​​❓Какой способ реконструкции зубов является самым долговечным?
👉 Для чего применяются композитные материалы повышенной прочности?
🔎 Какую проблему решают реставрации?

Специалисты стоматологической клиники AVS всегда готовы ответить на вопросы подписчиков и поделиться ценной информацией по уходу за зубами.

✅ Подписывайтесь на наш телеграм канал!
https://tttttt.me/avsclinic

Эластичность мышц и гибкость - залог здоровья📍
Делаем растяжку на все группы мышц!🔥

​​Друзья, приветствую! 🌞

Приглашаю вас в телеграм канал с вкуснейшими рецептами растительного питания: салаты, десерты, супы, коктейли и т.д.

Переходите 👇
https://tttttt.me/rastpit

​​Здоровье спины - основа здоровья всего тела!
Мышцы спины должны быть гармонично развиты, крепки и эластичны.
Давайте займёмся этим вопросом.
Укрепляем мышцы спины и улучшаем осанку 👍

​​Друзья, как начался ваш день? ☀️

Кто сделал утреннюю зарядку, а кто предпочёл дополнительные минуты на сон?

Делимся этим милым видео, которое зарядит вас на активный и продуктивный день 🔝

Хотите, чтобы каждый ваш день был наполнен энергией, вечером еще успевать прогуляться с близкими, а не валиться с ног от усталости?

Запишитесь ко мне на консультацию по питанию. Питание очень важно при любой нагрузке @LenaSavchenko

​​ТРИ ПИЩЕВЫЕ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Бывает человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянного психологического или эмоционального стресса в своей жизни.

💣 Многие люди заедают стресс 🍫. Эта привычка неминуемо приводит к лишнему весу и попыткам похудеть 😔

💣 Другая ситуация, когда человек в стрессе наоборот отказывается от еды 🚫. Однако, придя в нормальное состояние, он часто начинает «наедать» ⚠️ калории, которые недополучил.

💣 Есть те, для кого стресс — повод вернуться в пищевую зависимость 😋. Тогда человек оправдывает желание съесть что-то вредное проблемами на работе или в семье. Причем, не всегда он делает это осознанно.

Обязательно прочтите внимательно, возможно это поможет вам разобраться в себе 💪

Помощь и консультация здесь:
T.me/LenaSavchenko

​​Знали вы про такое упражнение на пресс?
Важно двигаться только на пятках, следя за положением тела. Здорово?

Доброе утро! Небольшие потягушки на пути к шпагату. Тянем переднее бедро.

​​6⃣ - отличных упражнений для прокачки ног

Рекомендую делать по кругу 3 раза. Тогда быстро почувствуете разницу 😜

​​​​В понедельник я начинаю вести трехдневную Подготовительную Группу марафона стройности.

Вы хотите за три дня разобраться в основах правильного питания и коррекции веса и понять, что нужно делать?

Если да, то пишите мне:
@LenaSavchenko

Я добавлю вас в чат Подготовительной Группы.

Прокачиваем мышцы кора👍

​​​​Как получить красивое, сильное и здоровое тело всего за 20 минут в день? Расскажет Татьяна Викторова на своем авторском канале 😉
⠀
Ее подход заключается в умных тренировках, благодаря которым вы научитесь чувствовать свои мышцы и включать их в работу.
⠀
Основное внимание уделяется осанке и глубоким мышцам, включающимся в тренировку благодаря диафрагмальному дыханию. Все упражнения выполняются медленно и синхронизируются с дыханием. Занимаясь регулярно, вы быстро заметите как внешние, так и внутренние изменения. Также на тренировках корректируются привычные паттерны движения, которые разрушают наше тело.

Занятие проходит в онлайн-формате и длится всего лишь 25 минут. Поэтому найти время и место для него — не проблема 👌
⠀
Заходите на канал Татьяны @GetSmartBody. Там вы найдете не только умные тренировки, но и много полезной информации о работе тела, простые и действенные упражнения для здоровья и красоты, которые будут актуальны для каждого 🤸

​​​​В понедельник я начинаю вести трехдневную Подготовительную Группу марафона стройности.

Вы хотите за три дня разобраться в основах правильного питания и коррекции веса и понять, что нужно делать?

Если да, то пишите мне:
@LenaSavchenko

Я добавлю вас в чат Подготовительной Группы.

Лето, друзья! Используйте его возможности, чтобы сделать то, что давно откладывали!

​​😱ПОХУДЕЮ, КОЖА ПОВИСНЕТ😱

Живот фартучком, руки крылышками, лицо цвета серого с морщинками, своими руками созданными - этот кошмар останавливает многих женщин от решительного шага в сторону стройности. Не хочу, говорят они, таких жертв. Останемся пухленькими, зато без морщин.

И ведь не на пустом месте появляются эти опасения.

Решение👇
Любая ограничительная диета - это урезание калорий, дефицит питательных веществ, в первую очередь белка, воды и полезных жиров. А именно они делают нашу кожу упругой и живой.

По своей структуре кожа похожа на водно-пружинный матрац. 75% питания кожи осуществляется через гиподерму - нижний слой, в котором располагаются сосуды, приносящие питание и влагу.
Если рацион стройнеющего беден, урезан донельзя, то кровь ничего путного принести в кожу не может.

Коллагены и эластины (белки кожи) разрушаются, новым создаться не из чего, кожа становится дряблой и появляются морщины.

Влага, которая в коже содержится в виде глюкозамингликанов, в том числе гиалуроновой кислоты, тоже не приходит в толщу дермы. Кожа теряет упругость, обвисает и приносит немало хлопот и расстройств хозяйке.

Внешнее питание может поддержать тонус и бодрость кожи на 25 %, поэтому надо и этот ресурс использовать. Но 75% - это белок в рационе!

Итак, надо питать кожу:
изнутри качественным белком и влагой, которая будет удерживаться в толще дермы.

Именно это помогает снизить вес так, чтобы кожа стала моложе и переживания о морщинах канули в лету.

Количество комплиментов, которые получают по поводу явного омоложения наши участники марафона стройности "Новая Я", прямо пропорционально количеству убранных килограммов.

👉Стройнее и моложе - вот наше кредо.
Надеемся, что и ваше тоже.

Завтра утром проснитесь, улыбнитесь и сделайте такой простой и приятный комплекс прямо в кроватке 😂
Вы сразу почувствуете, что тело проснулось и готово к новому дню!

Тонкая талия - это, конечно питание и вот такие 👆 упражнения. Важна регулярность!

​​ХОЧУ ПОХУДЕТЬ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ☺️

Как минимум записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, участникам канала он будет бесплатно 👌🔥

✅Что такое разбор питания?

В первую очередь мне нужно понять ваш рацион, режим, привычки. Для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.

Мы определяем день и время, когда созвонимся в формате видео встречи.

Мы посчитаем вашу норму воды, белка, и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим, чего конкретно вам не хватает, чтобы достичь желаемого результата.

Ставь + и я вышлю в ответ анкету💌

🔔 Есть несколько окошек на консультацию на воскресенье и вторник 🔔

Жми⬇️