⚡️ Синдром хорошей девочки ⚡️

Работа с клиенткой, состоящей в абьюзивных отношениях, громкое «дело Салтанат» в Казахстане, где бывший министр убил гражданскую жену, и погружение в тему домашнего насилия определили то, что на предстоящей неделе расскажу вам о синдроме хорошей девочки! Буду рада, если мои посты заставят кого то вовремя распознать у себя признаки хорошей девочки, а забегая вперед, эти признаки есть почти в каждой женщине, и послужат толчком для обретения уверенности и пересмотра привычных моделей поведения.

Страшная статистика:
- По всему миру по меньшей мере одна из трех женщин (33%) когда-либо сталкивалась с побоями, принуждением к сексу или другими видами насилия.
- Три из четырех женщин (76%), подвергавшихся изнасилованию и/или физическому насилию с восемнадцати лет, заявили, что оно было совершено бывшим или нынешним мужем, сожителем или любовником.

Меры, предпринимаемые по выявлению мужчин-абьюзеров в нашей стране недостаточны, но есть еще одна причина, по которой женщины по-прежнему становятся жертвами насилия - «синдром хорошей девочки». Женщин с ярко проявленным синдромом хорошей девочки легко использовать, контролировать и даже подвергать эмоциональному, физическому и сексуальному насилию. Такие женщины чаще мирятся с неприемлемым и жестоким обращением со стороны окружающих, в особенности мужчин. Эти же женщины переживают за абьюзеров - даже выйдя из этих отношений, думают - «Как же он без меня». Парадоксально, но факт - находясь в эпицентре личной катастрофы, женщины беспокоятся о партнерах-абьюзерах больше, чем о себе.

Стиль поведения хорошей девочки приводит к нездоровым отношениям, к использованию женщин и насилию над ней. Стараясь быть слишком хорошими, женщины посылают мощный сигнал тем, кто предрасположен к жестокому обращению с партнерами. Желание казаться хорошей гораздо сильнее, чем инстинкт самосохранения. Они часто мирятся с неподобающим или абьюзивным поведением, занижая степень нанесенного им ущерба и долгое время находя оправдание своим партнерам.

Не все хорошие девочки попадают в абьюзивные отношения, но все они в группе риска быть использованы окружающими.

📌 Часто ли окружающие вас подводят? Часто ли они пользуются вашим терпением и добротой? Часто ли вы разочаровываетесь в людях, которые не оправдали ваше доверие? Ответ да говорит о том, что вы принадлежите к большинству - в каждой женщине есть частичка хорошей девочки.

Завтра раскрою подробнее, какое поведение свойственно женщинам с синдромом хорошей девочки.

#синдромхорошейдевочки
#абьюз

Что значит быть хорошей девочкой?

В женской природе заложена предрасположенность к терпению и состраданию, посвящение себя детям. Социум диктует, что женщина должна воспитываться вежливой, благопристойной и составить чье то счаcтье. Установки, получаемые в детско-родительской семье, дополняют картину. Как часто в детстве каждая из вас слышала - «будь послушной», «будь хорошей», «веди себя правильно»? Что означают эти установки, если посмотреть в глубину? «Не думай о том, что тебе хочется, а соблюдай правила», «не слушай себя, а слушай других». Такие социальные и семейные установки приводят к формированию социально-одобряемого образа и стиля поведения.

📌 Давайте разберем на конкретных примерах:

📍Хорошая девочка акцентирует внимание на мнение окружающих, а не на своем. Ее больше заботят чувства посторонних (как бы не обидеть, как бы не задеть, не разозлить и т д), чем свои.

📍Хорошие девочки как правило пассивные, не вмешиваются в происходящее, им сложно постоять за себя. Им свойственен страх перед конфронтацией. В конфронтации они видят потерю - риск потери отношений.

📍Они часто пытаются всем угодить, не имея своей твердой точки зрения. Подстраиваясь под окружающих, они имеют риск стать фальшивыми - постоянно перенимая точку зрения собеседника, и задвигая подальше свою.

📍Так как хорошие девочки доверчивы и наивны, ими пользуются, им изменяют или бросают гораздо чаще, чем женщин с менее выраженным синдромом хорошей девочки.

📍Кроме того, их недооценивают и перегружают работой, не доплачивают и не продвигают по службе.

💾Я подготовила для вас тест на определение, насколько у вас проявлен синдром хорошей девочки?
✈️Пишите «хорошая девочка» @na_kireeva - отправлю вам тест, и вы САМИ сможете интерпретировать результаты.

Уже завтра расскажу вам, как хорошие девочки становятся сильными женщинами!
#синдромхорошейдевочки
#психолог
#психолог_онлайн
#психолог_москва
#детскиетравмы

Как хорошие девочки становятся сильными женщинами?

Как и обещала, делюсь с вами тем, с чего можно начать работу с "синдромом хорошей девочки".

Вам стало слишком тяжело нести на себе образ хорошей девочки? Вы отмечаете от него большн вреда, чем пользы? Вы можете разрешить себе от него отказаться!

Что можно сделать уже сегодня:

1️⃣Перестать быть доверчивой и наивной. Эта привычка приводит к тому, что люди используют вас.

2️⃣Перестать подставлять вторую щеку, если ударили по первой. Научитесь делать выводы после первой ситуации, не дожидаясь повторения.

3️⃣Работайте с личными границами - составьте новые правила и придерживайтесь их.

4️⃣Развейте в себе здоровый эгоизм - другие должны заботиться о своих потребностях сами.

5️⃣Научитесь говорит НЕТ. Это требует длительной практики, не сдавайтесь.

6️⃣Перестаньте подавлять в себе злость, обиду и раздражение - если окружающие задели ваши чувства или разозлили вас - скажите об этом. Научитесь говорить об этом дипломатично, но твердо.

7️⃣Признайте свой гнев и осознайте, сколько в нем силы. Эта энергия способна осветить небольшой город, т к хорошие девочки подавляют этот гнев годами. Найдите конструктивное применение этой энергии!

8️⃣Верните себе ответственность за свою жизнь - сосредоточьтесь на своих проблемах и начните концентрироваться на своих интересах. Это требует перехода во взрослую позицию - это колоссальная точка роста!

Надеюсь, многим было полезно прочитать о "синдроме хорошей девочки", разобраться в его истоках и узнать о способах работы по снижению проявленности этого синдрома.

Если бы вы хотели адресовать этот или другой запрос в личной терапии - пишите «хочу на консультацию»! Пишите ЛС ✉️

#синдромхорошейдевочки

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Татьяна, 22 года, пришла в терапию после расставания с молодым человеком с запросом обретения уверенности в межличностных отношениях. После начала работы я обнаружила уже знакомый вам по моим рассказам синдром хорошей девочки и как следствие низкую способность понимать и распознавать свои чувства и потребности.

Проработав горе утраты (а разрыв отношений с близким человеком проходит нашей психикой через те же стадии горевания), я сфокусировалась на работе с эмоциями и выявлении желаний и стоящих за ними потребностей. Татьяна открывала для себя новый, ранее не известный ей мир, где здоровый эгоизм это нормально и даже ценно, а отталкиваться от своих потребностей и желаний это правильно!

Впустя 7 встреч Татьяна отмечает за собой лучшее понимание своих потребностей и чувств, стали появляться ранее вытесненные желания, спектр испытываемых эмоций расширился. Начали меняться старые дезадаптивные установки, например «важно думать о том, что подумают другие» и «нужно думать сначала о желаниях других» на «мнение других не зависит от меня, нет смысла об этом переживать» и «нужно следовать своим желаниям, они важнее».

Вот так, за 1.5 месяца работы Татьяна проделала серьезную работу по избавлению от синдрома хорошей девочки и стала приобретать уверенность решительной девушки! Хочешь так же? Читай подборку статей по этой теме или приходи в терапию - пиши «хочу на консультацию» -> @na_kireeva

#синдромхорошейдевочки