این چنتا کار در صبح باعث میشه کل روز حالتون خوب باشه و احساس خستگی نکنید
✔️ آلارمتون، رو خاموش کنید و سریع بلند شید
✔️ حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم و لیمو بخورید
✔️ یه تیکه شکلات تلخ بخورید
✔️ رختخواب رو تمیز کنید
✔️ عود روشن کنید و پنجره‌هارو باز کنید
✔️ یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
✔️ یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
✔️ دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
✔️ پرده، رو بکشید آفتاب بیاد
✔️ با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
✔️ حرکات کششی انجام بدین
✔️ صبحونه تخم مرغ بخورید..
@mthi_jazebe
✔️ آلارمتون، رو خاموش کنید و سریع بلند شید
✔️ حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم و لیمو بخورید
✔️ یه تیکه شکلات تلخ بخورید
✔️ رختخواب رو تمیز کنید
✔️ عود روشن کنید و پنجره‌هارو باز کنید
✔️ یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
✔️ یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
✔️ دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
✔️ پرده، رو بکشید آفتاب بیاد
✔️ با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
✔️ حرکات کششی انجام بدین
✔️ صبحونه تخم مرغ بخورید..
@mthi_jazebe
به خاطر بسپار...
زندگی بدون چالش؛ مزرعه بدون حاصل است.
تنها موجودی که با نشستن به موفقیت میرسد، مرغ است!
@mthi_jazebe
زندگی بدون چالش؛ مزرعه بدون حاصل است.
تنها موجودی که با نشستن به موفقیت میرسد، مرغ است!
@mthi_jazebe
لحظه‌ای که شروع می‌کنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشد.
ﺑﺎ #ﺯباﻥ
ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺖ
ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺩﻝ ﺷﮑﺴﺖ
ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ
ﻣﯿﺸود جدایی انداخت
میشود آتش زد
با زبان میشود آتش‌ها را خاموش کرد و جهان را گلستان ساخت..
#دکتر_الهی_قمشهای
@mthi_jazebe
ﺑﺎ #ﺯباﻥ
ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺖ
ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺩﻝ ﺷﮑﺴﺖ
ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ
ﻣﯿﺸود جدایی انداخت
میشود آتش زد
با زبان میشود آتش‌ها را خاموش کرد و جهان را گلستان ساخت..
#دکتر_الهی_قمشهای
@mthi_jazebe
” راه‌ها و عادت‌های مختلفی وجود دارد که کمکتان می‌کند نگرانی‌ها را کم کنید ”
✔️ بیشتر چیزهایی که بخاطر آن نگران می‌شوید، هیچوقت اتفاق نمی‌افتند.
وقتی می‌فهمید که نگرانی‌ها کم‌کم در حال نمود است، این سوال را از خودتان بپرسید:
چقدر از چیزهایی که از آن می‌ترسیدم در زندگی‌ام اتفاق بیفتد، واقعاً اتفاق افتاده است؟
اگر شما هم مثل اکثر افراد باشید، پاسختان به این سوال این خواهد بود: خیلی کم.
و آن تعداد کم اتفاقات بد هم به اندازه که انتظار داشته‌اید دردناک نبوده‌اند.
نگرانی‌ها دیوهایی هستند که خودتان در ذهنتان می‌سازید.
✔️ از گم شدن در ترس‌های مبهم خودداری کنید.
از خودتان سوال کنید: صادقانه و منطقی، بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
تجربه ثابت کرده است که بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد آنقدرها که فکر می‌کنید ترسناک نیست.
✔️ سعی نکنید حدس بزنید در فکر دیگران چه می‌گذرد.
اینکه سعی کنید فکر کسی را بخوانید معمولاً خیلی درست از آب درنمی‌آید. درمقابل خیلی راحت یک داستان خیلی افراطی و فاجعه‌بار در ذهنتان می‌سازد.
✔️ در موقعیتی که می‌دانید نمی‌توانید درست فکر کنید، دست از فکر کردن بکشید!
خیلی وقت‌ها وقتی گرسنه‌تان است یا می‌خواهید بخوابید، ذهنتان بسیار آسیب‌پذیر است. به همین دلیل نگرانی‌ها راحت‌تر در ذهنتان پدیدار میشود.
✔️ یادتان باشد، آدم‌ها آنقدرها که شما تصور می‌کنید به شما و درمورد شما فکر نمی‌کنند.
آن‌ها خودشان بسیار مشغول فکر کردن به نزدیکانشان و به این فکر می‌کنند که دیگران درموردشان چه فکر می‌کنند.
✔️ ورزش کنید.
هیچ‌چیز مثل ورزش کردن فشارهای درونی‌تان را تخلیه نمیکند و ورزش باعث میشود احساس قطعیت و تمرکز بیشتری هم داشته باشید.
✔️ نگرانی‌تان را زیر روشنایی ببرید.
گاهی اوقات هم خیلی خوب است که از طرف‌مقابلتان کمک بگیرید تا یک راه‌حل عملی‌تر و مفیدتر پیدا کنید.
✔️ زمان بیشتری را در زمان حال بگذرانید.
وقتی زمان زیادی را به زندگی کردن گذشته در ذهنتان سپری می‌کنید، بیشتر دچار نگرانی‌های مربوط به آینده خواهید شد. وقتی هم که زمان زیادی را غرق در آینده می‌شوید، راحت‌تر اتفاقات بد به ذهنتان خطور می‌کند.
بنابراین سعی کنید بیشتر وقت و تمرکزتان را صرف زمان حال کنید.
✔️ دوباره روی قدم کوچکی که برای جلو رفتن می‌توانید بردارید تمرکز کنید.
برای بیرون ریختن نگرانی‌ها و خالی کردن ذهنتان خیلی خوب است که سریع وارد عمل شوید و برای حل مسائل و مشکلات مربوط به چیزی که باعث نگرانی‌تان شده است قدم بردارید.
@mthi_jazebe
✔️ بیشتر چیزهایی که بخاطر آن نگران می‌شوید، هیچوقت اتفاق نمی‌افتند.
وقتی می‌فهمید که نگرانی‌ها کم‌کم در حال نمود است، این سوال را از خودتان بپرسید:
چقدر از چیزهایی که از آن می‌ترسیدم در زندگی‌ام اتفاق بیفتد، واقعاً اتفاق افتاده است؟
اگر شما هم مثل اکثر افراد باشید، پاسختان به این سوال این خواهد بود: خیلی کم.
و آن تعداد کم اتفاقات بد هم به اندازه که انتظار داشته‌اید دردناک نبوده‌اند.
نگرانی‌ها دیوهایی هستند که خودتان در ذهنتان می‌سازید.
✔️ از گم شدن در ترس‌های مبهم خودداری کنید.
از خودتان سوال کنید: صادقانه و منطقی، بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
تجربه ثابت کرده است که بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد آنقدرها که فکر می‌کنید ترسناک نیست.
✔️ سعی نکنید حدس بزنید در فکر دیگران چه می‌گذرد.
اینکه سعی کنید فکر کسی را بخوانید معمولاً خیلی درست از آب درنمی‌آید. درمقابل خیلی راحت یک داستان خیلی افراطی و فاجعه‌بار در ذهنتان می‌سازد.
✔️ در موقعیتی که می‌دانید نمی‌توانید درست فکر کنید، دست از فکر کردن بکشید!
خیلی وقت‌ها وقتی گرسنه‌تان است یا می‌خواهید بخوابید، ذهنتان بسیار آسیب‌پذیر است. به همین دلیل نگرانی‌ها راحت‌تر در ذهنتان پدیدار میشود.
✔️ یادتان باشد، آدم‌ها آنقدرها که شما تصور می‌کنید به شما و درمورد شما فکر نمی‌کنند.
آن‌ها خودشان بسیار مشغول فکر کردن به نزدیکانشان و به این فکر می‌کنند که دیگران درموردشان چه فکر می‌کنند.
✔️ ورزش کنید.
هیچ‌چیز مثل ورزش کردن فشارهای درونی‌تان را تخلیه نمیکند و ورزش باعث میشود احساس قطعیت و تمرکز بیشتری هم داشته باشید.
✔️ نگرانی‌تان را زیر روشنایی ببرید.
گاهی اوقات هم خیلی خوب است که از طرف‌مقابلتان کمک بگیرید تا یک راه‌حل عملی‌تر و مفیدتر پیدا کنید.
✔️ زمان بیشتری را در زمان حال بگذرانید.
وقتی زمان زیادی را به زندگی کردن گذشته در ذهنتان سپری می‌کنید، بیشتر دچار نگرانی‌های مربوط به آینده خواهید شد. وقتی هم که زمان زیادی را غرق در آینده می‌شوید، راحت‌تر اتفاقات بد به ذهنتان خطور می‌کند.
بنابراین سعی کنید بیشتر وقت و تمرکزتان را صرف زمان حال کنید.
✔️ دوباره روی قدم کوچکی که برای جلو رفتن می‌توانید بردارید تمرکز کنید.
برای بیرون ریختن نگرانی‌ها و خالی کردن ذهنتان خیلی خوب است که سریع وارد عمل شوید و برای حل مسائل و مشکلات مربوط به چیزی که باعث نگرانی‌تان شده است قدم بردارید.
@mthi_jazebe
بزرگی، معرفت، ادب و نجابت آدمیان را
به هنگام خشم و عصبانیت بیازمائید!..
نه در زمانی که همه چیز بر وفق مرادشان است..
@mthi_jazebe
به هنگام خشم و عصبانیت بیازمائید!..
نه در زمانی که همه چیز بر وفق مرادشان است..
@mthi_jazebe
” یا تو سرنوشتت را کنترل میکنی یا سرنوشتت تو را!!.. ”
زندگی برای تعلل‌ها و تعویق‌های تو متوقف نمیشود. حتی به خاطر پریشانی‌ها و ترس‌های تو هم مکث نمیکند. زندگی دقیقا در کنار تو جریان دارد. چه تو نقش فعالی داشته باشی، چه نداشته باشی، نمایش ادامه دارد.
@mthi_jazebe
زندگی برای تعلل‌ها و تعویق‌های تو متوقف نمیشود. حتی به خاطر پریشانی‌ها و ترس‌های تو هم مکث نمیکند. زندگی دقیقا در کنار تو جریان دارد. چه تو نقش فعالی داشته باشی، چه نداشته باشی، نمایش ادامه دارد.
@mthi_jazebe
اگر به دری برخوردید که سراسر قفل است،
قبل از آنکه به فکر باز کردن قفل‌ها بیفتید
از خودتان بپرسید: آیا درب دیگری وجود ندارد؟
همیشه درگیر شدن بهترین راه حل نیست!
#وین_دایر
@mthi_jazebe
قبل از آنکه به فکر باز کردن قفل‌ها بیفتید
از خودتان بپرسید: آیا درب دیگری وجود ندارد؟
همیشه درگیر شدن بهترین راه حل نیست!
#وین_دایر
@mthi_jazebe
” صبر کنید و پشتکار داشته باشید تا نتایج زحمات خود را ببینید ”
معمولآ بین واقعیت درونی و بیرونی فاصله‌ای زمانی وجود دارد. متاسفانه اکثر افراد که به برنامه‌ریزی ذهن مشغول می‌شوند پیش از رسیدن به نتیجه دست از کار می‌کشند و علت این کار چیزی جز عجله و راحت طلبی نیست. جهان برای هر کاری نیازمند زمان است. دانه شن در صدف، به مرور زمان تبدیل به مروارید میشود.
#امرسون میگوید:
با طبیعت همراه شوید، راز آن #صبر است. هیچ یک از برنامه‌ریزی ذهنی شما هدر نمی‌رود، بلکه ذخیره شده و ساخته میشود. هیچ موفقیت بزرگی بدون پشتکار و صبر مقدور نیست.
@mthi_jazebe
معمولآ بین واقعیت درونی و بیرونی فاصله‌ای زمانی وجود دارد. متاسفانه اکثر افراد که به برنامه‌ریزی ذهن مشغول می‌شوند پیش از رسیدن به نتیجه دست از کار می‌کشند و علت این کار چیزی جز عجله و راحت طلبی نیست. جهان برای هر کاری نیازمند زمان است. دانه شن در صدف، به مرور زمان تبدیل به مروارید میشود.
#امرسون میگوید:
با طبیعت همراه شوید، راز آن #صبر است. هیچ یک از برنامه‌ریزی ذهنی شما هدر نمی‌رود، بلکه ذخیره شده و ساخته میشود. هیچ موفقیت بزرگی بدون پشتکار و صبر مقدور نیست.
@mthi_jazebe
بزرگ‌ترین اشتباهت توو زندگی میدونی چیه؟!🤔
اینکه فکر میکنی، وقت همیشه واسه انجام کارات داری..🤦♂️⏳
@mthi_jazebe
اینکه فکر میکنی، وقت همیشه واسه انجام کارات داری..🤦♂️⏳
@mthi_jazebe
انسان همواره توانسته است، هرکاری را اراده کند و انجام دهد..
مگر آنکه خودش فکر کند نمی‌تواند..
@mthi_jazebe
مگر آنکه خودش فکر کند نمی‌تواند..
@mthi_jazebe
این یک واقعیته که تو برای رسیدن به هدفات نیازی به مدرک تحصیلی معتبر و خاصی نداری🤷♂️
کم نیستن بزرگانی تو دنیا که هیچکدومشون مدرک دانشگاهی نداشتن و ندارن...
کم نیستن کسانی که مدرک دانشگاهی دارن اما داخل کار، از هیچیش سر در نمیارن.
پس یه لطفی به خودت بکن و این فکرو بندازش دور که دانشگاه تنها راه نجات توئه..😒
✅ پس یا درس نخون..یا اگه میخونی نخبه باش تووش...
تمـــام...
#ایلان_ماسک
@mthi_jazebe
کم نیستن بزرگانی تو دنیا که هیچکدومشون مدرک دانشگاهی نداشتن و ندارن...
کم نیستن کسانی که مدرک دانشگاهی دارن اما داخل کار، از هیچیش سر در نمیارن.
پس یه لطفی به خودت بکن و این فکرو بندازش دور که دانشگاه تنها راه نجات توئه..😒
✅ پس یا درس نخون..یا اگه میخونی نخبه باش تووش...
تمـــام...
#ایلان_ماسک
@mthi_jazebe
” برای رسیدن به قله موفقیت میبایست در زندگی سه کلمه را فراموش کرد ”
❌نمیتونم
❌نمیدونم
❌نمیشه
✅توانایی هر کاری رو که بخوای خدا بهت میده
✅دانایی هر چیزی رو که بخوای میتونی کسب کنی
✅انجام هر کاری رو که بخوای خدا برات ممکن میکنه
💎پس میتونی
💎میدونی
💎میشه...
@mthi_jazebe
❌نمیتونم
❌نمیدونم
❌نمیشه
✅توانایی هر کاری رو که بخوای خدا بهت میده
✅دانایی هر چیزی رو که بخوای میتونی کسب کنی
✅انجام هر کاری رو که بخوای خدا برات ممکن میکنه
💎پس میتونی
💎میدونی
💎میشه...
@mthi_jazebe
میلیاردها انسان در جهان متولد شده‌اند
اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته‌اند!..
اثر انگشت تو، امضای خداوند است که اتفاقی به دنیا نیامده‌ای و دعوت شده‌ای.
تو منحصر به فردی مشابه یا بدل نداری تو اصل اصل هستی و تکرار نشدنی.
وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یاد آوری کنی٬ دیگر خودت را با هیچکس مقایسه نمی‌کنی.
و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو میشود.
#دکتر_حسین_الهی_قمشهای
@mthi_jazebe
اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته‌اند!..
اثر انگشت تو، امضای خداوند است که اتفاقی به دنیا نیامده‌ای و دعوت شده‌ای.
تو منحصر به فردی مشابه یا بدل نداری تو اصل اصل هستی و تکرار نشدنی.
وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یاد آوری کنی٬ دیگر خودت را با هیچکس مقایسه نمی‌کنی.
و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو میشود.
#دکتر_حسین_الهی_قمشهای
@mthi_jazebe
قرار نیست زندگی آسون باشه، قرار زندگی‌رو زندگی کنید، یه وقتایی خوش یه وقتایی سخت... اما با هر بالا و پایینی درس‌هایی یاد می‌گیرید که قویتون میکنه...
@mthi_jazebe
@mthi_jazebe
در حالی که برخی افراد میگویند فلان کار شدنی نیست برخی دیگر در حال انجام همان کار هستند..
@mthi_jazebe
@mthi_jazebe
جهنم یعنی؛ وابستگی به قضاوت دیگران..
افراد بسیار زیادی در جهان هستند که
در جهنم به سر می‌برند
زیرا سخت وابسته به
داوری دیگرانند...
#ژان_پل_سارتر
@mthi_jazebe
افراد بسیار زیادی در جهان هستند که
در جهنم به سر می‌برند
زیرا سخت وابسته به
داوری دیگرانند...
#ژان_پل_سارتر
@mthi_jazebe
یک تمرین بی‌نظیر برای قوی شدن:
جلوی آینه بایستید
به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید
به چشمان‌تان زُل بزنید
و به خودتان بگویید
تو #شاهکااااررر خلقتی...
دوستت دارم...
تو فوق‌العاده‌ای...
👤 #فلورانس_اسکاول‌شین
@mthi_jazebe
جلوی آینه بایستید
به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید
به چشمان‌تان زُل بزنید
و به خودتان بگویید
تو #شاهکااااررر خلقتی...
دوستت دارم...
تو فوق‌العاده‌ای...
👤 #فلورانس_اسکاول‌شین
@mthi_jazebe