Тренирую скороговорку:
«Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я».

Мат не проскочил, как у меня, если быстро произносить?)

Нашёл классное упражнение для оценки словарного запаса 🗣

🧭 Засеките на секундомере смартфона минуту и начинайте произносить существительные, которые приходят в голову. Запишите, сколько у вас получилось.

🧭 Снова засеките минуту и начинайте вспоминать и говорить прилагательные, параллельно считая их количество.

🧭 Ещё раз засеките минуту и произносите теперь глаголы. Посчитайте, сколько получилось.

Норма — 54 существительных / 46 прилагательных / 42 глагола.

Мне определённо есть, куда стремиться 😀

​Ораторские курсы — это дорого и трудозатратно, справлюсь сам 😎

Нередко слышу эту фразу от окружающих людей, которым по работе или по зову души нужно выступать публично.

Зачем идти на какие-то ораторские курсы или обращаться к специалисту по речи, если вокруг так много литературы на тему ораторского мастерства?! Просто бери упражнения из интернета и делай каждый день!

Но почему-то делать каждый день не получается. Да и вообще, если даже регулярно выполняешь речевые упражнения, уверенней себя во время выступления на публике не чувствуешь.

В чём же дело?

👉 Лично я самые большие шаги в публичных выступлениях делал на 3-4-х дневных ораторских курсах. Когда ты полноценные 8 часов несколько дней подряд посвящаешь исключительно прокачке себя в речевом плане. Где тебе в кратчайшие сроки дают всю базу, и ты тут же практикуешь полученные знания на практике.

К тому же, со стороны виднее слабые места, которые самому очень трудно обнаружить.

Можно заниматься самостоятельно, но нужно быть готовым, что это растянется на месяцы, если не годы, а результат так и будет минимальным.

❓Предпочитаете заниматься самостоятельно или обращаться к наставнику?

Понравилась вот эта мысль из книги «Ted Talks. Слова меняют мир: первое официальное руководство по публичным выступлениям» куратора конференций TED Криса Андерсона📘

«Умение выступать на людях — это НЕ врожденная способность, которая есть лишь у нескольких счастливчиков. Это огромный набор навыков. Речь можно произнести сотней разных способов. Каждый может найти подход, который годится именно ему».

И это хорошая новость!
Я тоже считаю, что умение выступать публично, как и мышцы тела, можно прокачать 💯

Предлагаю потренировать скороговорки:

➕ Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.

➕ Инцидент с интендантом, прецедент с претендентом, интрига с интриганом.

➕ Хироманты и хирурги характеризуют хвори рахитов хрупкостью хрящей и хроническим хромосомным харакири.

Очень бодрит с утра 😅
А у вас получилось?

​Инструкция, как начать своё публичное выступление 🗣

Почему я решил поднять эту тему? От первого впечатления очень сильно зависит, как публика воспримет остальную часть вашего выступления, будет ли хотеть внимательно слушать, а не спать.

Поэтому давайте разберём различные варианты, как действовать и что сказать, выходя перед аудиторией.

🔹 Выйдите и просто постойте в течение 30 секунд, окидывая взглядом людей. Замечено, что даже те, кто активно общался друг с другом, замолкали и начинали внимательно смотреть на вас

🔹 Расскажите о том, почему вы вообще выбрали свою тему выступления, почему она вам кажется такой важной, и аудитория должна обязательно услышать то, что вы собираетесь рассказать

🔹 Проведите небольшой опрос, предлагая людям проголосовать за тот или иной вариант поднятием руки. Физическая активность очень здорово выводит из сонного состояния

🔹 Наконец, банальный, но отлично работающий вариант — расскажите притчу или анекдот в тему

Как через скороговорки максимально улучшить свою дикцию 🗣

Хожу сейчас в тренажёрный зал и точно знаю, что если у меня после тренировки болят мышцы, значит всё идёт правильно, прогресс есть.

Так и с развитием дикции. Если просто произносить скороговорки на скорость, результат будет минимальным.

👉 Чтобы эффект был ощутимым, нужно чтобы после упражнения вы чувствовали, что мышцы лица действительно поработали.

Для этого берём, например, скороговорку:
Около кола колокола, около ворот коловорот.

И произносим её чётко по слогам, медленно, максимально задействуя мышцы лица.

Ну что, есть эффект? 😝

​Прогреваем свои голосовые связки 🗣

Наступили холода и непроизвольно мы выполняем одно классное упражнение, позволяющее быстро разогреть голосовые связки.

Суть упражнения:
Представьте, что вы на морозе забыли перчатки, руки замёрзли. И вот вы пытаетесь согреть их своим дыханием. Дышите, не торопясь, на ладони 60 секунд.

Очень помогает, когда нужно подготовиться к публичному выступлению или серьёзному разговору!

​Не бороться с волнением, а подружиться с ним ☝🏻

Мне не близка мысль, что с волнением и страхом речи нужно бороться.

Мой опыт показывает, что если даже ты выступил десятки раз, выходя перед новой аудиторией, мнение которой для тебя важно, волнение всё равно будет.

И это нормально!
Вообще, волнуются все.

👉🏻 Недавно прочитал историю о Фаине Раневской.

Человек, который рассказывал эту историю, получил небольшую роль в спектакле, в котором играла также и Фаина Георгиевна.

И вот через несколько минут ему нужно выходить на сцену, и он жутко волнуется. Тут он рядом видит Фаину Раневскую... И она ТОЖЕ волнуется! Несмотря на множество исполненных ролей, она ТОЖЕ волнуется перед выходом к публике...

Это было откровением для автора того текста. Волнуются ВСЕ! Но это не повод не идти и не выступать.

С волнением бороться бесполезно, нужно научиться дружить с ним.

А какие "безумные" задания для преодоления страхов выполняли вы? 😱

Помню, когда занимался в речевом центре в Москве, мы делали такое упражнение:
Вставали у выхода из метро и говорили всем выходящим оттуда людям «Здравствуйте!»

Или во время психологического тренинга нам дали такое задание:
Подходить к людям на улице и просить сфотографироваться вместе с собой.

⁉️Помогало ли это в преодолении страхов?!
Безусловно!

После таких упражнений просто встать у метро с микрофоном и рассказать стихотворение — не казалось уже таким сложным.

Проходя через опыт, который ты раньше не мог себе позволить, начинаешь верить в свои силы и уверенно расширять свою зону комфорта.

Только это упражнения не на каждый день. Самостоятельно отправить себя выполнять их сложно. Во время тренингов мы шли делать эти упражнения в очень заряженном состоянии.

А какие "безумные" задания выполняли вы?

Быстрая или медленная речь — что выбираете вы? 🗣

На днях читал статью о различных характеристиках речи, в том числе и её скорости.

🔹 Там говорилось, что быстрая речь характерна для чрезмерно импульсивных, суетящихся, нервных людей.

🔹 И наоборот, медленная речь — у спокойных, уверенных в себе людей.

То есть если ты говоришь быстро, то этим как бы компенсируешь свою неуверенность, хочешь быстрее выдать свою речь, отстреляться и уйти со сцены.

➕ Конечно, это не всегда так. Встречал я быструю речь у блестящих ораторов, с большим опытом публичных выступлений, у которых с уверенностью явно всё в порядке.

Яркий пример, который первым приходит на ум, это Радислав Гандапас, написавший "библию всех ораторов": «Камасутра для оратора».

Лично я фанат медленной речи. И когда-то специально сознательно сильно замедлял свою речь, чтобы справиться с запинками и другими шероховатостями.

А какую речь предпочитаете вы?
Проголосуйте, пожалуйста, в опросе, который прикреплю ниже!

Решил потренировать скороговорки перед рабочей неделей, присоединяйтесь 😎

🗣 Разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном городе Константинополе и со спокойным достоинством изобретавшим усовершенствованные пневмо-мешко-выколачиватели.

🗣 Вашему пономарю нашего пономаря не перепономарить: наш пономарь вашего пономаря перепономарит, перевыпономарит.

🗣 Параллелограмм паралеллограммил паралеллограммил да не выпараллелограммировал.

​Хочу поделиться напитками, которые сильно подпортят звучание вашего голоса 🚫

➖кофе, тот самый, который бодрит, но в то же время сушит горло и вызывает дефицит воды в организме

➖газированные напитки, содержащие сахар, вызывают повышенное отделение мокроты, которая обволакивает горло и портит голос

➖йогурт и другие кисломолочные продукты «вяжут» слизистую и снижают эластичность голосовых связок.

➕Перед и во время выступления советую пить чистую воду!

Что делать, если голос охрип или вовсе пропал 🗣

Столкнулся сейчас с проблемой: из-за болезни начал пропадать голос.

Всячески лечусь. Пью тёплые (но не горячие!) травяные чаи ☕️

А ещё для восстановления голоса можно поделать такие упражнения:

🔷 начинайте дуть через голосовые связки мощной струёй воздуха и произносите «сссс...», это хорошо массирует и растирает их

🔷 сделайте вибрационный массаж носовой полости: постукивайте по правой и левой стороне носа кончиками пальцев и мычите «мммм...», это убирает из горла и носа лишнюю слизь.

И вообще, будьте здоровы!

Какое милое выступление на конференции TEDx я нашёл 😅

Парень с самого начала выступления интригует, что пришёл ни с чем, и на протяжении почти 6 минут не говорит вообще ничего полезного для слушателей. Просто поток несвязанных мыслей...

На Площадке оратора мы делали похожее упражнение — бредогенератор.

Встаёшь и 5 минут говоришь первое, что приходит в голову. Очень здорово развивает навык импровизации! 🗣

Полезное упражнение с ораторских курсов 🗣

Помню, когда проходил тренинг по ораторскому мастерству, нам советовали найти на youtube человека, чьи выступления тебе нравятся, почаще смотреть их, а потом в своих выступлениях копировать замеченные приёмы.

Лично мне нравится совсем не Радислав Гандапас, хотя его книги для меня являются настольными. На мой взгляд он говорит слишком быстро.

Человек, темп речи, интонации, манера вести диалог которого мне хочется копировать — это "полиглот" Дмитрий Петров.

Восхищаюсь не только его методикой преподавания языков, но и тем, как он доносит информацию: спокойно, размеренно, ритмично, его хочется слушать и слушать.

Был на его выступлении в Питере, то, как он рассказал материал, а потом вёл диалог с залом, вызвали большое уважение 👍

А на кого вам хочется равняться?

В продолжение темы языков...

Одни из сложных скороговорок для меня — это чешские скороговорки.

Ведь именно в чешском языке есть скороговорка, состоящая только из согласных букв:
🗣 Strč prst skrz krk.
Просунь палец сквозь горло.

Есть и более привычные русскому уху:

🗣 Havranová s havranem ráno hráli na varhany.
Грачиха с грачём играли утром на органе.

🗣 Kotě v bytě hbitě motá nitě.
Котёнок дома ловко путает нитки.

🗣 Král Karel hrál na klarinet, královna Klára na klavír hrála.
Король Карл играл на кларнете, королева Клара играла на фортепиано.

Как у вас дела со скороговорками, легко даются?

Улыбнуло с утра... 😊

Ведущий новостей произносит скороговорки на казахском языке 🔥

По-моему, это уже уровень "Бог"))

Читателей моего канала с Новым годом! ❄️

Все живы после праздничных застолий?

У меня сегодня 3 забавные скороговорки. Осторожно, когда будете произносить 😅

🗣 Возле дома холм с кулями выйду на холм, куль поправлю.

🗣 Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я.

🗣 Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.