#ОбщатьсяМожноПоРазному

🌟 Подведем итог: Как улучшить наше общение🌟

По своей природе мы все стремимся к добру и желаем хорошего как себе, так и окружающим. Однако мы усвоили множество форм общения, которые могут ранить как других, так и нас самих.

❗️Давайте повторим три ключевых аспекта, которые мешают нам строить здоровые отношения:

1️⃣ Моралистические суждения: Часто мы используем язык, который подразумевает неправоту или испорченность тех, кто не соответствует нашим ценностям. Это создает барьеры и препятствует искреннему общению.

2️⃣ Сравнения: Сравнивая себя и других, мы блокируем способность сопереживать. Каждый из нас несет ответственность за свои мысли, чувства и действия, и важно помнить, что у каждого свой путь.

3️⃣ Требования: Выражение наших желаний в форме требований — еще одна характеристика речи, которая затрудняет развитие отношений. Это создает давление и может вызвать сопротивление.

Давайте стремиться к более осознанному и чуткому общению, чтобы укреплять наши связи и создавать более гармоничное общество❤️

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Осторожно с обобщениями: как слова могут влиять на наше общение

🔖🔖🔖
Слова, такие как «всегда», «никогда», «постоянно» и «каждый раз», могут быть полезными инструментами в нашем общении, если мы используем их правильно.

⏺️Например:
- Каждый раз, когда Игорь говорил при мне по телефону, это длилось минимум полчаса.
- Я не помню ни одного раза, когда ты мне написал бы.

В этих примерах слова действительно выражают наблюдения, основанные на фактах. Однако, когда такие слова используются как преувеличения, они могут смешивать наблюдениям и оценки, что приводит к недопониманию☹️

⏺️Например:
- Ты вечно занят.
- Если она нужна, ее никогда нет.

➡️ В таких случаях обобщения могут вызвать защитную реакцию у собеседника, а не желание понять, о чем идет речь. Вместо того чтобы воспринимать информацию как конструктивную критику, они могут почувствовать себя атакованными.

🔖Также стоит отметить, что слова «часто» и «редко» могут создавать путаницу между наблюдением и оцениванием.

Фраза:
⭐️«Ты часто опаздываешь»
может быть воспринята как оценка, в то время как:

⭐️«На этой неделе ты пришёл на встречу на 10 минут позже»
Будет более конкретным наблюдением, ясным и менее конфликтным.

Давайте стараться быть внимательными к тому, как мы формулируем свои мысли, чтобы улучшить наше общение❤️

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Подведем итог:
Искусство общения💭

Первая и, пожалуй, одна из самых важных составляющих успешного общения — это умение разделять наблюдение и оценивание.
Когда мы смешиваем эти два процесса, наши слова могут восприниматься окружающими как критика, что приводит к недопониманию и отторжению.

Статические обобщения, такие как «Ты всегда опаздываешь» или «Ты никогда не слушаешь», могут разрушать отношения.

🔖Чтобы предотвратить это, необходимо делать акцент на конкретных наблюдениях. Такой подход помогает избежать конфликта и открывает пространство для конструктивного диалога.

⬇️Пример из медицины:

Вместо того чтобы говорить пациенту:
➖«Вы не заботитесь о своем здоровье»

Врач может сказать:
➕«В последних анализах ваши показатели были выше нормы, и это происходит уже в третий раз подряд».

Этот стиль общения не только снижает уровень стресса у пациента, но и способствует лучшему пониманию проблемы, что в свою очередь помогает установить доверие и сотрудничество.

Важно помнить: конкретика в наблюдениях создает основу для продуктивного общения и укрепляет отношения. Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 💬

2️⃣Эмоциональная изоляция

Сложности с распознаванием и выражением чувств особенно присущи людям, работающим в сферах, где профессиональная этика не поощряет проявление эмоций.
♦️Например, юристам, инженерам, полицейским и руководителям корпораций.

Неспособность выражать эмоции становится тяжелым испытанием не только для самого человека, но и для его близких.

🤌 Певица Риба Макинтайр написала песню «Мой величайший незнакомец» после смерти своего отца, выразив чувства многих, кто не смог установить нужные эмоциональные связи со своими родителями. Часто можно услышать фразы вроде: «Не хочу, чтобы у вас сложилось плохое мнение о моем муже, он чудесный человек, но... Я никогда не знаю, что он чувствует».

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Пример из жизни

➡️ На семейной консультации одна женщина сказала мужу:
💭«У меня такое ощущение, будто я вышла замуж за стенку».

Муж, сидя молча и неподвижно, лишь подтвердил её слова. Психолог заметил:
💭«Кажется, вы чувствуете себя одинокой и хотели бы больше эмоционального контакта со своим мужем».

Женщина согласилась, но её заявления о «стенке» вряд ли донесли бы до мужа её истинные чувства и желания.

Путь к улучшению↘️

Если мы расширим наш словарный запас для выражения эмоций, это положительно скажется не только на межличностных отношениях, но и на других сферах жизни. Давайте учиться осознавать и выражать свои чувства, чтобы строить более глубокие и искренние связи с окружающими. ❤️

#ОбщатьсяМожноПоРазному

🔖Чувства и не-чувства: как язык может запутать нас

Наш язык порой создает путаницу, особенно когда речь идет о том, что мы на самом деле чувствуем. Часто слово «чувствовать» используется в контексте, где на самом деле речь идет не о чувствах, а о мыслях или оценках. Давайте разберемся, как это происходит и как можно более точно выражать свои эмоции.

Когда «чувствовать» — это не чувства

Обратите внимание на следующие ситуации, в которых слово «чувствовать» может быть заменено на «думать», что сделает выражение более точным:

1️⃣ Слова «что», «как», «как будто»:
- «Я чувствую, что ты справишься с этим лучше».
- «Я чувствую себя как последний неудачник».
- «Я чувствую себя так, как будто говорю со стенкой».

В этих примерах мы не выражаем настоящие чувства, а делаем предположения или оценки.

2️⃣ Личные местоимения:
- «Я чувствую, что от меня постоянно всем что-то нужно».
- «Я чувствую, что это бесполезно».

Здесь мы снова говорим о своих мыслях и восприятии, а не о чувствах.

3️⃣ Имена или слова, обозначающие людей:
- «Я чувствую, что на Иру можно положиться».
- «Я чувствую, что мой шеф — тот еще манипулятор».

Эти утверждения скорее отражают наше мнение о других, чем то, что мы на самом деле чувствуем.

🔖🔖🔖
Настоящие чувства: как их выразить↘️

Иногда для выражения чувств слово «чувствовать» можно вообще не использовать.
Например:
- «Я чувствую раздражение» можно заменить на «Я раздражен».

Важно различать слова, которые описывают наши настоящие чувства, и те, что выражают наши представления о себе.

⭐️ Представления о себе:
- «Я чувствую, что плохо играю на гитаре».
- Здесь я оцениваю свои навыки, а не выражаю чувства.

⭐️Настоящие чувства:
- «Я чувствую разочарование, когда играю на гитаре».
- «Я недоволен собой, когда играю на гитаре».
- «Я злюсь на себя, когда играю на гитаре».

Таким образом, за словом «плохо» могут скрываться настоящие эмоции, такие как разочарование или злость.