11 лучших бань нашей страны по версии Юлии Кривопустовой 🌱
Я давно исследую способы, помогающие человеку поддерживать свое физическое и ментальное здоровье. Мне нужно сохранять свой уровень энергии, так как я предприниматель и работаю с большим количеством людей. И важно делать это не с помощью кофе, алкоголя или еды, что дает кратковременный эффект, за который потом придется платить.
Баня – один из главных лайфхаков для очищения ума и тела, который я для себя открыла. Это прекрасный инструмент детоксикации, особенно для женщин. У нас на даче есть своя баня. Я даже прошла обучение банному мастерству и с удовольствием парю мужа и себя. Для меня это большое наслаждение.🥰
Делюсь с вами своими уже проверенными находками.
Читайте продолжение на портале organicwoman.ru🍃
Я давно исследую способы, помогающие человеку поддерживать свое физическое и ментальное здоровье. Мне нужно сохранять свой уровень энергии, так как я предприниматель и работаю с большим количеством людей. И важно делать это не с помощью кофе, алкоголя или еды, что дает кратковременный эффект, за который потом придется платить.
Баня – один из главных лайфхаков для очищения ума и тела, который я для себя открыла. Это прекрасный инструмент детоксикации, особенно для женщин. У нас на даче есть своя баня. Я даже прошла обучение банному мастерству и с удовольствием парю мужа и себя. Для меня это большое наслаждение.🥰
Делюсь с вами своими уже проверенными находками.
Читайте продолжение на портале organicwoman.ru🍃
Хотите сделать мир немного лучше? ♥️
Говорите комплименты!
Искренне, от всего сердца, с хорошими эмоциями!
В этот момент хорошая энергия вырабатывается и у вас, и у человека, который комплимент слышит!
На что обратить внимание, чтобы коплимент был уместным и приятным?↗️
Искренне, от всего сердца, с хорошими эмоциями!
В этот момент хорошая энергия вырабатывается и у вас, и у человека, который комплимент слышит!
На что обратить внимание, чтобы коплимент был уместным и приятным?↗️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В период климакса легко поддаться негативу. Слишком много предрассудков окружает эту неизбежную и естественную стадию жизни женщины.
Как улучшить самочувствие, не терять уверенности и помочь себе, проходя период менопаузы? Разбираемся с экспертом ↙️
1️⃣ Не игнорируйте происходящее
Тревожность и депрессия являются распространёнными симптомами перименопаузы и менопаузы. Они могут развиваться, в том числе, из-за нашего неприятия действительности. Вместо того, чтобы пытаться убедить себя в непрекращающейся юности (или, наоборот, ставить на себе крест из-за начавшейся «старости»), сделайте шаг навстречу менопаузе и узнайте о ней как можно больше.
2️⃣Старайтесь снизить общий уровень стресса
Стресс может привести к ещё большему дисбалансу и ухудшению симптомов менопаузы. Полноценно отдыхайте, подберите себе расслабляющее хобби (йога, рукоделие, творчество). А для поддержки ментального здоровья - обратитесь к когнитивно-поведенческой терапии - она поможет справиться с тревогой и чувством подавленности.
3️⃣Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения важны не только для улучшения мышечного тонуса и поддержания веса. Они также играют ключевую роль в поддержании гормонального баланса и повышают уровень эндорфинов✨
4️⃣ Ухаживайте за собой
❗️Не пренебрегайте здоровым питанием с высоким содержанием цельных продуктов и богатым содержанием кальция.
❗️Не забывайте и о бьюти-рутине. У вас могут возникнуть эстетические проблемы, которых раньше не было – гиперпигментация, розацеа или псориаз. Не позволяйте этим изменениям подорвать вашу самооценку! Это всего лишь значит, что уход должен стать более интенсивным.
5️⃣ Благодарите своё тело
Возможные изменения во внешности – вернее, чрезмерные переживания по этому поводу — могут привести вас к дисморфобии. Благодарите своё тело. Пусть ваша любовь и благодарность к телу выражается в заботе о его здоровье.
🌱Читайте полную версию статьи на портале organicwoman.ru
Как улучшить самочувствие, не терять уверенности и помочь себе, проходя период менопаузы? Разбираемся с экспертом ↙️
1️⃣
Тревожность и депрессия являются распространёнными симптомами перименопаузы и менопаузы. Они могут развиваться, в том числе, из-за нашего неприятия действительности. Вместо того, чтобы пытаться убедить себя в непрекращающейся юности (или, наоборот, ставить на себе крест из-за начавшейся «старости»), сделайте шаг навстречу менопаузе и узнайте о ней как можно больше.
2️⃣
Стресс может привести к ещё большему дисбалансу и ухудшению симптомов менопаузы. Полноценно отдыхайте, подберите себе расслабляющее хобби (йога, рукоделие, творчество). А для поддержки ментального здоровья - обратитесь к когнитивно-поведенческой терапии - она поможет справиться с тревогой и чувством подавленности.
3️⃣
Упражнения важны не только для улучшения мышечного тонуса и поддержания веса. Они также играют ключевую роль в поддержании гормонального баланса и повышают уровень эндорфинов✨
4️⃣ Ухаживайте за собой
❗️Не пренебрегайте здоровым питанием с высоким содержанием цельных продуктов и богатым содержанием кальция.
❗️Не забывайте и о бьюти-рутине. У вас могут возникнуть эстетические проблемы, которых раньше не было – гиперпигментация, розацеа или псориаз. Не позволяйте этим изменениям подорвать вашу самооценку! Это всего лишь значит, что уход должен стать более интенсивным.
5️⃣ Благодарите своё тело
Возможные изменения во внешности – вернее, чрезмерные переживания по этому поводу — могут привести вас к дисморфобии. Благодарите своё тело. Пусть ваша любовь и благодарность к телу выражается в заботе о его здоровье.
🌱Читайте полную версию статьи на портале organicwoman.ru