Друзья, приветсвую вас!
Продолжаю раскрывать тему эмоционального интеллекта и хочу вас познакомить со светофором это инструмент, который помогает развивать чувство самоконтроля
Когда вы на пике эмоций, представьте светофор
🍎Красный свет. Остановись, успокойся и подумай, прежде чем действовать
💛 Жёлтый свет.
• Проговлри вслух свои трудности и то, какие чувства ты испытываешь
• Сформулируй позитивную цель для себя
• Придумай варианты решений
• Заранее продумай возможные последствия
💚 Зелёный свет. Приступай к действиям и следуй самому лучшему плану
Как вам?
Продолжаю раскрывать тему эмоционального интеллекта и хочу вас познакомить со светофором это инструмент, который помогает развивать чувство самоконтроля
Когда вы на пике эмоций, представьте светофор
🍎Красный свет. Остановись, успокойся и подумай, прежде чем действовать
💛 Жёлтый свет.
• Проговлри вслух свои трудности и то, какие чувства ты испытываешь
• Сформулируй позитивную цель для себя
• Придумай варианты решений
• Заранее продумай возможные последствия
💚 Зелёный свет. Приступай к действиям и следуй самому лучшему плану
Как вам?
Друзья, сегодня у меня состоялся диалог о моём развитии с боссом моего босса 😁
Очень полезная сессия у нас получилась. Мы посмотрели совместно на мой следующий карьерный шаг, оценили текущий уровень необходимых навыков и компетенций, определили зоны роста, и расширили мое стартовое видение дальнейшего карьерного развития.
С чем я заходила в диалог:
⭐️ Моя карьерная амбиция
⭐️ Мои сильные стороны (это прям локомотив, который "прет" вопреки зонам роста)
⭐️ Зоны роста и способы их проработки
С чем вышла:
❤️ Как минимум не с одной карьерной амбициец, а несколькими
❤️ Четким пониманием на чем необходимо фокусироваться в ближайшее время
❤️ Понимание с кем из сотрудников нужно выстраивать нетворк (для минимизации зон роста)
❤️ С уверенностью, что руководитель моего руководителя знает о моих ожиданиях и стремлениях
И так легко стало. Всегда прозрачность придаёт дополнительную лёгкость.
Я рекомендую вам заходить в подобные диалоги, они очень полезны и эффективны, если не знаете как подготовиться к диалогу, you are welcome 😉
Очень полезная сессия у нас получилась. Мы посмотрели совместно на мой следующий карьерный шаг, оценили текущий уровень необходимых навыков и компетенций, определили зоны роста, и расширили мое стартовое видение дальнейшего карьерного развития.
С чем я заходила в диалог:
С чем вышла:
И так легко стало. Всегда прозрачность придаёт дополнительную лёгкость.
Я рекомендую вам заходить в подобные диалоги, они очень полезны и эффективны, если не знаете как подготовиться к диалогу, you are welcome 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы не поверите, но привычки легко поддаются изменениям
Дорогие, приветсвую вас.
Хотите привить себе новые привычки? Или заменить вредные на полезные?
Тогда этот пост для вас, листайте фото, знакомтесь с Петлёй привычки, забирайте алгоритм по изменению привычку и становитесь лучшей версией себя
С заботой, Марина Н
Дорогие, приветсвую вас.
Хотите привить себе новые привычки? Или заменить вредные на полезные?
Тогда этот пост для вас, листайте фото, знакомтесь с Петлёй привычки, забирайте алгоритм по изменению привычку и становитесь лучшей версией себя
С заботой, Марина Н
Друзья, вчера закончила читать книгу
"Эмоциональный интеллект" Дэниел Гоулман
Рекомендую #про_читать её по нескольким причинам:
1. Понимание эмоций: Гоулман объясняет, что эмоциональный интеллект (EI) играет ключевую роль в нашем взаимодействии с окружающими и в принятии решений. Книга помогает лучше понять свои эмоции и эмоции других людей.
2. Практическое применение: Автор предлагает конкретные стратегии для развития эмоционального интеллекта, что может помочь улучшить личные и профессиональные отношения, повысить уровень стресса и улучшить общее качество жизни.
3. Научные исследования: Гоулман опирается на множество исследований в области психологии и нейробиологии, что придаёт книге научную основу и убедительность.
4. Влияние на успех: Книга утверждает, что эмоциональный интеллект может быть даже важнее IQ для достижения успеха в жизни и карьере. Это открывает новые горизонты для понимания, что делает человека успешным.
5. Развитие личной эффективности: Эмоциональный интеллект помогает развивать навыки саморегуляции, эмпатии и социальных навыков, что способствует личностному росту и повышению эффективности в различных сферах жизни.
6. Актуальность: В современном мире, где межличностные навыки и эмоциональная грамотность становятся всё более важными, знание о том, как управлять эмоциями, становится необходимым.
Эти аспекты делают книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» полезным и вдохновляющим чтением для широкого круга читателей.
P. S. Я старовер, обожаю бумажные книги и только их 🫶
Читали/ слушали?
❤️ да
👍 нет и не буду
🔥 нет, но обязательно прочту
"Эмоциональный интеллект" Дэниел Гоулман
Рекомендую #про_читать её по нескольким причинам:
1. Понимание эмоций: Гоулман объясняет, что эмоциональный интеллект (EI) играет ключевую роль в нашем взаимодействии с окружающими и в принятии решений. Книга помогает лучше понять свои эмоции и эмоции других людей.
2. Практическое применение: Автор предлагает конкретные стратегии для развития эмоционального интеллекта, что может помочь улучшить личные и профессиональные отношения, повысить уровень стресса и улучшить общее качество жизни.
3. Научные исследования: Гоулман опирается на множество исследований в области психологии и нейробиологии, что придаёт книге научную основу и убедительность.
4. Влияние на успех: Книга утверждает, что эмоциональный интеллект может быть даже важнее IQ для достижения успеха в жизни и карьере. Это открывает новые горизонты для понимания, что делает человека успешным.
5. Развитие личной эффективности: Эмоциональный интеллект помогает развивать навыки саморегуляции, эмпатии и социальных навыков, что способствует личностному росту и повышению эффективности в различных сферах жизни.
6. Актуальность: В современном мире, где межличностные навыки и эмоциональная грамотность становятся всё более важными, знание о том, как управлять эмоциями, становится необходимым.
Эти аспекты делают книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» полезным и вдохновляющим чтением для широкого круга читателей.
P. S. Я старовер, обожаю бумажные книги и только их 🫶
Читали/ слушали?
❤️ да
👍 нет и не буду
🔥 нет, но обязательно прочту
Так что же это такое коучинг?
Коучинг – это процесс, в котором коуч (специалист по коучингу) помогает клиенту достичь своих целей, решить проблемы и развить свой потенциал. Коучинг основан на диалоге и взаимодействии между коучем и клиентом, где коуч задает вопросы, помогает клиенту осознать свои мысли и чувства, а также разрабатывает с клиентом стратегии для достижения поставленных целей. Коучинг может быть применен в различных областях жизни, включая карьеру, личные отношения, здоровье и финансы.
#коучинг #чтотакоекоучинг #прокоучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про преимущество коучинга
Если вы сомневаетесь в пользе коуч сессий лично для вас, то этот пост может стать очень полезным
Коучинг - это процесс, который помогает людям достигать своих целей и потенциала. Вот несколько преимуществ, которые может принести коучинг:
1. Помогает установить цели и план действий для их достижения.
2. Развивает лидерские навыки и повышает уверенность в себе.
3. Помогает преодолеть препятствия и преодолеть страхи.
4. Улучшает коммуникационные навыки и способствует лучшему пониманию других людей.
5. Позволяет получить обратную связь и поддержку в достижении целей.
6. Развивает самосознание и помогает лучше понимать свои сильные и слабые стороны.
7. Помогает справляться с стрессом и улучшает умение управлять эмоциями.
8. Способствует повышению производительности и эффективности работы.
9. Помогает развивать креативностьг и находить новые решения проблем.
10. Улучшает качество жизни и помогает достигать личного счастья и удовлетворения.
А как думаете вы,чем полезен коучинг?
#коучинг #саморазвитие #коучсессия
Если вы сомневаетесь в пользе коуч сессий лично для вас, то этот пост может стать очень полезным
Коучинг - это процесс, который помогает людям достигать своих целей и потенциала. Вот несколько преимуществ, которые может принести коучинг:
1. Помогает установить цели и план действий для их достижения.
2. Развивает лидерские навыки и повышает уверенность в себе.
3. Помогает преодолеть препятствия и преодолеть страхи.
4. Улучшает коммуникационные навыки и способствует лучшему пониманию других людей.
5. Позволяет получить обратную связь и поддержку в достижении целей.
6. Развивает самосознание и помогает лучше понимать свои сильные и слабые стороны.
7. Помогает справляться с стрессом и улучшает умение управлять эмоциями.
8. Способствует повышению производительности и эффективности работы.
9. Помогает развивать креативностьг и находить новые решения проблем.
10. Улучшает качество жизни и помогает достигать личного счастья и удовлетворения.
А как думаете вы,чем полезен коучинг?
#коучинг #саморазвитие #коучсессия