🌈
#به_وقت_آموزش
🛎 پنج گام به سوى یک باور #ذهنى مثبت
1⃣ حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
2⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید
🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉
3⃣ تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید
4⃣ تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید
🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉
5⃣ ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود
@mthi_jazebe
#به_وقت_آموزش
🛎 پنج گام به سوى یک باور #ذهنى مثبت
1⃣ حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
2⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید
🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉
3⃣ تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید
4⃣ تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید
🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉〰🎉〰🍉
5⃣ ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود
@mthi_jazebe