This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня свой День Рождения празднует
замечательная Юлия Кривопустова ✨ - основатель и бессменный руководитель Organic Woman. 🌿
Юлия, огромное спасибо, что Вы делитесь своим виденьем, опытом, философией, тем самым призывая к осознанной, неспешной жизни, в которой правит любовь.🙏
Команда Organic Woman от всего сердца желает Юлии неисчерпаемого вдохновения, счастья, трогательных и приятных сюрпризов, размеренности, душевного тепла, уюта, неспешного созерцания, счастливых моментов и конечно же любви ❤️
Пусть энергия бьет ключом, а Мир дарит замечательные идеи и вдохновляет на новые свершения! 🌎
Мы вас очень любим и ценим 🫶
С Днем Рождения 💫
Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях ⬇️
замечательная Юлия Кривопустова ✨ - основатель и бессменный руководитель Organic Woman. 🌿
Юлия, огромное спасибо, что Вы делитесь своим виденьем, опытом, философией, тем самым призывая к осознанной, неспешной жизни, в которой правит любовь.🙏
Команда Organic Woman от всего сердца желает Юлии неисчерпаемого вдохновения, счастья, трогательных и приятных сюрпризов, размеренности, душевного тепла, уюта, неспешного созерцания, счастливых моментов и конечно же любви ❤️
Пусть энергия бьет ключом, а Мир дарит замечательные идеи и вдохновляет на новые свершения! 🌎
Мы вас очень любим и ценим 🫶
С Днем Рождения 💫
Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях ⬇️
Друзья, 15 января, Юлия Кривопустова❤️- основатель и руководитель Organic Woman 🌱отпраздновала свой День Рождения и мы считаем, что это замечательный повод побеседовать в рамках нашей ежемесячной рубрики - «Взрослые истории взрослых женщин»✨
В интервью размышляем о том, как меняются приоритеты после 40, что такое - быть хозяйкой дома, как поджигать друг друга в паре после 13 лет брака и почему иногда лучше помолчать.
Об этом и многом другом читайте в интервью, которое подготовила Яна Жукова или заходите на сайт organicwoman.ru🌎
В интервью размышляем о том, как меняются приоритеты после 40, что такое - быть хозяйкой дома, как поджигать друг друга в паре после 13 лет брака и почему иногда лучше помолчать.
Об этом и многом другом читайте в интервью, которое подготовила Яна Жукова или заходите на сайт organicwoman.ru🌎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
C удовольствием представляем
уникальный массажный протокол, который совместно разработали -
💫Ирина Муромцева - телеведущая, журналист-блогер, автор ютуб-канала «Про красоту»
💫Инна Орлова - интегративный специалист по модификации здоровья и естественного омоложения
🌱В чем же уникальность этого ухода?
✨Это персонализированный, интегративный уход, который включает диагностику старения лица и подбор массажных техник, инструментов и косметики исходя из состояния кожи, потребностей мышц лица, спины и шеи, типа старения лица и других параметров
✨ В уходе используются уникальная средиземноморская органическая косметика Kypwell, масла и гидролаты TRAWA BEAUTY BY IRINA MUROMTSEVA
✨Специалист уделяет особое внимание всему телу: стопам, спине, рукам, шейно-воротниковой зоне, голове и лицу, а сам процесс сопровождается ароматерапией.
✨Комплексный подход вобрал в себя лучшие техники естественного омоложения существующие на рынке бьюти услуг, которые способствуют расслаблению и улучшению психоэмоционального состояния
🌱Хотели бы попробовать? Тогда пишите в комментариях слово «Релаксация» и получите уникальное предложение на новый массажный протокол
уникальный массажный протокол, который совместно разработали -
💫Ирина Муромцева - телеведущая, журналист-блогер, автор ютуб-канала «Про красоту»
💫Инна Орлова - интегративный специалист по модификации здоровья и естественного омоложения
🌱В чем же уникальность этого ухода?
✨Это персонализированный, интегративный уход, который включает диагностику старения лица и подбор массажных техник, инструментов и косметики исходя из состояния кожи, потребностей мышц лица, спины и шеи, типа старения лица и других параметров
✨ В уходе используются уникальная средиземноморская органическая косметика Kypwell, масла и гидролаты TRAWA BEAUTY BY IRINA MUROMTSEVA
✨Специалист уделяет особое внимание всему телу: стопам, спине, рукам, шейно-воротниковой зоне, голове и лицу, а сам процесс сопровождается ароматерапией.
✨Комплексный подход вобрал в себя лучшие техники естественного омоложения существующие на рынке бьюти услуг, которые способствуют расслаблению и улучшению психоэмоционального состояния
🌱Хотели бы попробовать? Тогда пишите в комментариях слово «Релаксация» и получите уникальное предложение на новый массажный протокол
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На свой день рождения я ездила с родителями в Карелию на ретро экспрессе! Если вам интересно расскажу подробно со всеми явками и паролями.
Forwarded from Надя Андреева - нутрициолог об энергии
9 суперфудов для женщин 35+
1. Темная зелень
Шпинат, мангольд, руккола и т.д. богаты нутриентами, замечательный источник фолиевой кислоты, магния и витамина К.
Если в рационе мало витамина К1, то большая часть его будет всасываться в печень для активации белков свертывания крови, а другие белки, которые предотвращают кальцификацию артерий, будут не активированы, что повлияет на раннее старение организма, в том числе развитие остеопороза.
Горечь зеленых овощей поддерживает работу печени и процесс детоксикации.
2. Авокадо
Замечательный источник витамина Е, который может влиять на толщину эндометрия.
Также богат фолиевой кислотой и витамином К, которые помогают организму правильно усваивать другие витамины, а калий благотворно влияет на работу сердца. Еще авокадо замечательный источник здоровых жиров.
3. Капуста
Сульфорафан, который содержится в капустных, особенно в брокколи и цветной капусте, улучшает метаболизм эстрогенов. Это, в свою очередь, может стать защитой от онкологических заболеваний.
Китайское исследование, проведенное в 2007 г, показало, что сульфорафан может замедлить распространение рака груди.
Одна чашка брокколи содержит 135% дневной потребности в витамине С.
4. Водоросли
Проблема недостатка йода в продуктах остро стоит во многих странах. По статистике, в России более 35% жителей испытывают выраженный дефицит йода.
Недостаточное поступление йода в течение длительного времени может привести к усталости, увеличению веса, запорам, мерзлявости даже летом, нарушению менструального цикла и выпадению волос.
Морские водоросли — суперпродукт
океана. Они очень богаты
минералами, в том числе йодом, который имеет решающее значение для развития мозга и здоровой функции щитовидной железы.
5. Дикая рыба и икра
Омега-3 жирные кислоты жизненно
необходимы всем и в любом возрасте. А в среднем возрасте женщины в 2-3 раза сильнее подвержены риску заболевания ревматоидным артритом, чем мужчины.
Омега-3 может помочь облегчить отек суставов, боль и утреннюю скованность из-за своего противовоспалительного действия.
Также благодаря своим противовоспалительным свойствам Омега-3 может облегчить менструальную боль.
6. Ферментированные продукты
Квашенная капуста, свекла, морковь,
комбуча — мощные пробиотики,
которые могут помочь улучшить
пищеварение, повысить иммунный
ответ организма и уменьшить
воспаление в теле за счет увеличения
колоний полезных бактерий в
кишечнике.
Добавляйте 1-2 ст. л. ферментированных овощей к приему
пищи, в салаты или просто в гарнир.
7. Свекла
Богата антиоксидантами. Один из самых важных антиоксидантов в свекле — альфа-липоевая кислота. АЛК не только борется с воспалением, но и улучшает чувствительность к инсулину. Многие гормональные нарушения, такие как увеличение веса, усталость и синдром поликистозных яичников, связаны с избыточной выработкой инсулина.
Помимо этого свекла содержит
соединение бетаин, которое помогает
печени избавляться от токсинов и
расщеплять жиры.
8. Яйца
Отличный источник легкоусвояемого белка, который необходим для построения мышц.
Яичный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот, в правильных пропорциях. Потребление достаточного количества белка способствует потере лишнего веса, снижению артериального давления и поддерживает здоровье костей.
Также яичный желток богат жирными кислотами Омега-3, железом, кальцием, цинком, витамином В-6, фолиевой кислотой, витамином В-12, витаминами А и Е.
9. Масло гхи
В нашем кишечнике бактерии из жиров и клетчатки сами производят бутират или масляную кислоту.
Эта короткоцепочная жирная кислота необходима, чтобы снять воспаление в кишечнике, чтобы не было повышенной проницаемости и чтобы сам процесс работы бактерий, особенно процесс детоксикации, которые они проводят, проходил хорошо.
В масле гхи содержится та же самая бутановая кислота. Поэтому, если есть нарушение микробиома, бактерии сами не производят бутират, то употребление его через гхи дает возможность поддержать целостность кишечника и убрать повышенную проницаемость.
Из этого списка продуктов я люблю больше всего зелень и рыбу.
А вы что предпочитаете?
1. Темная зелень
Шпинат, мангольд, руккола и т.д. богаты нутриентами, замечательный источник фолиевой кислоты, магния и витамина К.
Если в рационе мало витамина К1, то большая часть его будет всасываться в печень для активации белков свертывания крови, а другие белки, которые предотвращают кальцификацию артерий, будут не активированы, что повлияет на раннее старение организма, в том числе развитие остеопороза.
Горечь зеленых овощей поддерживает работу печени и процесс детоксикации.
2. Авокадо
Замечательный источник витамина Е, который может влиять на толщину эндометрия.
Также богат фолиевой кислотой и витамином К, которые помогают организму правильно усваивать другие витамины, а калий благотворно влияет на работу сердца. Еще авокадо замечательный источник здоровых жиров.
3. Капуста
Сульфорафан, который содержится в капустных, особенно в брокколи и цветной капусте, улучшает метаболизм эстрогенов. Это, в свою очередь, может стать защитой от онкологических заболеваний.
Китайское исследование, проведенное в 2007 г, показало, что сульфорафан может замедлить распространение рака груди.
Одна чашка брокколи содержит 135% дневной потребности в витамине С.
4. Водоросли
Проблема недостатка йода в продуктах остро стоит во многих странах. По статистике, в России более 35% жителей испытывают выраженный дефицит йода.
Недостаточное поступление йода в течение длительного времени может привести к усталости, увеличению веса, запорам, мерзлявости даже летом, нарушению менструального цикла и выпадению волос.
Морские водоросли — суперпродукт
океана. Они очень богаты
минералами, в том числе йодом, который имеет решающее значение для развития мозга и здоровой функции щитовидной железы.
5. Дикая рыба и икра
Омега-3 жирные кислоты жизненно
необходимы всем и в любом возрасте. А в среднем возрасте женщины в 2-3 раза сильнее подвержены риску заболевания ревматоидным артритом, чем мужчины.
Омега-3 может помочь облегчить отек суставов, боль и утреннюю скованность из-за своего противовоспалительного действия.
Также благодаря своим противовоспалительным свойствам Омега-3 может облегчить менструальную боль.
6. Ферментированные продукты
Квашенная капуста, свекла, морковь,
комбуча — мощные пробиотики,
которые могут помочь улучшить
пищеварение, повысить иммунный
ответ организма и уменьшить
воспаление в теле за счет увеличения
колоний полезных бактерий в
кишечнике.
Добавляйте 1-2 ст. л. ферментированных овощей к приему
пищи, в салаты или просто в гарнир.
7. Свекла
Богата антиоксидантами. Один из самых важных антиоксидантов в свекле — альфа-липоевая кислота. АЛК не только борется с воспалением, но и улучшает чувствительность к инсулину. Многие гормональные нарушения, такие как увеличение веса, усталость и синдром поликистозных яичников, связаны с избыточной выработкой инсулина.
Помимо этого свекла содержит
соединение бетаин, которое помогает
печени избавляться от токсинов и
расщеплять жиры.
8. Яйца
Отличный источник легкоусвояемого белка, который необходим для построения мышц.
Яичный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот, в правильных пропорциях. Потребление достаточного количества белка способствует потере лишнего веса, снижению артериального давления и поддерживает здоровье костей.
Также яичный желток богат жирными кислотами Омега-3, железом, кальцием, цинком, витамином В-6, фолиевой кислотой, витамином В-12, витаминами А и Е.
9. Масло гхи
В нашем кишечнике бактерии из жиров и клетчатки сами производят бутират или масляную кислоту.
Эта короткоцепочная жирная кислота необходима, чтобы снять воспаление в кишечнике, чтобы не было повышенной проницаемости и чтобы сам процесс работы бактерий, особенно процесс детоксикации, которые они проводят, проходил хорошо.
В масле гхи содержится та же самая бутановая кислота. Поэтому, если есть нарушение микробиома, бактерии сами не производят бутират, то употребление его через гхи дает возможность поддержать целостность кишечника и убрать повышенную проницаемость.
Из этого списка продуктов я люблю больше всего зелень и рыбу.
А вы что предпочитаете?