Ох, какой хороший вопрос.
Тоже присяду послушаю.
Я, увы, вообще не эксперт в теме отдыха, но могу поделиться формулой, которую вывела лично для себя. Когда у меня получается жить в таком режиме – я в полной благости, но, к сожалению, это получается редко…
1. Мне нужен баланс между активным отдыхом и пассивным. То есть в идеале – активности (походы, путешествия, тусовки, встречи с друзьями, совместные покатушки на велике, культурный досуг и т.д.), в ходе которых я заряжаюсь новыми эмоциями, впечатлениями и вдохновением жить эту жизнь. Но после них обязательно необходимо время на восстановление. Тут как с мышцами, знаете. Есть время качать и есть время восстанавливать.
2. Идеальная перезагрузка после активностей – это хотя бы один полный день, когда я предоставлена сама себе, мне ничего не нужно делать, и я могу практиковать slow lifestyle. Меня невероятно расслабляют такие вещи, как:
– медленно и никуда не торопясь готовить завтрак выходного дня
– отрефлексировать впечатления, пописать дневник, заметки, просто посидеть и подумать
– бесцельно шататься по городу как турист – в одиночестве или с очень близким человеком, с которым можно и помолчать, и поделиться чем-то
– валяться в кровати – секс, обнимашки, пицца, кино
– читать художественную книгу, расслабленно смотреть что-то интересное на ютубе и т.п.
– провести чил дэй на природе.
3. Вещь, силу которой я осознала только недавно: отключиться полностью от мира и побыть без телефона – это просто 100 из 100, тревожность уходит и сразу хочется дышать полной грудью и жить.
4. Держать баланс между отдыхом с людьми и отдыхом в одиночестве – у меня есть норма социализации и норма времени только на себя. Жизненно необходим хотя бы один вечер в неделю без коммуникаций с людьми (даже с партнером), и 2-3 вечера суммарно, когда я ни с кем не встречаюсь и никуда не иду.
5. Как тревожник, я выдаю себе разрешение на отдых и прямо в трекере задач прописываю пункты типа “чил дэй”, “никуда не спешить”, “наслаждаться жизнью”, “смотреть любой контент”. Можете смеяться, но если вы тревожник - просто попробуйте, это рабочая тема.
6. Когда батарейка на нуле - я применяю экстренные меры: занавешиваю шторы, включаю сериал (можно даже тупой), заказываю роллы, убираю телефон, ставлю на зарядку вибратор и провожу в кровати часов 6, а потом вырубаюсь.
Если резюмировать, то мне лучше всего помогает погрузиться в режим free flow – когда нет внешних обязательств и ты просто наслаждаешься простыми моментами жизни. А еще – балансировать между впечатлениями и временем на их утрамбовку, подзарядкой от людей и подзарядкой от внутренней батарейки.
Рассказывайте свою формулу идеального отдыха, котейшества.
Тема — прям актуалочка актуалочка.
#будкавопросов
Я, увы, вообще не эксперт в теме отдыха, но могу поделиться формулой, которую вывела лично для себя. Когда у меня получается жить в таком режиме – я в полной благости, но, к сожалению, это получается редко…
1. Мне нужен баланс между активным отдыхом и пассивным. То есть в идеале – активности (походы, путешествия, тусовки, встречи с друзьями, совместные покатушки на велике, культурный досуг и т.д.), в ходе которых я заряжаюсь новыми эмоциями, впечатлениями и вдохновением жить эту жизнь. Но после них обязательно необходимо время на восстановление. Тут как с мышцами, знаете. Есть время качать и есть время восстанавливать.
2. Идеальная перезагрузка после активностей – это хотя бы один полный день, когда я предоставлена сама себе, мне ничего не нужно делать, и я могу практиковать slow lifestyle. Меня невероятно расслабляют такие вещи, как:
– медленно и никуда не торопясь готовить завтрак выходного дня
– отрефлексировать впечатления, пописать дневник, заметки, просто посидеть и подумать
– бесцельно шататься по городу как турист – в одиночестве или с очень близким человеком, с которым можно и помолчать, и поделиться чем-то
– валяться в кровати – секс, обнимашки, пицца, кино
– читать художественную книгу, расслабленно смотреть что-то интересное на ютубе и т.п.
– провести чил дэй на природе.
3. Вещь, силу которой я осознала только недавно: отключиться полностью от мира и побыть без телефона – это просто 100 из 100, тревожность уходит и сразу хочется дышать полной грудью и жить.
4. Держать баланс между отдыхом с людьми и отдыхом в одиночестве – у меня есть норма социализации и норма времени только на себя. Жизненно необходим хотя бы один вечер в неделю без коммуникаций с людьми (даже с партнером), и 2-3 вечера суммарно, когда я ни с кем не встречаюсь и никуда не иду.
5. Как тревожник, я выдаю себе разрешение на отдых и прямо в трекере задач прописываю пункты типа “чил дэй”, “никуда не спешить”, “наслаждаться жизнью”, “смотреть любой контент”. Можете смеяться, но если вы тревожник - просто попробуйте, это рабочая тема.
6. Когда батарейка на нуле - я применяю экстренные меры: занавешиваю шторы, включаю сериал (можно даже тупой), заказываю роллы, убираю телефон, ставлю на зарядку вибратор и провожу в кровати часов 6, а потом вырубаюсь.
Если резюмировать, то мне лучше всего помогает погрузиться в режим free flow – когда нет внешних обязательств и ты просто наслаждаешься простыми моментами жизни. А еще – балансировать между впечатлениями и временем на их утрамбовку, подзарядкой от людей и подзарядкой от внутренней батарейки.
Рассказывайте свою формулу идеального отдыха, котейшества.
Тема — прям актуалочка актуалочка.
#будкавопросов
❤162🔥24👍6❤🔥3🤔2