​​Как выглядит моя обычная неделя в Германии.

Мой график прилично поменялся с момента увольнения с работы. И тем не менее, все освободившееся время очень быстро забилось другими делами и проектами. Сейчас я вообще не понимаю, откуда могла находить лишних 24 часа в неделю на работу в компании 😅

Некоторые подписчики думают, что я абсолютный трудоголик, и не делаю вообще ничего, кроме работы. Да, задач у меня масса, но благодаря четкому планированию и дисциплине, у меня получается жить и для себя в том числе. При чем, очень активно.

И сегодня я хочу поделиться своим примерным графиком, чтобы вы немножечко лучше меня узнали.

⏰ Примерно 5-6 раз в неделю я стараюсь уходить в кровать уже около 21:30. Я записываю пару вещей в дневник, делаю чек состояния в приложении Stoic, 15 минут учу итальянский в Duolingo и остальное время читаю.

Я засыпаю около 23 часов, просыпаюсь в 7 и встаю около 7:30. Далее не торопясь принимаю душ и завтракаю с аудиокнигой. А около 8:30 уже сижу за компьютером.

Потом каждый будний день я выполняю, в среднем, задач на 8 часов чистого времени. В субботу стараюсь ставить не больше 6 часов. А в воскресенье только мелкие рабочие задачи (например, снять видео Рилз) или вообще ничего.

По воскресеньям я всегда хожу в зал, периодически занимаюсь домашними делами, а по вечерам провожу время с Максом за совместным ужином, просмотром фильмов или еще чем-то максимально ленивым.

Кроме работы у меня стабильно есть:

📌 2 раза в неделю занятие по вокалу + домашние задания и упражнения по распевкам и дыханию в общем на 3-4 часа в неделю

📌 2-3 раза в неделю фитнес, по 2 часа каждый поход

📌 1 раз в неделю занятие с психоаналитиком

📌 1 раз в неделю я всегда выбираюсь куда-то с друзьями: бар, пивоварня, ресторан, кино, клуб и тд (иногда получается и 2 раза, особенно, если попадают Дни рождения или праздники)

📌 каждый день, когда дома, я, в среднем, готовлю 1-2 горячих блюда

Кроме того, 2-3 раза в месяц мы выбираемся куда-то вдвоем с Максом. Например, на массаж, в сауну, ресторан и тд.

Ну и, конечно, я очень много езжу. По работе и не только. За первые 2 месяца 2024 я уже успела побывать в Порто с Максом, в Гармише, Копенгагене, Ганновере, Праге и 2 раза на несколько дней в Мюнхене.

В общем и целом иногда я устаю от такого режима. Но стоит отключиться на 1-2 дня, и батарейки снова заряжены 😃 Особенно хорошо меня расслабляет чтение по вечерам. Возможно, именно поэтому мне удается прочитать так много.

Но весь секрет, на самом деле, только лишь в двух вещах: здоровый и достаточный сон + четкое следование плану.

Ну что, вы все еще думаете, что я только сижу за компом и работаю в свое свободное время? 🙈

#немноголичного
@nemusli

Германия и дети. Или дети в Германии.

Я сейчас готовлю материалы для книги. И одна из глав будет посвящена переезду с детьми и детской адаптации. В процессе приготовления обнаружились факты, про которые я еще ни разу не писала в канале.

Сегодня как раз о них. Давайте посмотрим, какие важные моменты нужно учитывать при переезде в Германию с детьми.

📌 В Германии существуют законы и положения, регулирующие присмотр за детьми, включая Семейный кодекс (Familienrecht), Закон о защите детей и подростков (Jugendschutzgesetz) и положение о присмотре за детьми (Aufsichtspflicht).

Как долго детей можно оставлять без присмотра?

В законодательных актах нет четкого разделения несовершеннолетних по возрастам, которых разрешается оставлять одних. Практика судебных решений устанавливает следующие рекомендации:

🔹 До 3 лет: нельзя оставлять одних никогда;
🔹 4-7 лет: контроль каждые 10-30 минут при условии, что вы находитесь рядом, и ребенок в состоянии сидеть в одиночестве;
🔹 7-12 лет: возможно оставлять дома одного на 1-3 часа, но обязательно учитывайте все факторы риска;
🔹 14 и старше: 14-летние — уже подростки, которых оставляют на более длительный период.

Кто несёт ответственность, если что-то случится?

🔸 Если ребёнку не исполнилось 7 полных лет, полная ответственность лежит на родителях или опекунах.
🔸 Для детей с 8 до окончания 14го года есть множество различных исключений. А решение о том, несут ли ответственность родители, принимается по ситуации. Как минимум, дети в данном возрасте не могут быть посажены в тюрьму / оштрафованы.
🔸 С 15 лет дети уже несут полную собственную ответственность за любые нарушения.

Другие важные пункты:

Дети в Германии имеют право на воспитание без насилия – это закреплено в Гражданском кодексе. Государство старается не только следить, но и предотвращать жестокое отношение к детям. Помощь детям и подросткам в Германии направлена на то, чтобы показать родителям, как разрешать конфликты в семье, не прибегая к насилию. Такую помощь можно получить в различных организациях и службах. Более подробную информацию можно узнать в ведомстве по делам молодежи (Jugendamt) по вашему месту жительства.

Ведомство по делам молодежи предоставляет родителям и их несовершеннолетним детям социально-педагогическую семейную поддержку (Familienhilfe), призванную решить возникшие проблемы. Ответственное за вас ведомство по делам молодежи можно найти на сайте – unterstuetzung-die-ankommt.de.

Социальная поддержка детства в Германии также предусматривает выплату пособий на детей. В Германии вы будете иметь право на получение пособия 250 евро на 1 ребенка в месяц до момента достижения им возраста 18 лет.

Если ваш ребенок зарегистрирован как безработный или ищущий работу, вы будете иметь возможность продолжать получать пособия до тех пор, пока ему не исполнится 21 год. А также, если ребенок осваивает новую специальность (Ausbildung), учится в университете или проходит волонтерство в признанной добровольной службе, пособие на него вы сможете получать, пока ему не исполнится 25 лет при соблюдении некоторых условий.

Заявление на пособие можно подать онлайн на сайте Bundeagentur für Arbeit вашего города.

Это еще не все собранные мной материалы. В ближайшие недели выйдут посты про детские сады 😁

#бытовуха
@nemusli

Обучение и карьера в Германии и ВОЗРАСТ.

Думаю, никто не будет спорить, если я скажу, что в Германии и в странах постсоветского пространства представления о возрасте сильно разнятся.

Сегодня я поделилась своим мнением и опытом многих клиентов на тему обучения и смены карьерной ветки в 30 и 40+.

Жду ваше мнение в комментариях 😉

Таймлайн:

02:07 - учеба в вузах и возраст
02:50 - подготовительные курсы языка при вузах и возраст
03:52 - выдача национальной визы и возраст
05:39 - аусбильдунг и возраст
08:11 - карьера и возраст
09:16 - главная мысль

#подкасты
@nemusli

Новые миграционные послабления с марта 2024. Часть 2.

На прошлой неделе в первой части данного поста я подробно разобрала основные пункты изменений в законе по миграции, которые вступили в силу 1 марта.

В сегодняшней второй части я распишу оставшиеся нововведения.

📌 Пмж супругам лиц с пмж будут выдавать быстрее. Если у ваших супруга/и есть пмж, полученное по трудовой визе (Fachkraft) или Голубой карте, вы можете подать на пмж уже через 3 года вместо 5 лет. Для этого вам нужно выполнить следующие условия:

🔸 Ваш внж действителен минимум 3 года
🔸 Вы проживаете вместе с супругом/й
🔸 Работаете минимум 20 часов в неделю
🔸 И, конечно, вы должны выполнять остальные базовые требования. Такие как уровень немецкого В1, достаточный доход на семью, отчисления в пенсионный вашим партнером и тд.

Если у вас нет подработки, то вы можете подать на пмж по старым правилам, через 5 лет.

📌 Кроме того в новом законе есть масса крутых нововведений для студентов:

✔️ Теперь разрешение на работу по студенческим правилам официально могут получить и ученики подготовительных к учебе языковых курсов и Штудиенколлегов.

✔️ Количество разрешенных рабочих дней увеличено до 140 полных или 280 полудней в году.

✔️ По визе для поиска места учебы можно пребывать до 9 месяцев вместо 6, как было раньше. Кроме того, по ней теперь можно подрабатывать до 20 часов в неделю. А подача открыта до 35 лет. При этом необходимо показать немецкий на уровне В1.

✔️ Ученики программ Аусбильдунг также получили возможность дополнительно подрабатывать до 20 часов в неделю.

🍒 Ну и вишенка на торте: скоро в Германии откроются программы временных разрешений "на заработки" без образования.

То есть, какие-то ограниченные сроком работы длительностью до максимальных 8 месяцев в году. Биржа труда будет ежегодно определять список вакансий, по которым можно оформить данную визу. Пока что прецедентов не было. Но как только появится больше информации, я обязательно вам расскажу.

Как вам закон? Классный же, ну? 🙈

#бюрократия #свалил #студент
@nemusli

Ребята, привет! Эфир придется перенести. Я уехала к родственникам, и у меня тут сегодня конкретные проблемы с интернетом. Думала, будет хорошая связь, но, увы, нет.

Я обязательно объявлю отдельно, когда будет новая дата 🙏🏻🙏🏻

Все, обследование прошла.

26 марта мне будут делать коррекцию зрения по методу фемтоЛАЗИК. Метод Смайл мне нельзя, так как диаметр роговицы для него слишком мал.

Но и Лазик - крутой вариант. Сейчас это один из лучших методов с заживлением за 4-6 часов.

Делаю в Федоровской клинике в Москве. В платном отделе. Пошла туда не из-за клиники, а из-за рекомендации врача. Кандидат наук с опытом проведения глазных операций 20+ лет.

По цене за все вместе с анализами и тд выходит около 1700€. В Германии у меня друг делал идентичный метод в Мюнхене пол года назад. Там было 2600€.

В общем, скоро очки буду носить только, чтобы показаться поумнее 😄🤓


#немноголичного
@nemusli

​​Необычные цели на 2024 год.

В этом году я максимально серьезно подошла к постановке целей на год. К тому же полностью переделав весь процесс целеполагания для того, чтобы достижение каждой из них можно было комфортно и легко отслеживать.

Я создала личную страницу в Notion. Определила 9 сфер, по которым хочу поставить цели. Например: путешествия и впечатления, здоровье, бизнес, медийность и личный бренд, отношения и так далее.

Далее я определила три сферы, которые в этот год будут в фокусе. У меня это здоровье, бизнес и медийность.

После этого для каждой из сфер я проставила конкретные измеримые цели. Для "обычных" сфер максимум по 5-7 штук. Для сфер в фокусе по 10-15. Чтобы не распыляться.

Самое важное – чтобы цели были действительно измеримыми.

❌ НЕ регулярно ходить в фитнес.
✅ А 100+ походов в фитнес за год.

❌ НЕ работать меньше и отдыхать больше.
✅ А максимум 9 часов задач по будням, 6 часов по субботам и 2 по воскресеньям (только в случае непредвиденных загрузов, в остальных случаях воскресенье - полный выходной).

Такие цели просто отследить. А без возможности отслеживания они чаще всего просто ложатся в долгий ящик.

Я также не упустила сферу хобби, развлечений и впечатлений. Ведь чаще всего мы жертвуем именно ими в пользу бизнеса / карьеры и других подобных задач.

И сейчас хочу поделиться с вами некоторыми интересными целями 😃 Уже очень жду их исполнения!

✨ Полетать на вертолете с Максом, сделав ему сюрприз и не сказав об этом до последней минуты. Макс боится высоты, но очень давно хочет побороть этот страх и серьезно настроился прыгнуть с парашютом. Думаю, вертолет будет отличным началом. Тем более, он сам хотел полетать, когда мы были в Бразилии. Но тогда не вышло по времени.

✨ Посетить минимум три занятия с тренером по боксу. Меня давно привлекают разные виды спорта из сферы борьбы. Плюс, во мне часто скапливается много внутренних стресса и агрессии, которые никак не выходят. Бокс, кажется, будет прекрасным решением 😁 Посмотрим!

✨ 1 неделя без интернета с ежедневными медитациями и чтением. Тут мне просто хочется отключиться и перезарядиться. Желательно в месте с морем и красивыми видами.

✨ Ввести режим подъема в 6 утра. Я уже достаточно легко встаю в 7:30, а ложусь около 23 часов. Утром я более продуктивна и мотивирована. Поэтому уверена, что с новым режимом смогу успевать больше, уставая еще меньше. Тем самым, посвящать себе больше времени. Ну и для меня очень важно хорошо высыпаться. Это прямо мой залог успеха и хороших физического и морального состояний.

Там еще много интересного. Но все это в пост не влезет 😁 А вообще я пока очень довольна новой системой. Прямо вау.

А вы ставите цели? Есть ли у вас какая-то особая система?

#немноголичного #мотивация
@nemusli