Простое упражнение, чтобы взбодриться.

Проснулся и быстрее делай, чтобы запустить лимфу.
Хорошо убирает утренние отёки.
На вдохе - раскрывай грудную клетку, руки в стороны.
На выдохе - крепко себя обнимай.
Всего 10 повторений.

Рубрика вопрос - ответ:

1. Будут ли подмышки меньше потеть после депиляции?
- После того как ты сделаешь депиляцию подмышек, твоя кожа станет намного чище и гладкой, а также более мягкой на ощупь. Однако, как правило, наличие или отсутствие волос не влияет на то, сколько ты потеешь в этой области. Зато отсутствие волос может сделать запах пота менее резким.
2. За сколько дней до депиляции нужно отказаться от бритвы?
- Если ты собираешься на свою первую процедуру, лучше всего перестать пользоваться бритвой за 2-2,5 недели до депиляции.
3. Можно ли за один раз удалить волосы сразу на нескольких зонах?
- Да, конечно! Ты можешь избавиться от волос на нескольких участках за один сеанс. Это даст тебе возможность получить максимальный эффект и сэкономить время.

Если и у Вас есть вопросы, пишите, я с удовольствием отвечу 😉

Делайте упражнение каждый день и вы удивитесь результату 😆

Рубрика вопрос ответ:

Как часто делать депиляцию?
Количество времени между процедурами зависит от зоны депиляции и скорости роста волос, которая индивидуальна для каждого.

Дольше всех эффект сохраняется на таких зонах, как:
- руки ( от 6 до 8 нед)
- бёдра и голени ( от 4 до 8 нед)
- спина (от 4 до 6 нед)

На деликатных зонах раз в 3-5 нед:
-бикини
-подмышки
- живот

Депиляция лица раз в 2-4 нед:
-брови
- подбородок
-верхняя губа

С каждым разом время между процедурами увеличивается, волос становится мягче и тоньше.
Главное соблюдать регулярность и тогда ваша кожа будет гладкой.

Было полезно, ставь 💜
Записаться можно по 📱+7-931-403-27-48

Не знаю как у вас. А это мои планы вечера в воскресенье. 😆

Рубрика вопрос- ответ продолжается..

✔️За сколько нужно к вам записываться, чтобы попасть на процедуру?
Вы можете позвонить и записаться на текущий день за 2-3 часа. Если записи нет Вам найду подходящее время для проведения процедуры

✔️Вы дествительно работаете до поздей ночи?
Да, мой рабочий день максимально расширен для наибольшего Вашего удобства.

✔️Работаете ли вы в выходные?
Да, я работаю и в выходные дни и праздники.

Было полезно ,ставь 💜

Три важных сигнала остеоартроза

Это не просто «хруст в коленях», а разрушение сустава. 

✔️Боль при движении.  Начинается с лёгкого дискомфорта, но со временем становится постоянной.
✔️Утренняя скованность. После сна суставы «не слушаются», нужна разминка.
✔️Ограничение подвижности. Трудно приседать, подниматься по лестнице.

➡️Для оценки состояния суставов лучше всего использовать МРТ. А также анализы крови: общий анализ крови, С-реактивный белок, ревмопробы, биохимия крови.

Будьте здоровы, берегите себя 💞

Передняя зубчатая мышца
(лат. Musculus serratus anterior) — поверхностная мышца груди, расположенная в переднем отделе грудной стенки.
Анатомия:
Начинается 8–9 зубцами от наружной поверхности 8–9 рёбер, а также от сухожильной дуги между 1–11 рёбрами.
Направляется назад и вверх, покрывает наружную поверхность рёбер.
Подходит под лопатку и прикрепляется вдоль её медиального края, а также к её нижнему углу.
Функции:
Вместе с ромбовидной мышцей образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку.
При сокращении всех пучков устанавливает лопатку неподвижно, оттягивая вперёд.
Нижний отдел мышцы поворачивает нижний угол лопатки вперёд и латерально, что характерно для поднятия руки выше горизонтального уровня.
Верхние зубцы двигают лопатку и ключицу вперёд, являясь антагонистом трапециевидной мышцы.
При фиксированной лопатке поднимает рёбра, способствуя вдоху.

Уникальность массажа головы.

Массаж головы способен:
✔️ регулировать тонус черепных нервов;
✔️ снижение головных болей;
✔️улучшает настроение;
✔️расслабляет и тело и мозг;
✔️уменьшает тревожность и беспокойство.

А вы любите массаж головы?

Мы всё бежим и нет свободных дней, Мелькают даты, время не подвластно,
Нас душит бремя жизненных страстей!..
Остановись, мгновенье!
Ты прекрасно!
Как хочется опять, вновь вспомнить и прожить, Пройти весь путь, что строил не напрасно,
Но время не вернуть, его нельзя продлить!..
С годами видим, чувствуем острее, Семья и быт решают роль в судьбе,
Теперь ошибки совершать больнее, Хоть жизнь идёт по выбранной тропе!..
Остановись мгновенье!
Ты прекрасно!
Не дай забыть, счастливый жизни миг, Чтоб дети, внуки пили вдохновенье,
Из чистых вод, заполнивших родник!..
Остановись, мгновенье!
Ты прекрасно!
В словах обычных заложена вся суть, Замедлить время науке не подвластно,
Мгновение упустишь-его уж не вернуть!..
Жизнь состоит из множества мгновений, Но всё-ли хочется, нам снова повторить?
Жизнь не прогулка!
Так мало озарений!
И надо научиться-вновь каждый миг ценить!..

А какой массаж выбираешь ты?