Это вам не «детское» какао, а густой, темный, пряный напиток из горького шоколада, который оставляет в послевкусии легкое жжение чили. Одновременно нежность и острота, бархатистая текстура и огонь-пожар в финале. Вместо «кофе в постель»: идеальный афродизиак для утренних романтиков.

Горячий шоколад с чили

"...И вот на четвертой встрече она говорит: «Вы уникальная женщина, так много успеваете, так многим интересуетесь. А то вот подруга у меня, ей 42, она приходит с работы, делает домашние дела, ложится и лежит. И ничего ей не интересно, ничего не хочет, не вытащить никуда. Я пыталась, пыталась, но последний год перестала. Теперь она еще обижается, когда я хожу куда-то с кем-то другим».
В этом моменте рассказываю ей про треугольник Карпмана и про отношения жертва-спасатель, которые ни к чему хорошему не приводят. И добавляю: «Как интересно, а я живу с ощущением, что очень ленива. И что если бы не тратила время, например, на сериалы, то могла делать в этой жизни гораздо больше»."

Про образ себя и видимость для других
Автор: Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru

20–8–30 – что это за цифры?

"20 г белка на прием пищи, кроме ужина – белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, обеспечивает сытость и помогает контролировать аппетит. Даёт возможность справиться с воспалением и поддерживает сухую мышечную массу, что необходимо для сильного обмена веществ после 40 лет.
8 г клетчатки на прием пищи – клетчатка помогает пищеварению, способствует здоровью кишечника, балансу гормонов, так как происходит выведение метаболитов, что предотвращает избыток эстрогена в организме. Защищает слизистые ЖКТ от желчных кислот. Поддерживает чувство сытости и снижает аппетит. Овощи с каждым приемом пищи.
30 минут движения в день – будь то ходьба, силовые тренировки или йога, регулярные движения снижают уровень стресса, так как снижают кортизол, поддерживают обмен веществ, повышают настроение и уровень энергии".

Код молодости в 40+
Автор: врач, нутрициолог Елена Павлова

"С 1996 года я руководила институтами красоты премиум-класса. Косметологов в моем подчинении было много. Всегда и каждой я говорила: «Не жалейте времени на умывание! Так результат любой процедуры усилится в разы!»
Важно: вечером надо умываться два раза.
При первом умывании мы убираем поверхностные загрязнения – косметику, всё, что «осело» из внешней среды, скопившиеся выделения потовых и сальных желёз, смешанных с пылью и другими вредными частичками.
Второе умывание – реально омолаживающий эффект! Оно восстанавливает все процессы, перечисленные выше. Это – лимфодренажное умывание".

Правильное очищение как основа ухода за кожей
Автор: кмн Елена Забанова

"Неизвестно, что будет впереди. Неизвестно, кем я стану. В каждый момент Бытие творит меня заново.
Но одно остается неизменным — страстное желание быть живой.
Не притворяться, не гасить поток жизни в себе только потому, что кому-то он доставляет неудобства. Занимать столько места, сколько мне комфортно, а не столько, сколько прилично.
Пропускать жизнь через себя каждое мгновение и быть очарованной этой потрясающей возможностью — быть мной! Не потому, что наконец стала «лучшей версией себя», а потому что признала текущую версию потрясающей.
Боже, сколько в этом свободы, сколько ликования!"

Быть живой
Автор: лайф-коуч и мастер медитации Алена Ковальчук

Что делает яйца таким мощным союзником для здоровья мозга?
Они богаты ключевыми питательными веществами, которые необходимы для работы мозга и памяти: речь про холин, жирные кислоты омега-3 и лютеин.
Настоящий «когнитивный мультивитамин».

Игнорировать силовые нагрузки, работать «через не хочу» без учёта восстановления, есть «как попало» после тренировки (или вовсе пропускать еду) - и другие ошибки в тренировках для женщин после 40.

Автор: нутрициолог Надя Андреева

"Каждый раз, сталкиваясь с темой смерти, я замечаю, каким удивительным и парадоксальным эффектом обладает её касание. Казалось бы, оно должно обращать всё в прах – но вместо этого порой заставляет нас чувствовать жизнь острее".

Про кирпич на голову кусок бетона среди ясного неба
Автор: психолог Екатерина Антропова

«Хотя вы можете думать, что ваш любимый аромат больше не такой сильный или пахнет как-то иначе, скорее всего, это не так для людей, которые находятся рядом с вами. Поэтому если вы почувствуете желание искупаться в своих духах, проявите осторожность ради носов ваших друзей и соседей.
Поверьте, вы все еще пахнете очень, очень хорошо».

Что такое обонятельная адаптация?

В феврале 2025 года нам презентовали аминобиотики Daigo Brainy, Daigo Jointic и Daigo Dermic — инновационные нутрицевтики от компании Daigo с высочайшей биодоступностью и доказанным оздоравливающим воздействием на организм. Созданные для поддержания здоровья мозга, суставов и кожи, аминобиотики имеют под собой единую основу: пептид Хлореллы + 4 универсальные аминокислоты.

Что такое аминобиотики и почему это новое слово в медицине долголетия.

"Переехав, в деревню, я не сразу ощутила ломку. Сначала было ощущение свободы — можно курить под звездным небом каждый день, всего лишь сделав шаг за порог! А потом, как ни странно, пришла растерянность. Ощущение собственного безволия и душевной слабости усилилось. Городские привычки были настолько не конгруэнтны окружающей реальности, что это вызывало оторопь.

Когда есть сладости, если столько дел по хозяйству?
Зачем курить, если летом каждое утро ходишь на купель, а в течение остального года каждый день гуляешь по лесу и легкие, наконец, наполнены чистым воздухом.
Скроллинг? Столько материалов по работе и учебе (с переездом в деревню я пошла учиться на философский курс), которые нужно освоить.

Если взять за основу известную модель проживания горя «отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие», то избавление от зависимости выглядело как свобода-растерянность-злость-ломка и снова свобода, но уже от привычек".

История о том, как переезд в деревню помог справиться с зависимостями
Автор: хозяйка Непростодома Татьяна Лёгкая

Простой и понятный органик-рецепт от кулинарного клуба и знатоков рыбы «Фишмарт» .
Нежное филе пикши, трески или хека запекается с оригинальным песто из орехов кешью, плюс разноцветные черри для вкуса и красоты.

"Примерно 10% всего ежегодно производимого пластика оказывается в виде мусора в океане. Морская соль, морепродукты, рыба, чайные пакетики при заваривании, вода из-под крана, бутилированная вода (даже если это вода в стекле!) – все это источники микро- и нанопластика. А также вдыхаемый воздух – микро- и нанопластик выделяется из текстиля, резиновых шин, пластиковых покрытий.
Даже если мы позаботимся об этом и уменьшим использование пластика, мы постоянно будем поглощать частицы. Просто надо принять этот факт.
Кстати, пластик научились перерабатывать некоторые микроорганизмы. Может быть, в нашем организме тоже появились (или скоро появятся) механизмы удаления пластика? Эволюция же не стоит на месте!"

Микропластик, который нас окружает
Автор: биохакер Екатерина Щербакова

"В течение дня выберите одного человека и искренне выслушайте его без перебивания и оценок. Напомните себе: «Сегодня я слушаю не чтобы ответить, а чтобы понять». Услышьте не только его слова, но и эмоции, мысли, переживания.
Вечером спросите себя: получилось? Где сегодня я по-настоящему слушала, а где просто ждала своей очереди говорить?
Со временем активное слушание превратится из просто техники в образ мышления. Тогда постепенно меняется не только отдельный разговор, но и вся культура общения. Это применимо как в личных отношениях, так и в бизнесе, переговорах и даже в дискуссиях в интернете. Ведь в глубине души каждый из нас хочет одного — быть услышанным и понятым".

Автор: Дарина Земляных

"Цель самого большого органа нашего организма — действовать как щит, защищая нас от механических повреждений, низкой влажности, холода, жары, солнца, ветра, химического воздействия, бактерий, вирусов, грибков и других патогенов. Когда этот щит ослаблен, он не может выполнять эту роль, позволяя раздражителям проникать в кожу и вызывать серьезные и хронические нарушения в виде сыпи, воспаления, изменения текстуры, жжения и так далее".

Гиперчувствительная кожа: почему и как помочь?

"«Он – разум, Она – чувство; Она – топливо, Он – огонь; Он – настойчивость, Она – нежность; Она – сияние, Он – солнце; Он – воля, Она – желание; Она – красота, Он – сила; Он – хозяин, Она – богатство; Она – движение, Он – вектор».
Если эти слова Жолань Чжана из трактата «Дао любви» отзываются, значит, пришло время вспомнить о своей природе.
Чем дальше мы уходим от своей естественной женственности, тем больше искажений и кривых дорожек на пути к счастью. Достаточно увидеть со стороны современные попытки человечества сгладить различия между полами, чтобы понять, что они привели только к взаимным претензиям.
Женщины недовольны тем, что мужчины перестали быть добытчиками и брать на себя ответственность. Мужчинам кажется, что женщинам от них нужны только деньги. Люди в своей свободе «быть собой» потерялись, потому что ушли далеко от того, что внутри".

Даосская концепция счастливых отношений
Автор: преподаватель даосских женских практик Татьяна Лисовская

"Исследователи изучили влияние экстракта имбиря на несколько органов и тканей, и обнаружили, что он положительно влияет на некоторые функции, связанные с митохондриальным биогенезом, включая увеличение массы митохондрий и повышение выработки АТФ".

Имбирь: поддержка регенерации митохондрий

"Когда мы говорим про занятия фитнесом, тема «худобы» как конечной цели возникает все реже. Сегодня люди хотят здоровья, силы, выносливости, скорости — не для того, чтобы вписаться в меньший размер, а чтобы раскрыть весь потенциал своего тела. Этот сдвиг в мышлении и подходе нацелен на рекомпозицию тела, а именно – замену жира на мышечную массу".

4 шага, которые помогут прийти в тонус

"Вот увидите, скоро иметь хорошее здоровое мышление будет все равно, что купить биткоин в 2008 году.
Способность выделять существенный признак, вычленять частное из общего (анализ), организовывать частное в общее (синтез), видеть причинно-следственные связи, обладать хотя бы начальными положениями логики, быть способным к дедукции и быть функционально грамотным.
Иметь способности к абстракции, воображению, хороший вербальный интеллект, знать, чем одарен и воплощать свою одаренность, быть любопытным — еще плюс к этому богатству".

Берегите свое мышление
Автор: психолог Юлия Рублева