"Этот внутренний трепет перед каждой круглой датой, который маскируется за стебом и шутками.
Встретились со знакомым, который перевалил свои 50 в декабре: «Ну как? — Так себе, странная цифра, которая будто бы требует поставить столы буквой П, чтобы все собрались и чествовали юбиляра. А, ну еще нога начала болеть. — Ты в прекрасной форме на фоне большинства 50-летних российских мужчин — Да и ты отлично смотришься».
Но странная история, комплименты по поводу «выглядишь моложе» перестали иметь ценность. Возможно, потому, что все яснее становятся ценности истинные".

К своему дню рождения Яна Жукова обычно пишет личный "программный" текст.
В этот раз - За год до пятидесяти.

"Коротко:
Правильное зимнее питание – тёплое.
Правильное зимнее движение – поддерживающее тепло и укрепляющее систему Почек.
Правильный зимний сон – ложиться не позже 22-23:00.
Ещё хочется сюда добавить внесезонную рекомендацию – поменьше стресса. В
от и все условия для того, чтобы быть здоровой. Чтобы не было болячек, а месячные радовали. Чтобы гормональная система была в порядке, а уровень энергии на максимуме в соответствии с сезоном.
Если что-то из перечисленных пунктов выпадает – увы и ах! Холодные ноги, лишний вес, вздутый кишечник, гормональные нарушения, месячные в тягость… и прочие нерадости".

Подробнее про "Большие холода" и важность сохранения тепла
Автор: преподаватель женских даосских практик Татьяна Лисовская

"Сауна заставляет нас попотеть, и достаточно сильно. Потоотделение очень хорошо очищает поры и сальные железы, поскольку вымывает все загрязнения. С этим эффектом вы могли познакомиться, посещая баню, и заметить волшебный результат.
Но инфракрасный свет работает глубже ― он изгоняет из организма те старые клетки, которые перестали делиться, но отказались умирать, существуя в виде своеобразных «призраков»; их называют сенесцентными. Такие клетки не играют по общепризнанным правилами ― уже не выполняют свои функции полноценно, но и не удаляются организмом через апоптоз (запрограммированную клеточную смерть), зато могут негативно влиять на окружающие ткани, способствуют деградации и запуску старения в здоровых клетках.
Устранению сенесцентных клеток в последние годы посвящено довольно много исследований. Инфракрасная сауна может стать одним из подручных и безопасных механизмов для этого".

Подробнее про инфракрасную сауну.
Автор: Дарина Земляных

"Mocha Mousse великолепно снимает напряжение и помогает отпустить всё, что тревожит, но если им окрашены стены, а ты проводишь много времени в этом пространстве, то вскоре узнаешь (скорее, почувствуешь) о той грани, о которой не принято говорить в рекламных роликах.
Этот цвет можно сравнить с песней сирен, которая манит красотой, обволакивает и затягивает в мир, где время и реальность теряют свое значение. Это оттенок-забвение, ласковый и опасный одновременно. Со временем он начинает заполнять целиком, как мягкий песок поднимается выше и выше, пока ты не осознаешь, что уже не можешь найти выход".

Подробнее про цвет 2025 года

Автор: Света Максимова, со-автор методики развития цветового интеллекта и книги «Цветовой интеллект»

Источник: https://organicwoman.ru/author/mfxsimova/
© organicwoman.ru

"Я считаю, что у препарата есть право на применение, как и множество “но”, о которых однозначно стоит подумать прежде, чем на него подсесть. А по-другому не получится, так как всё, что мы знаем на сегодняшний день, так это то, что после отмены препарата у подавляющего большинства аппетит возвращается в течение 1-2 недель, как и вес, который тоже потихоньку приходит в прежние рамки. Причем довольно быстро – от полугода до года: 50% набирают сброшенный вес в течение 12-18 месяцев.
То есть первый минус Оземпик и Ко – это необходимость пожизненного приема.
И даже если вы готовы всю жизнь платить за красоту, ой, простите, худобу, то здесь вас поджидает другой подводный камень: стоимость препарата и его недоступность".

Подробнее про оземпик
Автор: нутрициолог Екатерина Йенсен

"Деревня, если приехать сюда на подольше, это сплошная мистика, метафизика и космогония. Я часто пишу в соцсетях: если хочется какого-то настоящего понимания сути жизни, то не стоит ехать на «сахарные» балийские ретриты, лучше годик пожить в русской деревне.
У меня каким-то естественным путем отвалились зависимости. Я бросила курить, перестала любить и есть в огромных количествах сладкое. Многое наладилось по здоровью – нормализовался цикл, который всю жизнь был нерегулярным, прошли боли в спине, которые я ничем не могла вылечить в Москве, исчезла бессонница, а мигрени стали редкими. Прошлой весной впервые за 35 лет у меня не было поллиноза – сезонной аллергии на цветение.
Изменилось внутреннее состояние. Я бы сказала, что я начала оживать и перестала бояться жить".

В рубрике Взрослые истории взрослых женщин - рассказ о том, как живется в деревне, от соавтора проекта Непростодом Татьяны Легкой.
Автор: Яна Жукова

Понятно, что современный фоновый стресс одним питанием убрать невозможно. Тем не менее, грамотно выстроенный рацион с нутритивно плотными продуктами станет фундаментом для профилактики и, если это необходимо, уменьшения стрессовой нагрузки при работе со специалистом.

Тыква, черника, крапива, розмарин и другие продукты от стресса
Автор: Наталья Бажалкина

Доброе утро! Немного полезной информации для поддержания красоты!

"Сегодня все чаще смотрят на человеческий организм как на систему, в которой важна гармония всех сфер: физической, психоэмоциональной, духовной. Проблема в любой из сфер приводит к дисбалансу системы, а значит – к нездоровью.
При таком подходе мы и на красоту смотрим через призму гармонии, баланса и здоровья: речь идет не о изолированной коррекции эстетических недостатков, а, в первую очередь, про улучшение общего состояния организма. Интегративные медицина и косметология учитывают питание, образ жизни, психологическое состояние, гормональный статус, ведь абсолютно все оказывает влияние на качество здоровье и внешний вид кожи".

Про интегративный подход

"Все, что мы сегодня имеем, это окружающий нас хаос, в котором мы живем и считаем, что все так и должно быть. Но что, если мы ошибаемся? Мы знаем, что каждый отдельный человек, расширяя свое сознание и наполняясь внутренним светом, постепенно избавляется от негативных эмоций. Он становится более творческим, доброжелательным, и через него в мир проникают позитивные волны. Если бы количество медитирующих заметно возросло, мир стал бы ощутимо прекраснее".

И другие цитаты Дэвида Линча

"Гранат — один из самых полезных фруктов благодаря содержанию антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Он улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет и способствует обновлению клеток кожи, делая её сияющей и здоровой. Благодаря высокому содержанию полифенолов гранат поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и защищает от окислительного стресса".

А также три рецепта с использованием граната: салат, соус, овсянка в банке

"Для спокойствия берём что-то душистое и теплое. Лаванду, корицу, ваниль.
Если не хватает тепла, то согревающее. Куркуму, перцы, мускатный орех или гвоздику.
Если не хватает энергии, то что-то жгучее. Имбирь или чилийский перец.
Приключения — любую экзотику".

Подробно про пряности
Автор: Яна Милосердова

"Когда ты моешь посуду, складываешь вещи в шкафчик перед тренировкой, поливаешь цветы, идешь по темной холодной улице с собакой, случаются тысячи удивительных моментов: красивых, забавных, неудобных, приятных, странных и очень-очень живых. Запахи, звуки, прикосновения, полутона. Когда ты внимателен к ощущениям, деталям, дыханию, движениям, когда перестаешь всё воспринимать как должное, а пробуждаешь интерес к происходящему внутри и снаружи – ты проживаешь те же процессы в совершенно другом качестве.
Это называют полнотой жизни. В рутине её не меньше, чем в ярких событиях. Научиться наслаждаться рутиной значит наслаждаться жизнью".

О пользе рутины
Автор: Ольга Константиновская

"Если вы стыдите себя, для начала знайте, что токсичная женственность и стыд за красоту — это вполне реальные вещи. Вы не одиноки.
Кроме того, вы, скорее всего, не причиняете вреда себе или кому-то другому, заботясь о своей внешности — у вас есть приоритеты, и уход за собой не мешает вам выполнять свои обязанности. Никого не касается, если вы решите сделать себе косметический уход за лицом за 20 000 руб. — так же, как вы не должны учить других, как тратить их собственные деньги."

Что делать в случае бьюти-шейминга?

"Часто слышу эпитет «как из бабушкиного сундука».
Ну, это же к потомкам вопросы, почему у них «бабушкин сундук» связан с чем-то «устаревшим», а не с дорогим, ценным, наследственным, желанным, душевным, качественным, любимым.
Причем, отдельно всех спроси — вы что, не любите своих бабушек? Любят. А что не так тогда с «бабушкиным сундуком»?
По отдельности слова берешь – и там отличные ассоциации, даже сундук сам по себе ассоциируется с сокровищами и богатством. Вместе два слова произносишь – и откуда-то берется совершенно нелогичная, странная ассоциация про «ненужное старье».
При этом многие смотрят фильмы про аристократов, и там почти 100% интерьера и быта достали из «бабушкиных сундуков».

Про традиции и вещи "на века"
Автор: Оксана Осинина

"Этот салат я придумала лично для себя и готовлю несколько вариаций, играя с пропорциями. Чечевицы в нём может быть чуть больше, и тогда это уже основное плотное блюдо, богатое белком. Если баланс смещается в сторону салатных листьев, выходит прекрасная оригинальная и нескучная закуска.
Надеюсь, вам тоже понравится!"

Автор: Мария Кравцова

"По ощущениям не всем понятно, что это значит – быть в контакте с телом.
Остановитесь, подышите и честно ответьте себе да или нет на каждое утверждение ниже:
-я чувствую напряжение или/и расслабление своих внутренних органов,
-я знаю, чего хочу прямо сейчас,
-я не улетаю в мысли о прошлом или будущем, нахожусь в моменте здесь и сейчас,
-когда я планирую, то помещаю себя в другое время, чувствую свое состояние в этом событии и либо соглашаюсь с планом и/или шагом, либо чувствую другие варианты,
-смотрю вперед в сегодня,
-четко в моменте различаю и могу назвать свои эмоции,
-позволяю проговаривать свои чувства языком через рот из «я — сообщений».

Про здоровье как сообразность своей сути
Автор: именолог, расстановщик Светлана Ускова

Открываем новую рубрику, в которой наши героини рассказывают о любимых косметических средствах и о том, как они поддерживают себя в форме.
Первой делится своими секретиками основательница проекта Organic Woman Юлия Кривопустова и называет косметику Kypwell, игру в сквош и саунд-хилинг.
Подробности в статье.

"Главный критерий здоровых отношений с родителями – это чувство благодарности к ним.
Если есть осуждение или вина – это сбой в родовой системе. Критикуя маму или папу, человек встает в позицию сверху. За это жизнь отключает от ресурсов – он теряет деньги, здоровье, отношения. Если человек испытывает чувство вины, это тоже чревато большими проблемами, так как живет в состояние жертвы. Жизнь будет создавать обстоятельства, где он будет становиться жертвой снова и снова, пока осознанно не выйдет из нее и не решит проиграть альтернативный сценарий своей судьбы. Например: здорового, творческого элемента мироздания".

Про взрослые отношения детей и родителей
Автор: Елизавета Бабанова