Доброго четверга, котейшества!
В комментах к недавнему посту девушка задала вопрос: как определить, что психолог хороший? Вы накидали годных ответов, выкладываю их и ниже дополню собственным мнением.
В комментах к недавнему посту девушка задала вопрос: как определить, что психолог хороший? Вы накидали годных ответов, выкладываю их и ниже дополню собственным мнением.
1. Не чувствую никакого стеснения в диалоге. Нет мыслей о том, что меня не поймут или что есть темы, которые нужно обходить стороной. Вообще мало рефлексии именно о чувствах и восприятии специалиста, я ориентирована на себя и свои проблемы. С первыми двумя психологами у меня были затыки по поводу моих не совсем традиционных взглядов на отношения, например. Я ощущала, что это то, что они не могут понять-принять и что, соответственно, мне нужно обходить стороной. С текущей психологиней в этом смысле все ок – могу нести в терапию что угодно и не рефлексировать на тему того, что она подумает.
Это не совсем надежный критерий, так как у вас может быть в принципе страх открыться перед новым человеком, или вы привыкли проецировать свои чувства на других. Думаю, сейчас мне проще говорить все, как есть, еще и из-за того, что у меня уже есть опыт, и в целом я сейчас более осознанная, чем на первой терапии. И все-таки, на мой взгляд, терапевт должен располагать к себе, вы должны чувствовать, что работаете в команде.
2. Есть ощущение работы. После некоторых сеансов может становиться легче, некоторые проходят болезненно, после них запускаются сложные процессы. Бывают и сессии проходные, с ощущением “за что я сегодня отдала 4500?”. Но в целом, оглядывая процесс терапии, не должно складываться ощущения впустую потраченного времени, вайба “просто поговорили”. Часто нам требуется много времени, чтобы изменения в голове перешли в реальные действия, но какие-то хоть малюсенькие движения в лучшую сторону должны происходить. Если вот уже третий-пятый-десятый сеанс вам кажется, что че-то как-то не помогает – вам не кажется.
3. Спец говорит на твоем языке. Недавно прочла в одном канале, что специалист высокого уровня отличается от среднячка не сколько базой, которой обладает, сколько до такой степени развитой эмпатией, чтобы подбирать примеры и говорить слова, которые подходят именно тебе, которые бьют точно в цель. И терапия у таких спецов обычно занимает меньшее время, так как твои процессы идут быстрее.
4. Дает то, что нужно тебе в данный момент. Я сейчас уже настолько хорошо понимаю свои потребности, что иногда прямо говорю психологу: сейчас мне важно послушать про то, как работает в этом вопросе психика, чтобы валидировать мои процессы. Сейчас мне нужно услышать, что все будет хорошо. В целом мне кажется, что задача терапевта – чутко отслеживать, когда клиенту нужна эмоциональная поддержка, когда – коучинг по какой-то проблеме, когда – отрезвляющие слова и т.д.
5. Спец ориентируется на научную психологию. Вы не представляете, сколько ко мне на рекламу приходит “психологов”, чей контент абсолютно противоречит базовым принципам работы помогающих специалистов и в принципе откровенно вредный и антинаучный. Особенно это распространено в теме отношений – слово “психология” активно используется в этой среде, чтобы продвигать манипуляции мужчинами, например. Хотя фокус работы настоящего специалиста – всегда на тебе и твоих индивидуальных потребностях, на твоей психике в целом, а не на усредненных представлениях о женском счастье и о том, как получше прогнуть другого. Чтобы не нарваться на таких горе-психологов, нужно иметь базовую психологическую грамотность. Вы меня просили недавно посоветовать годные книги, но я вам сегодня вечером посоветую курс, который дает крепкую базу и помог мне лучше специализированной литературы. Ожидайте-с)
Да, сложно, да, иногда недостаточно просто найти любого психолога, занести денег и получить результат. Тут как с ремонтом – чтобы он удался, нужны обычно не только деньги, но и кропотливый выбор мастеров и некоторое понимание базы…
Делитесь, с какого раза нашли своего специалиста?
Это не совсем надежный критерий, так как у вас может быть в принципе страх открыться перед новым человеком, или вы привыкли проецировать свои чувства на других. Думаю, сейчас мне проще говорить все, как есть, еще и из-за того, что у меня уже есть опыт, и в целом я сейчас более осознанная, чем на первой терапии. И все-таки, на мой взгляд, терапевт должен располагать к себе, вы должны чувствовать, что работаете в команде.
2. Есть ощущение работы. После некоторых сеансов может становиться легче, некоторые проходят болезненно, после них запускаются сложные процессы. Бывают и сессии проходные, с ощущением “за что я сегодня отдала 4500?”. Но в целом, оглядывая процесс терапии, не должно складываться ощущения впустую потраченного времени, вайба “просто поговорили”. Часто нам требуется много времени, чтобы изменения в голове перешли в реальные действия, но какие-то хоть малюсенькие движения в лучшую сторону должны происходить. Если вот уже третий-пятый-десятый сеанс вам кажется, что че-то как-то не помогает – вам не кажется.
3. Спец говорит на твоем языке. Недавно прочла в одном канале, что специалист высокого уровня отличается от среднячка не сколько базой, которой обладает, сколько до такой степени развитой эмпатией, чтобы подбирать примеры и говорить слова, которые подходят именно тебе, которые бьют точно в цель. И терапия у таких спецов обычно занимает меньшее время, так как твои процессы идут быстрее.
4. Дает то, что нужно тебе в данный момент. Я сейчас уже настолько хорошо понимаю свои потребности, что иногда прямо говорю психологу: сейчас мне важно послушать про то, как работает в этом вопросе психика, чтобы валидировать мои процессы. Сейчас мне нужно услышать, что все будет хорошо. В целом мне кажется, что задача терапевта – чутко отслеживать, когда клиенту нужна эмоциональная поддержка, когда – коучинг по какой-то проблеме, когда – отрезвляющие слова и т.д.
5. Спец ориентируется на научную психологию. Вы не представляете, сколько ко мне на рекламу приходит “психологов”, чей контент абсолютно противоречит базовым принципам работы помогающих специалистов и в принципе откровенно вредный и антинаучный. Особенно это распространено в теме отношений – слово “психология” активно используется в этой среде, чтобы продвигать манипуляции мужчинами, например. Хотя фокус работы настоящего специалиста – всегда на тебе и твоих индивидуальных потребностях, на твоей психике в целом, а не на усредненных представлениях о женском счастье и о том, как получше прогнуть другого. Чтобы не нарваться на таких горе-психологов, нужно иметь базовую психологическую грамотность. Вы меня просили недавно посоветовать годные книги, но я вам сегодня вечером посоветую курс, который дает крепкую базу и помог мне лучше специализированной литературы. Ожидайте-с)
Да, сложно, да, иногда недостаточно просто найти любого психолога, занести денег и получить результат. Тут как с ремонтом – чтобы он удался, нужны обычно не только деньги, но и кропотливый выбор мастеров и некоторое понимание базы…
Делитесь, с какого раза нашли своего специалиста?
Про откаты
Доброго пятничного, котейшества!
Для меня, правда, день начался совсем не по-доброму. Проснулась сегодня больная и в крайне прескверном настроении. Предыдущие недели прошли супер активно – приподнятое состояние, дикая продуктивность, ясные горизонты. Чувствовала себя сильной, уверенной в своих силах, гармоничной, было ощущение, что моя работа над собой наконец дает плоды и количественные изменения наконец переходят в качественные.
Сегодня будущее снова заволокло туманом. А вместе с ним – уверенность в себе и желание что-то делать. Захотелось обесценить все свои успехи, позлиться на себя, внутренний диалог начался с фразы “у тебя все как всегда”. Села, выплеснула свои переживания на бумагу, укуталась в плед, начала думать над способами закомфортить себя, замедлиться.
Знаю, что то, что сегодня произошло, это не просто приступ херового настроение, а откат. Во время любой работы над собой – психотерапия, введение здоровых привычек, похудение и тд – неизбежно наступает момент, когда кажется, что всё пошло по пизде. Прогресс, которого ты достиг, кажется незначительным, возвращаются старые паттерны поведения – в этот момент бросивший курильщик может закурить сигарету, созависимый – позвонить бывшему, склонный к внутренней критике – захуесосить себя. Откат всегда идёт рука об руку с верным товарищем – обесцениванием.
Причина не в том, что мы слабовольные, неисправимо проблемные или недостаточно поработали. Просто наш мозг ленив, а нейронные связи создавались годами.
Регресс неизбежен в любом прогрессе. В эти моменты сложно (но нужно) помнить, что это лишь часть процесса.
Я сравниваю откаты с отливами в море. Ты ничего с ними не можешь поделать. Сядь на берегу, убери свои шлепки подальше, чтобы их нахуй не смыло, и наблюдай.
Спокойно и безоценочно отслеживай стихию внутри: ага, сейчас чувствую раздражение на себя, а сейчас – злость, обиду, уныние, пустоту.
Попробуй от себя отъебаться. Держи в уме, что скоро снова будет прилив, выдыхай и trust the process.
Всех, кто сегодня тоже грустит, обняла 🌊
Доброго пятничного, котейшества!
Для меня, правда, день начался совсем не по-доброму. Проснулась сегодня больная и в крайне прескверном настроении. Предыдущие недели прошли супер активно – приподнятое состояние, дикая продуктивность, ясные горизонты. Чувствовала себя сильной, уверенной в своих силах, гармоничной, было ощущение, что моя работа над собой наконец дает плоды и количественные изменения наконец переходят в качественные.
Сегодня будущее снова заволокло туманом. А вместе с ним – уверенность в себе и желание что-то делать. Захотелось обесценить все свои успехи, позлиться на себя, внутренний диалог начался с фразы “у тебя все как всегда”. Села, выплеснула свои переживания на бумагу, укуталась в плед, начала думать над способами закомфортить себя, замедлиться.
Знаю, что то, что сегодня произошло, это не просто приступ херового настроение, а откат. Во время любой работы над собой – психотерапия, введение здоровых привычек, похудение и тд – неизбежно наступает момент, когда кажется, что всё пошло по пизде. Прогресс, которого ты достиг, кажется незначительным, возвращаются старые паттерны поведения – в этот момент бросивший курильщик может закурить сигарету, созависимый – позвонить бывшему, склонный к внутренней критике – захуесосить себя. Откат всегда идёт рука об руку с верным товарищем – обесцениванием.
Причина не в том, что мы слабовольные, неисправимо проблемные или недостаточно поработали. Просто наш мозг ленив, а нейронные связи создавались годами.
Регресс неизбежен в любом прогрессе. В эти моменты сложно (но нужно) помнить, что это лишь часть процесса.
Я сравниваю откаты с отливами в море. Ты ничего с ними не можешь поделать. Сядь на берегу, убери свои шлепки подальше, чтобы их нахуй не смыло, и наблюдай.
Спокойно и безоценочно отслеживай стихию внутри: ага, сейчас чувствую раздражение на себя, а сейчас – злость, обиду, уныние, пустоту.
Попробуй от себя отъебаться. Держи в уме, что скоро снова будет прилив, выдыхай и trust the process.
Всех, кто сегодня тоже грустит, обняла 🌊
Котейшества, на следующей неделе планируем небольшой роад трип по Золотому кольцу. В планах зацепить Ярославль и что-то рядом (Рыбинск, Владимир, Кострома etc.)
Я – полный профан в плане путешествий именно по России, почти нигде не была, так что жду ваших рекомендаций. Пожалуйста, не советуйте самые попсовые достопримечательности – мимо них итак не пройдем. А вот вкусные заведения, нетрендовые местечки и приятные отели будут очень в тему)
Upd
Решили тусить только в Ярославле и соседних городах, Владимир – в след раз
Я – полный профан в плане путешествий именно по России, почти нигде не была, так что жду ваших рекомендаций. Пожалуйста, не советуйте самые попсовые достопримечательности – мимо них итак не пройдем. А вот вкусные заведения, нетрендовые местечки и приятные отели будут очень в тему)
Upd
Решили тусить только в Ярославле и соседних городах, Владимир – в след раз
Вчерашний откат оказался пмс. Расходимся.
Ps. Ору с того, что мне написала женщина в комменты, что иногда мол может быть просто плохое настроение, магнитные бури там, возможно я усложняю. И я такая с апломбом: у меня есть привычка к глубокой рефлексии, я супер осознанная, могу понять, че к чему 🤡
Короче… иногда можно перерефлексировать и переосознавать, товарищи 🫠
Ps2. Пост про откаты все равно хорош и актуален!!
Ps. Ору с того, что мне написала женщина в комменты, что иногда мол может быть просто плохое настроение, магнитные бури там, возможно я усложняю. И я такая с апломбом: у меня есть привычка к глубокой рефлексии, я супер осознанная, могу понять, че к чему 🤡
Короче… иногда можно перерефлексировать и переосознавать, товарищи 🫠
Ps2. Пост про откаты все равно хорош и актуален!!
Утро начинаем с треда:
О чем вы бы хотели спросить других женщин?
В комменты можно задавать свои вопросы и отвечать на чужие. Если вопрос кажется вам неловким или тупым – возможно, это как раз то, что нужно спросить))
Мужчины: сегодня молчим и охуеваем.
#треды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, новенькие красоточки!
Быстро о том, что здесь происходит:
Учу любви к себе
Торгую хуями
Разыгрываю бриллианты и дайсон
Ставлю на место кукуху
Рассказываю, как у меня выпала половина волос
Сегодня получился такой рандом, а вообще я про смыслы, сердечную мудрость и внутреннюю свободу.
Будут и серьезные темки, и сестринская поддержка, и приколдесы.
Сегодня спрашиваем других женщин о чем угодно и делимся секретиками сами.
Заходите, устраивайтесь поудобнее и оставайтесь🖤
Быстро о том, что здесь происходит:
Учу любви к себе
Торгую хуями
Разыгрываю бриллианты и дайсон
Ставлю на место кукуху
Рассказываю, как у меня выпала половина волос
Сегодня получился такой рандом, а вообще я про смыслы, сердечную мудрость и внутреннюю свободу.
Будут и серьезные темки, и сестринская поддержка, и приколдесы.
Сегодня спрашиваем других женщин о чем угодно и делимся секретиками сами.
Заходите, устраивайтесь поудобнее и оставайтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вчера с вопросами хорошо зашло, согласитесь)
И я тут подумала. У меня в канале, судя по стате, 22% мужчин.
Го еще один тред: женщины, о чем хотите спросить парней?
Затея экспериментальная… Надеюсь, не превратится в холивар) Мужчины, прошу не подвести с активностью в комментариях!
#треды
И я тут подумала. У меня в канале, судя по стате, 22% мужчин.
Го еще один тред: женщины, о чем хотите спросить парней?
Затея экспериментальная… Надеюсь, не превратится в холивар) Мужчины, прошу не подвести с активностью в комментариях!
#треды
так, ну с тредом пока выходит прям как в жизни с мужчинами... ТАК МНОГО ВОПРОСОВ И ТАК МАЛО ОТВЕТОВ
Upd мужчины реабилитировались! Upd 2 так интересно, что я забила на работу
Upd 3 тред превратился в обсуждение смысла брака…
Upd 4 на прошло 4 часа, а тред все не замолкает…
Upd 5 Не подвели так не подвели… тред перевалил за тысячу комментариев… это рекорд моего канала
Upd 3 тред превратился в обсуждение смысла брака…
Upd 4 на прошло 4 часа, а тред все не замолкает…
Вот это мы тред с вами вчера замутили… УФ!
Я выпала из работы на пару часов.
Собрала выжимку для тех, кто все пропустил.
1) Секс на первом свидании ок и ничего не меняет
2) Дружить с женщинами норм (но идеально, если с другом при этом можно потрахаться))
3) Член занимает позицию в трусах сам (не спрашивайте, это надо идти и читать)))
4) Мужчины комплексуют из-за тех же вещей, что и женщины – внешность, соц статус, деньги, недостаточная “мужественность”, короче, РАЗНОЕ
5) Мужчины боятся подойти познакомиться, потому что, банально, страшно получить отказ - это может ударить по самооценке
6) Изменяют, потому что могут (и по всем тем же причинам, что и женщины)))
7) Маленькие сиськи не хуже больших
9) Мужчины in general не понимают, зачем жениться и не считают, что если не женился через год - уже не женится (вот тут просто холивар разгорелся, буду отдельный пост писать)
10) Одна любимая женщина лучше, чем несколько очень горячих, но еще лучше - когда они все одновременно…
10) Не симулируют оргазм и не понимают, зачем это делать (грустно, что нам, женщинам, вопрос “зачем” даже в голову не придет)
11) Увлечение эзотерикой у женщины отталкивает и даже пугает
12) Тоже страдают от стереотипов о мужественности
13) Не беспокоятся из-за размера члена, если он стандартный))
14) Не считают, что женщины делают что-то хуже мужчин
15) Женская физиология не отталкивает
Общие выводы:
— мы не так уж сильно отличаемся, чтд
— мужчины, как и женщины, разные, чтд
— Катины секреты читают очень осознанные и отзывчивые мужчины, просто котики, обожаю!!
Спасибо всем, кто спрашивал и особенно — отвечал 💜
Мне так понравилось делать такие опросы, что завожу под них отдельный хэштэг #треды
Если хотим ветку на тему “мужчины спрашивают женщин” — пилим лайкос на этот пост. Будет 300 – запилю. Обняла)
Я выпала из работы на пару часов.
Собрала выжимку для тех, кто все пропустил.
1) Секс на первом свидании ок и ничего не меняет
2) Дружить с женщинами норм (но идеально, если с другом при этом можно потрахаться))
3) Член занимает позицию в трусах сам (не спрашивайте, это надо идти и читать)))
4) Мужчины комплексуют из-за тех же вещей, что и женщины – внешность, соц статус, деньги, недостаточная “мужественность”, короче, РАЗНОЕ
5) Мужчины боятся подойти познакомиться, потому что, банально, страшно получить отказ - это может ударить по самооценке
6) Изменяют, потому что могут (и по всем тем же причинам, что и женщины)))
7) Маленькие сиськи не хуже больших
9) Мужчины in general не понимают, зачем жениться и не считают, что если не женился через год - уже не женится (вот тут просто холивар разгорелся, буду отдельный пост писать)
10) Одна любимая женщина лучше, чем несколько очень горячих, но еще лучше - когда они все одновременно…
10) Не симулируют оргазм и не понимают, зачем это делать (грустно, что нам, женщинам, вопрос “зачем” даже в голову не придет)
11) Увлечение эзотерикой у женщины отталкивает и даже пугает
12) Тоже страдают от стереотипов о мужественности
13) Не беспокоятся из-за размера члена, если он стандартный))
14) Не считают, что женщины делают что-то хуже мужчин
15) Женская физиология не отталкивает
Общие выводы:
— мы не так уж сильно отличаемся, чтд
— мужчины, как и женщины, разные, чтд
— Катины секреты читают очень осознанные и отзывчивые мужчины, просто котики, обожаю!!
Спасибо всем, кто спрашивал и особенно — отвечал 💜
Мне так понравилось делать такие опросы, что завожу под них отдельный хэштэг #треды
Если хотим ветку на тему “мужчины спрашивают женщин” — пилим лайкос на этот пост. Будет 300 – запилю. Обняла)
Forwarded from Катины секреты
Милая
Нет никакого чит-кода, который бы защитил тебя от измен.
Пожалуйста, не верь горе-коучам, которые говорят, что ты избежишь предательств и боли, выполнив какие-то секретные действия и став супер-женщиной. Ты ни за что по-настоящему не отвечаешь в этом мире, кроме себя самой. Делай охуенно свою часть работы - этого будет достаточно.
Мужик - не дрессированный пёс, которого нужно постоянно завлекать, удерживать и заманивать, чтобы он не потерял к тебе интерес и не увлекся другой сукой в течке. Он может контролировать своё поведение точно так же, как ты. Его решения, импульсы и желания от тебя никак не зависят. Иллюзия того, что у тебя есть контроль и ответственность за поведение другого человека, крайне опасна. Именно она позволяет считать, что кого-то изнасиловали, потому что она была откровенно одета. Ударили, потому что приготовила не тот борщ. Изменили, потому что была недостаточно женственна.
Нет никакой разницы в мозгах мужчины и женщины, которая бы отвечала за желание секса с другими людьми и неспособность его контролировать. Зато есть вредные стереотипы, которые поощряют нездоровое поведение. У нас целые поколения воспитаны на идее того, что можно кого-то отбить, заманить, удержать. Что выбор другого человека связан с твоими успехами как жены, женщины, любовницы или хозяйки. Что сохранение брака лежит целиком на женских плечах. Милая, это чистое читерство. Неудивительно, что мы увязаем в абьюзивных отношениях, даже не в силах их распознать.
Всё, что тебе стоит сделать - сместить фокус на свой личностный рост. Перестань гуглить, что нравится мужчинам - лучше выращивай свою самоценность. Откажись от ответственности за другого человека и признай за вами обоими право отвечать за свою часть работы. Не ищи в мужчине врага или соперника, чувака с другой планеты или решалу проблем, - видь в нём такого же человека, как ты.
И да, нет никакого чит-кода, который защитит тебя от измен. Но без чит-кодов играть честнее и интереснее, правда?
Нет никакого чит-кода, который бы защитил тебя от измен.
Пожалуйста, не верь горе-коучам, которые говорят, что ты избежишь предательств и боли, выполнив какие-то секретные действия и став супер-женщиной. Ты ни за что по-настоящему не отвечаешь в этом мире, кроме себя самой. Делай охуенно свою часть работы - этого будет достаточно.
Мужик - не дрессированный пёс, которого нужно постоянно завлекать, удерживать и заманивать, чтобы он не потерял к тебе интерес и не увлекся другой сукой в течке. Он может контролировать своё поведение точно так же, как ты. Его решения, импульсы и желания от тебя никак не зависят. Иллюзия того, что у тебя есть контроль и ответственность за поведение другого человека, крайне опасна. Именно она позволяет считать, что кого-то изнасиловали, потому что она была откровенно одета. Ударили, потому что приготовила не тот борщ. Изменили, потому что была недостаточно женственна.
Нет никакой разницы в мозгах мужчины и женщины, которая бы отвечала за желание секса с другими людьми и неспособность его контролировать. Зато есть вредные стереотипы, которые поощряют нездоровое поведение. У нас целые поколения воспитаны на идее того, что можно кого-то отбить, заманить, удержать. Что выбор другого человека связан с твоими успехами как жены, женщины, любовницы или хозяйки. Что сохранение брака лежит целиком на женских плечах. Милая, это чистое читерство. Неудивительно, что мы увязаем в абьюзивных отношениях, даже не в силах их распознать.
Всё, что тебе стоит сделать - сместить фокус на свой личностный рост. Перестань гуглить, что нравится мужчинам - лучше выращивай свою самоценность. Откажись от ответственности за другого человека и признай за вами обоими право отвечать за свою часть работы. Не ищи в мужчине врага или соперника, чувака с другой планеты или решалу проблем, - видь в нём такого же человека, как ты.
И да, нет никакого чит-кода, который защитит тебя от измен. Но без чит-кодов играть честнее и интереснее, правда?
Почему-то по мотивам тредов последних двух дней захотелось перевыложить свой старый пост.
20 год, но до сих пор чувствую так же
20 год, но до сих пор чувствую так же
Правы были крипто миллионеры с Бали
— всё хуйня, кроме энергии и ресурса.
Можно быть бесконечно умным и ставить грандиозные цели, но если у тебя постоянно нет сил – приедешь только в точку разочарования в себе. Поэтому для большинства успешных людей основной вопрос – как сделать так, чтобы энергии было много, и мне ничего за это не было.
Решается двумя путями. Через добавление в жизнь штук, которые дают энергию, и устранение тех, которые её забирают. Второй пункт, причем, важнее первого.
Не буду грузить вас душными списками, что отнимает энергию, сегодня поговорим исключительно про ДОЛГИ.
Из очевидного – незакрытые финансовые обязательства, ипотеки, кредитки, кредиты на свадьбу. Это неосязаемые деньги. Для психики мы их заработали, но не смогли потрогать и ощутить. Они как бы слились в унитаз, ведь радость от их траты уже в прошлом. Любопытно, но не всегда долги тянут ресурс. Например, вы можете воспринимать кредитки, как деньги в обороте. Ипотеку – не как кабалу, а как возможность прямо сейчас жить в комфортной квартире. Если долг не ощущается как проблема – значит, все ок, тут у вас не подтекает.
Едем дальше. Помимо денежных обязательств – долги перед другими. Чем больше этого копится – тем больше ощущение хаоса в жизни. Эта херня решается либо через “взять и наконец сделать”, либо через честное “нет” (там, где это позволяет ситуация). “Нет, для меня это неактуально”. “Нет, я не хочу”. “Прости, но я подумала и поняла, что не готова это делать”. Новый уровень – просто сказать “нет”, не сопровождая это объяснениями на 10 абзацев) Короче, не брать / снимать с себя ебущие голову обязательства.
Дальше, конечно, идут долги перед самими собой! Бесконечные пункты в менеджерах задач, которые переходят изо дня в день, из недели в неделю. Старые планы на жизнь и работу. Старые представления о себе – “должна”: весить 60 кг, выйти замуж до 30, написать великую книгу, пойти на курсы программирования, обучиться бисероплетению. Если много месяцев/лет что-то не вдохновляет настолько, что дает энергию действовать, возможно, для вас это больше неактуально? Ревизию планов и мечт полезно проводить минимум раз в полгода. Кстати, иногда, когда разрешаешь себе с чистой совестью отказаться от каких-то целей – волшебным образом находится энергия на их реализацию. Потому что из плюса хочется делать, а из минуса делать не хочется.
Теперь давайте потоньше. Долги перед внутренним ребенком. Ситуации, в которых не дали себе проявиться так, как хотелось. Радость, в которой себя ограничили. Творчество, на которое забили. Движения души, от которых отказались в пользу “взрослых” решений, “так нужно”, “так правильно”, “так делают все”, “так мама сказала”.
Еще тоньше и болючее. Долги перед собственной личностью, перед ее масштабом. Нереализованный потенциал. Решения относительно собственной жизни, которые мы не приняли, ситуации, в которых нужно было пойти в страх, но в которых зассали. Долги самому себе – самые тяжелые, высасывают больше всего энергии, при достижении критической массы - проваливают в депрессии, парализуют. Но эти долги тоже можно раздать, начав жить свою собственную жизнь.
А какие долги у вас не закрыты?
— всё хуйня, кроме энергии и ресурса.
Можно быть бесконечно умным и ставить грандиозные цели, но если у тебя постоянно нет сил – приедешь только в точку разочарования в себе. Поэтому для большинства успешных людей основной вопрос – как сделать так, чтобы энергии было много, и мне ничего за это не было.
Решается двумя путями. Через добавление в жизнь штук, которые дают энергию, и устранение тех, которые её забирают. Второй пункт, причем, важнее первого.
Не буду грузить вас душными списками, что отнимает энергию, сегодня поговорим исключительно про ДОЛГИ.
Из очевидного – незакрытые финансовые обязательства, ипотеки, кредитки, кредиты на свадьбу. Это неосязаемые деньги. Для психики мы их заработали, но не смогли потрогать и ощутить. Они как бы слились в унитаз, ведь радость от их траты уже в прошлом. Любопытно, но не всегда долги тянут ресурс. Например, вы можете воспринимать кредитки, как деньги в обороте. Ипотеку – не как кабалу, а как возможность прямо сейчас жить в комфортной квартире. Если долг не ощущается как проблема – значит, все ок, тут у вас не подтекает.
Едем дальше. Помимо денежных обязательств – долги перед другими. Чем больше этого копится – тем больше ощущение хаоса в жизни. Эта херня решается либо через “взять и наконец сделать”, либо через честное “нет” (там, где это позволяет ситуация). “Нет, для меня это неактуально”. “Нет, я не хочу”. “Прости, но я подумала и поняла, что не готова это делать”. Новый уровень – просто сказать “нет”, не сопровождая это объяснениями на 10 абзацев) Короче, не брать / снимать с себя ебущие голову обязательства.
Дальше, конечно, идут долги перед самими собой! Бесконечные пункты в менеджерах задач, которые переходят изо дня в день, из недели в неделю. Старые планы на жизнь и работу. Старые представления о себе – “должна”: весить 60 кг, выйти замуж до 30, написать великую книгу, пойти на курсы программирования, обучиться бисероплетению. Если много месяцев/лет что-то не вдохновляет настолько, что дает энергию действовать, возможно, для вас это больше неактуально? Ревизию планов и мечт полезно проводить минимум раз в полгода. Кстати, иногда, когда разрешаешь себе с чистой совестью отказаться от каких-то целей – волшебным образом находится энергия на их реализацию. Потому что из плюса хочется делать, а из минуса делать не хочется.
Теперь давайте потоньше. Долги перед внутренним ребенком. Ситуации, в которых не дали себе проявиться так, как хотелось. Радость, в которой себя ограничили. Творчество, на которое забили. Движения души, от которых отказались в пользу “взрослых” решений, “так нужно”, “так правильно”, “так делают все”, “так мама сказала”.
Еще тоньше и болючее. Долги перед собственной личностью, перед ее масштабом. Нереализованный потенциал. Решения относительно собственной жизни, которые мы не приняли, ситуации, в которых нужно было пойти в страх, но в которых зассали. Долги самому себе – самые тяжелые, высасывают больше всего энергии, при достижении критической массы - проваливают в депрессии, парализуют. Но эти долги тоже можно раздать, начав жить свою собственную жизнь.
А какие долги у вас не закрыты?
Доброе утро, котейшества. Как обещала.
Мужчины, о чем вы хотите спросить женщин?
Дамы, парни хорошо потрудились, отплатите им тем же) Парни, настало ваше время…
#треды
Мужчины, о чем вы хотите спросить женщин?
Дамы, парни хорошо потрудились, отплатите им тем же) Парни, настало ваше время…
#треды
trigger warning: РПП
Незаметно подкрались два месяца без алкоголя. Полет нормальный, но я думаю, что сезон веранд и аперолей еще проверит меня на прочность)
По-прежнему не ставлю себе никаких сроков и ачивок. Концепции “никогда” и “всегда” вгоняют меня в лютую тревогу и лишают всякой мотивации что-то делать. Поэтому у меня есть только «сегодня я не хочу».
И раз уж апрель у меня выдался месяцем каминг-аутов, сделаю еще один. С детства я страдаю от компульсивного переедания (или, в народе, зажоров). Я ни разу не говорила с психологами или психотерапевтами о своей проблеме, никакого официального диагноза у меня не стоит. Но я осознаю, что это, скорее всего, РПП.
Я неравнодушна к еде и немного переедаю всю свою жизнь, обычно это уходит в незначительный лишний вес (5-10 кг). В какой-то момент меня это начинает бесить, и я худею до своей нормы. Потом цикл повторяется. Один раз после программы физической трансформации мне удавалось удерживать форму около полутора лет. Но обычно я довольно быстро и постепенно (где-то по пол кг в месяц) набираю обратно. Мой вес обычно находится в рамках 59-70 кг при росте 173. Мой максимальный вес составлял 76 килограммов. Это было в период абьюзивных отношений, когда я зажирала проблемы в паре и невозможность быть рядом с бывшим партнёром собой. Вот тут я подробнее писала об этом периоде. Тогда мои зажоры приняли критичные обороты. Я спокойно съедала 3 набора роллов или полторы крупных пиццы, шлифовала ведерком мороженого и ненавидела себя.
В нормальное время я не могу остановиться, когда есть еда на тусовке, рядом с чипсеками и в разовые эпизоды усталости или стресса. Но иногда я зависаю в состоянии ежедневных перееданий на недели. Это случается в периоды, когда я чувствую, что отхожу от своего жизненного пути по причине собственных выборов или обстоятельств. Говоря “переедания” я не имею в виду лишнюю пару булок. Я +- нормально питаюсь весь день, но к ночи начинаю сметать холодильник. В ход идет все, что плохо лежит. Потом я встаю ночью и дожираю что-то сладкое (если нет сладкого – голый батон), даже не разлепляя глаза. В эти периоды мне очень хочется сладкого, хотя обычно я к нему равнодушна – мой бич –это все соленое: снэки, сыры, паштеты, суши, пасты и тд. Кстати, я не виню себя за слабость, не говорю с собой злобным голосом, не ненавижу себя, тк понимаю, что с помощью зажоров мой организм пытается справиться с психологической нагрузкой. Самоосуждения нет, мне просто физически очень хуёво с ЖКТ, и я реально не могу остановиться усилием воли.
Сейчас я вернулась в программу физической трансформации, которая помогла мне уже 2 раза – там нужно считать калории и держать планки по кбжу, белкам, овощам и тд. Знаю, что для многих РПП-шников подсчет калорий – это пиздец, но необходимость сдавать свои дневники питания постороннему человеку и нежелание выглядеть перед ним слабовольной или пиздеть - это единственное, что меня реально дисциплинирует.
Конечно, я хотела бы прийти к питанию по голоду и формату, когда пища просто присутствует в жизни, но пока не вижу к этому предпосылок. Работает приблизительный и ненавязчивый подсчет входящей и исходящей энергии в голове, даже когда я не записываю калории. На этой истории я как раз продержалась в классной форме полтора года.
Осознаю, что однажды мне нужно будет залезть в тему своего компульсивного переедания с психологом, раскопать причины и сформировать новые стратегии поведения. Но это я буду решать, когда закрою другие кукушечные вопросы.
Как и в посте про алкашку, буду рада послушать ваши истории про отношения с едой. Какое место она занимает в вашей жизни? Есть ли проблемы, как работали с ними?
PS Если захотите посоветовать специалиста, который вам помог – буду рада контактам дипломированных психологов, специализирующихся в этой теме, они мне в будущем пригодятся. Пожалуйста, не советуйте нутрициологов, авторов всяких программ и блогеров – и у меня очень крепкая база по питанию и достаточно полезных подписок.
Незаметно подкрались два месяца без алкоголя. Полет нормальный, но я думаю, что сезон веранд и аперолей еще проверит меня на прочность)
По-прежнему не ставлю себе никаких сроков и ачивок. Концепции “никогда” и “всегда” вгоняют меня в лютую тревогу и лишают всякой мотивации что-то делать. Поэтому у меня есть только «сегодня я не хочу».
И раз уж апрель у меня выдался месяцем каминг-аутов, сделаю еще один. С детства я страдаю от компульсивного переедания (или, в народе, зажоров). Я ни разу не говорила с психологами или психотерапевтами о своей проблеме, никакого официального диагноза у меня не стоит. Но я осознаю, что это, скорее всего, РПП.
Я неравнодушна к еде и немного переедаю всю свою жизнь, обычно это уходит в незначительный лишний вес (5-10 кг). В какой-то момент меня это начинает бесить, и я худею до своей нормы. Потом цикл повторяется. Один раз после программы физической трансформации мне удавалось удерживать форму около полутора лет. Но обычно я довольно быстро и постепенно (где-то по пол кг в месяц) набираю обратно. Мой вес обычно находится в рамках 59-70 кг при росте 173. Мой максимальный вес составлял 76 килограммов. Это было в период абьюзивных отношений, когда я зажирала проблемы в паре и невозможность быть рядом с бывшим партнёром собой. Вот тут я подробнее писала об этом периоде. Тогда мои зажоры приняли критичные обороты. Я спокойно съедала 3 набора роллов или полторы крупных пиццы, шлифовала ведерком мороженого и ненавидела себя.
В нормальное время я не могу остановиться, когда есть еда на тусовке, рядом с чипсеками и в разовые эпизоды усталости или стресса. Но иногда я зависаю в состоянии ежедневных перееданий на недели. Это случается в периоды, когда я чувствую, что отхожу от своего жизненного пути по причине собственных выборов или обстоятельств. Говоря “переедания” я не имею в виду лишнюю пару булок. Я +- нормально питаюсь весь день, но к ночи начинаю сметать холодильник. В ход идет все, что плохо лежит. Потом я встаю ночью и дожираю что-то сладкое (если нет сладкого – голый батон), даже не разлепляя глаза. В эти периоды мне очень хочется сладкого, хотя обычно я к нему равнодушна – мой бич –это все соленое: снэки, сыры, паштеты, суши, пасты и тд. Кстати, я не виню себя за слабость, не говорю с собой злобным голосом, не ненавижу себя, тк понимаю, что с помощью зажоров мой организм пытается справиться с психологической нагрузкой. Самоосуждения нет, мне просто физически очень хуёво с ЖКТ, и я реально не могу остановиться усилием воли.
Сейчас я вернулась в программу физической трансформации, которая помогла мне уже 2 раза – там нужно считать калории и держать планки по кбжу, белкам, овощам и тд. Знаю, что для многих РПП-шников подсчет калорий – это пиздец, но необходимость сдавать свои дневники питания постороннему человеку и нежелание выглядеть перед ним слабовольной или пиздеть - это единственное, что меня реально дисциплинирует.
Конечно, я хотела бы прийти к питанию по голоду и формату, когда пища просто присутствует в жизни, но пока не вижу к этому предпосылок. Работает приблизительный и ненавязчивый подсчет входящей и исходящей энергии в голове, даже когда я не записываю калории. На этой истории я как раз продержалась в классной форме полтора года.
Осознаю, что однажды мне нужно будет залезть в тему своего компульсивного переедания с психологом, раскопать причины и сформировать новые стратегии поведения. Но это я буду решать, когда закрою другие кукушечные вопросы.
Как и в посте про алкашку, буду рада послушать ваши истории про отношения с едой. Какое место она занимает в вашей жизни? Есть ли проблемы, как работали с ними?
PS Если захотите посоветовать специалиста, который вам помог – буду рада контактам дипломированных психологов, специализирующихся в этой теме, они мне в будущем пригодятся. Пожалуйста, не советуйте нутрициологов, авторов всяких программ и блогеров – и у меня очень крепкая база по питанию и достаточно полезных подписок.
Наступила реальная весна на улице, и мне захотелось рассказать про свою новую фаворитку от секс-игрушек 🪴 Это девайс с дистанционным управлением для игр на публике (и не только!)
Скрытая публичность – распространенный и очень горячий кинк. И один из самых популярных запросов в нашем секс-шопе. Игрушка, которую можно поместить в себя, передать управление партнеру через приложение и пойти вместе гулять или в ресторан, наслаждаясь томительным эйджингом – звучит офигительно секси. Но в реальности большинство производителей хреново умеют работать с этим запросом.
Распространенные проблемы таких вибраторов:
- отваливающийся блютуз
- неудобная посадка девайса
- слишком легкая вибрация, чтобы кончить
- формат виброяйца – к сожалению, большинству женщин от вибрирующего предмета внутри влагалища ни горячо ни холодно, поэтому популярное розовое яйцо с характерным хвостиком, которое часто можно встретить у моделей вебкам – не более, чем красивая картинка.
Я очень давно нахожусь в поисках кайфовой дистанционной игрушки, которая удобна в носке, умеет и томить, и доводить до оргазма, и при этом не стоит космических денег. И я наконец-то нашла свою прелесть)
Знакомимся: Svakom Erica
Упаковка, как всегда, на высоте: svakom – это не только качественные моторы, офигенно продуманная эргономика и топ материалы, но и полный отлет от юзер экспириенса. Прям чувствуешь, что распаковываешь дорогой классный девайс, а не хуй с озона.
В комплекте:
- сама игрушка
- удобная магнитная зарядка
- мешочек
- инструкция
Игрушка очень мягкая (материал – так называемый “жидкий” силикон), тактильно приятная и легко гнущаяся. Я прямо долго ее щупала и залипала перед первым тест-драйвом.
Внутренний отросток помещается во влагалище, внешний ложится на клитор.
И начинается магия) Оба отростка передают глубокую и достаточно мощную вибрацию – ее хватает не только на то, чтобы подразнить партнершу, но и для того, чтобы заставить её кончить. Отростками можно управлять и вместе, и по отдельности – например, начать только со стимуляции клитора, а потом подключить и внутреннюю вибрацию. И да, с этой игрушкой можно тренировать технику переноса оргазма мост.
Приложение выше всяких похвал – интуитивно понятное, соединение не отваливается, можно идти по заданным паттернам или создать свой. Можно даже заставить эрику вибрировать под любимую музыку (довольно бесполезная с точки зрения эффективности функция, но поиграться прикольно). Когда еще вам удастся подрочить под Короля и шута?)))
Элегантно водя пальчиком по экрану своего смартфона, можно довести партнера до состояния, когда она уже не в состоянии будет говорить) В первую очередь это, конечно, девайс про томление, игру, прелюдию, но на нескольких паттернах и максимальной мощности эрика спокойно доводит меня до оргазма, при том, что у меня достаточно низкая чувствительность. Ставлю Эрике жирный уверенный лайк – у дистанционных девайсов это правда большая редкость!
Игрушка не бесшумная, но ее не будет слышно в любом месте с фоновым шумом – на улице, в кафе и т.д. А еще у нее есть офигенная фича – подстройка уровня вибрации (и громкости соответственно) под окружающую среду.
По удобству:
девайс будет удобен девушкам, у которых расстояние от клитора до входа во влагалище составляет до 4,5 см. Если у вас больше – клиторальный отросток не встанет куда нужно.
Ходить с ней вполне комфортно, идеально – если вы в джинсах – они дополнительно прижимают игрушку и усиливают стимуляцию. Сидеть – менее комфортно, но все еще вполне ок. Перед походом куда-нибудь в кафе я рекомендую потренироваться садиться дома)
Еще один крутейший вариант использования – для игр дома с партнером. Делать домашние дела или ждать парня с работы намного приятнее, если внутри эрика))
И, конечно, эрику можно использовать в соло для двойной стимуляции, как стандартный классический кролик – она с этим отлично справляется!
Скрытая публичность – распространенный и очень горячий кинк. И один из самых популярных запросов в нашем секс-шопе. Игрушка, которую можно поместить в себя, передать управление партнеру через приложение и пойти вместе гулять или в ресторан, наслаждаясь томительным эйджингом – звучит офигительно секси. Но в реальности большинство производителей хреново умеют работать с этим запросом.
Распространенные проблемы таких вибраторов:
- отваливающийся блютуз
- неудобная посадка девайса
- слишком легкая вибрация, чтобы кончить
- формат виброяйца – к сожалению, большинству женщин от вибрирующего предмета внутри влагалища ни горячо ни холодно, поэтому популярное розовое яйцо с характерным хвостиком, которое часто можно встретить у моделей вебкам – не более, чем красивая картинка.
Я очень давно нахожусь в поисках кайфовой дистанционной игрушки, которая удобна в носке, умеет и томить, и доводить до оргазма, и при этом не стоит космических денег. И я наконец-то нашла свою прелесть)
Знакомимся: Svakom Erica
Упаковка, как всегда, на высоте: svakom – это не только качественные моторы, офигенно продуманная эргономика и топ материалы, но и полный отлет от юзер экспириенса. Прям чувствуешь, что распаковываешь дорогой классный девайс, а не хуй с озона.
В комплекте:
- сама игрушка
- удобная магнитная зарядка
- мешочек
- инструкция
Игрушка очень мягкая (материал – так называемый “жидкий” силикон), тактильно приятная и легко гнущаяся. Я прямо долго ее щупала и залипала перед первым тест-драйвом.
Внутренний отросток помещается во влагалище, внешний ложится на клитор.
И начинается магия) Оба отростка передают глубокую и достаточно мощную вибрацию – ее хватает не только на то, чтобы подразнить партнершу, но и для того, чтобы заставить её кончить. Отростками можно управлять и вместе, и по отдельности – например, начать только со стимуляции клитора, а потом подключить и внутреннюю вибрацию. И да, с этой игрушкой можно тренировать технику переноса оргазма мост.
Приложение выше всяких похвал – интуитивно понятное, соединение не отваливается, можно идти по заданным паттернам или создать свой. Можно даже заставить эрику вибрировать под любимую музыку (довольно бесполезная с точки зрения эффективности функция, но поиграться прикольно). Когда еще вам удастся подрочить под Короля и шута?)))
Элегантно водя пальчиком по экрану своего смартфона, можно довести партнера до состояния, когда она уже не в состоянии будет говорить) В первую очередь это, конечно, девайс про томление, игру, прелюдию, но на нескольких паттернах и максимальной мощности эрика спокойно доводит меня до оргазма, при том, что у меня достаточно низкая чувствительность. Ставлю Эрике жирный уверенный лайк – у дистанционных девайсов это правда большая редкость!
Игрушка не бесшумная, но ее не будет слышно в любом месте с фоновым шумом – на улице, в кафе и т.д. А еще у нее есть офигенная фича – подстройка уровня вибрации (и громкости соответственно) под окружающую среду.
По удобству:
девайс будет удобен девушкам, у которых расстояние от клитора до входа во влагалище составляет до 4,5 см. Если у вас больше – клиторальный отросток не встанет куда нужно.
Ходить с ней вполне комфортно, идеально – если вы в джинсах – они дополнительно прижимают игрушку и усиливают стимуляцию. Сидеть – менее комфортно, но все еще вполне ок. Перед походом куда-нибудь в кафе я рекомендую потренироваться садиться дома)
Еще один крутейший вариант использования – для игр дома с партнером. Делать домашние дела или ждать парня с работы намного приятнее, если внутри эрика))
И, конечно, эрику можно использовать в соло для двойной стимуляции, как стандартный классический кролик – она с этим отлично справляется!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Купить можно у нас в Катиных секретах.
До конца дня на erica и абсолютно все на сайте действует огромная скидка 30% - это флешсейл, промокоды вводить никуда не нужно, цены уже перечеркнуты.
Малышка обойдется вам в 8043 рубля.
Есть в цвете пыльная роза, как у меня, и в очень приятном пыльно-голубом.
Не откладывайте: игрушка шикарная, скидка жирная, впереди - сезон свиданий, прогулок и веранд))) Время экспериментировать!
До конца дня на erica и абсолютно все на сайте действует огромная скидка 30% - это флешсейл, промокоды вводить никуда не нужно, цены уже перечеркнуты.
Малышка обойдется вам в 8043 рубля.
Есть в цвете пыльная роза, как у меня, и в очень приятном пыльно-голубом.
Не откладывайте: игрушка шикарная, скидка жирная, впереди - сезон свиданий, прогулок и веранд))) Время экспериментировать!