые локации. В прохождении локаций может помочь эмиссар, он же может вас в лабиринт перенести, если попросите. Чтобы его вызвать, достаточно громко несколько раз позвать. Говорят, если осишь такими квестами часто, можешь подружиться с лазутчиками, которые будут вас ждать и помогать, причем они будут именно "вашими" из оса в ос.
Я лично проходила больницу, подземелье и небоскреб. В больнице часто видела знакомых, которых просто нереально убедить выйти, ни один из этих опытов не был приятным, но сама выходила, и это действительно меняло состояние к лучшему.😐
А как вы относитесь к лабиринтам?
Научный подход к осознанным снам
#теория
Практики ОС классически делятся на 2 типа - сторонники подхода, что ОС врата в иные миры и те, кто считает их просто местом для реализации фантазий и психотерапии. Несмотря на то, что большинство отечественных осеров пришла в тему из абсолютно магического Кастанеды, меня заинтересовало, кто же все таки был первоотрывателем и движущей силой практики ОС.
Так как автор давно не писал и его прорвало, статья по ссылке😏
#теория
Практики ОС классически делятся на 2 типа - сторонники подхода, что ОС врата в иные миры и те, кто считает их просто местом для реализации фантазий и психотерапии. Несмотря на то, что большинство отечественных осеров пришла в тему из абсолютно магического Кастанеды, меня заинтересовало, кто же все таки был первоотрывателем и движущей силой практики ОС.
Так как автор давно не писал и его прорвало, статья по ссылке😏
Telegraph
Научный подход к осознанным снам
Практики ОС классически делятся на 2 типа - сторонники подхода, что ОС врата в иные миры и те, кто считает их просто местом для реализации фантазий и психотерапии. Несмотря на то, что большинство отечественных осеров пришла в тему из абсолютно магического…
Источники по осознанности во сне в Буддизме
#теория
Для любителей посерчить первоисточники, пишу, где искать техники по ОС, которые практиковали по подтвержденным источникам уже в 11 веке.
Основные школы буддизма, занимающиеся йогой сновидений:
Сакья – тантрический буддизм; есть йога сновидений.
Гелуг – основной ее лидер – Далай-лама; есть разные формы медитации.
Кагью – уделяют небольшое внимание практикам ОС, но есть медитация «Ясный свет» – практика медитации перед входом в ОС.
Также именно эта школа больше остальных обращает внимание на практику шести йог Наропы, которая имеет значение для всего тибетского буддизма.
Ньингма (метод дзогчен) – связана с религией бон, основная практика – йога сновидений. Именно в этой школе есть представление о том, что сон – это проекция ума.
Сновидения даны человеку, чтобы понять иллюзорность этого мира. В этой школе наибольшее значение придается практике «Ясный свет».
Ключевая цель Йоги Сновидений подготовиться к переходу, удержав свое осознание в момент смерти, как удерживается оно и во сне. Очень пересекается с тем, что описывал Карлос.
Какое-то время я думала, что КК перенес восточные техники в свою традицию, однако забавный факт, в книге Сен-Дени 19 века приводится первое упоминание об обучении осознанным снам некого колонизатора у индейца - а это текст еще более древний, правда очень бестолковый(Art de se rendre heureux par les songes, c’est-a-dire en se procurant telle espece de songes que l’on puisse desirer. Francfort et Leipsic, 1746). Т.е. традиция ОСов предположительно в Америке все же была своя...
#теория
Для любителей посерчить первоисточники, пишу, где искать техники по ОС, которые практиковали по подтвержденным источникам уже в 11 веке.
Основные школы буддизма, занимающиеся йогой сновидений:
Сакья – тантрический буддизм; есть йога сновидений.
Гелуг – основной ее лидер – Далай-лама; есть разные формы медитации.
Кагью – уделяют небольшое внимание практикам ОС, но есть медитация «Ясный свет» – практика медитации перед входом в ОС.
Также именно эта школа больше остальных обращает внимание на практику шести йог Наропы, которая имеет значение для всего тибетского буддизма.
Ньингма (метод дзогчен) – связана с религией бон, основная практика – йога сновидений. Именно в этой школе есть представление о том, что сон – это проекция ума.
Сновидения даны человеку, чтобы понять иллюзорность этого мира. В этой школе наибольшее значение придается практике «Ясный свет».
Ключевая цель Йоги Сновидений подготовиться к переходу, удержав свое осознание в момент смерти, как удерживается оно и во сне. Очень пересекается с тем, что описывал Карлос.
Какое-то время я думала, что КК перенес восточные техники в свою традицию, однако забавный факт, в книге Сен-Дени 19 века приводится первое упоминание об обучении осознанным снам некого колонизатора у индейца - а это текст еще более древний, правда очень бестолковый(Art de se rendre heureux par les songes, c’est-a-dire en se procurant telle espece de songes que l’on puisse desirer. Francfort et Leipsic, 1746). Т.е. традиция ОСов предположительно в Америке все же была своя...
Выход из тела и ОС
#теория
ВТО, внетелесный опыт, астрал, фаза - явление, которое описывает переживание выхода из тела. Характеризуется это явление иными ощущениями, чем при ОСах - высокой детализацией, реальностью картинки. Возникает оно сразу после засыпания физического тела, практик буквально сразу же "просыпается" в ОС. Иногда это состояние происходит неосознанно после повторного засыпания с утра или под воздействием других факторов - болезнь, вещества, травмы и стресс.
Некоторые практики смешивают осознанные сны и ВТО, однако даже сомнологи подтверждают, что внетелесный опыт вызывает совершенно иную активность головного мозга, которая гораздо ближе к его функционированию в обычной жизни.
Интересно, что сам опыт ВТО уже не стигматизирован в научной среде, несмотря на сложность экспериментальной доказуемости - пациент ведь, кажется, просто спит. Однако различие в активности мозга и сотрудничество с продвинутыми практиками, которые могут подавать ответные сигналы ученым даже из состояния сна, позволяет проводить эксперименты с этим явлением. Так, сейчас ученые даже научились вызывать ВТО у испытуемых путем воздействия на конкретный отдел в мозге(правая угловая извилина на границе височной и теменной доли), посредством гипноза и виртуальной реальности.
Процесс ВТО отличается от ОС и по своей сути. Так, процесс засыпания характеризуется потерей физическим телом способности реагировать на внешние раздражители(что можно использовать при бессоннице), при осознанни во сне происходит следующее - на импульсы, порождаемые сном, начинает приходить осознанный ответ от тела сновиденья(вот сознание подавало нам сигналы о страхе, мы просто бежали, но в какой-то момент подключилась осознанность, мы проанализировали ситуацию и убили сам импульс страха). Т.е. изначально во сне этого сознания не было, оно спало как и физическое тело, его появление создает ОС. При ВТО же мы сталкиваемся с ситуацией, абсолютно не характерной для обычной жизнедеятельности человека, когда при засыпании мы сохраняем сознание, хотя и теряем связь с физическим телом. Просто в какой-то момент на импульс мозга начинает отвечать уже тело сновиденья.(Помните практику раскачивания руки?).
Думаю, это также должно влиять и на классические фазы сна, ведь, получается, ты сразу попадаешь в БДГ - но тут я не нашла пруфов, очень мало хороших источников на русском🙄
Статистика говорит, что только 10-20% людей испытывали подобный опыт, именно ВТО называют ключом к коллективным сновиденьями и всяким интересным экспериментам с доказательствами(когда друг рисует цифру на листе, а ты ее называешь утром, придя к нему домой ночью). Но, несмотря на широкий интерес к явлению и частным заявлениям, подтвержденных фактов о таких экспериментах нет.
По моему опыту могу только сказать, что при ВТО люди к которым я приходила, подтверждали факт, что помнят об этом.
А что вы думаете о явлении? Или предпочитаете старый добрый ОС?
#теория
ВТО, внетелесный опыт, астрал, фаза - явление, которое описывает переживание выхода из тела. Характеризуется это явление иными ощущениями, чем при ОСах - высокой детализацией, реальностью картинки. Возникает оно сразу после засыпания физического тела, практик буквально сразу же "просыпается" в ОС. Иногда это состояние происходит неосознанно после повторного засыпания с утра или под воздействием других факторов - болезнь, вещества, травмы и стресс.
Некоторые практики смешивают осознанные сны и ВТО, однако даже сомнологи подтверждают, что внетелесный опыт вызывает совершенно иную активность головного мозга, которая гораздо ближе к его функционированию в обычной жизни.
Интересно, что сам опыт ВТО уже не стигматизирован в научной среде, несмотря на сложность экспериментальной доказуемости - пациент ведь, кажется, просто спит. Однако различие в активности мозга и сотрудничество с продвинутыми практиками, которые могут подавать ответные сигналы ученым даже из состояния сна, позволяет проводить эксперименты с этим явлением. Так, сейчас ученые даже научились вызывать ВТО у испытуемых путем воздействия на конкретный отдел в мозге(правая угловая извилина на границе височной и теменной доли), посредством гипноза и виртуальной реальности.
Процесс ВТО отличается от ОС и по своей сути. Так, процесс засыпания характеризуется потерей физическим телом способности реагировать на внешние раздражители(что можно использовать при бессоннице), при осознанни во сне происходит следующее - на импульсы, порождаемые сном, начинает приходить осознанный ответ от тела сновиденья(вот сознание подавало нам сигналы о страхе, мы просто бежали, но в какой-то момент подключилась осознанность, мы проанализировали ситуацию и убили сам импульс страха). Т.е. изначально во сне этого сознания не было, оно спало как и физическое тело, его появление создает ОС. При ВТО же мы сталкиваемся с ситуацией, абсолютно не характерной для обычной жизнедеятельности человека, когда при засыпании мы сохраняем сознание, хотя и теряем связь с физическим телом. Просто в какой-то момент на импульс мозга начинает отвечать уже тело сновиденья.(Помните практику раскачивания руки?).
Думаю, это также должно влиять и на классические фазы сна, ведь, получается, ты сразу попадаешь в БДГ - но тут я не нашла пруфов, очень мало хороших источников на русском🙄
Статистика говорит, что только 10-20% людей испытывали подобный опыт, именно ВТО называют ключом к коллективным сновиденьями и всяким интересным экспериментам с доказательствами(когда друг рисует цифру на листе, а ты ее называешь утром, придя к нему домой ночью). Но, несмотря на широкий интерес к явлению и частным заявлениям, подтвержденных фактов о таких экспериментах нет.
По моему опыту могу только сказать, что при ВТО люди к которым я приходила, подтверждали факт, что помнят об этом.
А что вы думаете о явлении? Или предпочитаете старый добрый ОС?
Что делать в ОС?
#практика
После достижения стабильного выхода в ОС раз в неделю для поддержания мотивации и развития навыка желательно каждый раз, засыпая, давать себе конкретное задание.
Есть задания для общего развития, а есть специфические, помогающие в реале именно вам. Я буду переодически писать о своих практиках, а вы делитесь опытом в чате🧐
1. Погоня за звуком - дает в конце встречу с очень плотной сущью
2. Уборка в локации "Дом" да и вообще приведение в порядок любой локации, где бардак и пожары. Часто это сигналы организма о стрессе, упорядочивая пространство вы упорядочиваете себя
3. Протискивание - задача протиснуться в щель, трещину, скол. Оказываясь во сне, мы не концентрируемся на сюжете, мы изучаем пространство и дыры в нем, учимся их использовать
4. Вытаскивание себя из зеркала и разговор по душам. Со своим двойником вообще можно делать много манипуляций, по его виду можно многое сказать о вашем состоянии и восприятии себя. Соответственно, приведение его в порядок или поедание всегда очень интересный опыт
5. Телекинез. Учишься воздействовать на предметы без физического контакта
Выбирайте один пункт и треньте, пока не выполните задачу. К сожалению, развлечения без цели в ос быстро приводят к потере навыка
#практика
После достижения стабильного выхода в ОС раз в неделю для поддержания мотивации и развития навыка желательно каждый раз, засыпая, давать себе конкретное задание.
Есть задания для общего развития, а есть специфические, помогающие в реале именно вам. Я буду переодически писать о своих практиках, а вы делитесь опытом в чате🧐
1. Погоня за звуком - дает в конце встречу с очень плотной сущью
2. Уборка в локации "Дом" да и вообще приведение в порядок любой локации, где бардак и пожары. Часто это сигналы организма о стрессе, упорядочивая пространство вы упорядочиваете себя
3. Протискивание - задача протиснуться в щель, трещину, скол. Оказываясь во сне, мы не концентрируемся на сюжете, мы изучаем пространство и дыры в нем, учимся их использовать
4. Вытаскивание себя из зеркала и разговор по душам. Со своим двойником вообще можно делать много манипуляций, по его виду можно многое сказать о вашем состоянии и восприятии себя. Соответственно, приведение его в порядок или поедание всегда очень интересный опыт
5. Телекинез. Учишься воздействовать на предметы без физического контакта
Выбирайте один пункт и треньте, пока не выполните задачу. К сожалению, развлечения без цели в ос быстро приводят к потере навыка
Уровни сна:
#теория
1. Слепое пятно - человек не помнит сны вообще
Причины:
- мало энергии
- напряжение в теле и разуме
- сбитый режим дня
2. Прозрачные сны
- блеклые сны
- нестройный сюжет
- очень поверхностные, не за что зацепиться
Очень тяжело осознаться из такого сна, так как они не стабильны. Решается тренировкой сновиденной памяти
3. Серые сны
- появляется устойчивость
- цвета почти нет
Отсюда уже можно пытаться осознаться, но энергии все ещё мало.
4. Цветные сны
- четкая сюжетная линяя
- прорисованные локации
- вкус, запах, тактильные ощущения
5. Гиперреальность
- сверхреальные пространства
Лучше всего практиковать ос из цветного сна, в них есть за что зацепиться вниманию, они достаточно глубокие сами по себе. Чтобы прийти на этот уровень, нужно проделать подготовительную работу - вести дневник снов.
Во второй и третьей стадии часто проявляются следующие типы сна: болталки, движуха, петля. Если вы попали в такие состояния, расслабьтесь и старайтесь не тратить энергию ни на запоминание, ни на уплотнение. Просто отметьте утром, что они были
#теория
1. Слепое пятно - человек не помнит сны вообще
Причины:
- мало энергии
- напряжение в теле и разуме
- сбитый режим дня
2. Прозрачные сны
- блеклые сны
- нестройный сюжет
- очень поверхностные, не за что зацепиться
Очень тяжело осознаться из такого сна, так как они не стабильны. Решается тренировкой сновиденной памяти
3. Серые сны
- появляется устойчивость
- цвета почти нет
Отсюда уже можно пытаться осознаться, но энергии все ещё мало.
4. Цветные сны
- четкая сюжетная линяя
- прорисованные локации
- вкус, запах, тактильные ощущения
5. Гиперреальность
- сверхреальные пространства
Лучше всего практиковать ос из цветного сна, в них есть за что зацепиться вниманию, они достаточно глубокие сами по себе. Чтобы прийти на этот уровень, нужно проделать подготовительную работу - вести дневник снов.
Во второй и третьей стадии часто проявляются следующие типы сна: болталки, движуха, петля. Если вы попали в такие состояния, расслабьтесь и старайтесь не тратить энергию ни на запоминание, ни на уплотнение. Просто отметьте утром, что они были
Повторяющиеся сны и локации
#практика
Если вы раз за разом видите во сне одну и ту же локацию, при этом эмоции, которые вы испытываете неприятны, вероятно вы попали в лабиринт. Чтобы избавиться от повторяющегося сюжета, необходимо «пройти квест». Задач может быть несколько, чаще всего вам нужно, не вступая в конфликт, найти и забрать из локации особый предмет, символизирующий вообще внимание. Именно он раз за разом возвращает вас туда.
Однако задачи могут и отличаться.
Примеры:
Если вас преследует маньяк или монстр, лучше всего остановиться , убрать страх и позволить себя убить. Ни расправа над маньяком, ни бегство не работают.
#практика
Если вы раз за разом видите во сне одну и ту же локацию, при этом эмоции, которые вы испытываете неприятны, вероятно вы попали в лабиринт. Чтобы избавиться от повторяющегося сюжета, необходимо «пройти квест». Задач может быть несколько, чаще всего вам нужно, не вступая в конфликт, найти и забрать из локации особый предмет, символизирующий вообще внимание. Именно он раз за разом возвращает вас туда.
Однако задачи могут и отличаться.
Примеры:
Если вас преследует маньяк или монстр, лучше всего остановиться , убрать страх и позволить себя убить. Ни расправа над маньяком, ни бегство не работают.
Методы остановки Внутреннего Диалога
#практика
6 точек
- Сконцентрируйте внимание на середине левой стопы
- Сконцентрируйте внимание на середине правой стопы, удерживая внимание на прошлой точке
- Переведите внимание на ладонь левой руки, сохраняя концентрацию на остальных точках
- Теперь тоже самое с правой ладонью
- Дальше ведем внимание на макушку
- И наконец концентрируемся на копчике
Важно все время сохранять концентрацию на всех 6 точках. Управление вниманием на отдельных ощущениях тела помогает в том числе при осознании во сне, так как вы приучаете восприятие собираться по своей воле в тех местах, где захотите сами. В обычной же жизни мы используем туннельное восприятие реальности - надо, иду, некий "автотаргетинг", что мешает нам замечать пространство сна и осознаваться
#практика
6 точек
- Сконцентрируйте внимание на середине левой стопы
- Сконцентрируйте внимание на середине правой стопы, удерживая внимание на прошлой точке
- Переведите внимание на ладонь левой руки, сохраняя концентрацию на остальных точках
- Теперь тоже самое с правой ладонью
- Дальше ведем внимание на макушку
- И наконец концентрируемся на копчике
Важно все время сохранять концентрацию на всех 6 точках. Управление вниманием на отдельных ощущениях тела помогает в том числе при осознании во сне, так как вы приучаете восприятие собираться по своей воле в тех местах, где захотите сами. В обычной же жизни мы используем туннельное восприятие реальности - надо, иду, некий "автотаргетинг", что мешает нам замечать пространство сна и осознаваться
Вход прямым методом: медитация
#техники
Ложимся на спину и складываем руки ниже пупка - женщина кладет в низ левую ладонь и на нее сверху правую, мужчина - наоборот.
Концентрируемся на тепле, возникающем под ладонями. Переводим дыхание с грудного на дыхание "животом", при этом не надуваемся слишком сильно.
Продышали, на выдохе направляем энергию в солнечное сплетение, дышим через эту точку. Затем на выдохе направляем дыхание в точку на гортани - дышим, далее на ямочку подбородка.
Теперь кончик языка подводим к верхнему небу и ведем тепло к точке на верхней губе, далее идем к точке между бровями и макушке(не забываем делать все тоже самое, что и раньше).
Теперь закальцовываем энергию - спуститесь на точку, где шея переходит в спину и продышите ее - дальше ведите тепло к кресцу, копчику и точке между анусом и гениталиями. Отсюда замыкаем тепло на точке, где лежат наши ладони.
Круг готов - не засыпаем!
Теперь переходим на темный экран за закрытыми глазами. Представляем дорогу и себя, стоящую на ней. Визуализируем детали - горизонт, покрытие, ощущение ступней, ветер, время суток, сезон, температуру.
После того, как вы зафиксировали картинку и кинестетические ощущения, начинаем поворачивать голову - смотрим по сторонам, на руки, начинаем идти вперед.
Идем, видим впереди стену тумана - это переход в сон, заходим туда
#техники
Ложимся на спину и складываем руки ниже пупка - женщина кладет в низ левую ладонь и на нее сверху правую, мужчина - наоборот.
Концентрируемся на тепле, возникающем под ладонями. Переводим дыхание с грудного на дыхание "животом", при этом не надуваемся слишком сильно.
Продышали, на выдохе направляем энергию в солнечное сплетение, дышим через эту точку. Затем на выдохе направляем дыхание в точку на гортани - дышим, далее на ямочку подбородка.
Теперь кончик языка подводим к верхнему небу и ведем тепло к точке на верхней губе, далее идем к точке между бровями и макушке(не забываем делать все тоже самое, что и раньше).
Теперь закальцовываем энергию - спуститесь на точку, где шея переходит в спину и продышите ее - дальше ведите тепло к кресцу, копчику и точке между анусом и гениталиями. Отсюда замыкаем тепло на точке, где лежат наши ладони.
Круг готов - не засыпаем!
Теперь переходим на темный экран за закрытыми глазами. Представляем дорогу и себя, стоящую на ней. Визуализируем детали - горизонт, покрытие, ощущение ступней, ветер, время суток, сезон, температуру.
После того, как вы зафиксировали картинку и кинестетические ощущения, начинаем поворачивать голову - смотрим по сторонам, на руки, начинаем идти вперед.
Идем, видим впереди стену тумана - это переход в сон, заходим туда
Гости во сне
#теория
Пространство нашего сна неоднородно и густонаселенно - тут и вы в разных возрастах, семья, друзья, случайные попутчики в транспорте, домашние животные, мифические сущи и прочее. Сны - ваше подсознание, опыт и фантазия.
Работа с осознанностью предполагает, что вы очищаете свое внимание от них, перестаете цепляться за сюжеты, не вовлекаетесь, делаете практику. Но иногда в пространстве сна появляется Нечто, на что стоит обратить внимание. Сущности, которые могут провести вас в интересные локации, научить осить и усилить в практике. Либо сущи, от которых нужно избавляться.
Я не берусь судить об их природе - есть разные мнения на этот счет. Помимо эзотерических обоснований, есть вполне материалистическое - архетипы сознания, паттерны, принципы тебя как личности и пр.
Давайте посмотрим, как их можно опознать:
- Они не исчезают, если ты их развоплощаешь. Они не протыкаются, не съедаются, не сжигаются
- Если ты с ними взаимодействуешь, особенно пытаешься растворить, проткнуть, идет реакция, ощущаемая физически
- Они не умеют говорить как люди или вообще не говорят, общение образами, мыслями, твоими же словами(вспомним термин глоссолалия)
- От них по телу идут электрические разряды
- От них по телу идут вибрации
- Могут "листать" твои мысли. Пример: ты спросил о чем-то, Нечто молчит, а ты чувствуешь, как в твоей голове происходит листинг, как будто страницы переворачивают в поисках нужного ответа
- Сильные эмоции - ужас, вожделение, благоговение. Иногда против твоей воли
#теория
Пространство нашего сна неоднородно и густонаселенно - тут и вы в разных возрастах, семья, друзья, случайные попутчики в транспорте, домашние животные, мифические сущи и прочее. Сны - ваше подсознание, опыт и фантазия.
Работа с осознанностью предполагает, что вы очищаете свое внимание от них, перестаете цепляться за сюжеты, не вовлекаетесь, делаете практику. Но иногда в пространстве сна появляется Нечто, на что стоит обратить внимание. Сущности, которые могут провести вас в интересные локации, научить осить и усилить в практике. Либо сущи, от которых нужно избавляться.
Я не берусь судить об их природе - есть разные мнения на этот счет. Помимо эзотерических обоснований, есть вполне материалистическое - архетипы сознания, паттерны, принципы тебя как личности и пр.
Давайте посмотрим, как их можно опознать:
- Они не исчезают, если ты их развоплощаешь. Они не протыкаются, не съедаются, не сжигаются
- Если ты с ними взаимодействуешь, особенно пытаешься растворить, проткнуть, идет реакция, ощущаемая физически
- Они не умеют говорить как люди или вообще не говорят, общение образами, мыслями, твоими же словами(вспомним термин глоссолалия)
- От них по телу идут электрические разряды
- От них по телу идут вибрации
- Могут "листать" твои мысли. Пример: ты спросил о чем-то, Нечто молчит, а ты чувствуешь, как в твоей голове происходит листинг, как будто страницы переворачивают в поисках нужного ответа
- Сильные эмоции - ужас, вожделение, благоговение. Иногда против твоей воли
Осознанное молчание и Упорядоченное выражение
#практика
Контроль во сне достигается за счёт умения владеть вниманием и намерением. Когда ты учишься контролю в бодрствовании, навык переносится и на сон, облегчая осознавание и освобождение от сюжетов сна.
Речь инструмент волеизъявления и конструирования реальности. Эта способность используется людьми по своему прямому назначению очень редко. Кроме влияния на внешнюю среду речь также содержит в себе источники для анализа, так как состоит из конструктов, характеризующих нас как личность - процессия, социальный статус, гендер, возраст и пр. По большей части наша речь состоит из Элементарных Оборотов, устойчивых выражений, принятых в ваших социальных кругах.
Пример: представьте, как об одном и том же событии расскажет бабушка на лавочке, банкир, геймер, подросток. То, что в их речи позволит узнать автора и есть ЭО, мем.
Работа с речью начинается с осознанного молчания. Принцип практики прост: надо молчать, отвечая собеседнику только в случае необходимости. Большинство людей болтливы и им не требуется от вас больше двух-трёх фраз. Пусть собеседник сам совершает ошибки, путаясь в своих ЭО. Помните, вы не беседуете, вы молчите.
Упорядоченное выражение - практика осознанного изложения мысли. Вспоминаем уроки русского языка и перед тем, как что-то сказать выстраиваем предложение по правилам - подлежащее, сказуемое, определение и дополнение. Этот метод позволяет взвесить мысль, понять, что у вас есть достаточно вводных и выразить ее корректно:
«Осознанные сны позволяют человеку ощутить полёт», «музыка играет слишком громко, ты можешь сделать тише?».
Правило можно усложнить, начиная, например, каждое слово в предложении с новой буквы.
Прекрасно также будет использовать в речи правила риторики и выстраивать речь согласно структуре: введения, темы и заключения.
Применение техник осознанной речи приводит к упорядоченному вниманию, при котором вы фильтруете речь собеседника сначала риторически, потом грамматически и только затем переходите к смыслу.
Такой подход к речи обогащает ваши знания как о себе, так и о собеседнике. Ну и конечно сохраняет вам энергию. Стройте свою речь по правилам и обращайте внимание на элементарные обороты, мемы. Откуда пришло это устойчивое выражение или восклицание, какой смысл оно несёт?
Очищение речи помогает очистить мысли, обращать внимание на то, что нужно вам, а не следовать общему потоку.
Кстати, согласно тибетским практикам йоги сновидений, именно вишудха, горловая чакра ответственна за осознание в жизни и во сне🗿
#практика
Контроль во сне достигается за счёт умения владеть вниманием и намерением. Когда ты учишься контролю в бодрствовании, навык переносится и на сон, облегчая осознавание и освобождение от сюжетов сна.
Речь инструмент волеизъявления и конструирования реальности. Эта способность используется людьми по своему прямому назначению очень редко. Кроме влияния на внешнюю среду речь также содержит в себе источники для анализа, так как состоит из конструктов, характеризующих нас как личность - процессия, социальный статус, гендер, возраст и пр. По большей части наша речь состоит из Элементарных Оборотов, устойчивых выражений, принятых в ваших социальных кругах.
Пример: представьте, как об одном и том же событии расскажет бабушка на лавочке, банкир, геймер, подросток. То, что в их речи позволит узнать автора и есть ЭО, мем.
Работа с речью начинается с осознанного молчания. Принцип практики прост: надо молчать, отвечая собеседнику только в случае необходимости. Большинство людей болтливы и им не требуется от вас больше двух-трёх фраз. Пусть собеседник сам совершает ошибки, путаясь в своих ЭО. Помните, вы не беседуете, вы молчите.
Упорядоченное выражение - практика осознанного изложения мысли. Вспоминаем уроки русского языка и перед тем, как что-то сказать выстраиваем предложение по правилам - подлежащее, сказуемое, определение и дополнение. Этот метод позволяет взвесить мысль, понять, что у вас есть достаточно вводных и выразить ее корректно:
«Осознанные сны позволяют человеку ощутить полёт», «музыка играет слишком громко, ты можешь сделать тише?».
Правило можно усложнить, начиная, например, каждое слово в предложении с новой буквы.
Прекрасно также будет использовать в речи правила риторики и выстраивать речь согласно структуре: введения, темы и заключения.
Применение техник осознанной речи приводит к упорядоченному вниманию, при котором вы фильтруете речь собеседника сначала риторически, потом грамматически и только затем переходите к смыслу.
Такой подход к речи обогащает ваши знания как о себе, так и о собеседнике. Ну и конечно сохраняет вам энергию. Стройте свою речь по правилам и обращайте внимание на элементарные обороты, мемы. Откуда пришло это устойчивое выражение или восклицание, какой смысл оно несёт?
Очищение речи помогает очистить мысли, обращать внимание на то, что нужно вам, а не следовать общему потоку.
Кстати, согласно тибетским практикам йоги сновидений, именно вишудха, горловая чакра ответственна за осознание в жизни и во сне🗿