А вы принимаете свой возраст 🌱
Anonymous Poll
45%
Да, мне легко это дается✨
22%
С каждым годом все труднее, скучаю по себе прошлой 😔
33%
Не до конца понимаю, принимаю или нет 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фразы из детства, которые формируют психологические проблемы
🎠Детство — время, когда наш внутренний мир еще только формируется, как и наш взгляд на самих себя и окружающих. В это время мы невероятно восприимчивы к словам, которые слышим от значимых для нас взрослых, особенно родителей и учителей.
Многие из нас могут вспомнить фразы из детства, которые казались обыденными или даже доброжелательными, но впоследствии обернулись барьерами для личного роста и счастья.
🎠Детство — время, когда наш внутренний мир еще только формируется, как и наш взгляд на самих себя и окружающих. В это время мы невероятно восприимчивы к словам, которые слышим от значимых для нас взрослых, особенно родителей и учителей.
Многие из нас могут вспомнить фразы из детства, которые казались обыденными или даже доброжелательными, но впоследствии обернулись барьерами для личного роста и счастья.
Forwarded from АдекватностЬ
Суета
— это признак плохого обращения с собой в моменте.
Невозможно быть добрым по отношению к себе и при этом суетиться.
Суетливое состояние, это когда мы себя подгоняем, торопим, действуем в некомфортном для тела ритме. Когда наше внимание сфокусировано не на том, что мы делаем сейчас, а на том, что мы не успеваем и чье мнение о нас может испортиться.
Когда мы сфокусированы на том, чтобы что-то успеть, мы не можем даже понять, нужно ли это успевать. Потому, что суета занимает собой всё внутреннее пространство. Нам не хватает внимания оценить обстановку, свериться с приоритетами и получить удовольствие от жизни.
Как правило, суета приходит, когда заслужить чьё-то одобрение становится важнее, чем принести пользу и получить удовольствие. Если это для вас неочевидно, присмотритесь повнимательнее и поразмышляйте об этом.
Заметили, что суетитесь? Замедлитесь, подышите, перестаньте на себя давить, верните внимание в тело и расслабьте то, что сейчас не должно быть напряженным.
Быть бережным к себе намного ценнее, чем заслужить чужое одобрение. Потому что чужое одобрение не сделает вас счастливым. А своё — сделает.
Скажите себе слова поддержки, вспомните, что для вас важно на самом деле и найдите свой ритм.
___
Сергей Калиничев
🔤 Канал АдекватностЬ
— это признак плохого обращения с собой в моменте.
Невозможно быть добрым по отношению к себе и при этом суетиться.
Суетливое состояние, это когда мы себя подгоняем, торопим, действуем в некомфортном для тела ритме. Когда наше внимание сфокусировано не на том, что мы делаем сейчас, а на том, что мы не успеваем и чье мнение о нас может испортиться.
Когда мы сфокусированы на том, чтобы что-то успеть, мы не можем даже понять, нужно ли это успевать. Потому, что суета занимает собой всё внутреннее пространство. Нам не хватает внимания оценить обстановку, свериться с приоритетами и получить удовольствие от жизни.
Как правило, суета приходит, когда заслужить чьё-то одобрение становится важнее, чем принести пользу и получить удовольствие. Если это для вас неочевидно, присмотритесь повнимательнее и поразмышляйте об этом.
Заметили, что суетитесь? Замедлитесь, подышите, перестаньте на себя давить, верните внимание в тело и расслабьте то, что сейчас не должно быть напряженным.
Быть бережным к себе намного ценнее, чем заслужить чужое одобрение. Потому что чужое одобрение не сделает вас счастливым. А своё — сделает.
Скажите себе слова поддержки, вспомните, что для вас важно на самом деле и найдите свой ритм.
___
Сергей Калиничев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ясно о еде
Так, кто ждал статью про мокрые и холодные ноги?
Все рекомендации вы найдете на одном из моих самых любимых порталов
Organic woman
Все рекомендации вы найдете на одном из моих самых любимых порталов
Organic woman
Organicwoman
Ноябрь: греем ноги. Почему это так важно?
Почему важно греть ноги? Почему ноги должны находиться в тепле? Как это объясняется с точки зрения китайской традиционной медицины? Разбираемся, как сохранить здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие OrganicWoman 🌱А вы знаете, какой сейчас год в Таиланде? 🌴
Anonymous Poll
19%
Как какой 🤔? 2024 год
61%
Фантастика, но сейчас 2563 год✨
19%
Что-то я затрудняюсь ответить 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие OrganicWoman!
У меня теперь есть бот-помощник, в которого я собираю все самые лучшие предложения для вас.
Там вы сможете найти wellness-гиды, получать различные эксклюзивные предложения, лучше знакомиться с нашими проектами и возможностями.
Там будет только интересная информация и та, которой в общем доступе не будет.
Я против спама, поэтому, все как мы с вами любим - с душой и по любви ❤️
Ссылка на бота теперь всегда в доступе - закреплена наверху в аккаунте ⬆️ Переходите в любой момент.
У меня теперь есть бот-помощник, в которого я собираю все самые лучшие предложения для вас.
Там вы сможете найти wellness-гиды, получать различные эксклюзивные предложения, лучше знакомиться с нашими проектами и возможностями.
Там будет только интересная информация и та, которой в общем доступе не будет.
Я против спама, поэтому, все как мы с вами любим - с душой и по любви ❤️
Ссылка на бота теперь всегда в доступе - закреплена наверху в аккаунте ⬆️ Переходите в любой момент.
Если вы уже прочитали статью «5 видов финансовых проблем» то вы наверно со мной согласитесь, что финансовые проблемы и осознанность очень тесно связаны, потому что именно осознанность помогает приниматься более взвешенные финансовые решения и управлять финансами эффективно.
Примерно пять лет назад я заинтересовалась практиками осознанности и прошла инструкторский курс у Виктора Ширяева. С тех пор эта тема захватывает меня всё больше. Недавно коллеги спросили меня - что для меня значит осознанность? Хотелось ответить чем-то личным, а не привычными словами.⬇️
Для меня осознанность — это умение замечать, что происходит со мной в данный момент: в теле, в эмоциях, в событиях. Но жить осознанно бывает непросто и даже больно. Это значит не убегать от неприятных чувств, не замораживать то, что приносит боль и дискомфорт, а проживать эти эмоции полностью. Это требует мужества, но даёт глубже понимание себя и возможность что-то изменить.
При этом осознанность — это не о том, чтобы сразу отказаться от всех автоматических реакций, которые выработались годами. Эти реакции когда-то помогли нам справиться, защитили психику. Осознанность — это, скорее, умение замечать, когда они включаются, и постепенно выбирать, как реагировать.
Кстати, наука подтверждает пользу таких практик. Исследования показывают, что осознанность помогает снизить уровень стресса и укрепляет связь в мозге, отвечающую за самоконтроль. Например, исследование Университета Карнеги-Меллона говорит, что даже короткие медитации повышают устойчивость к тревоге.
Получается, что время на паузу и внимание к себе действительно имеют смысл.♥️
Если вам откликается моя трактовка осознанности - жду от вас 🔥и ваши комментарии, если есть дополнения, будет интересно почитать 😊
Примерно пять лет назад я заинтересовалась практиками осознанности и прошла инструкторский курс у Виктора Ширяева. С тех пор эта тема захватывает меня всё больше. Недавно коллеги спросили меня - что для меня значит осознанность? Хотелось ответить чем-то личным, а не привычными словами.⬇️
Для меня осознанность — это умение замечать, что происходит со мной в данный момент: в теле, в эмоциях, в событиях. Но жить осознанно бывает непросто и даже больно. Это значит не убегать от неприятных чувств, не замораживать то, что приносит боль и дискомфорт, а проживать эти эмоции полностью. Это требует мужества, но даёт глубже понимание себя и возможность что-то изменить.
При этом осознанность — это не о том, чтобы сразу отказаться от всех автоматических реакций, которые выработались годами. Эти реакции когда-то помогли нам справиться, защитили психику. Осознанность — это, скорее, умение замечать, когда они включаются, и постепенно выбирать, как реагировать.
Кстати, наука подтверждает пользу таких практик. Исследования показывают, что осознанность помогает снизить уровень стресса и укрепляет связь в мозге, отвечающую за самоконтроль. Например, исследование Университета Карнеги-Меллона говорит, что даже короткие медитации повышают устойчивость к тревоге.
Получается, что время на паузу и внимание к себе действительно имеют смысл.♥️
Если вам откликается моя трактовка осознанности - жду от вас 🔥и ваши комментарии, если есть дополнения, будет интересно почитать 😊