#Психогигиена

Количество выполняемых смартфоном функций и услуг постоянно растет, что делает нашу жизнь гораздо проще и удобней, а нас — менее свободными 😢

А для того, чтобы не испытывать постоянное напряжение и почувствовать себя намного лучше и свободнее, можно взять за правило несколько полезных рекомендаций (звучит назидательно 👇, но все же, может попробовать?)

📌 Избавьтесь от давно не интересующего, хотя и привычного контента
📌 Отключите все уведомления, если они не связаны с рабочими вопросами
📌 Отвыкните начинать и заканчивать день с телефоном. -час до сна и час после сна исключить гаджеты совсем!
📌 Периодически устраивайте «цифровой детокс» - сделайте традицией проведение одного из выходных без мобильного интернета
📌 Отдавайте предпочтение отдыху на природе, а не лежа с телефоном, и посещайте настоящие экспозиции музеев, а не виртуальные экскурсии по ним