Обещал рассказать о подходящих речевых тренировках для людей с развитым левым или правым полушарием 🧠

Начну с левополушарных.

Вообще, левое полушарие отвечает за логику, языковые способности и саму речь.

То есть, в этом случае полезно развитие артикуляции и механическое проговаривание заранее подготовленных фраз, например, скороговорок.

➕Мне очень нравится вот это стихотворение поэта Николая Агнивцева, которое похоже на одну большую скороговорку:

Из своей опочивальни,
Чем-то очень огорчен,
Побледневший и печальный
Вышел в зал король Гакон. И в тоске невыразимой
Молвил, вставши на ступень:
«Здравствуй, мой народ любимый!»
И сказали: «Добрый день» – 114 гофмейстеров,
30 церемониймейстеров,
48 камергеров,
345 курьеров
И 400 пажей!.. И дрожа, как от озноба,
Продолжал Гакон-король:
«Нам сейчас одна особа
Причинила стыд и боль! Видно, нас днесь в это лето
За грехи карает бог!
Что вы скажете на это?»
И сказали грустно: «Ох!» – 114 гофмейстеров,
30 церемониймейстеров,
48 камергеров,
345 курьеров
И 400 пажей!.. «Наша дочь принцесса Анна,
Позабыв свои дела,
Неожиданно и странно
Нынче сына родила! Мы б узнать от вас хотели
(Будьте ж честны и прямы!),
Кто замешан в этом деле?!»
И сказали тихо: «Мы!» – 114 гофмейстеров,
30 церемониймейстеров,
48 камергеров,
345 курьеров
И 400 пажей!..

Получилось?

​Как, наконец, побороть страх публичных выступлений 🗣

Эта тема продолжает волновать очень многих, кто по собственной воле или по обстоятельствам начинает выступать публично. Обрести свой голос и стать успешным оратором не так-то просто.

У меня есть несколько советов, как это сделать быстрее.

➕ Нужно принять для себя установку, что боятся все, даже опытные ораторы. Чтобы справиться со страхом, его нужно сначала прочувствовать и принять. К тому же, страшно бывает только в первые моменты выступления. Дальше, как правило, отпускает.

➕ Вместо того чтобы бояться и быть в деструктивных эмоциях, настраивайте себя на позитив. Представьте в мыслях своё удачное выступление, картину успеха. Как вы уверенно стоите перед публикой, ваш голос льётся как поток, как люди в аудитории внимательно слушают и улыбаются вам.

➕ Готовьтесь перед выступлением, где и как только возможно: перед зеркалом, перед друзьями или родными, просто проговаривайте свою речь на диктофон. Отточите как текст самого выступления, так и то, как вы при этом выглядите.

При своём первом выступлении вы будете 100% бояться. Но при каждом следующем этот страх будет становиться всё меньше и меньше.
Проверено на практике!)

Цифровые стихи ▶️

Очень заряжает! А у вас получилось произнести?

Пушкин:
17 30 48
140 10 01
126 138
140 3 501

Маяковский:
2 46 38 1
116 14 20!
15 14 21
14 0 17

Есенин:
14 126 14
132 17 43.
16 42... 511
704 83.
170! 16 39
514 700 142
612 349
17 114 02

Веселые:
2 15 42
42 15
37 08 5
20 20 20!
7 14 105
2 00 13
37 08 5
20 20 20!

Грустные:
511 16
5 20 337
712 19
2247

Частушки:
117 117
19 9 5!
117 117
48 35!! 93

Мысли вслух...
Если ты не оратор с рождения, то никогда не сможешь им стать 🚫

Такую фразу я порой слышу от окружающих людей. Если ты боишься выступать публично и тебе это делать невероятно сложно, просто прими это и живи дальше.

Логика таких рассуждений понятна. Только я знаю многих успешных ораторов, которые приложили много усилий, чтобы чувствовать себя так раскрепощённо и уверенно на сцене. За их успехом стоит большой труд.

Походив несколько месяцев на ораторские встречи, мне тоже стало легко выступать.

Но в какой исходной точке я изначально был?!

У меня с детства заикание, и в школе я совсем не блистал при устных ответах на уроках. Чаще всего я выходил перед классом и выдавливал из себя каждое слово. Успешным выступлением это точно назвать было нельзя!

Но меня не устраивал такой вариант. Без умения общаться с людьми мне вряд ли светили большие достижения в жизни.

И я начал заниматься своей речью. Ездить на занятия в речевой центр в Москву, проходить ораторские курсы, много выступать. В результате, моя речь значительно улучшилась, а уверенность в своих силах повысилась в разы.

Я уверен, если захотеть и поставить себе цель, достигнуть можно очень многого!

Конечно, удобно оправдывать свою лень и бездействие тем, что страшно, что от рождения нет ораторских навыков...

Но я всё же советую: попробуйте! Попробуйте заниматься своей речью хотя бы месяц и оцените результат 😉

Если вам наскучили обычные скороговорки...

Предлагаю потренировать названия исландских вулканов 😜

• Тиндфьядлайёкюдль

• Тунгнафедльсйёкюдль

• Фаградальсфьядль

• Хофсйёкюдль

• Эрайвайёкюдль

Тонус голосовых мышц обеспечен.))

​Очень нравится эта шуточная китайская поговорка:

«Если жизнь закрыла для тебя одну дверь, открой её снова, ведь это дверь, её так и используют».

😁

Если не получилось раз, не опускайте руки, попробуйте ещё!

Игра на гитаре и речь: что между ними общего 🎸/🗣

Уже не первый раз берусь за гитару и хочу научиться на ней играть. Раньше не хватало терпения. Гитара требует усидчивости и настойчивости. Я же не видя в первую неделю результатов, бросал всё.

Аккорды не зажимаются, кончики пальцев болят, рукам не хватает подвижности, гитара не звучит... Как результат, она пылится в углу моей комнаты уже многие годы.

Обидно, а ведь так хочется петь любимые песни и аккомпанировать себе на гитаре.

В середине февраля этого года я сделал ещё одну попытку. Специально, чтобы не бросить, прописал себе цель по SMART, начал вписывать игру на гитаре в план ежедневных дел. И процесс запустился!

Стоило приложить чуть больше усилий и у меня начало получаться!

Сейчас мне даже не нужно специально мотивировать себя сесть и поиграть. Не могу представить теперь свой вечер без того, чтобы сесть и побренчать.

Задумался: с речью же тоже так. Ты каждый день делаешь артикуляционную гимнастику, дышишь по Стрельниковой, читаешь скороговорки, записываешь себя на камеру, борешься со страхами... Но в первые недели ощутимого результата нет. Голос всё такой же тусклый, не звучит, и коленки всё так же дрожат перед выступлением на публику даже в 2 человека. Хочется всё бросить.

Только если быть настойчивее и продолжать, начинаешь замечать, что тебе всё больше и больше нравится твоя речь, а публичные выступления доставляют всё больший и больший кайф.

И гитара, и речь зазвучат, дайте только себе время и будьте упорнее!

Классный способ начать выступление 🗣

Увидел в этом видео отличный способ заинтриговать публику с первых секунд своего выступления...

👉🏻 Выйти, молча в течение 5 секунд, обвести людей взглядом, а потом сказать не «Здравствуйте, меня зовут», а начать свою речь неожиданной фразой.

Надо попробовать.)

Если у вас развито правое полушарие мозга... 🧠

Уже писал о различиях в мышлении и способностях людей с доминирующим правым и левым полушарием.

А здесь советовал речевые упражнения для левополушарных людей.

🗣 Этот пост про правополушарных

Они обладают богатым воображением и творческими способностями. Больше полагаются на интуицию.

То есть, таким людям полезно не заучивать тексты, а импровизировать во время выступления.

Помню, как на «Площадке оратора» мы делали такое упражнение:

🔹 Тебе дают 3-5 случайных слов, и тебе нужно на ходу придумать рассказ на 2 минуты с этими словами.

Например, возьму слова:
- лошадь
- обогреватель
- симпозиум
- самокат
- ножницы

И импровизирую:
Сегодня я выступаю на симпозиуме. Выйдя на улицу, я не увидел ни одной машины такси рядом. Лишь в дальнем конце двора стояла одинокая лошадь. Я решил поехать на ней. И вот, я взбираюсь на лошадь, начинаю ударять её ногами по бокам, но она стоит как вкопанная. И тут я замечаю, что от холода копыта лошади вмёрзли в землю. Хотел было уже бежать за обогревателем, но тут заметил самокат, привязанный верёвкой к дереву. Хорошо, что у меня в рюкзаке оказались ножницы. Я с успехом обрезал ими верёвку и успел-таки на симпозиум вовремя.

Чем бредовее получается рассказ, тем даже лучше 🤪

Очень откликается стих Юлии Друниной 👇🏻

Полжизни мы теряем из-за спешки.
Спеша, не замечаем мы подчас
Ни лужицы на шляпке сыроежки,
Ни боли в глубине любимых глаз…
И лишь, как говорится, на закате,
Средь суеты, в плену успеха, вдруг,
Тебя безжалостно за горло схватит
Холодными ручищами испуг:
Жил на бегу, за призраком в погоне,
В сетях забот и неотложных дел…
А может главное — и проворонил…
А может главное — и проглядел…

Не спешите и не суетитесь, когда что-то говорите – в этом одна из фишек донести смысл до слушателя 😉

Выступал десятки раз, но все равно каждый раз как новый

Задумался: почему так?!

Отметил для себя:
🔹мало научиться справляться со своими страхами
🔹недостаточно пройти ораторские курсы
🔹выступить много десятков раз тоже не гарантирует, что ты всегда будешь легко и уверенно говорить во всех речевых ситуациях.

Дело в первую очередь в уверенности!
➡️ И нужно поддерживать в себе эту уверенность каждый день.

Для этого можно:
🔹опросить 5 своих близких людей, и они напомнят тебе о твоей ценности (но не будешь же это делать слишком часто)
🔹либо, что важнее – поддерживать эту уверенность в себе самому.

Для этого я сейчас веду дневник успеха и каждый вечер записываю все, даже самые малейшие, достижения за день.

Замечаю, что уверенность в себе подскакивает и общаться становится легче.

➕доп. эффект – за день ты сам начинаешь совершать больше дел, за которые хотелось бы себя вечером похвалить.

Немного о личном

Вспоминаю школу, когда из-за заикания меня не вызывали к доске
Казалось бы, радуйся, можно не учить уроки

Но это привело в итоге меня к огромной проблеме:
👉🏻 я не умею говорить на публике, и это меня жутко ограничивает в профессии/в жизни/в самореализации

Ответы на уроках в школе – всё же отличная практика публичных выступлений!

Не научился тогда, приходится учиться сейчас...

Как я победил свой страх выступать публично

Как рассказывал в предыдущем посте, со школы у меня страх публичных выступлений. И он не родился ниоткуда, во втором классе у меня появилось заикание.

Появилось много комплексов и страхов. Специальность в университете и работу я выбрал с учётом, чтобы как можно меньше говорить.

Но что значит не говорить?! Это значит, что ты всегда будешь ограничен и скован своей проблемой. Чтобы получать большие деньги, найти подходящую работу, устанавливать связи, нужно уметь общаться.

И я начал учиться ОБЩАТЬСЯ.

Ходил на встречи, где можно было выйти перед аудиторией и в дружелюбной обстановке что-то рассказать, прошёл ораторские курсы, узнал, что оказывается у меня есть красивый и мощный голос, который я так долго скрывал.

Вот так проблема, которая мне мешала и ограничивала, вывела меня в зону роста. Я много раз выступал, защитил свой второй диплом на "отлично".

Сейчас веду этот телеграм-канал, где делюсь опытом в развитии речи и по раскрепощению себя 🗣

Предлагаю сегодня потренировать вот такую скороговорку 🗣

У меня далеко не сразу получилось.))

На мели мы налима лениво ловили и меняли налима вы мне на линя.

🔥

Как научиться достигать успеха в переговорах 👥

Не раз сталкивался с людьми, которые изо всех сил старались навязать свой товар или услугу, которые были мне не очень-то и нужны.

Но это так не работает!

Чтобы добиться переговорной победы, нужно получить её не только для себя, но и для вашего оппонента (клиента, сотрудника или коллеги).

Это так называемая концепция Win-Win.

Она заключается в том, что обе стороны получают выгоду от переговоров или сделки. Кроме того, в этом случае велик шанс, что с вами будут работать и дальше 🤝

Какая милая цитата:

Если ты зеваешь после тяжёлой работы – это одно, а если от безделья – совсем другое. Большинство людей на свете умирают, так и не познав наслаждения от зевания!

💬 Эйдзи Ёсикава

А ведь зевание – действительно классно помогает расслабить челюсть 😅

Не скороговорками одними....

В июне сделал важный шаг – пошёл на бокс! 🥊

Сейчас ощущаю, как сильно это повлияло на мою речь и уверенность в себе в принципе.

Можно сколько угодно тренировать скороговорки, делать дыхательные упражнения, читать выразительно стихи... это всё безусловно прокачивает твою речь

НО
Физическая активность (бокс, тренажёрка, танцы, йога...) делают тебя на уровень сильнее и увереннее.

В общем, всем советую
и прикладываю фото своего последнего ценного приобретения

О силе пауз

Кроме речи, я также сильно увлекаюсь музыкой и заметил, что в грамотно построенной музыке есть баланс звука и тишины.

Так и в речи...
Кажется, что профессиональные ораторы должны умело говорить.
НО
профессиональным ораторам нужно учиться также и умело молчать.

Вообще, можно выделить 2 вида пауз:

➕ смысловые — когда оратор осознанно выделяет паузами важные моменты в своём выступлении

➕ зависания — когда оратор подвис и не знает что сказать, при этом выглядит неуверенно

Первые — однозначно нужно учиться умело применять!

*заметил, что для людей с заиканием и запинками сложно делать паузы, пока речь идёт, нужно говорить-говорить-говорить... Но за время моих многочисленных публичных выступлений я научился использовать паузы более выгодно: за это время можно подышать, успокоиться, привести своё тело в порядок, обвести взглядом своих слушателей, кому-то улыбнуться, обдумать, как продолжить свою речь....

Если не хватает дыхания на фразу... 🗣

Бывало ли у вас так, что вот вы говорите длинную фразу, и под её конец начинает не хватать воздуха?!

✔️ Тест для проверки, насколько развита ваша дыхательная система:

Положите правую руку на живот и начинайте считать: "Один, два, три..."

До скольки можете досчитать без добора воздуха? Я до 20, но после 15 считать становится уже сложнее.

✔️ Чтобы развивать дыхалку есть такое классное упражнение:

Положите руку на живот, сделайте медленный вдох носом, затем медленный выдох, но уже через небольшое отверстие между губами.

Ощущайте при этом рукой движение живота. Повторите 5 раз.

➕ Научусь к концу следующей недели считать до 30 на одном выдохе.)