Есть проблема с мотивацией? Пост для тебя!

Часто бывает так, что мы быстро загораемся какой то целью, но так же быстро теряем интерес. Либо, напротив, долго не можем найти силы на то, чтобы решиться на осуществление задуманного. Почему так может происходить?

Основные причины:

1️⃣Конфликт внутренней и внешней мотивации
Доведение начатого до логического завершения лежит в сфере мотивации, которая делится на внутреннюю (исходит от нас самих, когда нам самим нравится то, что мы делаем) и внешнюю (исходит извне, когда мы делаем для получения компенсации или предотвращения наказания). Хорошо, когда удается комбинировать оба вида мотивации!

Пример: высокооплачиваемая, но не приносящая удовольствия работа.

2️⃣Слишком высокий уровень мотивации
Согласно закону Йеркса-Додсона - наилучшие результаты достигаются при мотивации средней интенсивности. При высокой мотивации хорошо выполняются лишь простые задачи, не требующие усилий. Высокая мотивация часто действует на людей параллизующе! Если вы замечаете за собой, что начинаете откладывать какую-то вещь на последний момент - вероятнее всего у вас чрезмерно сильная мотивация!

Ситуации высокой зашкаливающей мотивации:
◾️важный отчет на работе
◾️подготовка к решающему экзамену
◾️принятие решения меняющего жизнь

Что делать?
Вы можете самостоятельно снизить уровень мотивации до оптимального, изменив свое восприятие ситуации с «от этого зависит вся моя жизнь/карьера» до «я просто хочу выполнить качественную работу». Тем самым, подходя к выполнению задач как к рядовым событиям, вы сможете быстрее и эффективнее с ними справляться!

3️⃣Конфликт потребностей
За нашей мотивацией всегда стоят какие то потребности: быть успешным, желание нравиться окружающим, получение признания, любви и т д. Но бывают ситуации, когда потребностей много, и они противоречат друг другу. Если вам сложно разобраться в своих потребностях и выстроить оптимальную мотивационную систему - буду рада быть полезна -> пиши «хочу на консультацию» @na_kireeva

Было полезно? Сохрани пост, чтобы не потерять и поделись с друзьями! 💜

#мотивация

Проблема с мотивацией

Эффективно ставить цели на год мы уже научились. Что может помешать? Проблема с мотивацией! Сегодня разберем, как это может отразиться на достижении целей.

1️⃣Конфликт внутренней и внешней мотивации
Пример: Цель «дважды в неделю заниматься любимым хобби». Внутренняя мотивация работает на цель: «Это приносит мне удовольствие!» Внешняя работает против: «Я трачу время от более социально-значимых целей!»
Результат: мы не выполняем цель

2️⃣Слишком высокий уровень мотивации

Если мы относимся к достижению цель, как чему то крайне важному, от чего зависит вся наша жизнь, нам будет очень непросто приступить к ее реализации.
Что делать?
Вы можете самостоятельно снизить уровень мотивации до оптимального, изменив свое восприятие ситуации.

3️⃣Конфликт потребностей
Достижение одной цели может идти в ущерб другой цели. И порой эти конфликты неочевидны!

Вопрос целеполагания и мотивации прекрасно решается в формате краткосрочного консультирования. Для записи на консультацию пиши «хочу на консультацию» @na_kireeva.

Подробнее о мотивации вы можете почитать здесь.

#мотивация