Бомбическая гимнастика «4 в 1» для:

-Ровной осанки
-Худых ручек
-Красивой и рельефной спины
-Сжигания лишнего жира

Суперупражнение против гиперлордоза

☝️Здоровый позвоночник = здоровое самочувствие и самооценка.

Двойная тренировка на бёдра + ягодицы

Не забудь сохранить!

6 упражнений для максимального развития мозга!

Эти простые, но эффективные упражнения помогут улучшить память, сосредоточенность и когнитивные функции!

Я попробовала... не просто...
А вы?

Упражнение, которое одновременно направлено на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.

Вообще я люблю упражнения, которые подключают разноплановые мышцы. Если уж напрягаться, то со смыслом. Согласны?

Что общего у мозга, всех мышц, органов и крови? Нет, не черный рынок.

Все они на 75% состоят из воды, что делает воду основным компонентом абсолютно всех процессов, протекающих в организме.
В большинстве случаев (при условии, что вы более или менее подготовлены) главной причиной спада выносливости и концентрации является ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.

Разбираемся почему в New balls please:

Читать далее…

Китайская методика от выпирающего живота!

Снимайте спазм с этой мышцы самомассажем!
Это важно и для эффективного расслабления, и для молодости лица. Попробуйте делать регулярно, каждый день.

​​Физическая форма — это не только тренировки, но и крепкое психическое здоровье!

Узнай, как правильно управлять своими эмоциями и соблюдать баланс в жизни.
Подписывайся на канал, где я делюсь техниками и практиками для повышения устойчивости и общего благополучия.

Пусть твоя жизнь станет не только активной, но и эмоционально насыщенной!

Теперь я поняла / Лайфхаки для жизни

Всего лишь скрутка, но при ежедневном выполнении она позволит вам сделать гибкими тазобедренные суставы и укрепить мышцы - стабилизаторы живота (поперечные мышцы), которые подтягивают живот.
Готовы делать это каждый день?

Секрет хорошего самочувствия скрывается в стопах. Конечно хорошо ходить на массаж к профессиональному массажисту. Но иногда можно позаботиться о себе самостоятельно.

Также это подсказка родителям маленьких детей. Делайте им такой массаж!

🏃‍➡️🏋️‍♂️⛹️‍♀️Тренируйся с Herbalife!
СЖИГАЕМ КАЛОРИИ. Интенсивная тренировка ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=bkrqLPzH-oQ&list=PL1V1nj9UzO6ozWJe6WwHOgMPaEUl3jyse&index=2
Теперь и в ВК видео

Очень классные упражнения для прямой спины и крепких рук. Делайте!

Рекомендую делать это каждый день! А можно и дважды в день. Реально это очень полезные упражнения для грудного отдела, поясничного, всего позвоночника!

Фантастический комплекс для красивых рук и ровной осанки

Достаточно 3-х минут в день!

Идеальное тело без оборудования — очень легко!

Тренируйся!⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍➡️

Данный комплекс упражнений не требует реквизита и дополнительного оборудования. Прокачивайте свои мышцы и дополняйте тренировки сбалансированным питанием вместе с https://tttttt.me/dnevnikpp

https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239508

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами? 🤔

Вы не одни. Многие из нас сталкиваются с трудностями на пути к похудению. Я сама проходила через это и знаю, как трудно начать.

Я очень ленивый человек😃, любящий комфорт и удовольствие. Вкусная еда в то время, когда хочется - это тоже часть комфортной жизни.

Но в какой-то момент комфорт превратился в дискомфорт - мне стало всё сложнее покупать одежду!

Мои размеры "верха" и "низа" тела стали очень отличаться. Настолько, что не возможно было купить ни брючный, ни юбочный костюм, ни платье... Или верх висит, или низ не влазит😭

Это сейчас в магазинах можно выбирать пиджак одного размера, а брюки другого. В те времена это было почти нигде не возможно. Вот так любитель красиво и вкусно поесть в моём лице превратился в страдальца, безрезультатно бродящего по магазинам в поисках одежды.

Затем я, как я думала, решила проблему: я стала шить одежду на заказ. Но, скажу я вам, это очень сложно, долго, занимает много времени, сил и нервов, тоже не выход...

Вы спросите, а почему я не стала худеть тогда?

Ответ прост: я не терплю ограничений❌ А мне в те времена казалось, что снижение веса - это жесткая диета. Она противоречила моему пониманию комфорта.

Вот такой замкнутый круг...

Кому знакомо? Кто так же считал или считает, что снижение веса - это жесткая диета? Маякните❤️

4 упражнения для красивой попы.

#тренировка