#Улыбка #Гармония

😉Если кошка с собакой живут в гармонии — это или заслуга хозяев, или они что-то задумали.

☺️Учитесь спокойствию у часов, они даже если опаздывают, никуда не спешат.

😁Мне бы в друзья Карлсона. Он бы всегда говорил: "Спокойствие, малыш, только спокойствие. Сейчас выпьем вискаря и наступит мир и гармония."

😝И жили они в полной гармонии долго и счастливо, пока жена не начала читать книги по психологии семейных отношений.

🤓В одной семье была договоренность: четные дни недели во всех бедах виновата – Она, в нечетные – Он.
В воскресенье, для баланса – Кот.
И жили они в полном спокойствии и гармонии.
🐈‍⬛️Кот договора не согласовывал!

Пазлы разума▶️

#Практика #Гармония

Место спокойствия и гармонии

Практика Луизы Хей
уменьшает стресс, улучшает концентрацию, способствует появлению чувства благополучия.

✅сядьте удобно или лягте на спину, закройте глаза.

✅положите руку на грудь, другую – на живот;

✅медленно вдыхайте через нос, наполняя сначала живот, а затем грудь;

✅задержите дыхание на несколько секунд;

✅медленно выдыхайте через рот, начиная с груди и заканчивая животом.

✅сосредотачивайтесь на своём дыхании;

✅замечайте, как вдыхаете и выдыхаете;

✅представьте себе ваше «спокойное, безопасное» место;

✅визуализируйте до мелочей;

✅прочувствуйте атмосферу этого места, включая звуки и запахи;

✅если ваши мысли начинают уносить вас в сторону, вернитесь к дыханию.

Повторяйте упражнение 5-10 минут.

✨Практикуя регулярно, достигаете состояние гармонии и спокойствия в повседневной жизни.

Пазлы разума▶️