Результаты меня искренне порадовали, не потому, что я наконец решила эту задачку и прокачала EI, а потому, что это прямое доказательство того, что такую важнейшую компетенцию, как EI можно развивать

Из чего состоит EI:
✏️ То, как мы осознаём и управляем своими собственными эмоциями
✏️ То, как мы осознаём и управляем эмоциями окружающих.

Как же я работала над своим EI:

📚Даниэл Гоулман "Эмоциональный интеллект"
📚Даниэл Гоулман "Эмоциональный интеллект в работе"
📚Даниэл Гоулман "Эмоциональное лидерство"
🧠 Коучинг (около 3-4 сессий я со своим коучем посвятила себе и взаимоотношениям с другими)
🩴"Вставать в тапки другого человека" прям пытаться понять причины того или иного поведения
📔Ежедневная рефлексия и дневник эмоций

И все, в совокупности привело меня к результату.

И дело не только в тесте, а в самом ощущении себя, своём зрелом эмоциональном спокойствии. При этом я остаюсь сама собой и по-прежнему живу эмоциями и получаю от них колоссальное удовольствие

Если вы заинтересовались темой эмоционального интеллекта, начните с теста.

Нужен сам тест, напиши в комментариях "Хочу тест" и я вам его вышлю в личных сообщениях.

Отличного вам дня, мои дорогие 👐

Дорогие, во вложении 2 техники, которые помогут справиться с сильной эмоцией.

Используйте с комфортом и не забывайте, что самое главное уметь идентифицировать и принимать эмоцию, а в этом вопросе лучше всего помагает дневник эмоций

Обняла 🫶👐

P.S. о данных техниках узнала из обучающего материала курса мини MBA

Продолжаю делиться с вами полезной информацией про эмоциональный интеллект.

Говард Гарднер и Томас Хэтч пишут о 4 способностях межличностного интеллекта (одна из составляющий эмоциональной интеллекта) :

✔️Организация групп. Умение проявлять инициативу и координировать усилия коллектива.

✔️Обсуждение решений.
Талант посредника, предупреждающего конфликты или раз решающего уже вспыхнувшей. Своеобразный миротворец.

✔️Личная связь. Талант сопереживания и налаживания связей. Облегчает начало контакта, распознавание и реакцию на чувства и переживания других людей.

✔️Социальный анализ. Способность распознавать и понимать чувства, мотивы и интересы людей.

А как у вас с этими составляющими?

Друзья доброе воскресное ❤️❤️❤️

Год начался стремительно, и очень важно в потоке задач помнить про наше развитие и обучение.

А как сделать так, чтобы обучение было в удовольствие? Этой теме я хочу посвятить будущую неделю.

И предлагаю начать с целеполагания

🔊 Как ставить перед собой цели по обучению правильно, чтобы обучение приносило удовольствие и результат обучения был заметен не только вам, но и коллегам, окружающим

💡Сформулируйте цель обучения максимально конкретно
💡Определите до начала обучения когда и где вы сможете применять полученные знания и новые навыки

‼️Какая должна быть цель:

Конкретная. Какой результат по итогу обучения вы хотите получить?
Реалистичная. Цель не должна быть растянута во времени больше чем на 3 месяца. Если, ваше обучение более длительное, то разбейте его на части и под каждую часть, сформулируйте отдельную цель.
Ориентированная на практику. Как и когда вы будете применять полученные знания?
Измеримая. Как вы сможете определить, что цель достигнута? И очень круто, если вы сразу обсудите с коллегами или руководителем, как смогут увидеть они развитие ваших навыков

📎И еще пару фишек, которые помогут сформулировать рабочую цель:
🔴Начинайте формулировку цели с глагола
🔴Избегайте обучения ради обучения
🔴Сделайте цель реалистичной и измеримой

Развивайтесь с комфортом 💕

🔊🔊🔊 Как вести себя лидеру в ситуации кризиса

#для_руководителей

Любой бизнес время от времени втсречается с кризисом. Как же руководителю вести себя в кризис, чтобы оставаться эффективным, поддержать команду и усилить бизнес.

Во время кризиса сохраняйте спокойствие и не показывайте сотрудникам, что вы сдались, паникуете или не знаете, что делать.

📎Психологическая активизация. Перед тем как активизироваться возьмите паузу, чтобы не действовать на эмоциях из точки паники.

Вы успешно активизировались, когда смогли поверить: кризис — ваш шанс реализовать что-то новое. Команде сначала может показаться странным ваше спокойствие, но постепенно оно обязательно передастся и им.

📎Сбор идей. Соберите людей и обсудите возможности. Мнение, что в кризис руководитель должен стать авторитарным, опасно: вы можете привыкнуть и остаться авторитарным насовсем, а это непродуктивно. Используйте период кризиса, чтобы еще больше сплотить команду. Избегайте единоличных решений: лучше объединитесь и обсудите варианты действий с командой.

📎Создание прототипов. В кризис важно создавать прототипы решений. Позвольте команде придумывать разные решения к определенным срокам. Благодаря тому, что вы вовлекаете сотрудников в прототипирование и узнаете реакцию рынка на ваши предложения, вы движетесь одновременно с кризисом. Вы уже не отстаете, а работаете на будущее.

📎Анализ полученного опыта. Извлеките уроки сразу после того, как преодолеете острую фазу кризиса. Спросите себя и свою команду, чему вы научились, как поступите в следующий раз. Если воспринимать кризис как возможность, то какую возможность вы получили в этой ситуации? Что вы можете создать такого, о чем не думали до кризиса? Именно благодаря урокам, которые вы выучили, развиваются и лидер, и команда.

После кризиса важно дать себе и команде выдохнуть. Невозможно постоянно жить в чрезмерном напряжении. После стресса должно наступить плавное затишье. Медленное, спокойное время нужно управленцу, чтобы осмыслить все выводы.

☀️☀️☀️Доброе и бодрое утро понедельника!

Я врываюсь вместе с вами в рабочую неделю и продолжаю рассказывать про обучение.

💕 И сегодня мой пост про то, как преодалеть прокрастинацию в обучении, в простонародье, лень.

Как понять, что вы не обучаетесь из-за лени?

✅Задачи по обучению записаны в ежедневник/ календарь, но до них у вас не доходят руки, ведь у вас очень много других задач
✅Чтобы начать заниматься или учиться вы ждете подходящего/ удобного момента, лучшего настроения, свободного времени
✅А если вы начинаете обучение (не важно будь то электронный курс, книга или видеолекция) вы постоянно на что-то отвлекаетесь.

Прокрастинация - естесственная реакция нашего организма на стресс, который в данном случае может быть связан с обучением.

Что же делать?
💡Составьте план обучения (помним, всё начинается с цели, как ставить цель, читай здесь)
💡Распишите ваше обучение по шагам. Разложите его на этапы. Что конкретно вы будете делать в месяц/неделю.
💡Если вас легко отвлечь во время обучения, используйте технику "помидор". Ставьте таймер на 25 минут, и учитесь в это время ни на что не отвлекаясь.
💡Подготовьте план на случай падения вашей личной мотивации.
Профессионала от новичка отличает способность не сдаваться и выбираться "из ямы"

Если упала мотивация к обучению:
❗️Время от времени терять мотивацию это нормально! Важно в этот момент вернуться к целям обучения и осознания важности данного процесса для вас, вашей карьеры, вашего развития, ментального здоровья...
❗️В обучении главное регулярность. Вы можете сбавить темп, главное не останавливаться и продолжать двигаться к вашей цели маленькими шагами.
❗️Если во время обучения, вам становится скучно, внесите в процесс немного разнообразия. Поменяйте формат обучения или порядок действий во время обучения.

Уверена, что имея желание становиться лучшей версией себя, каждый из нас найдёт способ поддержать себя в этом нелёгком, но очень полезном процессе.

Если вы не можете найти этот способ самостоятельно,
💖спросите у людей, которые постоянно учаться, как они справляются с прокрастинацией и мотивирует себя.

💖Конечно же, вы можете с этим прийти в #коучинг и найти свои уникальные способы мотивации с помощью коуча.

⭐️Дорогу осилит идущий! Удачи⭐️