Синие зоны — уникальные регионы, где жители живут дольше и здоровее. 🌎
Исследования показывают, что ключевыми факторами долголетия здесь являются растительная диета, физическая активность и крепкие социальные связи. Учёные изучают, как культурные традиции и поддержка сообщества помогают людям оставаться здоровыми и счастливыми, несмотря на возраст. 👵
Узнать подробнее, что такое «синие зоны» и какие особенности жизни в синих зонах способствуют долголетию, можно на портале organicwoman.ru 🌱
Исследования показывают, что ключевыми факторами долголетия здесь являются растительная диета, физическая активность и крепкие социальные связи. Учёные изучают, как культурные традиции и поддержка сообщества помогают людям оставаться здоровыми и счастливыми, несмотря на возраст. 👵
Узнать подробнее, что такое «синие зоны» и какие особенности жизни в синих зонах способствуют долголетию, можно на портале organicwoman.ru 🌱
В публикации об эпидемии одиночества мы рассказывали, что психологи советуют людям из мегаполисов создавать свои сообщества, клубы и комьюнити.
Это может стать основой для преодоления этой проблемы. Если вы еще не читали эту статью, то обязательно это сделайте. Там прям по пунктам расписали, что нужно делать,если вы чувствуете себя одинокими .
А я, как продюсер и создатель ORGANICWOMAN, уже более 10 лет организую крупные проекты и собственные, тематические клубы, хочу поддержать доводы психологов и сказать, что на оффлайн мероприятиях и клубах, люди чаще всего и находят себе людей.
Ведь на каждом выбранном нами мероприятии собирается круг именно наших единомышленников, с которыми можно обменяться опытом и знаниями, услышать что -то новое. На таких мероприятиях можно завести полезные знакомства, а еще - верных друзей. 🫶
Но мало кто задумывается, что и кто стоит за всей организацией таких мероприятий.
И в чем же их успех✨
Это может стать основой для преодоления этой проблемы. Если вы еще не читали эту статью, то обязательно это сделайте. Там прям по пунктам расписали, что нужно делать,
А я, как продюсер и создатель ORGANICWOMAN, уже более 10 лет организую крупные проекты и собственные, тематические клубы, хочу поддержать доводы психологов и сказать, что на оффлайн мероприятиях и клубах, люди чаще всего и находят себе людей.
Ведь на каждом выбранном нами мероприятии собирается круг именно наших единомышленников, с которыми можно обменяться опытом и знаниями, услышать что -то новое. На таких мероприятиях можно завести полезные знакомства, а еще - верных друзей. 🫶
Но мало кто задумывается, что и кто стоит за всей организацией таких мероприятий.
И в чем же их успех✨
Хотели бы, чтобы я поделилась с вами своим личным опытом?
Anonymous Poll
86%
Конечно 🙌
11%
Я думаю, есть о чем рассказать 😉
3%
Хочется затронуть другие темы 😏
Organicwoman.ru — Здоровье и осознанность
Хотели бы, чтобы я поделилась с вами своим личным опытом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В последнее время я глубоко погружаюсь в изучение дыхательных практик и того, как дыхание воздействует на все системы организма. Удивительно, как это простое, действие способно влиять на наше физическое и психическое здоровье!
Недавно прочитала книгу
The Breathing Cure - Патрика Маккеуна , и хочу поделиться несколькими интересными фактами, которые впечатлили меня:
🌬 Уменьшение стресса и тревожности: Оказывается, замедленное дыхание снижает уровень кортизола и запускает реакцию расслабления, что помогает справляться со стрессом. Это объясняется активацией парасимпатической нервной системы, когда мы делаем более медленные, контролируемые вдохи и выдохи.
🌬 Кислородное голодание при неправильном дыхании: Вопреки ожиданиям, частое глубокое дыхание может приводить к гипервентиляции и даже снижать уровень кислорода в клетках. Маккеун объясняет, что из-за недостатка углекислого газа организм не способен эффективно использовать кислород. Это называется эффектом Бора, и он доказан научными исследованиями.
🌬 Нормализация кровяного давления: Автор приводит научные данные о том, как замедленное дыхание, особенно с акцентом на выдох, помогает стабилизировать артериальное давление. Регулярная практика может улучшить показатели давления за счёт улучшения тонуса сосудов и уменьшения нагрузки на сердце.
🌬 Улучшение сна: У Маккеуна есть целый раздел, посвящённый дыханию для улучшения качества сна. Он предлагает техники, которые помогают сократить время засыпания и удлиняют фазу глубокого сна. Дыхание с удлинёнными выдохами и вниманием на расслаблении помогает мозгу переключиться в состояние покоя.
✨ Дыхание — это не просто процесс, а мощный инструмент, который каждый из нас носит с собой. Как много возможностей открывается, когда мы обращаем внимание на своё дыхание!
Недавно прочитала книгу
🌬 Уменьшение стресса и тревожности: Оказывается, замедленное дыхание снижает уровень кортизола и запускает реакцию расслабления, что помогает справляться со стрессом. Это объясняется активацией парасимпатической нервной системы, когда мы делаем более медленные, контролируемые вдохи и выдохи.
🌬 Кислородное голодание при неправильном дыхании: Вопреки ожиданиям, частое глубокое дыхание может приводить к гипервентиляции и даже снижать уровень кислорода в клетках. Маккеун объясняет, что из-за недостатка углекислого газа организм не способен эффективно использовать кислород. Это называется эффектом Бора, и он доказан научными исследованиями.
🌬 Нормализация кровяного давления: Автор приводит научные данные о том, как замедленное дыхание, особенно с акцентом на выдох, помогает стабилизировать артериальное давление. Регулярная практика может улучшить показатели давления за счёт улучшения тонуса сосудов и уменьшения нагрузки на сердце.
🌬 Улучшение сна: У Маккеуна есть целый раздел, посвящённый дыханию для улучшения качества сна. Он предлагает техники, которые помогают сократить время засыпания и удлиняют фазу глубокого сна. Дыхание с удлинёнными выдохами и вниманием на расслаблении помогает мозгу переключиться в состояние покоя.
✨ Дыхание — это не просто процесс, а мощный инструмент, который каждый из нас носит с собой. Как много возможностей открывается, когда мы обращаем внимание на своё дыхание!
Organicwoman.ru — Здоровье и осознанность
✏️24 ноября я буду спикером на 23-й Конференции «Йога Журнал»
Если вы хотите посетить моё выступление и послушать других спикеров, то в боте можноприобрести билеты по самым лучшим условиям 🔥
Если вы хотите посетить моё выступление и послушать других спикеров, то в боте можно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие OrganicWoman!
По уважительным причинам, к сожалению, меня не будет на конференции «Йога журнал» 24 числа.
И тем не менее я рекомендую там побывать. Это будет интересно и полезно.
По уважительным причинам, к сожалению, меня не будет на конференции «Йога журнал» 24 числа.
И тем не менее я рекомендую там побывать. Это будет интересно и полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие Organicwoman, вам знакомо словосочетание интегративный подход?
Anonymous Poll
55%
Да
27%
Слышала, но не понимаю, что это
18%
Нет, впервые слышу
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Основная идея интегративного подхода заключается в том, что каждая ситуация связанная с нашим организмом — уникальна, и поэтому нет «единого правильного» способа решения проблемы. Вместо этого важно рассмотреть множество факторов и подходов, чтобы найти оптимальное решение.
Например, только уход за кожей не принесет того результата, который мог бы быть при комплексном подходе. Питание, спорт, эмоциональное состояние и другое - все это влияет на состояние вашей кожи. В основе всего лежит здоровье!
Вы знаете, что в Москве есть наш Центр Интегративной красоты?
Наша первая эко-студия Аведа была открыта ещё в октябре 2018 года,
а в 2021 году мы объединились с международным Велнес—брендом Kypwell и открыли студию естественного омоложения Face Wellness by Kypwell Теперь это уже Центр Интегративной красоты, где наши гости имеют возможность комплексно подходить к омоложению и оздоровлению.
Нашей миссией стала идея вдохновить женщин вести здоровый образ жизни в концепции Me-Time на основе кипрской философии велнеса 😍
Organicwoman Beauty — место, где здоровье превращается в красоту, а возраст — в энергию.
Мы понимаем, что современная женщина сталкивается с целым спектром задач: усталость, тусклая кожа, ломкость ногтей, выпадение волос, замедленный метаболизм. Вместо стандартных решений мы предлагаем интегративный подход, который работает с причиной, а не симптомами.
Мы соединяем уход за внешностью с заботой о здоровье.
По кнопке в закрепе🔼 вы можете узнать больше о Центре.
Всегда вам рады.♥️
Например, только уход за кожей не принесет того результата, который мог бы быть при комплексном подходе. Питание, спорт, эмоциональное состояние и другое - все это влияет на состояние вашей кожи. В основе всего лежит здоровье!
Вы знаете, что в Москве есть наш Центр Интегративной красоты?
Наша первая эко-студия Аведа была открыта ещё в октябре 2018 года,
а в 2021 году мы объединились с международным Велнес—брендом Kypwell и открыли студию естественного омоложения Face Wellness by Kypwell Теперь это уже Центр Интегративной красоты, где наши гости имеют возможность комплексно подходить к омоложению и оздоровлению.
Нашей миссией стала идея вдохновить женщин вести здоровый образ жизни в концепции Me-Time на основе кипрской философии велнеса 😍
Organicwoman Beauty — место, где здоровье превращается в красоту, а возраст — в энергию.
Мы понимаем, что современная женщина сталкивается с целым спектром задач: усталость, тусклая кожа, ломкость ногтей, выпадение волос, замедленный метаболизм. Вместо стандартных решений мы предлагаем интегративный подход, который работает с причиной, а не симптомами.
Мы соединяем уход за внешностью с заботой о здоровье.
По кнопке в закрепе
Всегда вам рады.♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM