Грозит ли тебе депрессия?

Собрала для вас наиболее частые факторы риска развития депрессии:

1️⃣Наследственность - если кто то из близких родственников страдает/страдал от депрессии, это увеличивает твой риск.

2️⃣Травмы или стрессовые жизненные ситуации - травмы в детском или взрослом возрасте, сильный стресс могут спровоцировать развитие этого заболевания даже у лиц не предрасположенных к депрессиями генетически.

3️⃣ Хронические заболевания - как соматические, так и психические! Депрессия очень часто соседствует с другими заболеваниями или является их симптомом.

4️⃣ Употребление ПАВ и алкоголя - злоупотребление ПАВ и алкоголем может как приводить к развитию депрессии так и усугублять ее.

5️⃣ Гормональные изменения - как пример постродовая депрессия.

6️⃣Специфические личностные черты - низкая самооценка или фокус на негатив увеличивают риск развития депрессии.

7️⃣Социальная изоляция - люди в одиночестве как правило страдают от депрессии.

8️⃣ Пол - женщины чаще чем мужчины страдают от депрессии статистически. Возможно, это связано с гормональными скачками которым болше подвержены женщины, а возможно, с тем, что мужчинам сложнее признаться в своих слабостых из-за социальных стереотипов.

9️⃣ Возраст - депрессиям подвержены люди любого возраста. Ранее пик забелеваний депрессиями приходился на 30-40 лет. Сейчас депрессия "помолодела" и ею чаще заболевают люди до 25 лет.

Сколько факторов риска у себя насчитали?

😇🙃🥰🤣😄😀😚🤣🥸 😆🙂🥸

Пока вся страна продолжает радоваться за успех Александра Овечкина, приведу его интервью от сентября 2016 года, в которым Александр говорит, что побить рекорд Гретцки невозможно. Ни тени лукавства в его словах, заметьте!

Часто в терапии клиенты делятся тем, что их родители не верят в их успехи, они испытывают дефицит похвалы и борются с бесконечной внутренней критикой.

Вот пример, когда человек сам не смел поверить в возможность такого успеха! Что привело его к этому результату? Не зная Александра, сложно ответить на этот вопрос. Но совершенно точно дисциплина и сила воли явно этому способствовали.

Вывод: Порой в твой успех не верят не только родители, но и ты сам. Но дорогу осилит идущий!

Спасибо Александру за невероятные эмоции и лучшую мотивацию!

😍😉😌🙃😍🤣 😉😍🤣😙🙃😊🙃😁😀

Друзья, запускаю любимую вами рубрику "Спроси Психолога" - предлагаю сосредоточиться на теме Депрессии.

Вы можете написать ваши вопросы в комментариях под этим постом, либо прислать их в ЛС - @na_kireeva.

На наиболее интересные вопросы отвечу в видео-формате. 🎥

Автор самого интересного вопроса получит от меня подарок - книгу самопомощи «Терапия Настроения», Д.Бернса.

Ответы на вопросы подписчиков:

Вопрос 1: Почему возникает желание спрятаться от людей?↩️

Почему клиенты прерывают терапию

На прошлой неделе я делилась с вами рядом успешных клиенских кейсов. Но буду честна, не все мои клиенты добиваются такого результата.

Почему клиенты прерывают терапию, не достигнув результата?

1️⃣ Финансовые ограничения
Очень часто клиенты не могут продолжать терапию из-за финансовых ограничений. Я стараюсь идти на встречу и долго не поднимаю стоимость своих консультаций для "стареньких" клиентов, предлагаю варианты приобретения пакетов сессий по сниженой стоимости. Но иногда приходится расставаться.

2️⃣ Не складывается альянс
Для успеха терапии очень важно формирование доверительных терапевтических отношений. Без этого сложно далеко продвинуться. Честно, это случается крайне редко в терапии со мной. Как правило большинство клиентов делятся в обратной связи тем, насколько им комфортно и безопасно. Но так может случится, что терапевт не подходит. Это нормально. Считается, что может потребоваться до 4 смен прежде чем вы встретите своего психолога. Я часто шучу, что найти своего психолога сложнее, чем найти мужа. Но у вас есть фора - вы можете познакомиться со мной в канале и заранее прочувствовать на себе - ваше или нет.

3️⃣ Боль отступает
Часто клиенты обращаются в терапию после критического случая - в точке боли. Когда боль отступает, они могут потерять потребность в терапии и преждевренно из нее выйти. Лишь покрасив поверх облетевшей штукатурки. Часто такие клиенты возвращаются спустя время.

4️⃣ Не сходятся ожидания от терапии
Психолог не дает волшебных таблеток и не принимает решений за вашу жизнь. Если клиенты ищут этого, то быстро разочаровываются.

5️⃣ Для трансформации приходится работать
Разговорами возможно выговориться, получить поддержку, яснее понять происходящие с вами ситуации, лучше научиться слышать себя. Что уже очень немало, и кому то достаточно этого. И это нормально. Но если ставить целью терапии серьезные изменения - нужна совместная работа. Я тот терапевт, который дает задания, они не обязательны, но их выполнение увеличивает скорость и эффективность терапии.

Было интересно? Что еще хотели бы изнать из "внутренней кухни"?