Депрессия

Подавленное настроение, усталость, высокая самокритичность, чувство вины и стыда, восприятие мира в серых красках - большинство из вас время от времени сталкивались с такими состояниями. Они могут свидетельствовать о развитии депрессии.

Что есть депрессия?
Это сложное состояние, выражающееся в одновременном снижении настроения, двигательной и мыслительной активности. Определить основные причины депрессии порой бывает затруднительно - причиной может быть и сильный стресс, и череда неудач, и отсуствие поддержки, и многое другое. Депрессия может быть частью других состояний, например генерализованного треводного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства.

Как распознать у себя депрессию?
Согласно международной классификации болезней (МКБ), основные симптомы депрессии:
◾️Подавленное настроение
◾️Потеря интереса или удовольствия от большинства видов деятельности
◾️Изменение веса и аппетита
◾️Нарушение сна
◾️Повышенная утомляемость

Аарон Бек (отец-основатель уважаемой мною когнитивно-поведенческой терапии) описал Когнитивную Триаду Депресии:
1️⃣ Негативное отношение к себе («Я ни на что не способен!»)
2️⃣ Негативное отношение к окружающим («Это мир полон зла, люди не умеют любить/ценить/быть благодарными»)
3️⃣ Негативные прогнозы на будущее («Впереди нас не ждем ничего хорошего»)

Если вы узнали у себя симптомы депрессии, рекомендую обратиться за квалифицированной помощью. Я беру в работу неклинические формы депрессии легкой степени тяжести. Для записи пишите "хочу на консультацию" - @na_kireeva.

Важно понимать, что депрессия - это серьезное психологическое заболевание, требующее внимания! С легкими формами депрессии человек может справиться самостоятельно, при поддержке близких или психолога. Сложные формы требуют наблюдения у психиатра.

Я запланировала ряд постов по теме депрессии - подпишись, чтобы не пропустить!

#Депрессия

Что происходит с организмом во время депрессии?

Прослушав подкаст, вы узнаете:
◾️на что влияет дефицит серотонина, дофамина и норадреналина
◾️почему одних антидепрессантов может быть недостаточно

Если вам актуальна эта тема - жду ваши реакции ↩️

#Депрессия

МИФЫ о Депрессии

Частое использование слова "депрессия" в каждодневной жизни привело к тому, что это понятие обросло рядом заблуждений. Давайте разберемся, о каких заблуждениях речь?↩️

◾️МИФ 1
«Какая еще депрессия? Это просто лень!»
Опасное стигматизирующее заблуждение, которое может полностью обесценить чувства человека, страдающего депрессией.
Лень - это сознательный выбор человека что-то не делать. Тогда как человек, страдающий серьезной формой депрессии, этого выбора лишен, его физиологическое и психологическое состояние порой приводит к тому, что сил может не хватать даже на самые обыденные бытовые вещи.

◾️МИФ 2
«Я ничего не могу поделать со своим состоянием, я бессилен»
Человек в депрессии часто впадает в полное уныние и теряет веру в свои силы, ему кажется, что это состояние сильнее него, и он не может ничего предпринять для его изменения. Но что же все таки можно сделать? Работать с собственными убеждениями и восприятием жизни, представлениями о себе и стратегиями поведения. Это именно то, где я могу быть вам очень полезна! (Лс @na_kireeva)

◾️МИФ 3
«Достаточно добавить регулярные занятия спортом и депрессия отступит»
Спорт и другие активности приносящие приятные эмоции и стимулирующие выработку гормонов счастья действительно способствуют нормализации состояния человека страдающего депрессией. Но одного этого недостаточно! При среднем и тяжелом течении заболевания без помощи специалиста не обойтись!

◾️МИФ 4
«Человек в депрессии всегда в подавленном настроении и раздражен»
Глубочайшее заблуждение. Многие люди умудряются вести привычный образ жизни, выдавливать из себя улыбки и выполнять свои рабочие обязанности, но при этом в глубине находятся в состоянии депрессии.

◾️МИФ 5
«Антидепрессанты зло! Они превращают в овоща и с них потом не слезть!»
Современные препараты не имеют интенсивных побочных эффектов и не вызывают привыкания. При тяжелых формах депрессии комбинация препаратов (назначается строго психиатрами!) и терапии у психолога позволяет эффективно бороться с депрессиями.

#Депрессия

Клиентский случай
«Успешная работа с депрессией»

Клиентка Н., 27 лет
Депрессия средней тяжести (24 по шкале Бека)

В своей работе с депрессиями я опираюсь на научно-доказанный когнитивно-поведенческий подход, где мы много работаем с глубинными убеждениям. У данной клиентки удалось выявить убеждение «Я ни на что не способна». Применяя различные техники, клиентка смогла успешно заменить это негативное самопредставление на позитивное «Я способна на все!».

Истоки формирования негативного убеждения лежали в травматичном романтическом опыте, который привел к формированию контрзависимости (о том, что такое контрзависимые отношения я писала ЗДЕСЬ).

За 2.5 месяца работы (10 сессий) нам удалось укрепить веру в себя, эффективно прокачать самооценку, проработать травму, полученную в романтических отношениях, а так же ряд травм, полученных в детском возрасте. Все это привело к тому, что на момент завершения терапии уровень депрессии снизился до 7 (отсутствие депрессивных симптомов) и у клиентки начались здоровые романтические отношения ( о здоровых отношениях я писала ЗДЕСЬ).

📌📌📌📌📌

Мой опыт работы позволяет мне эффективно справляться с депрессиями средней формы тяжести. Для записи на консультацию - @na_kireeva.

ВАЖНО: 1 октября я поднимаю цены на свои услуги. Сейчас последняя возможность попасть ко мне в терапию по очень привлекательной стоимости. Я не поднимаю стоимость своих услуг для клиентов, пришедших в терапию в сентябре и ранее, до нового года.

Интересна вам такая рубрика или не очень?

#КлиентскийСлучай
#Депрессия