This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ЕстьИдея 🤪
Вопрос экономит кучу времени и позволяет почти мгновенно убить процесс, в который залип, но который не приносит никакой выгоды, а иногда ещё и вредит.
✔️ Можно вытащить себя из потока соцсетей:
подолгу листая одинаковые весёлые видосики под одинаковую музыку, можно почувствовать себя так, будто мозг облепили мошки.
✔️ Жизнь может стать приятнее.
Можно перестать себя ругать за то, что по вечерам лежишь на диване в обнимку с пачкой чипсов и книгой. Потому что у этого «инструмента» в психическом хозяйстве есть конкретное предназначение: остановиться и побыть в покое.
Вопрос «Зачем я это сейчас делаю?» позволяет иначе взглянуть на свои повседневные привычки — делить их не только на «хорошие» и «плохие», но и на «полезные» и «бесполезные». И это, как ни странно, совсем не всегда синонимы.
Но, конечно, есть и тёмная сторона: не все ответы могут понравиться. Или отсутствие ответа.
Вопрос экономит кучу времени и позволяет почти мгновенно убить процесс, в который залип, но который не приносит никакой выгоды, а иногда ещё и вредит.
подолгу листая одинаковые весёлые видосики под одинаковую музыку, можно почувствовать себя так, будто мозг облепили мошки.
Можно перестать себя ругать за то, что по вечерам лежишь на диване в обнимку с пачкой чипсов и книгой. Потому что у этого «инструмента» в психическом хозяйстве есть конкретное предназначение: остановиться и побыть в покое.
Вопрос «Зачем я это сейчас делаю?» позволяет иначе взглянуть на свои повседневные привычки — делить их не только на «хорошие» и «плохие», но и на «полезные» и «бесполезные». И это, как ни странно, совсем не всегда синонимы.
Но, конечно, есть и тёмная сторона: не все ответы могут понравиться. Или отсутствие ответа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Время течет беспрепятственно. Когда мы совершаем ошибки, мы не можем повернуть время вспять и повторить попытку. Все, что мы можем сделать, это хорошо использовать настоящее"
Любовь к себе: ключ к гармонии😇
Любовь к себе — это не просто фраза, это основа нашего внутреннего мира и благополучия. Как часто мы забываем о своих потребностях, поглощенные заботой о других? Но истинное счастье начинается тогда, когда мы учимся быть добрыми к себе.
💡Любовь к себе: почему это так важно?
🔸Придаёт веру в собственные силы и способности.
🔸Позволяет реализовывать потенциал. Без любви и принятия не будет стремления к развитию и достижению целей.
🔸 Приносит удовлетворение и помогает ценить жизнь.
🔸Повышает сопротивляемость стрессам, делая нас более устойчивыми к трудностям.
🔸Позитивно влияет на отношения, улучшая взаимодействие с окружающими.
❌Препятствия на пути к любви к себе:
🔹 Негативная самокритика и постоянное самоуничижение.
🔹 Сравнение с другими, что подрывает самооценку.
🔹Желание угождать другим, забывая о собственных потребностях.
🔹Неспособность прощать себе прошлые ошибки.
🔹Избегание сложных эмоций, что мешает полной гармонии.
🔹 Отсутствие самопознания, не позволяющее понять собственные потребности.
🔹 Игнорирование физических и эмоциональных потребностей.
🔹 Слишком высокие требования к себе, ограничивающие рост и изменения.
🔹Неспособность устанавливать границы, что ведёт к раздражению и мешает заботе о себе.
🚶♀️➡️Как начать практиковать любовь к себе?
Вот несколько шагов:
1️⃣ Признание своей уникальности. Каждый из нас уникален. Признайте и отпразднуйте свои достижения, таланты, даже маленькие победы.
2️⃣ Принятие себя. Примите себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Отпустите самокритику и научитесь прощать себе ошибки.
3️⃣ Забота о себе. Уделите время своему здоровью, хобби, отдыху. Здоровый образ жизни и удовлетворение от любимых занятий наполнят вас энергией.
4️⃣ Установление границ. Научитесь говорить "нет" и защищать свое личное пространство. Ваши границы — это ваша защита.
5️⃣ Практика благодарности. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны. Благодарность укрепляет позитивное отношение к жизни.
6️⃣ Поддержка себя. Будьте своим лучшим другом. Поддерживайте себя в трудные моменты, радуйтесь успехам.
Помните ❗️Любовь к себе — это не эгоизм, а осознание своей ценности и забота о собственном благополучии. Это фундамент, на котором строится счастье и успех во всех сферах жизни 🩷
Любовь к себе — это не просто фраза, это основа нашего внутреннего мира и благополучия. Как часто мы забываем о своих потребностях, поглощенные заботой о других? Но истинное счастье начинается тогда, когда мы учимся быть добрыми к себе.
💡Любовь к себе: почему это так важно?
🔸Придаёт веру в собственные силы и способности.
🔸Позволяет реализовывать потенциал. Без любви и принятия не будет стремления к развитию и достижению целей.
🔸 Приносит удовлетворение и помогает ценить жизнь.
🔸Повышает сопротивляемость стрессам, делая нас более устойчивыми к трудностям.
🔸Позитивно влияет на отношения, улучшая взаимодействие с окружающими.
❌Препятствия на пути к любви к себе:
🔹 Негативная самокритика и постоянное самоуничижение.
🔹 Сравнение с другими, что подрывает самооценку.
🔹Желание угождать другим, забывая о собственных потребностях.
🔹Неспособность прощать себе прошлые ошибки.
🔹Избегание сложных эмоций, что мешает полной гармонии.
🔹 Отсутствие самопознания, не позволяющее понять собственные потребности.
🔹 Игнорирование физических и эмоциональных потребностей.
🔹 Слишком высокие требования к себе, ограничивающие рост и изменения.
🔹Неспособность устанавливать границы, что ведёт к раздражению и мешает заботе о себе.
🚶♀️➡️Как начать практиковать любовь к себе?
Вот несколько шагов:
1️⃣ Признание своей уникальности. Каждый из нас уникален. Признайте и отпразднуйте свои достижения, таланты, даже маленькие победы.
2️⃣ Принятие себя. Примите себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Отпустите самокритику и научитесь прощать себе ошибки.
3️⃣ Забота о себе. Уделите время своему здоровью, хобби, отдыху. Здоровый образ жизни и удовлетворение от любимых занятий наполнят вас энергией.
4️⃣ Установление границ. Научитесь говорить "нет" и защищать свое личное пространство. Ваши границы — это ваша защита.
5️⃣ Практика благодарности. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны. Благодарность укрепляет позитивное отношение к жизни.
6️⃣ Поддержка себя. Будьте своим лучшим другом. Поддерживайте себя в трудные моменты, радуйтесь успехам.
Помните ❗️Любовь к себе — это не эгоизм, а осознание своей ценности и забота о собственном благополучии. Это фундамент, на котором строится счастье и успех во всех сферах жизни 🩷
Язык любви: тихие ноты сердца🌷
Язык любви — это не просто слова, это мелодия, которая звучит в каждом жесте, взгляде и прикосновении.
Любовь может выражаться разными способами: через слова поддержки, заботу, подарки, совместное времяпрепровождение, и физическое прикосновение.
Каждый из нас "говорит" на своём уникальном языке любви, и понимание этого языка — ключ к гармонии в отношениях.🙌
Когда мы учимся говорить на языке любви наших близких, мы открываем дверь в мир взаимопонимания и глубокой связи. Это позволяет нам строить отношения, в которых каждый чувствует себя услышанным, ценным и любимым.👩❤️👨
Язык любви — это не просто слова, это мелодия, которая звучит в каждом жесте, взгляде и прикосновении.
Любовь может выражаться разными способами: через слова поддержки, заботу, подарки, совместное времяпрепровождение, и физическое прикосновение.
Каждый из нас "говорит" на своём уникальном языке любви, и понимание этого языка — ключ к гармонии в отношениях.🙌
Когда мы учимся говорить на языке любви наших близких, мы открываем дверь в мир взаимопонимания и глубокой связи. Это позволяет нам строить отношения, в которых каждый чувствует себя услышанным, ценным и любимым.👩❤️👨
Как близкие вредят умирающему отрицанием
Вот я всегда топлю за то, что с темой смерти надо знакомиться заранее, пока в вашей жизни всё спокойно и благополучно. И есть психические силы, чтобы воспринимать информацию с более-менее холодной головой.
Но многие предпочитают жить так, будто смерти нет и никогда не будет. И будто их близкие, да и сам не умрут. И эта привычка отрицать смерть, боязнь признать ее, бывает, заходит слишком далеко. Слишком — это когда в семье есть человек, который живет свои последние недели и дни, а его близкие все никак не могут это признать.
Итого, что мы имеем в такой ситуации?
1. Отрицание: Родственники могут не хотеть признавать, что их близкий умирает. Они могут продолжать надеяться на выздоровление, даже в ситуациях, когда получили от врачей информацию, что дело идет к концу.
2. Отсутствие поддержки: Родственники могут избегать общения с умирающим близким, потому что не знают, что сказать или боятся ему навредить.
3. Навязывание лечения: Родственники могут настаивать на продолжении лечения, даже если оно уже не помогает и только ухудшает качество жизни умирающего.
4. Отсутствие готовности: Родственники могут не готовиться к смерти близкого заранее, что может привести к стрессу и панике в последние дни жизни.
Когда родственники отрицают тот факт, что их близкий умирает, то они лишают его необходимой поддержки и заботы в последние дни его жизни. Родственники могут продолжать надеяться на выздоровление, не предоставляя умирающему человеку возможность говорить о своих чувствах и пожеланиях.
Отрицание также может повлиять на самочувствие умирающего человека, вызывая у него чувство одиночества и непонимания. Это может усугубить психологическое состояние умирающего и привести к более сильной тревоге и страху.
Бывает, что в семье кто-то уже признал ситуацию, а другой родственник — нет. Может ли тот, признавший, как-то повлиять на того, кто отрицает?
Тут потребуется понимание и терпение. Можно попробовать разговаривать с отрицателем о том, что происходит, и выслушать его опасения и страхи. Также можно предложить помощь в поиске информации о том, как поддерживать умирающего человека в последние дни жизни.
Ну и важно помнить, что каждый человек проходит через свой индивидуальный процесс горя и принятия смерти близкого, поэтому не стоит настаивать на том, чтобы родственник перестал отрицать ситуацию. Вместо этого, нужно быть поддержкой и пониманием в этом сложном периоде.
А силы и время лучше направить не на то, чтоб преодолеть отрицание, а на поддержку умирающего близкого. В этот период ему очень важны ваше внимание, забота и любовь. Будьте рядом, слушайте и помогайте ему чувствовать комфорт и любовь в последние дни его жизни.
Вот я всегда топлю за то, что с темой смерти надо знакомиться заранее, пока в вашей жизни всё спокойно и благополучно. И есть психические силы, чтобы воспринимать информацию с более-менее холодной головой.
Но многие предпочитают жить так, будто смерти нет и никогда не будет. И будто их близкие, да и сам не умрут. И эта привычка отрицать смерть, боязнь признать ее, бывает, заходит слишком далеко. Слишком — это когда в семье есть человек, который живет свои последние недели и дни, а его близкие все никак не могут это признать.
Итого, что мы имеем в такой ситуации?
1. Отрицание: Родственники могут не хотеть признавать, что их близкий умирает. Они могут продолжать надеяться на выздоровление, даже в ситуациях, когда получили от врачей информацию, что дело идет к концу.
2. Отсутствие поддержки: Родственники могут избегать общения с умирающим близким, потому что не знают, что сказать или боятся ему навредить.
3. Навязывание лечения: Родственники могут настаивать на продолжении лечения, даже если оно уже не помогает и только ухудшает качество жизни умирающего.
4. Отсутствие готовности: Родственники могут не готовиться к смерти близкого заранее, что может привести к стрессу и панике в последние дни жизни.
Когда родственники отрицают тот факт, что их близкий умирает, то они лишают его необходимой поддержки и заботы в последние дни его жизни. Родственники могут продолжать надеяться на выздоровление, не предоставляя умирающему человеку возможность говорить о своих чувствах и пожеланиях.
Отрицание также может повлиять на самочувствие умирающего человека, вызывая у него чувство одиночества и непонимания. Это может усугубить психологическое состояние умирающего и привести к более сильной тревоге и страху.
Бывает, что в семье кто-то уже признал ситуацию, а другой родственник — нет. Может ли тот, признавший, как-то повлиять на того, кто отрицает?
Тут потребуется понимание и терпение. Можно попробовать разговаривать с отрицателем о том, что происходит, и выслушать его опасения и страхи. Также можно предложить помощь в поиске информации о том, как поддерживать умирающего человека в последние дни жизни.
Ну и важно помнить, что каждый человек проходит через свой индивидуальный процесс горя и принятия смерти близкого, поэтому не стоит настаивать на том, чтобы родственник перестал отрицать ситуацию. Вместо этого, нужно быть поддержкой и пониманием в этом сложном периоде.
А силы и время лучше направить не на то, чтоб преодолеть отрицание, а на поддержку умирающего близкого. В этот период ему очень важны ваше внимание, забота и любовь. Будьте рядом, слушайте и помогайте ему чувствовать комфорт и любовь в последние дни его жизни.