И на фоне этой идеи ❤️, предлагаю посмотреть на такое чувство как Обида 😒

Согласны 🤪?
Причины могут быть совершенно разными и даже объективными… но наверняка со мной согласятся многие, что это чувство неприятное и вряд ли полезное…
Глубинные причины его возникновения в рамках канала мы не рассмотрим - у каждого они свои , но есть упражнение, которое может скоренько помочь снять градус переживаний этого чувства 👇
Работают только если вы поддерживаете сегодняшнюю идею

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ 🤧

Перед зеркалом повторите этот текст столько раз, сколько понадобится для успокоения, расслабления и, возможно, даже смеха :)

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал как он хочет. Тогда я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно — моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк.

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю ее, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, счастья, игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы — в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде — ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злой индюк», и пусть только кто-то попробует ее не заметить. Я окружу свою уязвимость высокими стенами, плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи, — зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого «проступка», отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу — как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить ее, а слона — нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия — чтобы простить, каплю самоиронии — чтобы посмеяться, каплю щедрости — чтобы не заметить, каплю мудрости — чтобы не зацепиться, каплю любви — чтобы принять. У меня попросту нет этих капель».

Как думаете, что можно сделать дальше ❓

Кто хочет поработать с причинами обид и коснуться этой темы посерьезней, приглашаю на индивидуальные консультации - пишите в комментарии, я с Вами свяжусь лично

Первая встреча - знакомство бесплатно ❤️

Иногда, небольшая пауза помогает решить масштабные задачи. Если вам откликается, ставьте ❤️ пожалуйста 🙏

Для людей с диагнозом онкология успехом можно считать
Когда болезнь - это только часть жизни и она не поражает все другие сферы …
И, если это вдруг произошло, нужно потрудиться, чтобы восстановить качество жизни.
Это возможно ❤️

Каждому из нас хочется обрести в жизни ориентир, наполняющий значимостью каждый день, дающий силы и энергию. Однако сделать это бывает не просто.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом:

Для чего мы живем?
Достаточно ли сделали, чтобы не жалеть впоследствии о бесцельно прожитых годах и упущенных возможностях?

Единого ответа просто не существует и областей, в которых люди ищут своё место, великое множество.

Кто-то раскроется в профессиональной среде, достигнув вершины карьерной лестницы.

Для другого самым ценным будет семья и близкие, забота об их благополучии.

Третий же выберет реализацию творческих идей или совершенствование тела через упражнения и физические нагрузки.

Если же мы не понимаем, чего хотим «на самом деле», не видим интересных перспектив и не чувствуем насыщенности происходящего — возможно пришло время задуматься о себе, что-то поменять или пересмотреть свой жизненный опыт.

Сказать, как всегда, легче, чем сделать. Но, тем не менее, есть несколько рекомендаций, которые помогут в поисках.

✅Не будьте пассивны
На самом деле, без нашей активности ничего не произойдет. Не бойтесь пробовать что-то новое. Помните, что любая дорога начинается с первого шага.

✅Научитесь понимать, чего хотите именно вы
Тратите все силы на то, чтобы получить руководящую должность в фирме, хотя всегда любили музыку? Пошли по стезе экономиста по настоянию родителей, но в душе вас тянуло к заботе о животных? Жизнь очень сложна, и не всегда получается реализоваться так, как хотелось бы. Всегда можно найти точки пересечения того, чем мы заняты в данный момент и того, куда бы хотели двигаться. Это бывает компромиссным и очень рабочим вариантом.

✅Начните изменения с себя
Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего? Что может сделать вас счастливее? Для ответов на эти весьма непростые вопросы следует разобраться в собственном внутреннем мире, мотивациях, интересах и целях. Здесь как никогда будет полезна работа с психологом. Особенно если уже появилась заметная неудовлетворенность своей работой или жизнью в целом.

✅Развивайтесь
Пробуя новое, мы как бы открываем себя с неожиданной стороны. Вдруг в ком-то пропадает художник или первоклассный садовод? Возможно ли, что неплохие математические способности получится применить в новой деятельности? Сюда стоит отнести и внутреннее развитие, когда мы вырабатываем определенное отношение к миру, окружающим и близким, общественным событиям, религии, науке и т.д.

✅Начните с малого
Смыслы и цели не обязаны быть грандиозными. Они должны приносить радость прежде всего своему носителю. Для кого-то будет важно спасти вымирающий вид животных во что бы то ни стало. Другому ближе забота о ребенке, его образовании и воспитании. Не надо сравнивать объёмы и глубину этих установок — они имеют вес только в контексте конкретных людей, их опыта и способностей.
Найти смысл жизни — облечь его в четкую и понятную форму, конечно, не просто. Излишними стараниями, мы рискуем загнать себя в состояние крайней неудовлетворенности происходящим, поддаться негативным эмоциям и плохому настроению.

Главное — не опускать руки и не бояться попросить о помощи, если это необходимо ❤️

Ниже 👇список книг 📚, которые прочитали и рекомендуют сами пациенты. Эти книги помогли восприять духом, понять «что то ценное» , набраться ресурса ❤️

⚫️Солженицын «Раковый корпус» повесть

Повесть «Раковый корпус» была задумана Солженицыным летом 1954 года в Ташкенте, где после ссылки он лечился в онкологическом диспансере. Воспоминания об этом легли в основу повести.
Ее герои - пациенты «ракового корпуса». Среди них люди всех социальных слоев, возрастов со всех концов необьятной страны. В их судьбах отразилось то состояние советского обще-ства, когда, пораженное беззаконием власти, как страшной бо-лезнью, оно получило надежду на исцеление.
Позиция автора в произведении резко расходилась с офи-циальной идеологией, поэтому опубликовать его писатель смог только за рубежом. На родине повесть была впервые издана в 1990 году.

⚫️ван дер Стап Софи «Девушка с девятью париками»

54 недели Софи ван дер Стап вела блог о том, что с ней происходило после того, как врачи поставили ей диагноз - рак. Получившаяся книга - оптимистичный, а иногда даже смешной рассказ о боли, надежде, выздоровлении и о том, что порой жизнь подкидывает нам страшные испытания, которые можно и нужно выдержать, не потеряв веру в себя, даже если верить уже почти невозможно. Книга стала бест селлером в Европе, а в 2013 году была экранизирована.

«Невероятная книга, написанная невероятной девушкой»; «Впечатляюще честный рассказ о раке, химиотерапии и париках. Но прежде всего - о девушке, которая старается жить нормальной жизнью, несмотря на болезнь.»

⚫️Анжель Либи, Эрве де Шаландар Меня спасла слеза.

Реальная история о хрупкости жизни и о том, что любовь способна творить чудеса
Не про рак, но очень жизнеутверждающая книга.
Реальная история, всколыхнувшая всю Францию:
Анжель впала в кому, но все слышала и чувствовала. Врачи уже готовы были отключить ее от аппаратов, но дочь заметила слезу в уголке глаза. Это ее спасло. Она выздоровела и вернулась к полноценной жизни. Медики долго не могли определить причину того, что случилось с Анжель. Как потом выяснилось, это был результат слишком бурной реакции иммунной системы на банальную простуду.
Эта потрясающе эмоциональная и удивительно светлая книга заставляет задуматься о хрупкости жизни, о силе духа, о том, что любовь близких способна творить чудеса.

⚫️Катерина Гордеева «Победить рак»- это захватывающая история борьбы, отчаяния, веры и снова борьбы с болезнью, о которой до сих пор не было принято говорить. Ее боялись. Ее сторонились. Главная героиня книги Марина Пак - доктор, оказавшийся пациентом онкологической клиники, откровенно рассказывает в своем дневнике о том, как она дошла до дна отчаяния, но нашла силы вернуться в обычную жизнь. Но есть ли она, жизнь после рака?В этой истории многое похоже на детектив, только наоборот: убийца уже известен, а единственный способ его остановить еще надо найти. Что вообще такое этот рак, черт возьми?Почему всё так страшно? Почему страшно даже произнести это короткое слово - РАК? Автор книги, журналист Катерина Гордеева, спрашивала всех: самых знающих из тех, кто лечит. Самых смелых, но не всегда побеждающих, - из тех, кто болеет. Из ответов на волнующие всех вопросы о раке и состоит эта книга. Потому что вы имеете право знать. Потому что вы должны знать. Потому что, когда знаешь, - не так страшно. Лайма Вайкуле, Людмила Улицкая, Михаил Горбачев, Эммануил Виторган, Мари Фредрикссон, Анатолий Чубайс, а вместе с ними выдающиеся ученые, врачи-онкологи, академики и нобелевские лауреаты разных стран доказывают: победить рак - значит победить страх. Книга, которую вы держите сейчас в руках,- лучшее тому доказательство.

⚫️Роман Супер
"Одной крови. Любовь сильнее смерти"
- это, конечно, сначала история большой любви, а уже потом история болезни. Без любви главных героев книги все могло сложиться по-другому.
Эту книгу должен прочитать каждый.
Не каждый заболевший или каждый член его семьи, а вообще каждый.
Чтобы знать, как лечить близкого, если он заболел, как жить при этом самому. И еще - чтобы знать, с чем сталкиваются в России люди с онкологией.