Топ-10 специй которые сохранят нам молодость.
⠀
На тему КАК ЛУЧШЕ сохранять молодость можно спорить бесконечно.
📌Мой выбор это:
✅Минимизация стресса(хотя я в этом не сильно преуспеваю😅)
✅Творить добро и дарить любовь
✅ЗОЖ
✅Еда для молодости и красоты
⠀
Жмите❤️и сохраняйте в закладки🚩
⠀
1️⃣Ашваганда
Богата антиоксидантами и участвует в регенерации клеток кожи.
В прямом смысле помогает коже сохранять молодость.
⠀
2️⃣Базилик
Повышает иммунитет,подавляет рост бактерий,дрожжевых грибов и плесени.
Богат флавоноидами,которые помогают клеткам избежать оксидативного стресса.
⠀
3️⃣Китайская корица(кассия)
Богата полифенолами.
Снижает сахар в крови.Обладает анти-диабетическим эффектом.
Препятствует разрушению коллагена,а так же способствует его выработке.В прямом смысле влияет на гладкость кожи без морщин.
1-6 гр в день или 0,5-2ч.л.
⠀
4️⃣Имбирь
Помогает при тошноте и обладает противовоспалительным свойством,уменьшает боль.
Препятствует формированию свободных радикалов.
Достаточно всего 1 гр.
⠀
5️⃣Женьшень
Сохраняет водный баланс кожи,улучшает выработку коллагена,защищает кожу от свободных радикалов.
Улучшает иммунитет и дает энергию.
⠀
6️⃣Шалфей
Улучшает работу мозга и память.
Показан при болезни Альцгеймера.
Богат флавоноидами,которые препятствуют раннему старению.
⠀
7️⃣Куркума
Обладает противовоспалительным эффектом.
Защищает ДНК,улучшает состояние крови,защищает печень.
Не более 1/4ч.л./день
⠀
8️⃣Орегано
Богат антиоксидантами и флавоноидами,которые связывают свободные радикалы и значительно замедляют старение.
⠀
9️⃣Розмарин
Противовоспалительный эффект.Показан при аллергии.
⠀
🔟Тимьян
Богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.
⠀
Как сохраняете молодость и красоту вы?
Разделяете мой подход?😊

❓Что можно сделать с помидор🍅
Сейчас сезон и я томаты простои обожаю!😋#ОляО_рецепты ⠀
📌Мои любимые рецепты с помидорками:
1️⃣Томатные чипсы
Тут все просто:
✅Помыть,порезать,засыпать в блендер.
✅Вжик.
✅И высушить до хруста в сушилке.
📌Такие чипсы в вакууме хранятсфя до года и я так заготавливаю томаты на зиму.
📌Лучше брать сорт Сливка.
⠀
2️⃣Льняные хлебцы
✅Семена льня замоченные на 3-8 часов 1 миска
✅Помидоры 5 шт небольшие
✅Пучек свежей зелени (петрушка/укроп/кинза)
✅Чеснок 1 зуб
✅Вжикнуть в блендере и высушить в сушилке.
📌Тут вам и полезные жиры в прикуску
⠀
3️⃣Маринованные томаты
✅Помидоры нарезать
✅Добавить синий лук полукольцами
✅Чеснок по вкусу
✅Черный перец
✅Сок лимона
✅Соль по вкусу
📌Пропорции берите любые,как вам нравится(острее-солонее и т.п.)
✅все хорошо смешать и дать постоять около 30 мин.
📌Помидоры дадут сок и это просто невероятно вкусно и просто!
📌Подавать можно как с крупами так и с охлажденными бобовыми,ммм...
⠀
4️⃣А еще я люблю помидоры тушить и добавлять их как соус к кашам и бобовым.
✅Можно делать томатные блинчики,нутовый омлет с томатами,скрембл из тофу,фаворит прошлогодней недели веганства - томатный суп с кукурузой...
Много чего,но об этом в другой раз.
⠀📌В помидорах много различных витаминов в том числе витамина К,группы В,РР,натрия,магния,калия,которые благотворно влияют на нервную стстему👍🏻
⠀

Техника пранаяма https://youtu.be/gEF1Mn5Btsg

https://youtu.be/SYxIWUnmeK8 вакуум и наули

Как и обещала, Мишин рацион за сегодня в питательных веществах:

https://youtu.be/ngCphTa1DXY про валик

https://youtu.be/_X4m2jDi2xo ещё про валик

https://youtu.be/fDY_C4F_3qU Мелланнет про валик

https://youtu.be/SYxIWUnmeK8 вакуум наули

Обязан ельно к мросмотру