​​Физическая форма — это не только тренировки, но и крепкое психическое здоровье!

Узнай, как правильно управлять своими эмоциями и соблюдать баланс в жизни.
Подписывайся на канал, где я делюсь техниками и практиками для повышения устойчивости и общего благополучия.

Пусть твоя жизнь станет не только активной, но и эмоционально насыщенной!

Теперь я поняла / Лайфхаки для жизни

Всего лишь скрутка, но при ежедневном выполнении она позволит вам сделать гибкими тазобедренные суставы и укрепить мышцы - стабилизаторы живота (поперечные мышцы), которые подтягивают живот.
Готовы делать это каждый день?

Секрет хорошего самочувствия скрывается в стопах. Конечно хорошо ходить на массаж к профессиональному массажисту. Но иногда можно позаботиться о себе самостоятельно.

Также это подсказка родителям маленьких детей. Делайте им такой массаж!

🏃‍➡️🏋️‍♂️⛹️‍♀️Тренируйся с Herbalife!
СЖИГАЕМ КАЛОРИИ. Интенсивная тренировка ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=bkrqLPzH-oQ&list=PL1V1nj9UzO6ozWJe6WwHOgMPaEUl3jyse&index=2
Теперь и в ВК видео

Очень классные упражнения для прямой спины и крепких рук. Делайте!

Рекомендую делать это каждый день! А можно и дважды в день. Реально это очень полезные упражнения для грудного отдела, поясничного, всего позвоночника!

Фантастический комплекс для красивых рук и ровной осанки

Достаточно 3-х минут в день!

Идеальное тело без оборудования — очень легко!

Тренируйся!⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍➡️

Данный комплекс упражнений не требует реквизита и дополнительного оборудования. Прокачивайте свои мышцы и дополняйте тренировки сбалансированным питанием вместе с https://tttttt.me/dnevnikpp

https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239508

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами? 🤔

Вы не одни. Многие из нас сталкиваются с трудностями на пути к похудению. Я сама проходила через это и знаю, как трудно начать.

Я очень ленивый человек😃, любящий комфорт и удовольствие. Вкусная еда в то время, когда хочется - это тоже часть комфортной жизни.

Но в какой-то момент комфорт превратился в дискомфорт - мне стало всё сложнее покупать одежду!

Мои размеры "верха" и "низа" тела стали очень отличаться. Настолько, что не возможно было купить ни брючный, ни юбочный костюм, ни платье... Или верх висит, или низ не влазит😭

Это сейчас в магазинах можно выбирать пиджак одного размера, а брюки другого. В те времена это было почти нигде не возможно. Вот так любитель красиво и вкусно поесть в моём лице превратился в страдальца, безрезультатно бродящего по магазинам в поисках одежды.

Затем я, как я думала, решила проблему: я стала шить одежду на заказ. Но, скажу я вам, это очень сложно, долго, занимает много времени, сил и нервов, тоже не выход...

Вы спросите, а почему я не стала худеть тогда?

Ответ прост: я не терплю ограничений❌ А мне в те времена казалось, что снижение веса - это жесткая диета. Она противоречила моему пониманию комфорта.

Вот такой замкнутый круг...

Кому знакомо? Кто так же считал или считает, что снижение веса - это жесткая диета? Маякните❤️

4 упражнения для красивой попы.

#тренировка

Телефон - продолжение нашей руки. За это приходится платить болью и напряжением.
.
У нас в руках постоянно телефон или компьютерная мышка (ручка, мел и т.д., в зависимости от рода деятельности). Предплечье и кисть одной из рук находится в постоянном статическом напряжении, что приводит к воспалению сухожилий, околосуставных сумок и прочим неприятностям.
На видео комплекс из 9 упражнений для того, чтобы укрепить обе стороны кисти и предплечья, дать расслабление напряженным мышцам и укрепить слабые.

Все правильно. Поддерживаю! Гантели в кистях вверх- вниз - давнее испытанное боксёрское упражнение для того, чтобы снять лишний вес с конечностей и войти в более низкую категорию веса для соревнований. А для женщин - убрать висящую "бицулю стареющих рук" и выглядеть моложе и чувствовать себя моложе. Потому как там самый застой шлаков и ненужных жиров.

Тренируйся с Herbalife!

Зарядка для ЭНЕРГИЧНОГО УТРА. Занимаемся с улыбкой.

СМОТРЕТЬ

Тренируйся с нами!🏃‍➡️🏋️‍♂️

Тренировка для мышц тазового дна. Укрепляем тело!

https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239414