Летом особенно важно соблюдать питьевой режим. 💧💧💧

​​Как поможет организму упражнение ''берёзка"?

1️⃣ Активизация работы мозга🧠

Благодаря усилению кровотока через позвоночную артерию в область затылка стойка способна быстро нормализовать работу мозга, привести в порядок нервную систему и помочь вернуться в нормальное состояние.

2️⃣ Стройность и здоровый позвоночник

Березка способствует улучшению гибкости позвоночника и укреплению верхних мышц тела и спины, помогает приобрести плоский живот и ровную осанку.

3️⃣ Избавление от головных болей и мигрени.

💡Омолаживающие свойство "березки" помогает сохранить свежесть коже лица, делает ее гладкой и упругой.

Делайте!

Старт 3-х дневной бесплатной Подготовительной Группы Марафона стройности в ближайший понедельник 25 июля.

Для записи напишите
"Подготовительная группа" сюда: @LenaSavchenko

​​Руки! Как много женщин не довольны своими руками.
Ну так надо над ними работать!
Давайте начнем с простых упражнений, которые может выполнять даже та, у которой большой вес.

📍Тренировка рук для тех, у кого большой вес

Выполняем каждое упражнение 3 подхода по 15 раз. Гантели можно заменить на бутылки с водой/песком

Простенькая упражненька (помогает растянуть грудные мышцы и уменьшить сутулость).

Можно делать с шарфом или палкой. Но лучше с чем-то эластичным. Руки не сгибаем в локтевом суставе, резинку растягиваем в стороны.

​​От состояния позвоночника зависит здоровье всего нашего тела. Лишний вес – это не только непривлекательно, но и вредно😨

До поры до времени деформация позвоночника под чрезмерной нагрузкой может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок.

Но рано или поздно силы организма иссякают, и тогда в спине появляется боль, дискомфорт и напряжение, падает выносливость, развивается слабость и апатия.

❗️ Страдает весь организм!

Займитесь разгрузкой своего позвоночника и избавьтесь от лишнего веса благодаря уникальному меню питания марафона стройности "Новая Я"

Всего за 21 день вы:

✅ поймете, что такое на самом деле правильное питание
✅ избавитесь от нескольких лишних кг (по статистике от 4 до 9 кг)
✅ улучшите кровообращение и ускорите доставку питательных веществ к тканям
✅ смените размер одежды на меньший
✅ восстановите правильное положение всех внутренних органов, страдающих от висцерального (внутреннего) жира

Запись в марафон осуществляется через персональную консультацию со мной в телеграм: @LenaSavchenko или WhatsApp +79852108922

Получите в ПОДАРОК мини-курс “Гликемический индекс углеводов” 🎁 для качественной проработки списка покупки продуктов в магазине, стройной талии, здорового уровня сахара в крови.

⚠️ Торопитесь забронировать свое место на консультацию и в марафоне!

​​Планка с колен для тех, кому сложно 💪

Выполняйте упражнение по 40 секунд 3 круга. Отдых между кругами 30 секунд.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

​​Надоели изнуряющие тренировки, постоянные диеты и срывы?

😪 Запишитесь в Подготовительную Группу марафона стройности "Новая Я" прямо сейчас! Самое выгодное предложение в истории:

🔥 БЕСПЛАТНО
😱 ТРИ ИНТЕНСИВНЫХ ДНЯ

Сделайте всего 4 самых важных шага в снижении веса, и вы увидите, как:

✅ улучшается обмен веществ, уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее
✅ исчезает углеводная зависимость (тяга к сладкому)
✅ тело чувствует легкость, а настроение улучшается

Запишитесь в Подготовительную Группу по САМЫМ ВЫГОДНЫМ УСЛОВИЯМ 😍

Для этого напишите в телеграм по номеру:
+79852108922 Елена

T.me/LenaSavchenko

Жизнь без болячек и врачей бывает?

Официальная медицина скрывает, что раньше люди жили по 95 лет. Никаких таблеток тогда даже не было!

Дмитрий Миримский  https://tttttt.me/+3OoeQyJx6KBkMzEy поделится секретами, которые защитят ваше здоровье и раскроют жизненный потенциал на все 100.

На его канале вы узнаете:

– Как быть здоровым в любом возрасте?
– Как перестать считать КБЖУ и быть в отличной форме?
– Как избавиться от боли в суставах навсегда?

👉🏻 Переходите на канал и живите здоровыми до 90 лет: https://tttttt.me/+3OoeQyJx6KBkMzEy

​​Дорогие подписчики моего канала!
Мы с вами дружим и общаемся уже много лет. Но не со всеми, увы, мы знакомы.
У меня к вам огромная просьба - ответить на вопросы моей анкеты. Я её составила для того, чтобы лучше познакомиться с вами и лучше понимать ваши интересы. Если у вас будут встречные вопросы ко мне - с радостью отвечу!

Вот ссылка на анкету, она в гугл-форме, там очень удобно ставить галочки напротив нужного ответа! Переходите по ссылке и заранее спасибо за ваши ответы!
https://forms.gle/JUbAMcJ5PLnf3DZy9

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
⠀
Ваши любимые тренировки на пресс! Несколько минут поработали и мышцы в тонусе 😁
⠀
Тренировка:
-3-4 подхода на каждое упражнение
-Каждое упражнение в течение 30-40 сек
-Отдых между подходами 30-60 сек., не больше!
⠀