Новое видео от Nike:
https://youtu.be/whpJ19RJ4JY

Мне кажется, оно классное!

Русских субтитров не нашла, поэтому сделала очень примерный перевод.

«Если мы демонстрируем эмоции, говорят, что мы драматизируем.
Если мы хотим играть против мужчин, то мы сумасшедшие.
Если мы мечтаем о равных возможностях, мы бредим.
Когда мы чего-то стоим, мы расстраиваемся.
Если мы слишком хороши, значит, с нами что-то не так.
Если же мы злимся, то мы истерички, иррациональны или просто безумны.
Но марафонские женщины безумны.
(Закадровый голос: Организаторы пытались снять её с дистанции)
Боксирующие женщины безумны.
Женщина-тренер в команде НБА — безумие.
(тут я не поняла)
Можно выиграть 23 гранд-слэма, родить ребенка, и потом возвращаться снова и снова.
Они хотят называть тебя сумасшедшей? Ок.
Покажи им, на что способна сумасшедшая.
Это безумие, пока ты не сделаешь это.
Just do it.»

Есть во мне один сексистский грех — мне редко нравится слушать женский голос в записи. Медитация женским голосом у меня не идет совсем. Ну и вообще есть во мне какое-то предубеждение, которое мне самой не нравится, я шучу, когда это в себе замечаю, но мне сложно что-то с этим сделать. Вот, например, сегодня я поняла, что не хочу ходить по лесенкам под музыку. А посмотрю-ка на подкасты, подумала я. А то одного Ивана Талачева слушаю. Я долго (целых пять минут) сидела выбирала из того, что предлагает приложение для подкастов на айфоне. Открыла несколько подкастов, но темы меня не привлекли совсем. В итоге я выбрала один (не скажу, какой). Там две женщины ведут некий лайф. Выбрала наиболее, как мне показалось, интересный по теме выпуск, загрузила и довольная выпорхнула на площадку. Дискомфортно слушать стало как-то сразу, но я стойко продолжила. Через минуты три я услышала слова «я одеваю»… Хм, думаю, ну сейчас заметят, посмеются, обожаю эту дурацкую ошибку, которую я сама совершаю вообще постоянно: «одеть-надеть» — моя личная боль. Потом через пару предложений она опять говорит «я одела». Я приунываю. И тут ее собеседница отвечает что-то и такая: «А я тоже одевала», и на этой ноте я сдалась. Включила любимую «Пошлую Молли» и счастливая продолжила свой путь, проставляя в уме галочку, что этот грех сексизма и черт знает чего еще мне в себе не победить.

Но, с другой стороны, я обожаю, как женщины пишут, например. Как мужчины пишут безусловно тоже! Я вообще радуюсь, что буквы для меня не имеют гендерной окраски, мне либо нравится текст, либо нет.
Давайте я поделюсь с вами недавно прочитанным рассказом, который мне зарепостила дорогая Аша: https://telegra.ph/Foto-kotikov-pozhalujsta-02-20 (взято с канала @UnknownKadath, авторка которого нашла и перевела текст Наоми Критцер об искинах и котиках). Рассказ замечательный, прочитала его на одном дыхании. И вы тоже это сделайте :) Перед сном особенно зайдет!

Решила собрать в одной записи (по итогам в двух) все свои статьи для блога «Вкус и Цвет» и тому есть пять причин :) Во-первых, если вы что-то пропустили из этих статей, то можно восстановить. Во-вторых, так мне самой проще найти при необходимости. В-третьих, я люблю структуру, упорядоченность и списки! В-четвертых, возможно, именно сегодня — в первый день весны вам захочется начать что-то новое, например, медитировать, тогда эти тексты вам во многом помогут. Ну и, в-пятых, ощущаю тексты про медитацию и осознанность своей гордостью, потому что колонки получились очень насыщенными, предметными, познавательными, полезными, красивыми, интересными и какими только не :)

Первая моя статья была опубликована 27 февраля 2018 года, а последняя 19 февраля 2019 года, можно считать, что этому моему счастью был ровно год — до закрытия проекта блога. Еще раз спасибо огромное самому лучшему редактору в мире — Инне Рождественской за поддержку и веру в меня, как в автора, который может гораздо больше, чем о себе думает. Инна, это был чудесный год и одно из самых запомнившихся мне творческих союзов!

P.S. Обратите внимание, что последние два текста я не анонсировала на канале, они свежие, не пропустите :)

1. Дорога перемен (о сложностях на пути к медитации и о том, что помогло мне начать практику осознанности): http://vkusicvet.com/blog/doroga-peremen/

2. В плену иллюзий (про мифы о медитации): http://vkusicvet.com/blog/v-plenu-illuziy-kolonka-mariny-mantler/

3. Работа над ошибками (почему не всегда получается медитация так, как хотелось бы и как не бросить практику из-за этого): http://vkusicvet.com/blog/Rabota-nad-oshibkami-kolonka-Mariny-Mantler/

4. Практический результат (про свои полгода практики и медитацию в большом городе): http://vkusicvet.com/blog/prakticheskij-rezultat-kolonka-mariny-mantler/

5. От теории к практике (рассказываю про пятиминутную медитацию и первые практики): http://vkusicvet.com/blog/ot-teorii-k-praktike-kolonka-mariny-mantler/

6. Внимание на экран (фильмы про осознанность и медитацию): http://vkusicvet.com/blog/vnimanie-na-ekra-kolonka-mariny-mantler/

7. Медитация как счастье (про книгу Чед Менг-Тана «Радость изнутри»): http://vkusicvet.com/blog/meditaciya-kak-schaste-kolonka-mariny-mantler/

8. Осознание бессознательного (о том, где можно практиковать осознанность и какие изменения произойдут в жизни после регулярных медитаций): http://vkusicvet.com/blog/uhod-ot-bessoznatelnogo-kolonka-mariny-mantler/

9. Особое мнение (пять историй от читателей моего канала про медитацию в их жизни): http://vkusicvet.com/blog/osoboe-mnenie-kolonka-mariny-mantler/

10. Короткий разговор (пять лучших выступлений на TED про медитацию и осознанность): http://vkusicvet.com/blog/korotkij-razgovor-kolonka-mariny-mantler/

11. Прибавить звук (как практиковать аудиомедитацию): http://vkusicvet.com/blog/pribavit-zvuk-kak-praktikovat-audio-meditaciyu/

12. Всего один вопрос (один мысленный эксперимент или влияние медитации и осознанности на нашу жизнь): http://vkusicvet.com/blog/vsego-odin-vopros-kolonka-mariny-mantler/

13. Рецепт счастья от Далай-ламы (десять рекомендаций от Далай-ламы из «Книги радости»): http://vkusicvet.com/blog/recept-schastya-ot-dalaj-lamy-kolonka-mariny-mantler/

14. Взять паузу (про практику ничегонеделания): http://vkusicvet.com/blog/vzyat-pauzu-kolonka-mariny-mantler/

#Вкус_и_Цвет #медитация #осознанность

15. Лучи сострадания (про дружественную медитацию и милосердие): http://vkusicvet.com/blog/the-rays-of-compassion-the-column-of-marina-mantler/

16. Крупный план (инструкция по осознанному планированию и формированию новых полезных привычек): http://vkusicvet.com/blog/close-up-the-column-of-marina-mantler/

17. Медитация в музее (как осознанно взаимодействовать с произведениями искусства и медитировать в музеях): http://vkusicvet.com/blog/meditaciya-v-muzee-kolonka-mariny-mantler/

18. Создавая реальность (как смотреть на мир глазами ребенка и превратить обыденность в уникальный опыт): http://vkusicvet.com/blog/sozdavaya-realnost-kolonka-mariny-mantler/

19. Как Будда (о том, почему в практиках важно держать спину ровно): http://vkusicvet.com/blog/sozdavaya-realnost-kolonka-mariny-mantler/

20. Попасть в историю (как внимательность позволяет создавать истории и как этот творческий процесс превратить в медитацию): http://vkusicvet.com/blog/popast-v-istoriyu-kolonka-mariny-mantler/

21. 8 мифов о медитации (опровергаю мифы о медитации): http://vkusicvet.com/blog/popast-v-istoriyu-kolonka-mariny-mantler/

22. Меньше страданий — больше счастья (как себя «перепрограммировать» с боли на радость или сместить акценты): http://vkusicvet.com/blog/menshe-stradanij-bolshe-schastya-kolonka-mariny-mantler/

23. Сила привычки (как медитацию превратить в ритуал): http://vkusicvet.com/blog/sila-privychki-kolonka-mariny-mantler/

24. Остановить мгновенье (зачем чаще останавливаться и перестать спешить): http://vkusicvet.com/blog/ostanovit-mgnovene-kolonka-mariny-mantler/

25. Импровизируй это (про мою любимую команду сценической импровизации «НЕЛЮБОВЬ» и близость импровизации к осознанности): http://vkusicvet.com/blog/improviziruj-eto-kolonka-mariny-mantler/

26. От всего сердца (про эмоциональный интеллект в контексте практики внимательности): http://vkusicvet.com/blog/ot-vsego-serdca-kolonka-mariny-mantler/

27. С чувством, с толком (про дневник действий и чувств): http://vkusicvet.com/blog/s-chuvstvom-s-tolkom-kolonka-mariny-mantler/

Для полной картины еще оставлю здесь ссылку на свою беседу с Валерием Веряскиным, которую я очень люблю: https://medium.com/@owner.passion/valeriy-veryaskin-4989b25db961

#Вкус_и_Цвет #медитация #осознанность

Сын сдал экзамен на Чёрный пояс по тхэквондо! Горжусь, люблю и безумно радуюсь ❤️

Мы вышли из дома за свободу интернета ❤️

Мне тут пришлось пожить неделю без линз (очки я не ношу), и это был тот еще экспириенс. Собственно, поэтому не было новых публикаций на канале, мне сложно было взаимодействовать с текстом плюс я пропустила неделю учебы и надо было на скорости наверстывать упущенное, чтобы успеть в сроки. Но сейчас уже более-менее график и комфорт в жизни восстановлен и хочется немножко об этом рассказать.

Я ловила себя на двойственном ощущении: обижалась на вселенную за эту несправедливость, меня жутко бесило, что я не вижу четких очертаний фигур и людей, что всё вокруг пятнами, а чтобы увидеть что-то на экране, надо приблизить его к носу. Но, одновременно, я привыкала и старалась адаптироваться к имеющейся действительности. Дороги запоминались, углы предугадывались, готовить наощупь тоже получалось. И вот это чувство из симбиоза злости (?) и спокойствия адаптации — совершенно новое и удивительное. Было довольно интересно его испытать. Но добровольно с таким опытом мне совсем не хочется сталкиваться, какие бы грани он ни открывал. Поэтому, давайте по максимуму себя беречь, вовремя ходить по врачам и любить себя за то, что нам доступны возможности наших организмов, тел и мозгов :)

Как бы там ни было, эту неделю надо было (хотелось) что-то делать. Оказалось, что самое доступное и несложное — смотреть в поднесенный к носу экран ноутбука. А так как у нас появилась подписка на Нетфликс, то я в него погрузилась с головой. Знаете, это тоже тот еще экспириенс. Дело в том, что Нетфликс (по крайней мере на русском) — жуткая фигня. Более того, это жутко засасывающая фигня. Мы открыли подписку ради фильма «Рома» и интерактивной серии «Черного зеркала». Дальше начали выбирать, что еще можно там посмотреть. Это невероятно, но мы посмотрели по одной серии всего и ничего из этого не возбудило нас на дальнейший просмотр. Более того, я убедилась в том, что если сервис открыт всему подряд, то он очень быстро скатывается в помойку, где очень сложно среди гор мусора отыскать что-то действительно стоящее. Да и сам факт, что надо рыться в мусоре, ну очень-то впечатляющий, правда? Единственно, что мне еще понравилось — парочка нетфликовских фильмов и сам факт выбора фильмов, с которым я до сего дня не сталкивалась.

Я обычно смотрю фильмы по фильмографиям актеров, режиссеров, хорошие подборки (IMDb Top 250 — уже, Кинопоиск Топ 250 — в процессе), оскаровские фильмы, ну и случайно попавшиеся и понравившиеся по сюжету или рекомендованные знакомыми. Так вот, порывшись в поиске Нетфликса, я не нашла почти ничего, что есть в моем списке к просмотру. Тогда я стала просматривать превьюшки, читать краткое содержание, смотреть трейлеры на самом сайте и таким образом что-нибудь выбирать к просмотру. Всего пару-тройку раз мне зашло, всё остальное я выключала на десятой минуте (хотя фильму надо давать только первые три). С сериалами продержалась по одной серии. Мы посмотрели 1 серию «Sex Education» (facepalm полнейший), 1 серию «Хильды» (еще больший фейспалм, которого точно не было в комиксах, единственный плюс — очень красочно и ярко), 1 серию «Orange is the New Black» (что-то ёкнуло, но по итогам фигня), 1 серию господибогиня «Метода»! И знаете что, вот с «Методом» у меня случился адовый диссонанс. Я слышала о нем кучу восторгов, я люблю до безумия Хабенского, мне нравится то, что делает режиссер Быков, я заинтригована сюжетом и историей, но, черт возьми, как можно настолько бездарно играть? Я не могла на это смотреть физически! Со мной такое случилось впервые в жизни, когда я ОЧЕНЬ ХОЧУ что-то посмотреть, но это вызывает отвращение. Наверное, такие же чувства у беременной, которая очень ждет и хочет своё дитя, но мучается от страшного токсикоза. Правда, в этом случае, токсикоз надо перетерпеть, это переживаемо, а в конце случается счастье и радость. Но в случае с «Методом» я, взявшись за вторую серию и выдержав 10 минут, поняла, что даже самый умопомрачительный сюжет не стоит того говнища, которое изображают актеры (они точно актеры?) на экране. Извините, но это было серьезным кошмаром.

Если вы смотрели интервью Дудя с Айсултаном, то может помните, когда он приводил пример абстрактной ситуации, что надо взять 10 режиссеров или кинокоманд, дать им 10 миллионов долларов, собрать всех вместе и дать им возможность снять всё, что угодно. Из 10 фильмов только 2 возможно будут хорошими, остальное всё отправится в мусорку низкого рейтинга. Но вот так и получается (вроде бы) хорошее кино. Кажется, у Нетфликса именно такая схема работы, по крайней мере, для моего вкуса. Но моя проблема (или, наоборот, преимущество) в том, что я не могу смотреть 10 фильмов, из которых на 8 меня будет тошнить, а от двух я получу восторг. У меня нет на это ресурсов, времени, да и желания. Поэтому, Нетфликсу я выношу вердикт: отказать.

Хочу рассказать вот о чем. Я сейчас прождала 45 минут на очень странном собеседовании: компания оказалась не та, которая приглашала, про меня как будто впервые слышали и на мой вопрос «доколе ждать?» пожали плечами. Я ушла, так и не встретившись с потенциальным работодателем. В ответ, а не психанула ли я и не делаю ли себе же хуже, хочу поделиться некоторыми мыслями.

Я прошла миллион и вагон собеседований в 2008 году. Я проходила их в 2010, когда хотела сменить работу, но мне повысили зарплату, и я осталась на старой. Я проходила их в 2015, когда мне выдали повестку о сокращении, но в итоге всё обошлось и меня оставили. И это был тот ещё ад.

Я — не тот сотрудник, за которым охотятся эйчары. Да что там — охотятся, я вообще рядовой человек для работодателя, каких миллионы. Да, мне не обрывают телефон с предложениями о работе и не сманивают меня огромными зарплатами, кофе, печеньками и бассейном в личном кабинете. Но я прежде всего — человек. Личность, к которой можно и нужно относиться с уважением, равно как и я готова с уважением относиться к кому угодно. Мне кажется, что в том мире трудоустройства, где всю жизнь варюсь я, совершенно нормальным считается эмоциональное насилие, неуважение прав, да и вообще так себе отношение к соискателям. Потому что их — соискателей дофига и если не подойдёт один, так подойдёт любой другой. А когда нас так много, то работодатель чувствует свою эм власть? Возможность вести себя как угодно, потому что всем же нужна работа, значит, терпите и подчиняйтесь.

Мне кажется, что элементарные нормы поведения, вроде встречи ровно в назначенное время собеседования, если не случилось форс-мажора, о котором другая сторона точно предупреждена, — это само собой разумеющееся. Мне кажется, что вопросы о личной жизни уместны только в том случае, если это как-то связано с требованиями к вакансии и выполняемым обязанностям. Мне кажется, что работодатель должен быть равноправно заинтересован в соискателе, а если это не так, то просто перепоручить это дело более заинтересованному человеку. Мне кажется, что первое знакомство можно проводить удалённо — по телефону, скайпу, Телеграм, чтобы не отнимать друг у друга время на встречу офлайн, если есть какие-то не указанные в вакансии пункты, которые внезапно сторонам не подойдут. Мне кажется, что любая работа, любая должность и любой труд достоин уважения, а не только тот, который считается «уважаемым» в обществе. Продолжая эту фразу, мне кажется, что люди способны относиться друг другу с уважением, вне зависимости от того, кем, где и почему они хотят работать. Мне кажется, что мои «мне кажется» бывают только в мире единорогов, но это вовсе не значит, что надо соглашаться на худшее из худшего, потому что ничего другого тебе (пока) не предлагают.

Я знаю, что среди моих читателей есть те, кто тоже ищет работу мечты (привет всем написавшим в личку!). И есть те, кто тоже теряет терпение, устает, ну и деньги на жизнь заканчиваются. Я не знаю, стоит ли эту самую мечту ждать или соглашаться на первое, что (хотя бы) предложат. Но я точно знаю, что мир будет лучше, если мы все не будем соглашаться на неуважение к личности и забьем на ту работу, где мы нужны лишь в качестве трудовой единицы в штатном расписании. Даже если она останется единственной на этой планете.

Мы читали шесть томов полгода. Очень похоже на «читали, читали и, наконец-то, дочитали» :) Но я рада, что мы не бросили шестой том, потому что решили посмотреть экранизацию, а там могут быть спойлеры. Дело в том, что эта манга по интересу и захватывающему сюжету делится на два периода: с первого тома по третий, где идет борьба между «добром и злом» в виде предполагаемого убийцы Киры и детектива-одиночки - подростка Эль, который работает с полицией Японии, но своеобразным образом. Ни того, ни другого никто не знает в лицо, за исключением нескольких человек и одного бога смерти Рюка, который неистово любит яблоки и любопытен до поведения людей. Вот это противостояние двух сил очень эффектное и впечатляющее, мы буквально зачитывались мангой всё свободное время, пока там совершенно случайно (или не совсем случайно) произошел сюжетный поворот, который выбил нас из колеи.

Но образовавшуюся пустоту тут же заполнили другими (всем, чем можно), но это уже было не то. Четвертый и пятый тома мы читали, заставляя себя чуть ли не силой это делать (по крайней мере, мне так ощущалось). К шестому тому мне уже казалось, что мы эту мангу не дочитаем никогда и хотелось всё бросить, перейти к другим комиксам, которых скопилось уже на целую полку!

Но любимый сын сказал, что будет интересно, поэтому за шестой том стоит таки взяться. И мы не пожалели. Почти с самого начала всё стало стремительно развиваться, и мы чуть ли не за два-три дня прочитали том целиком. Ближе к концу в основном пришлось разглядывать картинки и было ощущение, что создатели манги затягивают, добивая количество страниц, но, на самом деле, рисунки в этой манге ошеломительно красивые, поэтому можно просто разглядывать детали, пока сюжет топчется на месте. Выражения лиц, эмоции, движения - всё идеально продумано и считывается даже без диалогов. Но слова в этой манге значат практически самое главное, потому что такие интеллектуальные баталии я даже не знаю, где еще есть. Загадки и попытки найти преступника, который действует не вполне научно объяснимыми методами - тот еще экспириенс. А когда и сторона зла, и сторона добра стоят друг друга в интеллектуальном плане, то тем азартнее следить за развитием событий и совершенно непредсказуемой историей.

На мой взгляд, «Тетрадь смерти» - это «Хранители» в мире манги в контексте ее величия, грандиозности для жанра и культуры. Это история, которую обязательно надо не только прочитать, но купить в бумажном варианте, настолько она классная.

https://coolbeez.com/ru/recommendations/view/d52wD
В Coolbeez теперь можно не покупать сразу, а откладывать на потом, лайкая рекомендацию, так что давайте все дружно там прописываться, а то взлетит сервис без вас :)

Завтра выступает моя любимая «НЕЛЮБОВЬ» https://vk.com/violetunlovedness
Всех неистово зову сходить и посмотреть на чудеса импровизации. Я всем новым знакомым рассказываю про «НЕЛЮБОВЬ», всегда зову на спектакли, каждый раз пишу о представлениях и своих впечатлениях на канале. Даже написала свои размышления о похожести импровизации и осознанности: http://vkusicvet.com/blog/improviziruj-eto-kolonka-mariny-mantler/
Но до сих пор я не смогла понять и разгадать той тайны (пафосно, но иначе не скажешь, серьезно!), которая происходит с ребятами на сцене, когда они импровизируют. Каждый раз я удивляюсь, как у них получается то самое взаимодействие, которое они до этого не репетировали, не строили сценарии и не режиссировали. У них есть просто фундамент в виде пяти слов, придуманных зрителями, по которым они идут, как по главам книжки, которую пишут в прямом эфире, на сцене, в реалтайм формате.

Я тут поняла, что практически перестала читать что-то подробное перед просмотром фильма. Меня цепляют актеры, краткое описание сюжета, какие-то кадры из трейлера, мимолетные случайности, по которым я понимаю, что хочу фильм посмотреть. И это идеальный вариант не обмануть своих ожиданий. Потому что если фильм сильно расхвален, а ты потом его смотреть не можешь (как в моем случае с сериалом «Метод»), это сильно расстраивает. В случае с «НЕЛЮБОВЬЮ» невозможно что-то рассказать подробно, потому никто не знает, что там будет происходить. Следовательно и ожидания невозможно завысить. Если вы еще не были на спектакле длинной импровизации, то приходите завтра вечером, будем вместе узнавать, что это такое, потому что каждый следующий раз получается такой же таинственный, как и первый.

Билеты можно заранее купить здесь https://unlovedness.timepad.ru/event/925728/, а можно и на входе.

Это один из самых необычных комиксов, что я читала. Если бы комикс можно было написать, не редактируя, не продумывая сюжет, не озадачиваясь последовательностью, а просто фиксируя всё, что главная героиня видит и слышит, то получился бы «Призрачный мир». При этом, главных героинь там две, и они ведут себя как типичные американские подростки (как будто я хорошо знаю, как ведут себя типичные американские подростки), тусуясь в каких-нибудь странных местах, прикалываясь над взрослыми и обсуждая всякую ерунду, вроде секса с общим другом, объявлений о знакомствах в газете, что показывают по телику и что купить в маркете. В итоге за всей этой шелухой они не замечают, как взрослеют, как одна из них собирается поступить в университет и уехать, а другая понятия не имеет, что делать дальше.

В какой-то момент я ловила себя, что не понимаю, зачем я это читаю, но, останавливаясь, очень хотелось продолжать дальше и дочитать до конца. Этот образ жизни притягивает тем, что в нем есть что-то похожее на своё подростковое времяпровождение. На общение с близкими подругами, на некоторый пофигизм в отношении первого сексуального опыта, на эксперименты со внешностью и примыкании к субкультурам просто по фану, а не по идеологическим соображениям. И, ну кто из вас не помнит этих дурацких объявлений в газетах, о том, что кто-то кого-то видел в кинотеатре/кафе/супермаркете/выставке, «мы встретились взглядом, но я не решился подойти, может, ты это читаешь, откликнись, буду ждать тебя каждую субботу там-то во столько-то». Сколько же необычной и непривычной подрастающему поколению наивности было в этих объявлениях и нецифровой жизни в целом. Именно из-за этой ностальгии комикс можно посоветовать, но если вам не привычен стиль «болтовни о всякой ерунде», то лучше не беритесь, наверное, такой драйв может немного раздражать.

https://coolbeez.com/ru/recommendations/view/zG9Nd