#заметкипсихолога #меню
Вторая новость: выбирать мы можем не всегда и не все.
Люди – не боги, мы живем в большом социуме, с огромным количеством переменных и внешних фактов, и, конечно, будут происходить события и ситуации, на которые мы никак повлиять не можем.
Поэтому, ели после предыдущего поста вам захотелось мне возразить: «классно, когда жизнь - это курорт «все включено», с огромным шведским столом, но иногда это санаторий с установленным меню и здесь особо не разгуляешься», я с вами соглашусь.
Да, «говно случается», это та данность, которую не стоит сбрасывать со счетов.
И да, важно дать себе позлиться, побыть в бессилии, испытать обиду, грусть, тоску. Эти эмоции не менее важны, чем другие. И испытывать их нормально.
Но в этой статье, я хочу поговорить о тех ситуациях, когда, негативных эмоций слишком много, они не сильно соответствуют контексту и субъективно мешают жить.
И возвращаясь к вопросу, можем ли мы выбирать свои эмоциональные реакции – отвечу так: мы можем ими управлять.
Ибо человек более сложно организованное существо по сравнению с братьями его пушистыми.
Вторая новость: выбирать мы можем не всегда и не все.
Люди – не боги, мы живем в большом социуме, с огромным количеством переменных и внешних фактов, и, конечно, будут происходить события и ситуации, на которые мы никак повлиять не можем.
Поэтому, ели после предыдущего поста вам захотелось мне возразить: «классно, когда жизнь - это курорт «все включено», с огромным шведским столом, но иногда это санаторий с установленным меню и здесь особо не разгуляешься», я с вами соглашусь.
Да, «говно случается», это та данность, которую не стоит сбрасывать со счетов.
И да, важно дать себе позлиться, побыть в бессилии, испытать обиду, грусть, тоску. Эти эмоции не менее важны, чем другие. И испытывать их нормально.
Но в этой статье, я хочу поговорить о тех ситуациях, когда, негативных эмоций слишком много, они не сильно соответствуют контексту и субъективно мешают жить.
И возвращаясь к вопросу, можем ли мы выбирать свои эмоциональные реакции – отвечу так: мы можем ими управлять.
Ибо человек более сложно организованное существо по сравнению с братьями его пушистыми.
#заметкипсихолога #меню
У нас есть два типа эмоций: реактивные и проактивные.
Реактивные эмоции – это мгновенная реакция на внешний стимул. Она бессознательна и имеет инстинктивный характер. В экстренных ситуациях она способствует выживанию и обеспечивает нашу безопасность.
И в этих реакциях мы не сильно отличаемся от того же осьминога, к примеру.
Но, когда реактивные реакции возникают в ситуации, не требующей мгновенного реагирования, они могут сильно усложнять жизнь.
Это как есть летом малину на огороде и неожиданно разжевать клопа: аппетит испорчен, послевкусие долго и противное.
Выглядеть это может, примерно так: я договорилась с подругой о встречи, мы решили пойти в спа, расслабиться и поболтать. Все утро я нахожусь в приятном предвкушении чудесного вечера. Но вот, за час до встречи, подруга звонит и говорит, что заболела и встреча отменяется. Я кричу на подругу, что предупреждать в последний момент это свинство, в сердцах кидаю купальник в шкаф и весь вечер хожу в плохом настроении.
Или, я приготовила вкусный ужин и жду мужа с работы. Он приходит и говорит о том, что он не голоден, т.к. был на встрече с коллегами в ресторане. Я говорю: ну и пожалуйста! Выкидываю обед в помойку и запираюсь в ванной.
Это примеры, реактивных эмоциональных реакций.
У нас есть два типа эмоций: реактивные и проактивные.
Реактивные эмоции – это мгновенная реакция на внешний стимул. Она бессознательна и имеет инстинктивный характер. В экстренных ситуациях она способствует выживанию и обеспечивает нашу безопасность.
И в этих реакциях мы не сильно отличаемся от того же осьминога, к примеру.
Но, когда реактивные реакции возникают в ситуации, не требующей мгновенного реагирования, они могут сильно усложнять жизнь.
Это как есть летом малину на огороде и неожиданно разжевать клопа: аппетит испорчен, послевкусие долго и противное.
Выглядеть это может, примерно так: я договорилась с подругой о встречи, мы решили пойти в спа, расслабиться и поболтать. Все утро я нахожусь в приятном предвкушении чудесного вечера. Но вот, за час до встречи, подруга звонит и говорит, что заболела и встреча отменяется. Я кричу на подругу, что предупреждать в последний момент это свинство, в сердцах кидаю купальник в шкаф и весь вечер хожу в плохом настроении.
Или, я приготовила вкусный ужин и жду мужа с работы. Он приходит и говорит о том, что он не голоден, т.к. был на встрече с коллегами в ресторане. Я говорю: ну и пожалуйста! Выкидываю обед в помойку и запираюсь в ванной.
Это примеры, реактивных эмоциональных реакций.