Ставил себе на эти НГ-выходные много задач. Многое хотелось успеть...
Но в итоге, не сделал и половины.
Можно, конечно, винить себя, а можно поступить и по-другому.)
Похвалить за то, что всё-таки сделал, и проанализировать, почему не сделал больше.
Смотрю сейчас видео про мотивацию и выгорание, как-раз из того списка видео, которые планировал посмотреть. Очень интересная информация про дофаминовую систему и про её перенасыщение.
Новогодние праздники со всеми застольями с морем вкусных блюд, праздничным настроением, алкоголем на столе и всем остальным, конечно, очень здорово выжигают дофамин. У меня за это время были дни, когда вообще ничего не хотелось делать, только тупо лежать и смотреть youtube.
Есть хорошее решение — «голодание» в получении удовольствий: в еде, напитках, эмоциях и т.п. Аскеза, т.е. сознательное ограничение себя в чём-либо. Именно самоограничением и хочу сейчас заняться, чтобы как следует замотивироваться на достижение целей на 2019 год.
#саморазвитие
Но в итоге, не сделал и половины.
Можно, конечно, винить себя, а можно поступить и по-другому.)
Похвалить за то, что всё-таки сделал, и проанализировать, почему не сделал больше.
Смотрю сейчас видео про мотивацию и выгорание, как-раз из того списка видео, которые планировал посмотреть. Очень интересная информация про дофаминовую систему и про её перенасыщение.
Новогодние праздники со всеми застольями с морем вкусных блюд, праздничным настроением, алкоголем на столе и всем остальным, конечно, очень здорово выжигают дофамин. У меня за это время были дни, когда вообще ничего не хотелось делать, только тупо лежать и смотреть youtube.
Есть хорошее решение — «голодание» в получении удовольствий: в еде, напитках, эмоциях и т.п. Аскеза, т.е. сознательное ограничение себя в чём-либо. Именно самоограничением и хочу сейчас заняться, чтобы как следует замотивироваться на достижение целей на 2019 год.
#саморазвитие