🍁تمرین آینه
تمرین آینه یکی از بهترین روش های برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه است. این تمرین توسط بسیاری از افراد موفق در سراسر جهان استفاده میشود. بهترین زمان برای انجام تمرین آینه در هنگام بیدار شدن میباشد. در زمان بیدار شدن ذهن انسان بسیار برنامه پذیر است. پس به جای شروع روز با افکار منفی بهتر است که با مراقبه و مثبت اندیشی روزتان را شروع کنید.
🍁روش انجام مراقبه آینه
برای انجام مراقبه آینه ابتدا یک آینه با نیت انجام تمرین ترجیحا به سایز a4 تهیه نمایید.
سپس آینه را در جایی قرار دهید که خودتون فقط در آن بتوانید ببینید.
در مرحله اول صبح به محض بیدار شدن جلوی آینه مورد نظر بروید و به مردمک چشم خود به مدت ۱ دقیقه خیره شوید و بصورت متمرکز یادتان باشد هر فکر یا ذهنیتی که آمد بگویید : من این فکر را میبخشم .توجهتون کامل بر روی مردمک چشم باشد.
در مرحله بعدی به مدت ۳ دقیقه عبارت #من_عاشق_خودم_کل_انسانها_زندگی_خداوند هستم را با تمرکز بر روی نگاهتون در آینه تکرار کنید.
@mthi_jazebe
تمرین آینه یکی از بهترین روش های برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه است. این تمرین توسط بسیاری از افراد موفق در سراسر جهان استفاده میشود. بهترین زمان برای انجام تمرین آینه در هنگام بیدار شدن میباشد. در زمان بیدار شدن ذهن انسان بسیار برنامه پذیر است. پس به جای شروع روز با افکار منفی بهتر است که با مراقبه و مثبت اندیشی روزتان را شروع کنید.
🍁روش انجام مراقبه آینه
برای انجام مراقبه آینه ابتدا یک آینه با نیت انجام تمرین ترجیحا به سایز a4 تهیه نمایید.
سپس آینه را در جایی قرار دهید که خودتون فقط در آن بتوانید ببینید.
در مرحله اول صبح به محض بیدار شدن جلوی آینه مورد نظر بروید و به مردمک چشم خود به مدت ۱ دقیقه خیره شوید و بصورت متمرکز یادتان باشد هر فکر یا ذهنیتی که آمد بگویید : من این فکر را میبخشم .توجهتون کامل بر روی مردمک چشم باشد.
در مرحله بعدی به مدت ۳ دقیقه عبارت #من_عاشق_خودم_کل_انسانها_زندگی_خداوند هستم را با تمرکز بر روی نگاهتون در آینه تکرار کنید.
@mthi_jazebe