Как избавиться от второго подбородка и восстановить овал лица
10 минут в день - и лишний подбородок исчезнет.

Get a beautiful back and posture

Make your movements light and your back straight.

A set of exercises for your back that give quick results. Just do it every day.


Получите красивую спину и осанку
Сделайте свои движения легкими, а спину прямой.
Комплекс упражнений для спины, которые дают быстрый результат. Просто выполняйте их каждый день.

The tone of the upper part
It's important to keep your muscles toned! That's why I invite you to train your upper body with me. Just 8 minutes a day



Тонус верхней части
Важно поддерживать мышцы в тонусе! Вот почему я приглашаю вас тренировать верхнюю часть тела вместе со мной. Всего 8 минут в день

Squats
Glute upper
5 minutes for pumping the back muscles. The workout can be done almost anywhere.

Приседы
Верхняя часть ягодичной мышцы
5 минут для подкачки ягодиц. Тренировку можно выполнять практически в любом месте

Intensive!
Back and swelling
This complex is specially designed for fast results. We remove the swelling, strengthen the back in just 8 minutes!



Интенсив!
Спина, отеки
Этот комплекс специально разработан для достижения быстрых результатов. Снимаем отеки и укрепляем спину всего за 8 минут!

Revenge body
Or how to take revenge on your ex
Let the breakup be not an excuse to overeat ice cream and chocolate, but an motivation to improve physical body. This is the formula that many girls use after breaking up, and it's called the Revenge Body! Do your workouts, improve your body, and let your ex bite his elbows.


Тело мести
Или как отомстить своему бывшему

Пусть расставание не будет поводом объедаться мороженым и шоколадом, а мотивацией улучшить свою физическую форму. Эта формула, которую используют многие девушки после расставания, и называется она "Месть тела"! Занимайтесь спортом, совершенствуйте свое тело, и пусть ваш бывший кусает локти.

The Capsule of Youth
Youth without medical
How many people in the world want to regain their youth? Millions. A way that will tone you up, improve your mood and give you that feeling of well-being. A light daily routine and you'll look younger.

Капсула молодости
Молодость без лекарств
Сколько людей в мире хотят вернуть себе молодость? Миллионы. Способ, который поднимет вам тонус, улучшит настроение и подарит ощущение благополучия. Легкий комплекс упражнений - и вы будете выглядеть моложе.

Вы толстеет от желания похудеть!
Это действительно так! Не от сладостей, не от фастфуда и даже не от калорий! Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда решаете начать новую жизнь: спорт, подсчет калорий, ПП, и вроде бы все так, как должно быть, но... вместо ожидаемого результата вы замечаете, что начинаете набирать вес?
Все верно, если вы будете следовать краткосрочному пути и ждать мгновенных результатов, они появятся, но не в том виде, в котором вы ожидали!
Начинать нужно со здоровья, а именно разогнать лимфу и снять зажимы! Все это возможно с помощью простых комплексов, которые я подготовила для вас.
Начните с 10 минут в день, и это принесет пользу! Без ограничений и диет организм восстанавливается в ускоренном режиме!

Don't delay
Start getting in shape now
Stop waiting, the new year has already arrived! It's time for a new you! Just do it every day and don't make excuses. Let the "delayed life" syndrome remain in 2024

Не откладывай
Начинайте приводить себя в форму прямо сейчас
Перестань ждать, новый год уже наступил! Пришло время для тебя новой! Просто делай это каждый день и не ищи оправданий. Пусть синдром "отложенной жизни" останется и в 2024 году

Lose weight without dieting
How to lose weight while getting high
We do exercises once a day and admire our new selves.


Похудеть без диет
Как похудеть, получая при этом кайф
Мы делаем зарядку раз в день и восхищаемся собой новыми.