🗣🎙🎙про лень

ЛЕНЬ - ПОМОГАЕТ ИЛИ МЕШАЕТ

Бытует огромное количество мнений на этот счёт. Давайте разбираться.

Во время интенсивных умственных нагрузок мозг потребляет примерно четверть всей энергии организма. А с помощью лени он защищает себя от перегрузок и таким образом восстанавливается. Звучит как парадокс, но всё же временное ничегонеделание помогает нам становиться эффективнее и выполнять любую работу более качественно и в минимальные сроки.

Кроме того, бездеятельность позволяет нам мечтать, размышлять и таким образом лучше разобраться в себе и своей жизни.

❗️Значит, лень может быть вполне полезна ☺️

Если же на вас напал приступ лени, но сейчас вот никак нельзя лениться, лови советы, как победить лень:

🫶 Исключите все факторы, которые вас отвлекают. Смените обстановку, осознанно ограничьте себя и своё пространство.
⠀
🫶 Договоритесь с собой, замотивируйте себя на продуктивную работу. Пообещайте себе что-то приятное по завершению работы и обязательно вознаградите себя этим.
⠀
🫶“Обманите” себя. Начните с простых и лёгких задач и по инерции вы втянетесь в работу и можно будет переходить к "поеданию лягушки"

🫶Распланируйте свой день
Внесите в своё расписание время на отдых, осознание, что возможность полениться о стает ся, поможет начать делать дела и приблизит время долгожданного перерыва.

🫶Используйте перерыв с пользой. Отдыхать необходимо, и в эти короткие перерывы не отвлекайтесь на соцсети или новостную ленту, а делайте умную и полезную передышку, порефлексируйте.

🫶Ну и вишенка на торте - Все что вы делаете, делайте осознанно 
⠀
И помните, на коуч сессиях очень частую прокрастинацию тоже можно прорабатывать

P. S. Нет ничего невозможного и всему можно научится

#прокрастинация