#Настрой #Грусть

✨Я отпускаю грусть. Солнечный свет заполняет меня.
Я выбираю удивительный подарок – радостную и счастливую жизнь.
С каждым мгновением я чувствую себя лучше✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Грусть

«Иногда чувствуешь себя разбитым на осколки… Но если представить, что жизнь – это калейдоскоп, то именно из осколков получаются самые удивительные картины»

Надея Ясминска

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Какие у грусти полезные аспекты?

📌Рефлексия и самопонимание. Размышления о причинах грусти  помогают разобраться в том, что происходит в вашей жизни.

📌 Сопереживание и поддержка. Грусть – это сигнал для окружающих о сочувствии. Это может укрепить отношения и помочь получить поддержку.

📌Мотивация к изменениям. Грусть помогает задуматься об изменениях и улучшениях, чтобы избежать будущих грустных ситуаций.

📌Творчество и искусство. Многие творческие люди находят вдохновение в своей грусти для создать произведения искусства, касающихся глубоких эмоций.

📌Созерцание, духовное развитие. Грусть помогает сосредоточиться на духовных аспектах жизни и поисках о смыслов и целей.

❗️Помните, грусть – это нормальное чувство, которое имеет свои положительные стороны. Но она не должна длится долго и мешать повседневной жизни.

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Что делать если грусть не проходит?

🔖Грусть бывает  томной и приятной, когда себя немного жалко и не хочется переставать хандрить.

❗️И в этом опасность грусти – она может стать привычкой.

📌Вспомните ослика Иа 🫏
из мультфильма про Винни-Пуха. Он был уверен, что такой грустный ослик никому не нужен, и с ним никому не интересно.

📌Грустящему человеку, так же, как и грустному ослику, очень важно, чтобы его выслушали или просто вместе помолчали.

📌Иногда достаточно и себе сказать: «Погрустил, и хватит». И печаль потихоньку сменяется тёплыми, светлыми чувствами.

📌Осознавая, почему нужно грустить, мы можем помочь близкому.
Когда мой друг чем-то опечален, я говорю ему: «Тебе грустно. Хочешь, я побуду с тобой, и мы погрустим вместе?»

✨Нельзя «застревать» в грусти. Если сложно самим — разделите грусть с другими.

✨И помните, что все проходит✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Грусть

✨Здесь и сейчас Я полностью принимаю себя.
Я уникальное и неповторимое творение вселенной и мне хорошо!
Всё в моих силах!✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Почему грустим без причин?

📝"Если вы нахмурясь, выйдете из дома..Если  вам не в радость солнечный денек..." -

Что делать?

🔖Просто погрустить, без самокопания и борьбы с собой.

📌Погрузиться в грусть и прожить ее по полной.

📌Можно усилить грустинки – грустными песнями, фотографиями и воспоминаниями из прошлого. Мыслями о том, как вы несчастны и как все плохо...

✨Можно погрустить с другом или подругой. Вместе грустить еще лучше.

❗️Состояние полезное, ИНОГДА, чтобы затем ярче почувствовать вкус жизни.

📌Дайте себе так отдохнуть и побыть наедине с своими горустинками, подумать и пострадать...

❗️Важно, не затягивать, особенно с друзьями.

✨Средство от грусти – начать улыбаться и смеяться, начать нужно через "не хочу".

Пазлы разума▶️

#Практика #Грусть

Если грустить дискомфортно.

Определите причину:

🔖физиологическая:
- нехватка солнца (витамина D)

- мало или неправильный сон – недостаток серотонина (гормона радости), провоцирует депрессивное состояние.

- неправильное питание, нехватка витаминов.

- мало движения, плохая осанка.

🔖умственная
- события жизни не отвечают ожиданиям, люди не те и ведут не так, как вы  ожидаете, обстоятельства не такие – Ваши иллюзии и копание в печальках.

📌В окружении токсичные люди.

📌эмоциональная:
После ярких эмоций организм устал – откат для восстановления.

📌привычка грустить: в дождь, вечером, когда уезжаю и др.

🔖Устраняем причины.

📌физика: наладить сон, питание, спорт, прогулки, хобби.

📌ум: принять жизнь и изменить установки, меняем окружение.

📌эмоции: Медитация, эмоционально прожить яркие образы ваших счастливых моментов.

✨Помните! Всё для вашего развития, вас любят!

Пазлы разума▶️