#پنج_عامل_جذب

۱. احساس خوب داشته باش

۲. تا میتونی به خواسته ات فکر کن

۳. تا میتونی جملات تاکیدی خواسته ات رو تکرار کن

۴. به خواسته ات وابسته نباش

۵. منتظر تجلی خواسته ات باش

به ما بپیوندید👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEF58zV8EVCDmo6FKA

@mthi_jazebe

#پنج_نکته_مثبت

1️⃣ هرچه روح تو عظیم تر باشد اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی

2️⃣ هرچه بزرگوارتر باشی کمتر به دیگران نیازمندی

3️⃣ هرچه کمتر نیازمند باشی
کمتر از آنان دلگیر میشوی

4️⃣ هرچه کمتر دلگیر شوی
کمتر آسیب میبینی

5️⃣ هرچه کمتر آسیب بینی
راحت تر می بخشی.

به ما بپیوندید👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEF58zV8EVCDmo6FKA
👭👬 #برا_دوستاتم_بفرست

@mthi_jazebe

#پنج_دلیل_که_چرا_در_مسیر_هدف‌_مان_نباید_به_حرف_هر_کسی_توجه_کنیم.

1⃣ شما تنها کسی هستید که به خوبی می‌دانید توانایی‌هایتان چه هست، نه مردم.

2⃣ شما به خوبی می‌دانید که این خودتان هستید که مسبب شادی خود می‌شوید، نه مردم.

3⃣ شما از هدف و منظور خود باخبر هستید، نه مردم.

4⃣ شما تمایل شدیدی دارید که به هدف خود برسید، نه مردم.

5⃣ شما تنها کسی هستید که می‌توانید خواسته‌ی خودتان را عملی کنید، نه مردم.


به ما بپیوندید👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEF58zV8EVCDmo6FKA
👭👬 #برا_دوستاتم_بفرست

@mthi_jazebe


#پنج_راه_حل_برای_کمک_به_کنار_آمدن_با_غم_و_اندوه

۱- احساساتتان را با یک دوست امین یا یکی از اعضاء خانواده درمیان بگذارید.
در واقع این فرد باید کسی باشد که خوب به حرف های شما گوش بدهد، سعی در قضاوت کردن در مورد آن یا تغییر دادن شما نداشته باشد.

۲- سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می‌دهد.
به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید، یک کتاب خوب بخوانید، به گل و گیاه های خانه رسیدگی کنید یا به سایر سرگرمی های مورد علاقه‌تان بپردازید.

۳- راهی برای آرام کردن و تسکین خود پیدا کنید.
این کار باعث می‌شود احساساتتان آزاد و رها شود. مدیتیشن کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا حرکات کششی ساده انجام دهید.

۴- خاطره نویسی کنید.
وقتی این کار را انجام می‌دهید مثل این می‌ماند که یک شنونده خوب دارید که می‌توانید به او اطمینان کرده و حرف هایتان را با او درمیان بگذارید.

۵- یاد بگیرید که چطور بهترین دوست خود باشید.
سعی کنید یک بار دیگر نگاهی به خودتان بیاندازید و این بار با عشق و علاقه به خودتان نگاه کنید. ببینید شاید تا امروز با خودتان به تندی و سنگدلانه رفتار می‌کردید و از این به بعد به جای آن برای خودتان همدردی و دلسوزی کنید.

به ما بپیوندید👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEF58zV8EVCDmo6FKA
👭👬 #برا_دوستاتم_بفرست

#پنج تکنیک_ رهایی_ از وابستگی :

#تکنیک اول

، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش !

همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن

#تکنیک دوم

، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن

#تکنیک سوم

، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی

#تکنیک چهارم

، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک‌ درونت دوست باش و ازش مراقبت کن

#تکنیک پنجم...

دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز...


@Mthi_jazebe