Дочитала книжку Дарьи Саркисян «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель» и хочу сказать, что это бомба! Я прочитала ее за пару дней в перерывы, но, думаю, при среднестатической скорости ее можно «проглотить» за три-четыре часа. Оторваться невозможно совершенно, потому что в книжке развенчивается масса мифов и бытовых установок, от которых ой, как тяжело отказываться! Прям скрипя сердце приходится соглашаться, что мясо лучше не мыть, а кастрюлю с горячим супом можно спокойно ставить в холодильник. А вы знали, что мясо лучше размораживать в холодильнике или микроволновке? Ну говорили же наоборот — только при комнатной температуре, даже в этих ваших интернетах так пишут!

Я не знаю, сколько раз Дарье припоминали, что она практически продолжает дело Аси Казанцевой своей книгой, но мне хочется добавить, что труды и Аси, и Даши просто обязаны быть на книжных полках в каждом доме. Особенно если вы любите научпоп, доказательную медицину и при любом сложном медицинском вопросе гуглите статьи в Pubmed.com, знаете, как отличить некомпетентные исследования от подтверждённой информации и спокойно дискутируете с троллями на предмет антибактериального мыла, фильтров для воды и контрацептивов, в общем, делаете всё, чтобы сохранять здоровье и бодрость духа как можно дольше.

Возвращаясь к книжке, хочу отметить ее крутое дизайнерское оформление, стилистику изложения, которая умело лавирует между простотой пояснений и сложными терминами, не загружая мозг, а делая всё для того, чтобы у вас сработала ассоциативная память и появились новые полезные привычки.

Всего и не перечислишь, что открылось с чтением книги, но попробую рассказать о самом интересном. Думаю, у каждого читателя это интересное и непривычное будет своё, в книге есть из чего выбрать :) Я узнала как правильно мыть руки. Я практически впервые в жизни начала чувствовать аромат мыла, потому что этот процесс не должен быть быстрым. Я узнала, что такое фтор в зубной пасте и насколько он полезен, точнее, в каких случаях нужен, а в каких не очень. О, богиня! Мочалка не нужна! Можно сидеть ногу на ногу! Со сном у меня все идеально, поэтому главу про сон и секс я прочитала для общего развития. Про воду: накипь в чайнике безобидна, минеральная вода уступает по полезности обычной газированной, 3-5 кружек кофе в день — это нормально, травы и травяные чаи изучены плохо, хотя в мою молодость о полезности травок трубили бабушки на всех углах. Про «что есть» и «как хранить» такая масса интересного, даже перечислять не возьмусь, иначе всю книжку вам перескажу. Одна из самых неожиданных глав — про воздух. Две самые печальные темы, мифы по которым подтверждают, а не опровергают — долгое сидение за компуктером вредно и (тут все мы расплачемся) с домашними животными целоваться нельзя. А, да, ещё есть глава про состав домашней аптечки и самое важное — разбор мифов про лекарства, прям вот как памятку теперь хочется эту книжку хранить.

В общем, я жутко рада, что обнаружила этот так всем нам нужный труд, а работало над ним молодое издательство Individuum, в частности продюсировала книгу Анастасия Чуковская, с которой мне посчастливилось познакомиться. Настя ведёт крутой канал @nepechatno, на который я горячо рекомендую всем подписаться. А ещё, если вы давно мечтали написать книгу, то можно у Насти спросить как. Точнее, написать ей письмо на chukovskaya@bookmate.com, рассказать о своих идеях, а дальше Настя поможет вашей мечте исполниться, если вы, конечно, тоже настроены работать в нужном направлении. Настя безумно классная, мы с ней разговаривали по телефону и мне казалось, что счастье и радость от неё бежали ко мне «по проводам». В общем, читайте Настю и срочно бегите за книжкой Дарьи Саркисян и будет всем нам с вами счастье :)
*очень хочется, чтобы у таких книжек были продолжения!*

Дорогие читатели помнят (а может уже успели забыть), что я просила написать мне практикующим медитацию, для ответов на несколько каверзных моих вопросов. Желающих было достаточно, из них мы с любимым «Вкус & Цвет» выбрали наиболее интересные истории и решили рассказать всему миру (ну то есть, нашим дорогим читателям): http://vkusicvet.com/blog/osoboe-mnenie-kolonka-mariny-mantler/

Текст готов, всем огромное спасибо! Было познавательно, волнительно и получилось очень круто в итоге ❤️

Нельзя мне всё-таки рисовать фантазии. Хотела изобразить что-то космическое, а получилось вполне себе приземлённое и не очень приличное!

В субботу мы были на совершенно необыкновенном мероприятии, о котором мне очень хочется вам рассказать. Мои дорогие читатели — Станислав @fostas и Аша @Keleene зазвали нас на сольный спектакль импров-команды (НЕ)ЛЮБОВЬ. Станислав — один из четырёх участников команды. На сцене играли длинный формат импровизации, перед этим в коллаборации с залом выбрали пять слов. По ним строились сценки, которые позже превращались в целые истории. В этом представлении нет никаких сценариев и заготовок, полная импровизация!

Лично мне это кажется чем-то невозможным. Вот выходят двое участниц, им надо что-то сыграть на тему выбранного зрителями и командой слова «греть». Внезапно одна из участниц — сын, другая — его мама, которая укутывает, чтобы было теплее. А потом случается разговор, каждому знакомый из детства. В следующей сценке сын подрос до ЕГЭ, а потом и до женитьбы. А мама всё также беспокоится о нем и хочет «согреть». И таких историй придумывали целых пять (сценок сыграли гораздо больше) с разными участниками и ролями. Не могу даже выразить всей гаммы пережитых эмоций, скажу только, что у меня устали мышцы лица, потому что улыбалась и смеялась я непрерывно! Я не знаю, как участники команды (НЕ)ЛЮБОВЬ (Станислав, Камилла, Таня и Ваня) вот так умело подхватывали друг друга, понимали друг друга (это блин магия какая-то, не иначе!), вовлекались в одну и ту же историю, хотя с самого начала даже не знали, о чем она будет.

«Наш девиз родом из Вьюшкинской школы, которая в свою очередь уходит корнями в Чикагскую школу импрова TJ&Dave: на сцене мы открываем мир, такой же как наш, но чуточку лучше» — рассказывает Станислав. «Формат, который мы играем, называется “5, 4, 3, 2, 1”, он достаточно редкий в России (по крайней мере, мы ни у кого его не видели). Его особенность в том, что во время спектакля есть особые точки, в которых зрители участвуют в принятии решения о том, куда будет двигаться действие дальше».

Если вы есть во ВКонтакте, то можете подписаться на страницу импров-банды https://vk.com/off__love и следить за обновлениями/датами концертов. Заодно и пообсуждать/записаться на них. А если вы дружите только с Телеграм, как я, то можно читать интересное про импровизацию и анонсы выступлений здесь: https://tttttt.me/abitofimprov.

Знаете, мне ещё кажется, что вот такой формат игры на сцене — это осознанность в самом чистом виде. Только находясь здесь и сейчас в каждый момент представления можно так понимать друг друга. В общем, я в безграничном восхищении, хотя у меня с театральным форматом ооочень сложные отношения (я практически не слышу ничего, что происходит на сцене, поэтому мне сложно даже теоретически подобраться к этой форме искусства), но вот здесь всё было настолько комфортно и хорошо, что надеюсь через 78 дней я опять окажусь на ещё одном представлении в первом ряду :)

Импров-команда (НЕ)ЛЮБОВЬ. Фотография Аши Комаровской.

Ещё парочка интересных мест на заметку. Экскурсия на 89 этаж Башни Федерация Восток комплекса Москва-сити однозначно стоит своих денег. Там можно провести весь день, расхаживая туда-сюда-по кругу, отдыхая на лавочках или в кафе-баре-ресторане, поедая в неограниченных количествах богического вкуса мороженое и играя в настольные игры. Также можно посмотреть неограниченное количество раз трёхминутный фильм-зарисовку про то, как Москва строилась и, конечно же, сфотографироваться на фоне бесчисленных красот вокруг.

Мы ходили по стоимости билета 1200, но до 12-30 можно пройти за 800 рублей (это взрослый, там есть и другие скидки) — pnr360.ru. В стоимость входит одна фотография на фоне Москвы-сити (спойлер: вас ставят на зеленом фоне, который на фотке превращается в панораму города), посещение мини-фабрики по производству мороженого «Чистая линия» и, собственно, само мороженое в неограниченных количествах (не представляю, как съесть больше двух стаканчиков, если только там действительно весь день тусить). Ну и все остальные развлечения тоже бесплатны, за исключением кафе-ресторанов и магазина сувениров.

Дорогие читатели, такого мороженого вы точно нигде не ели! Его вам достанут прямо с этой машины по производству, свеженькое и спросят, в какой жидкий шоколад обмакнуть — молочный, чёрный, белый. Вот эта жидкая оболочка сверху мгновенно замерзает, а по вкусу — всё равно мягким покрытием остаётся, хоть и застывшим. С детьми (да и взрослыми!) там занимаются аниматорка, экспериментаторы и фокусницы-рукодельницы. В общем, прекрасное место, где всем и каждому будет интересно побывать :)

Ещё одно место — едальня «Квартира 44» на Малой Якиманке, 24. Сеть этих кафе разбросана по городу (ещё их штук пять есть). Надо бы заходить в аутентично обставленные места этого кафе (там, где мы были, такое — на втором этаже: и книжки, и печатная машинка, и виниловый проигрыватель, и лампа с абажуром. Но мы сидели на веранде и нам открывался не менее аутентичный вид на полуразрушенный кирпичный дом с открытыми окнами (я сейчас серьезно — это офигенный вид!).

Но вот еда там, как и во многих местах — ничего особенного. Сейчас вообще все рестораны с «потоковой» едой, различаются только бургерные (вот туда точно за едой надо идти и выбирать лучшие заведения из лучших), но ради атмосферы и обстановки из советского прошлого сходить в Квартиру 44 стоит. Ещё конкретно в этом кафе есть великолепный кот! Белый и подстриженный какими-то вихревато-аккуратными узорами.

Ну и в Зарядье всё также хорошо находиться, если вас не пугают толпы туристов 🤓 Красивый парк, который не сильно изменился с открытия и тех пор, как мы там были, разве что все растения рассажены, а дорожки прибраны. Но похожих парков сейчас по всей Москве в достатке — выбирайте поближе к дому и вперёд за прогулками и ощущениями. И не забудьте про исторический центр Москвы, там не менее клево, чем в благоустроенных парках — потрясающая архитектура и тишина улочек, на которые сворачиваешь с шумной набережной. Успевайте насладиться летом, жарой и счастьем!

Мы тут задумались над ценообразованием полетов на воздушном шаре.

Знаете, что самое страшное в приступе паники? Не, не то, как он происходит. Когда он уже случился, по крайней мере, понятно, что надо срочно что-то с этим делать. И даже не то, что предвестники этого приступа слишком тонко завуалированы бессознательным, что сознание их пропускает. Когда стараешься жить осознанно, проходишь терапию, не забываешь о лекарствах и долгое время находишься в ремиссии (такой, что кажется всё уже закончилось и пора бы лечение отменить), то предвестники более-менее считываются. Можно даже сказать о них любимому мужчине («дорогой, сейчас может случиться паника»), он начнёт разговаривать, гладить по голове, и предвестник незаметно куда-то исчезает.

Но есть такие моменты, когда ты сильно устал, морально измотался или нервничал много-долго накануне или какие-то физические проявления преодолевал, в общем, находишься на грани ментальных ресурсов. Вот тогда фиг эти предвестники ты сможешь считать. Раньше это было так часто (несколько раз в месяц), что и привело, собственно, к психотерапевту и регулярной медитации. Потом за полгода лечения это происходит всего два раза. И ты живёшь такой в радости и счастье, думаешь, что справился, не понимаешь только, почему психотерапевтка никак лекарства не отменяет, говорит, что его ещё долго пить придётся. Ведь всё же хорошо, разве нет?

Так вот. Самое страшное в панической атаке и сопутствующем приступе то, что весь дом ментального здоровья разрушается на глазах. Это самое страшное, что приходится осознавать, когда приступ удаётся погасить. Вы даже себе не представляете, какое чувство вины загрызает изнутри, что ничего не получилось, а ведь ты, блин, стараешься, как черепаха в спринтерском забеге! Ну какого черта, спрашиваешь ты у своей головы. Хорошо же общались!

Пишу эту запись, понимаю, что хочу ее опубликовать, но задаюсь вопросом: а зачем это нужно? И нахожу такой ответ. Недавно встречаясь со своей близкой подругой, рассказала ей всю свою историю с психотерапией, лечением, диагностированным неврозом и симптоматику приступов. Она так сильно удивилась, что мне почему-то кажется, до сих пор поверить до конца не может, что это на самом деле со мной происходит. Я на своём канале как-то только в общих чертах говорила об этом и хочу остановиться на этих самых общих чертах. Но именно сейчас мне захотелось рассказать о произошедшем, чтобы зафиксировать в истории своей жизни то, что мой мозг меня победил. Жизнь — потрясающая штука, но она все время затевает с нами игры по своим правилам. Каким бы ловким игроком ты ни был, одержать у неё победы тебе не удастся. Но в любом случае show must go on!

Ну вот и свершилось. Восемь лет работы можно считать пройденным этапом. Хотела сказать о своём увольнении на работе позже и при более благоприятных обстоятельствах, но сегодняшняя ситуация вынудила меня озвучить это давно заготовленное решение досрочно.

Я не могу внятно сформулировать свои ощущения, которые лавируют от жуткого страха до полного счастья. Я много думала об этом своём решении. Обсуждала его с любимым мужчиной. Сказала любимому сыну и любимым родителям. В большинстве случаев реакцией был шок, но в конечном итоге меня поддержали. Мне это очень важно. Я решила не просто уйти с какой-то работы, где восемь лет у меня была одна должность, примерно одна зарплата, никаких перспектив и примерно одинаковый фронт работ. Мне нужна была эта работа, потому что я жила в чужом городе, вдвоём с сыном, мы снимали жильё и хотели остаться в Москве жить навсегда. Я не могла позволить искать себя, не могла позволить себе попытки разобраться, чем я хочу заниматься на самом деле. Я не могла «бросить» нас двоих выживать. Мы ведь знаем, что это такое. И в ментальном, и в физическом смыслах. Я слишком сильно люблю своего сына, чтобы подумать о том, какую жизнь я бы сама себе хотела на самом деле. Да и неуверенность в себе, эта адская борьба с комплексом по поводу слуха, мое ментальное здоровье, никаких надежд на создание своей большой семьи и своё жильё не было в принципе. Мы просто жили ради будущего.

И вот, настал тот день, когда начальница запретила мне читать книжки на рабочем месте. Приведённые причины меня настолько шокировали, что я дошла до дома с полной уверенностью, что все эти годы я провела в каком-то диком анабиозе, позволив себе находиться среди людей, с которыми у меня нет абсолютно ничего общего и выполняя работу, которую за весь отдел может сделать один человек (если этот человек — я 🤓). И бесконечные small talk, как будто люди боятся остаться в тишине. И ещё много важных деталей, о которых я по подписанному неразглашению не могу говорить.

Это страшно на самом деле. Страшно когда взрослые люди цепляются за свою работу, как за последнюю возможность, которую им может дать жизнь. Долгое время проходит, кучу времени, океаны времени за тем, что не делает мир лучше. Ни на грамм. Ни на каплю. Кучу времени я находилась среди людей с бешеной, нет, лютой негативной энергетикой, которым буквально не нравилось ничего в жизни, но разговоры о том, чтобы что-то изменить воспринимались, как нечто невероятное, а иногда и «ты совсем берега попутала, как ты можешь так хамить?». Нет, я же не хамлю, я просто говорю о том, что вы создаёте видимость работы, а не работаете. Я просто говорю вам правду, которую вы до смерти боитесь услышать.

Мне очень хочется делать что-то хорошее. Мне хочется быть полезной, нужной и вовлеченной до последней молекулы своего сознания в работу и интересные мне процессы. Мне хочется внести хоть какой-то вклад в то, что мир может стать чуточку лучше. Мне хочется находиться рядом с людьми, которые любят жизнь, любят окружающий мир и людей в нем (ну может не всех, конечно 🤪).

В моей жизни последнее время все мечты сбываются. Кроме работы. Остался последний рывок, чтобы можно было сказать, что даже если я живу последний день, то ничего не хочу менять.

Я очень сильно боюсь. Я не знаю, что будет дальше. Кем я буду дальше и куда мне идти. Я пока даже не знаю, какую искать работу. Но я точно знаю, что не хочу терять ни одной минуты времени своей жизни на неэффективность и «потому что так надо». Я ведь могу намного больше, может и в этот раз получится какая-нибудь крутая история.

Пока я собираюсь с мыслями, чтобы написать кучу отложенных заметок, можно посмотреть пять классных выступлений TED на тему осознанности, медитации и счастья, о которых я рассказала любимому «Вкус & Цвет»: http://vkusicvet.com/blog/korotkij-razgovor-kolonka-mariny-mantler/

Я очень люблю НЭН. Всей душой болею за это детище про свободное и современное родительство и воспитание детей. Но всё чаще и чаще, читая комментарии к одной из дискуссионных тем, ловлю себя на мысли, что там открывается не просто портал в ад, а в бездонную бездну. Вот, казалось бы, адекватные к другим вопросам родители внезапно оказываются лютейшими гомофобами, сторонниками шлепать детей («ну это же не считается!») или, что совсем странно — архаично настроенными в отношении распределения гендерных ролей. То есть, они как бы говорят, что им без разницы, какого цвета одежда на их детях, но при этом папа в семье должен быть главным или какого фига вы нам тут мужиков в платьях показываете, хорошо же до этого общались, скрепы, духовные ценности, ну НЭН, «отписываюсь»!

Знаете, чего я не понимаю во всех без исключения спорах о какой-либо (назовем это так) «нестандартности». Чем она людям мешает? Что такого в том, что все мы — очень разные? Почему какая-то разница оказывается из ряда вон выходящей, а какую-то готовы «терпеть»? Почему вообще людей надо делить на группы, не важно какого и чему именно соответствия?

Ну вот да, есть люди, которые хотят одеваться в такую одежду, носить такую прическу, ярко краситься, не бриться, заниматься сексом в разных интерпретациях, не запрещенных законом, ну и множество всего еще. Да, иногда они хотят вот эти свои предпочтения как-то показывать — проходить гей-прайдом или просто целоваться на улицах. Мы тоже можем же что-то праздновать или громко отмечать на улице свадьбу, или целоваться на светофорах, но почему-то это в порядке вещей. Ну в большинстве случаев. А у других тоже самое не в порядке вещей.

Почему надо было вообще вводить вот эту метку: «ненормально»? Почему мы все — все люди на Земле должны и обязаны соответствовать какой-то норме кем-то придуманной? Нас что, на одном заводе делают, где надо отбраковать несоответствующие спецификации детали иначе рухнет производство, которое на этих деталях держится? Только не надо сейчас про деторождение, пожалуйста. В детских домах, интернатах, да просто на улицах такое количество никому не нужных детей, что это какое-то зверство говорить о том, что людям надо «скрещиваться» разных полов, а то иначе детей достаточно не родится.

Ок, я понимаю, что иногда на какого-то человека, скажем, непривычно смотреть. Он выглядит как-то не так, но это просто потому, что нам он такой непривычен, не более того. Чем больше мы на него будем смотреть, тем быстрее привыкнем, тем быстрее он станет «похожим на нас». Чем больше совершенно разных людей вокруг, тем более интересным становится мир. Чем больше вокруг одинаковости, тем скучнее жить. Чем больше вы хотите одинаковости, чем больше вы отказываете себе в принятии разнообразия, тем больше вы лишаете себя возможности удивиться красоте окружающего мира и человеческим возможностям.

Есть еще, конечно, скептичная и рациональная причина, что «исключительные» люди помогают врачам решить проблемы «обычных» людей, разбираясь в разнице как генетической, так и биолого-химической. Но даже безотносительно этого, как в голове человека вообще возникает вот эта евгенистическая мысль, что этот человек — соответствует норме, а с этим надо что-то делать, потому что он — «не такой»? Я понимаю эволюционный механизм эмоциональной (первичной) реакции, но после рефлексии как можно настаивать на том, что кому-то надо что-то делать тише, иначе выглядеть или действовать «как принято», а не как хочется, если это не противоречит закону? Зачем и для чего современное общество, которое уже давно не сталкивается с большинством населения планеты, продолжает делить всех на своих и чужих?

Ещё я не очень понимаю фразы «да они же всего уже добились, чего продолжают нам в нос своим равноправием тыкать?» Вроде как это уже не за равноправие ратуют, а доминировать хотят. Что с этими людьми не так, тоже понять не могу? Достаточно же просто на улицу выйти и никакого равноправия кругом. Да что там на улицу, у нас существуют до сих пор дома без лифтов и пандусов. Как там живётся инвалидам интересно?

Или вот: где-то же в мире можно регистрировать однополые браки и усыновлять детей, ну мигрируйте блин, кто мешает. Ох. Правда? Неужели надо куда-то уехать, чтобы просто жить так, как хочется (не нарушая закона, не устаю повторять)? Неужели нельзя в нашем мире просто родиться и жить, а не бороться за выживание, даже если ты физически здоров?

Вот сегодня я слышу от адекватного образованного взрослого человека фразу: «Ну она там одна везде бегает с документами, а в РЖД женщин как-то не очень воспринимают, ну разные же люди бывают, надо бы им мужчину в штат взять, чтобы он технические вопросы решал». В общем, не зря я с этой работы ухожу, чоужтам. Понимаете, до тех пор пока мы будем подстраиваться под несовершенство мира, а не принимать мир со своим несовершенством и делать его удобным и комфортным для всех, мы не можем никаких разговоров вести о том, что все всего добились, а сейчас просто жиру бесятся и привилегий себе хотят.

Я как-то наблюдала такую картину. Папа с маленьким сыном ехали на своих самокатах в детский сад. Папа был на взрослом и, по-моему, электрическом, а сын на маленьком трехколёсном. Папа один раз оттолкнулся и едет себе спокойно, двумя ногами на доске. А сын фигачит ногой, отталкиваясь без перерыва, потому что его самокат без усилий с его стороны ехать не может. Они оба цели своей достигают. Они добираются до детского садика. И, скорее всего, сын получает своё детское удовольствие на своём трехколёсном самокате, а папа своё. Но это не отменяет факта о том, что на взрослом самокате с минимумом усилий ехать гораздо комфортнее и удобнее, чем непрерывно отталкиваясь на каждый «шаг» на детском. Вот так я вижу жизнь людей, которые не подвергаются любого рода дискриминации и тех, к которым относятся, как к «не норме», а они ведь тоже жить хотят. И цели своей в жизни достичь.