#ВзавершениеГода

Добавим серотонина в гормональный новогодний коктейль?

А сделать это можно с помощью воспоминаний. Вспомните, какие радостные/яркие/теплые/смешные/удивительные события произошли с вами в этом году?

Но не просто вспомним, мысленно пролистнув слайд памяти в голове, а замедлимся и обратим внимание на тело.

Что вы чувствуете, когда вспоминаете?
Где в вашем теле живет радость?
Каким участком тела и как вы ее переживаете?

Посмакуйте мурашки, чувство тепла, ощущение расширения или «бабочек» в своем теле. Насладитесь этими моментами и отметьте изменилось ли ваше состояние/настроение после выполнения задания.

#ВзавершениеГода

​А какими вы были в своем 2023?

Предлагаю поисследовать этот вопрос — мы не застывшие статуи и год от года меняемся как мы, так и наше представление о самом себе.

Итак, поразмыслите вот над этими вопросами:

1. Что нового о себе вы узнали в этом году?

2. Чего боялись в 2023-ем?

3. А в чем проявляли смелость?

4. Ваше представление о себе как-то менялось в течении года?

5. Что вас печалило в 2023-ем?

6. А что вселяло радость и надежду?

7. Чему удивились в этом году в себе?

8. Что вас вдохновляло в этом году?

9. Какое событие запомниться на всю жизнь?

10. За что я горжусь собой в этом году?