✨Сегодня хотела рассказать вам о 5 принципах счастливой жизни Милтона Эриксона. ✨

Милтон Эриксон (1901-1980), известный американский психотерапевт, лучший специалист XX-го века в области гипноза и краткосрочной психотерапии. В возрасти 17 лет он перенес полиомиелит и был парализован всю жизнь. Он был известен благодаря трансформационному эффекту, который он оказывал на своих пациентов, когда другие методы не работали.

Я с опаской отношусь к применению гипноза в психотерапии. Но мне очень импонируют 5 принципов счастливой жизни, которые сформулировал Эриксон. Я придерживаюсь их в своей практике.

1️⃣ Принцип «Все ОК» - этот принцип говорит о том, что с каждым человеком все в порядке. Люди могут расти и изменяться всю свою жизнь, можно использовать все свои недостатки и слабости для достижения целей и счастливой жизни.
2️⃣ Люди уже обладают всеми внутренними ресурсами, которые им нужны - мой любимый принцип у Эриксона❤️! Все ответы внутри нас, и в каждом из нас достаточно сил и ресурсов для преодоления всех жизненных обстоятельств.
3️⃣ Люди всегда делают наилучший выбор, который могут в данный момент - этот принцип говорит о том, что пока у вас есть кривобокое восприятие того, как «должно быть», ваше жизнь будет подвержена чувствам расстройства, разочарования и негодования. Отсутствие ожиданий - путь к счастью!
4️⃣ Каждое поведение имеет положительное намерение - этот принцип о том, что ваши действия и поведение нацелены на удовлетворение только актуальных положительных намерений! За каждым действием, даже с виду негативным, всегда своих ваше положительное намерение.
5️⃣ Изменение неизбежно - трансформация неизбежна в ответ на все происходящие внутренние и внешние изменения.

Когда эти 5 принципов интегрированы в вашем уме и сердце, вы становитесь очень эффективными в помощи себе и другим.

#милтонэриксон
#кодекспсихолога