Меня сегодня интересовал белок и я его покрыла сполна✅ +3 конфеты это ещё +300 ккал примерно. За 1500 не вышла. Такая была цель😌
.
Напоминаю:
Смотреть и вдохновляться можно и нужно.
Копировать - строго нет!!!
Я питаюсь под свои цели с учетом своих состояний, дефицитов, вкусовых предпочтений.
Копируя, вы можете получить не то, на что надеялись.
.
И ещё одно:
Мне радостно, что вам полезно, но в комментариях я не отвечаю на вопросы по типу «а если я хочу набрать вес то что мне нужно тогда?» или «а сколько у вас порция в граммах?» и т.д.
.
В общем не консультирую 🙌🏼
Все «сколько вешать в граммах» на моих курсах.
Благодарю за понимание 😌