Доброго утра и прекрасной недели ☀️

Хочу поделиться сегодня с вами этой притчей 🌷

«Самая великая ценность»

СОЕДИНЕНИЕ С ПРИРОДОЙ - ЭТО ПУТЬ К СЕБЕ 💖

Каждый человек, по сути, часть большой Вселенной. В эпоху технологического прогресса, человек очень отдаляется от природы. Мы живём в "каменных джунглях", ездим на транспорте (ходить по земле босиком - стало роскошью). Но, именно тогда, когда наше тело соприкасается с природными водоёмами, ступни касаются земли или песка, нашему взору ничего не препятствует на линии горизонта, внутри нас просыпается то самое сакральное, что знает ответы на все вопросы.
Желаю вам - единения с природой как можно чаще ☘️
ваша Надежда 💖

ВСЁ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВАМ КАЖЕТСЯ:
4 ПОКАЗАТЕЛЯ

Человек концентрируется на негативе больше, чем на позитиве. И вот несколько «метрик», которые помогут обратить внимание на положительное:

1) Вы двигаетесь вперёд. Может читаете. Может ходите в зал, питаетесь не чем придётся, ставите цели. Занимаясь подобным вы уже лучше, чем большинство людей.

2) Поддерживаете связь с друзьями. С теми людьми, на которых можно положиться. А к новым «знакомствам» подходите вдумчиво.

3) Вы умеете говорить «нет». Это показатель, что вы живёте в гармонии с личными приоритетами. При этом умеете говорить «нет» и себе.

4) Вы убрали «вагончиков» из своей жизни — людей, которые ничего не хотят, но вы стремились тянуть их на своей шее.

Отсутствие таких персонажей — это как жить без постоянной тучи над головой, что высасывает все силы.

Если эти пункты про вас — у вас всё намного лучше, чем кажется. Хватит сомневаться. Вы на правильном пути. Всё, что нужно — довериться процессу и продолжать.

Техника «Денежные установки»

Цель: исследование ограничивающих финансовую сферу убеждений и их влияние на исполнителя.

1. Вспомните любые фразы про деньги. Это могут быть шутки, поговорки, родительские наставления, народная мудрость и т.д. Например: «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей».

2. На каждое утверждение ответьте на вопросы:

Почему я это помню?
К какому действию это призывает?
Что это значит в жизни людей?
Что это значит в моей жизни?
Это вызывает у меня ощущение давления?
Я принимаю или отказываюсь от этой установки?

Доброго утра и прекрасного самочувствия всем! 💖

Техника «Заземление» (паническая атака / тревожное расстройство)

Цель: «скорая помощь» при симптомах ПА и ТР.

1. 3-4 глубоких вдоха с медленными выдохами. По возможности, добавить любое звуковое звучание выдоха. Например, звук «Ммм».
2. Найдите в пространстве 5 предметов, которые вы можете увидеть. Кровать, шкаф, зеркало и т.д. Сосредоточьтесь на предметах и назовите их вслух (при невозможности, про себя);
3. Найдите 4 предмета, которые можете потрогать. Трогайте предмет и проговаривайте вслух свои ощущения от соприкосновения с ним: «Это стол, он шершавый. Это телефон, он гладкий»;
4. Найдите 3 предмета, которые вы можете услышать: «Это машина за окном, она гудит и шуршит колесами. Это часы, они издают тиканье».
5. Найдите 2 предмета которые вы можете обонять: «Это цветок на подоконнике, он пахнет приятно. Это дезодорант, он пахнет резко»;

Переключение осознанности в область физических ощущений поможет вернуть контроль над симптомами.

Так вот, иногда (редко), мы действительно можем слышать своего внутреннего ребёнка или родителя в моменте сомнений, раздражений, досады, злости, обиды.... Чаще, мы всё-таки не отслеживаем эти "голоса" в моменте, а лишь наблюдаем результат действий и можем сказать себе: Ну, это видимо мой внутренний ребёнок так захотел... или: А, ну понятно, это мой "строгий родитель" меня наказал.
Конечно, такие диалоги с собой могут вести лишь психологизированные люди, то есть те, кто находятся в терапии, либо те, кто уже достиг высокой степени осознанности своей жизни.

Как же быть тем, кто ещё в самом начале пути. Ответ прост: БАЛУЙТЕ "СВОЕГО РЕБЁНКА" - всякий раз, когда вам хочется закапризничать или добиться своего - во что бы то ни стало.

Балуйте физически, как если бы вас баловал в детстве любящий взрослый: кино, музыка, мороженое.... да, что угодно... это вполне может заменить желание "наделать делов", за которые потом будет стыдно и неловко.

А уже когда вы "прокачаете" в себе осознанность, тогда вы сможете договариваться со своим внутренним ребёнком без чипсов и мороженого.

Эволюция развития человека очень похожа на взросление ребёнка 💖

Гипноз музыкой или лечение? 🧐

Мы уже с вами говорили на тему музыки, которая лечит. Ни у кого уже не возникает вопросов - относительного того, что музыка обладает исцеляющими действиями. То есть, определённые наборы звуков, их ритм, громкость - всё это оказывает мощное влияние на мозг человека и на организм в целом.

Но, существует также и музыка с обратным эффектом. Которая стимулирует работу лобных долей человека.

Услышали в супермаркете бодрую музыку — включайте внимательность на максимум. Мелодии в быстром темпе запускают там, где важно повысить количество продаж.
Исследование, проведённое Американской ассоциацией маркетинга, доказывает: энергичная музыка провоцирует покупателей на спонтанные покупки.
Неосознанно подстраиваясь под драйвовый темп, мы складываем в тележку более дорогие товары, да ещё и в большем количестве.

Музыка музыке рознь 🧐

Коктейль мотивации 🍸

Быть мотивированным 24/7 тяжело. Лень и апатия неизбежны. Это как коктейль. И чтобы минуты слабости не убили вкус, в основе должно быть 4 ингредиента: чёткая цель; наставник; фокус на итоге; поощрения.

Чёткая цель предполагает понимание амбиций. Разбейте её на мелкие задачи и рассчитайте путь: сколько времени потребуется, какие показатели надо достичь.

Наставник — это о дружбе с людьми, которые уже достигли вашу цель. Они поймут ваши тягости и смогут помочь не только словом, но и делом.

Фокус на итоге — наличие в голове картины завершенного пути: заветные триумф и признание. Это стимулирует к действию и заряжает уверенностью.

Поощрения — это награждать себя за труд. Цели носят долгосрочный характер. И действовать безвозмездно утомляет. Балуйте себя за прогресс чем-то приятным.

В теории этот коктейль кажется простым. Однако если ничего не перепутать и сохранить в основе рецепта эти четыре ингредиента, мотивация всегда будет рядом.

Ступеньки к счастью

Подумайте о самом заветном желании. Деньги? Слава? Любовь? Автомобиль? Квартира?

Ваше желание — это не совсем то. Истинный мотив глубже. И этот мотив — жажда счастья.

Счастье — абстрактный термин. Поэтому мы склонны думать, что получив новую квартиру / машину / деньги / славу, жизнь наладится. Однако это не так.

Достаточно взгляну на Джима Керри. На Киану Ривза. На историю Курта Кобейна с трагичным концом.

Истинное счастье — это не конечный пункт, а состояние. Это беспочвенная радость, улыбчивость, благополучие и незаинтересованность в суете.

Любая осязаемая цель не гарантирует счастья. Даже если вам кажется, что достигнув её, жизнь изменится. Нет. Ведь важно то, что внутри, а не снаружи.

Сделайте паузу. Остановите крысиные гонки и задумайтесь: а не упустил ли я что-то важное? Я гонюсь за счастьем или за очередным достижением?

Ответьте на эти вопросы. Внесите корректировки в свой жизненный маршрут и продолжайте.

Именно эта часть нашего сознания призывает нас искать любовь, проявлять её или страдать от её нехватки.

Нам всем необходимо научиться принимать любовь и отдавать. Принимать и отдавать любовь также легко, как мы осуществляем вдох и выдох.

Не путайте это состояние с состоянием влюблённости или с поверхностным, современным представлением любви в женско-мужских отношениях. Это качество Абсолютной Любви – свет, ест основа и «пища» в переносном смысле для нашей Души, как питание являющееся пищей для тела. Перетекание и взаимосвязь этих энергий осуществляет энергия психическая. Состояние гармонии, равновесия – это состояние, когда система соответствия не нарушена.

В основе заболеваний и проблем здоровья человека лежит несоответствие принятия и потребления энергии Абсолютной Любви. Как кислотно-щелочное равновесие, нарушение которого ведёт к заболеваниям, зависит от качества того, что есть и пьёт человек, так и несоответствия принятия и потребления энергии зависит от уровня конфликтности каждого человека.

Конфликтность – это Память Боли, состоящая из застывшей энергии, скрытых или задавленных, внутренних конфликтов и травм, как эмоциональных, так и телесных.

Рассмотрим два варианта несоответствия на примере развития заболеваний, основу которых составляет не усвоенный, не пройдённый урок взаимоотношений. В силу обстоятельств и накопление определённого количества энергии боли, гармонии, о которой мечтает каждый человек, нарушена.

У человека, склонного к большой отдачи энергии чем к потреблению, формируются неосознанно определённая реакция взаимоотношений с миром мир: я должен успеть сделать одно, второе, третье… Сегодня я планировал посвятить себе время, но надо успеть помочь сыну, дочери, несмотря на то, что это неожиданно и не вовремя для меня самого.

Это дорога ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Во втором случае формируются неконтролируемая реакция претензии: я делаю все для них, они могли бы проявлять ко мне большее внимание и заботу. Этот путь ведёт желудочно-кишечном заболеванием. Чем выше уровень конфликтности, тем ярче протекает заболевания, проявляй себя как хроническая, переходящие в тяжелой формы..

Для многих людей трудной задачей становится избавление от психогенетических вирусов, призывающих человека страдать. Огромное желание быть хорошим призывает человека совершать поступки, которые он сам расценивает как благо для других. Человек оправдывает себя своим желанием помочь. Это уловки Ума. Ведь очень легко быть хорошим в собственных глазах, страдаю, терпя лишения, сковывая себя обязательствами излишней ответственностью


"Тайное. Явное. Главное." © Надежда Бабаева