Время на себя должно быть всегда, так как забота о себе важна для физического и эмоционального здоровья.

Несколько советов, как найти время на себя:

* Начать с малого. Выделить хотя бы полчаса в день на то, чтобы побыть с самим собой: почитать книгу, послушать музыку, сделать зарядку или просто полежать и подумать.
* Планировать дела, время и маршруты. Понимание собственного расписания поможет сделать всё в срок.
* Научиться говорить «нет». Это полезно не только для ментального здоровья, но и для времени.
*Наладить режим сна и питания. Взрослому человеку необходимо не менее 7 часов сна в сутки.
* Заниматься любимым делом. Стоит подумать о том, что понравится делать в свободное время.
*Восстанавливать силы. Можно заняться йогой, сходить на массаж или косметические процедуры, встретиться с друзьями, посмотреть любимый фильм или пойти в театр.

Важно помнить, что время, которое посвящено себе, должно быть только для себя, не стоит тратить его на заботу о других или на размышления о проблемах.

В каждом из нас есть маленький ребёнок 🤪

Хочу в этом году устроить себе путешествие в конце мая там где ещё не была.
Накидайте идей кто где был и куда посоветуете съездить?

Я занимаюсь не только массажем, но и депиляцией.
И периодически я буду писать и о ней.

Восковая депиляция: Улыбки и испытания в борьбе за гладкость

Восковая депиляция — это будто бы встреча с наименее любимым врагом, который в конце концов может оказаться верным другом. Погрузимся в мир этой процедуры с дозой юмора!

Что такое восковая депиляция?
Представьте себе, что вы решили поменять свое тело в стиле «недорогая версия шершавого медведя» на «гладкий как детская попа».
Восковая депиляция — это волшебный процесс, в котором горячий воск справляется с нежелательными волосами, словно библиотекарь, который выгоняет громких посетителей из тихого зала.
Как это работает?
Сначала мастер наносит горячий воск на зону с нежелательными волосками. Затем, когда воск застывает, происходит момент истины: резким движением мастер срывает аппликацию с кожи и она становится гладкой, а волосы остаются на застывшем воске.
Почему это смешно?
Во время этой процедуры можно услышать завуалированные крики, смешанные с легким смехом (если это, конечно, не ваши собственные крики, когда воск схватывает ваши волшебные волосы). Многие женщины (и даже мужчины!) стараются выглядеть беспристрастно, но внутри у них происходит настоящая буря: «Надеюсь, это не больно, как укол в задницу!»
Чем это заканчивается?
В конце концов, вы получаете не просто гладкую кожу, но и целую гамму эмоций: от ужаса до неописуемого счастья, когда вы представляете себя в коротком платье или шортах, не думая о том, что в любой момент там может появиться ненужный «друг».
Так что восковая депиляция — это не только вопрос красоты, но и своеобразный ритуал, который дарит вам не только гладкость, но и множество веселых воспоминаний! В конце концов, если не зажмуриться и не стесняться, можно даже назвать процесс забавным.

Кто встретит мою прекрасную Снегурочку на набережной, тому весь год будет счастье 😆.

Вы можете задавать вопросы на тему депиляции и я с удовольствием отвечу.

Возможно вы хотите попробовать и боитесь.
Я развею ваши страхи😉

Самомассаж при опускании уголка рта.

✔️ Начинаем с разминки уголка рта — просто захвати его средним и большим пальцами. Главное — не просто за край хвататься, а глубже, чтобы поймать связку между мышцами.
✔️ Теперь представь, что рисуешь линию от уголка рта до челюсти, перпендикулярно. Это место, где лежит твоя мышца. Теперь поставь пальцы рядом и указательным пальцем начинай круговыми движениями разминавать мышцы снизу, поднимаясь вверх. Массируй до легкого дискомфорта, если не чувствуешь боли — это отлично! Если же есть боль, то советую делать массаж дважды в неделю по 2-3 минуты с каждой стороны лица.

Сегодня день рождение моего сына!
И я от души поздравляю с твоим днём! В первую очередь, я желаю тебе здоровья — это самое главное. Ведь все остальное зависит только от тебя. А я точно знаю, что все у тебя обязательно получится.
Я желаю тебе успехов во всех твоих делах, радости и счастья! Пусть исполняются все твои самые заветные мечты. Ставь новые цели и непременно достигай их. Пусть твой путь будет лёгок, и на нем встречаются лишь мелкие преодолимые препятствия.
Пусть будут счастливы все, кого ты любишь и кто тебе дорог.
Люблю тебя мой малыш💞

День рождение у сына, а цветочки мне☺

Простое упражнение, чтобы взбодриться.

Проснулся и быстрее делай, чтобы запустить лимфу.
Хорошо убирает утренние отёки.
На вдохе - раскрывай грудную клетку, руки в стороны.
На выдохе - крепко себя обнимай.
Всего 10 повторений.

Рубрика вопрос - ответ:

1. Будут ли подмышки меньше потеть после депиляции?
- После того как ты сделаешь депиляцию подмышек, твоя кожа станет намного чище и гладкой, а также более мягкой на ощупь. Однако, как правило, наличие или отсутствие волос не влияет на то, сколько ты потеешь в этой области. Зато отсутствие волос может сделать запах пота менее резким.
2. За сколько дней до депиляции нужно отказаться от бритвы?
- Если ты собираешься на свою первую процедуру, лучше всего перестать пользоваться бритвой за 2-2,5 недели до депиляции.
3. Можно ли за один раз удалить волосы сразу на нескольких зонах?
- Да, конечно! Ты можешь избавиться от волос на нескольких участках за один сеанс. Это даст тебе возможность получить максимальный эффект и сэкономить время.

Если и у Вас есть вопросы, пишите, я с удовольствием отвечу 😉

Делайте упражнение каждый день и вы удивитесь результату 😆

Рубрика вопрос ответ:

Как часто делать депиляцию?
Количество времени между процедурами зависит от зоны депиляции и скорости роста волос, которая индивидуальна для каждого.

Дольше всех эффект сохраняется на таких зонах, как:
- руки ( от 6 до 8 нед)
- бёдра и голени ( от 4 до 8 нед)
- спина (от 4 до 6 нед)

На деликатных зонах раз в 3-5 нед:
-бикини
-подмышки
- живот

Депиляция лица раз в 2-4 нед:
-брови
- подбородок
-верхняя губа

С каждым разом время между процедурами увеличивается, волос становится мягче и тоньше.
Главное соблюдать регулярность и тогда ваша кожа будет гладкой.

Было полезно, ставь 💜
Записаться можно по 📱+7-931-403-27-48

Не знаю как у вас. А это мои планы вечера в воскресенье. 😆

Рубрика вопрос- ответ продолжается..

✔️За сколько нужно к вам записываться, чтобы попасть на процедуру?
Вы можете позвонить и записаться на текущий день за 2-3 часа. Если записи нет Вам найду подходящее время для проведения процедуры

✔️Вы дествительно работаете до поздей ночи?
Да, мой рабочий день максимально расширен для наибольшего Вашего удобства.

✔️Работаете ли вы в выходные?
Да, я работаю и в выходные дни и праздники.

Было полезно ,ставь 💜