Мини репортаж с моего Дня рождения ☺️ кто пропустил, можете присоединиться в комментариях ❤️

ТОП-5 гормонов и их шуточные биографии! 😂

✅Кортизол - "Ранняя пташка" среди гормонов. Просыпается первым утром и кричит: "Вставай! Мир ждет!" Но если он слишком долго остается на вечеринке, может стать назойливым.

✅Инсулин - Главный бухгалтер организма. Отслеживает все сладости, которые вы едите, и говорит: "Хватит тратить! Пора сохранять!" Но иногда он забывает про баланс и все падает.

✅Серотонин - Гормон "солнечного дня". Когда он в хорошем настроении, вы чувствуете себя как на пикнике. Но если он уходит в отпуск, мир становится серым и мрачным.

✅Тестостерон - Гормон "брутального мужчины". Отвечает за бороду, мышцы и желание покорять вершины. Но иногда он слишком увлекается и забывает про манеры.

✅Эстроген - Гормон "королевы бала". Она делает женщин женщинами, дарит блеск в глазах и красоту. Но иногда она становится капризной и начинает играть в "гормональные горки".

Надеюсь, это добавило улыбки на вашем лице! 😄 Прекрасного дня! 🦋

Прекрасные воспоминания о поездке 😍😍😍 а вы уже побывали в отпуске? 🤩

"Дистанционка" - за и против

Дистанционная работа может предложить ряд преимуществ, таких как гибкий график работы и отсутствие необходимости в коммутировании, однако она также имеет ряд недостатков, которые могут отрицательно влиять на психоэмоциональное состояние работающих на дому. Вот некоторые из этих минусов:

Изоляция и Одиночество:

Отсутствие социального взаимодействия с коллегами может привести к чувству изоляции и одиночества. Социальные контакты на рабочем месте могут способствовать улучшению настроения и уровня удовлетворения работой.

Размытие Границ между Работой и Личной Жизнью:

Работа из дома может затруднить установление четких границ между рабочим временем и личным временем, что может привести к переработке и снижению уровня удовлетворения балансом между работой и личной жизнью.

Снижение Производительности и Мотивации:

Отсутствие структуры и непосредственного надзора может привести к снижению производительности и мотивации.

Стресс от Технологических Проблем:

Технологические проблемы и прерывания в интернет-соединении могут быть источником стресса и фрустрации.

Недостаток Физической Активности:

Работа из дома может привести к снижению физической активности, что, в свою очередь, может отрицательно сказаться на психоэмоциональном состоянии.

Ухудшение Эргономики Рабочего Места:

Рабочие условия дома могут быть менее эргономичными по сравнению с офисным пространством, что может привести к физическому дискомфорту и ухудшению благополучия.

Отсутствие Отзывчивости и Обратной Связи:

Мгновенная обратная связь и коммуникация могут быть ограничены при удаленной работе, что может создать неопределенность и анксиозность относительно производительности и ожиданий.
Эти аспекты подчеркивают важность нахождения стратегий справления с уникальными вызовами дистанционной работы, чтобы поддерживать психоэмоциональное благополучие и обеспечивать успешное выполнение рабочих задач.

Физическая активность — это не только о здоровье тела, но и о благополучии ума. Вот семь научно подтвержденных фактов о том, как регулярные тренировки могут улучшить ваше психическое состояние:
1️⃣ Снижение уровня стресса: Упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
2️⃣ Борьба с тревожностью: Аэробные тренировки могут быть столь же эффективны, как и антидепрессанты, в борьбе с легкой и средней тревожностью.
3️⃣ Улучшение самооценки: Регулярные тренировки способствуют улучшению восприятия собственного тела и повышению самооценки.
4️⃣ Лучший сон: Физическая активность в течение дня способствует более глубокому и качественному сну.
5️⃣ Повышение когнитивных функций: Упражнения улучшают память и способность к обучению за счет стимуляции роста новых нервных клеток.
6️⃣ Профилактика депрессии: Регулярные физические нагрузки могут предотвратить возникновение или уменьшить симптомы депрессии.
7️⃣ Социальная интеграция: Занятия в группах или командных видах спорта способствуют социальной интеграции и улучшению коммуникативных навыков.
Не забывайте, что любая активность лучше, чем ничего. Начните с малого, и ваш ум и тело скажут вам спасибо! 💪🧘‍♀️

Друзья, всем доброго декабрьского утра! 🎄

Небольшая просьба к тем, кто имеет в Телеграмме Premium аккаунт, проголосуйте пожалуйста за мой канал 👋

Чтобы я могла делиться с вами сторис и полезной информацией 🤩👌

Обещаю выходить чаще ❤️

Друзья! Всех с Крещением Господня 🙏 делюсь с вами своей радостью 🫶 так выглядит встреча с долгожданным творческим дитем 😀

"Как тело 'мстит' за не прожитый стыд"

Автор: Надежда Бабаева, психогенетик, кандидат психологических наук, эксперт памяти боли, краниальный остеопрактик

Стыд - это не только эмоциональное переживание, но и феномен, который оставляет глубокие следы в нашем теле. Как психогенетик, я исследую, как не прожитый стыд влияет на наше физическое и эмоциональное состояние.

Телесное выражение стыда

Стыд проявляется в теле через различные симптомы: опущенные веки, сжатое тело, изменения в ....(читать полностью) ...


В среду (24 января) выйдет новая передача в моей авторской программе "Тайное.Явное.Главное"

Любите слушать голосовые сообщения на ускоренной перемотке? Тогда этот пост для вас ☘️

Клиповое мышление у нового поколения: взгляд психогенетика на риски, преимущества и оптимизацию.

Хочу поделиться своими наблюдениями о клиповом мышлении, которое становится все более распространенным среди нового поколения. Это явление характеризуется предпочтением коротких, быстрых и легко усваиваемых информационных блоков, таких как короткие видео, голосовые сообщения на ускоренной перемотке и т.д. Давайте разберемся, чем это опасно, чем полезно и как можно оптимизировать потребление контента для детей ...

Дорогие друзья и единомышленники,

Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным фактом о нас самих, который мы носим на кончиках пальцев. Знаете ли вы, что каждый отпечаток пальца уникален? Это не просто линии на коже, это код нашей индивидуальности, нашего уникального пути в этом мире.

В психогенетике мы изучаем, как наши генетические особенности взаимодействуют с окружающей средой, формируя нашу личность, наши способности и предрасположенности. Отпечатки пальцев – это символ того, что каждый из нас уникален, что у каждого свой путь и своя судьба.

Пусть эта неделя будет для вас временем открытий. Открывайте в себе новые грани, исследуйте свои уникальные таланты и возможности. Помните, что каждый из нас несет в себе неповторимый отпечаток, который может оставить яркий след в этом мире.

Желаю вам прекрасной и вдохновляющей недели, полной новых идей, встреч и открытий. Помните, ваша уникальность – это ваша сила.

С теплом и светом,
ваша Надежда 💖

Дорогие друзья,

Сегодня я хочу поговорить о чудесной силе, которая есть в каждом из нас – о благодарности. Это не просто слово и не просто жест. Благодарность – это состояние души, способность видеть красоту и ценность в каждом моменте нашей жизни, в каждом человеке, с которым мы встречаемся на своем пути.
Наука подтверждает, что практика благодарности ...читать продолжение...

Привет, дорогие 💖 Как вам такой тортик в виде часов? 🤓

Но, речь пойдёт не о кондитерском изделии, а о времени конечно...

Точнее, Тайны времени: как наше восприятие формирует реальность - это статья на моём канале на Дзене.

Время – это не просто часы и календари, это в первую очередь наше внутреннее ощущение. Наше восприятие времени тесно связано с нашими эмоциями, состоянием сознания и даже генетическими особенностями. Наука показывает, что разные люди могут воспринимать один и тот же промежуток времени по-разному, в зависимости от множества факторов, включая уровень стресса, эмоциональное состояние и даже нашу активность.

Психогенетика помогает нам понять, как наши внутренние процессы и наследственные особенности влияют на наше восприятие времени. Например, люди с определенными типами личности могут быть более склонны к рефлексии и анализу прошлого, в то время как другие ориентированы на будущее и стремятся к новым достижениям.

Как мы чужие проблемы делаем своими 🙌 … бывает у вас такое?

Жадность - тень наших страхов и недостатков...

Жадность – это не просто нежелание делиться или тратить, это глубоко укоренившаяся психологическая проблема, корни которой уходят в глубины нашего сознания и бессознательного.

Признаки жадности

Жадность проявляется в различных формах: от ненасытного стремления к большему до использования других в своих интересах. Жадный человек часто проявляет нечестность, обман, отсутствие сочувствия и эгоизм. Он ищет власти и контроля, принимает импульсивные решения, склонен к конфликтам, постоянно сравнивает себя с другими и испытывает зависть.

Причины жадности

Жадность может быть следствием детских травм, ограниченного мышления, психологических травм, а также недоверия к окружающим. Часто она связана с эмоциональной сферой и проявляется в отношениях с близкими.

Друзья, а вы знали, что улыбка меняет биохимию организма?

Биохимический эффект улыбки - да, да, такой существует! ;)

Улыбка запускает цепную реакцию в нашем организме, изменяя биохимический баланс. Эндорфины снижают уровень стресса и улучшают настроение, а также способствуют укреплению иммунной системы. Таким образом, улыбаясь, мы не только делаем себя счастливее, но и влияем на физическое здоровье....

Дорогие друзья, спешу поделиться своей радостью. 1го февраля в Московском Доме Литераторов состоялась ежегодная премия "Леонардо", где я была удостоена этой награды.

Международная премия имени Леонардо учреждена Союзом писателей ХХI века, Литературно-творческим объединением «Отдушина» МИД России, компанией Del Rio, интернет-порталом «Читальный зал», журналами «День и Ночь», «Дети Ра», «Журнал ПОэтов», «Зарубежные записки», «Зинизвер», «Словесность», «Футурум АРТ», газетами «Литературные известия», «Поэтоград».

Международная премия имени Леонардо учреждена с целью поощрения выдающихся деятелей литературы, культуры, искусства, науки и предпринимательства, проявивших себя в разных областях деятельности, живущих в России и за рубежом.


Кстати, детские сказки вы можете слушать со своими детьми по ссылке ниже, а если у вас есть помощница "Алиса", то достаточно попросить её включить "Сказки Надежды Бабаевой"