Узнал про одну интересную и полезную технику по достижению целей «м100%М», которую предлагает в своих книгах И. Пинтосевич.
Суть в том, что желаемая цель разбивается на три уровня: минимальный (это буква «м») — тот минимум действий, который ведёт к цели, который я в любом случае буду выполнять каждый день. «100%» — оптимальный объём действий. «М» — действия по-максимуму, которые я выполню при самом лучшем раскладе: у меня есть свободное время, настроение, вдохновение и т.д.
Получается, даже выполнив минимум действий, я становлюсь ближе к своей цели на шажок, и это не может не мотивировать!
Для меня, помимо развития речи, сейчас очень важно развитие в написании качественных текстов. Ставлю себе такие задачи по технике «м100%М»: «м» — каждый день пишу минимум три абзаца текста среднего размера; «100%» — пишу статью от 1000 знаков и более; «М» — по-максимуму пишу объёмный текст от 3000 знаков.
Внедряю с сегодняшнего дня😊
#саморазиваюсь
Суть в том, что желаемая цель разбивается на три уровня: минимальный (это буква «м») — тот минимум действий, который ведёт к цели, который я в любом случае буду выполнять каждый день. «100%» — оптимальный объём действий. «М» — действия по-максимуму, которые я выполню при самом лучшем раскладе: у меня есть свободное время, настроение, вдохновение и т.д.
Получается, даже выполнив минимум действий, я становлюсь ближе к своей цели на шажок, и это не может не мотивировать!
Для меня, помимо развития речи, сейчас очень важно развитие в написании качественных текстов. Ставлю себе такие задачи по технике «м100%М»: «м» — каждый день пишу минимум три абзаца текста среднего размера; «100%» — пишу статью от 1000 знаков и более; «М» — по-максимуму пишу объёмный текст от 3000 знаков.
Внедряю с сегодняшнего дня😊
#саморазиваюсь
Последнее время очень интересна тема осознанности, в частности осознания своего состояния и своих действий в каждый конкретный момент.
Часто жалуюсь, что катастрофически не хватает времени. В течение дня далеко не всё задуманное успеваю сделать. А проблема-то кроется в том, что я сильно расстрачиваюсь на мусорные дела. Заметил, что вместо работы часто тупо прокручиваю ленты в соц. сетях, читаю почту, не связанную с работой.
Отвлекающих «дел» безумно много. И справится с ними мне помогают практики осознанности и медитации.
#саморазиваюсь
Часто жалуюсь, что катастрофически не хватает времени. В течение дня далеко не всё задуманное успеваю сделать. А проблема-то кроется в том, что я сильно расстрачиваюсь на мусорные дела. Заметил, что вместо работы часто тупо прокручиваю ленты в соц. сетях, читаю почту, не связанную с работой.
Отвлекающих «дел» безумно много. И справится с ними мне помогают практики осознанности и медитации.
#саморазиваюсь
На сервисе wikium сейчас вышел очень классный курс — по развитию навыков скорочтения.
Предварительный тест показал, что моя скорость чтения около 130 слов в минуту с 80% понимания текста. Это средненький результат.
А вполне реально достичь результата — 600 слов в минуту с 90-100%-ным пониманием. И тогда можно будет прочесть «Войну и мир» за 6 часов 😲
Одно из упражнений: гладить себя по животу круговыми движениями одной руки и похлопывать по голове другой рукой одновременно. Это синхронизирует полушария мозга и способствует возрастанию скорости мышления и продуктивности.
Тренируюсь 😊
#саморазиваюсь
Предварительный тест показал, что моя скорость чтения около 130 слов в минуту с 80% понимания текста. Это средненький результат.
А вполне реально достичь результата — 600 слов в минуту с 90-100%-ным пониманием. И тогда можно будет прочесть «Войну и мир» за 6 часов 😲
Одно из упражнений: гладить себя по животу круговыми движениями одной руки и похлопывать по голове другой рукой одновременно. Это синхронизирует полушария мозга и способствует возрастанию скорости мышления и продуктивности.
Тренируюсь 😊
#саморазиваюсь