Волшебный комплекс, после которого шея и плечи как "после массажа"

Эфир состоится на моём "питательном канале", который, как вы знаете, называется "Дневник питания", ссылка на него:
https://tttttt.me/dnevnikpp

До встречи сегодня в эфире в 20ч по мск!

Упражнения для усиленной тренировки ног

Легкое упражнение, которое активирует все группы мышц!

Оно поможет улучшить координацию и повысить общий тонус

Йога или силовые тренировки? 🌟

На самом деле оба направления улучшают физическое и психическое состояние москвичей в объятиях октября 🍁

Но какая из этих тренировок подходит именно вам?

Предлагаем рассмотреть вместе в карусели 🎠

Обычно люди, выбирающие йогу, ищут гармонию, спокойствие и ждут отличного самочувствия.

А силовые тренировки выбирают те, кто желает нарастить мышечную массу, «ускорить» обмен веществ, убрать лишние килограммы.

В итоге выбор между йогой и силовыми тренировками зависит от целей и предпочтений.

Главное — находить радость в физической активности и заботиться о своём здоровье! 🧘🏻‍♀️

Бомбическая гимнастика «4 в 1» для:

-Ровной осанки
-Худых ручек
-Красивой и рельефной спины
-Сжигания лишнего жира

Суперупражнение против гиперлордоза

☝️Здоровый позвоночник = здоровое самочувствие и самооценка.

Двойная тренировка на бёдра + ягодицы

Не забудь сохранить!

6 упражнений для максимального развития мозга!

Эти простые, но эффективные упражнения помогут улучшить память, сосредоточенность и когнитивные функции!

Я попробовала... не просто...
А вы?

Упражнение, которое одновременно направлено на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.

Вообще я люблю упражнения, которые подключают разноплановые мышцы. Если уж напрягаться, то со смыслом. Согласны?

Что общего у мозга, всех мышц, органов и крови? Нет, не черный рынок.

Все они на 75% состоят из воды, что делает воду основным компонентом абсолютно всех процессов, протекающих в организме.
В большинстве случаев (при условии, что вы более или менее подготовлены) главной причиной спада выносливости и концентрации является ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.

Разбираемся почему в New balls please:

Читать далее…

Китайская методика от выпирающего живота!

Снимайте спазм с этой мышцы самомассажем!
Это важно и для эффективного расслабления, и для молодости лица. Попробуйте делать регулярно, каждый день.

​​Физическая форма — это не только тренировки, но и крепкое психическое здоровье!

Узнай, как правильно управлять своими эмоциями и соблюдать баланс в жизни.
Подписывайся на канал, где я делюсь техниками и практиками для повышения устойчивости и общего благополучия.

Пусть твоя жизнь станет не только активной, но и эмоционально насыщенной!

Теперь я поняла / Лайфхаки для жизни

Всего лишь скрутка, но при ежедневном выполнении она позволит вам сделать гибкими тазобедренные суставы и укрепить мышцы - стабилизаторы живота (поперечные мышцы), которые подтягивают живот.
Готовы делать это каждый день?