Подробно о смысле медитации с научной точки зрения от Алексея Ситникова - доктора психологических наук и коуча.

Для практикующих и не только будет полезно 🧘‍♀️

#видео

🌙 Встречайте на всех платформах новый 6-й выпуск третьего сезона медитаций для сна - Сказки Морфея!

Данное аудио перенесет вас к древнему каменному лесу и реликтовому озеру.
Медитация на ночь позволит вам лучше расслабиться и погрузиться в мир снов.

Это последний выпуск сезона. Следующий мини-сезон будет посвящен сказкам разных народов мира.

Всем приятных медитаций и спокойного ума 🧘‍♀️

Быть выше.

Есть моменты в жизни, когда тревожные мысли захватывают, когда кажется, что ресурсов на решение проблем нет, можно попробовать метод масштаба.

Отложить все до завтра. Выбраться на природу подальше от искусственного света и взглянуть на звездное небо.

Сложности покажутся столь мизерными и незначительными на фоне бесчисленных мириад звезд, летящих миллиарды лет в бескрайнем космосе. Они были до, есть и будут после. Это надо осознать и прочувствовать. Мозг начнет перестраивать образ мыслей. Решение найдется. Нужное время придет.

Всем спокойного ума и вдохновляющих медитаций 🧘‍♀️

Как управлять своей жизненной энергией? Садхгуру о сути Пранаямы 🧘‍♀️ ✨

https://tttttt.me/SadhguruRussia/4346

#видео

Путешествия в Сказки Морфея - это всегда путь.

Нахождение в движении даже в воображении меняет ход мыслей, помогает найти ключ к спокойному уму. Не зря синоним слова «путь» - это «способ».

Погружаясь в мир грез, мы проживаем свои теплые воспоминания и приятные эмоции. Я верю, что пройдя дорогу в медитациях, мы можем найти свой верный путь и в жизни.

Всем спокойного ума и приятных медитаций 🧘‍♀️

Друзья, количество подписчиков Сказок Морфея достигло 10 тысяч человек!

За это время суммарное прослушивание выпусков достигло 100 тысяч раз.

Аудитория, регулярно слушающая медитации для сна, находится в 50 странах мира 🌍

Если вы поделитесь со своими друзьями ссылками на Телегам и подкаст, то поможете еще большему количеству людей обрести спокойный сон 🙏

Спасибо за ваше внимание к подкасту! Всем спокойного ума и приятных медитаций 🧘‍♀️

📕 Как изменить привычное мышление? Ответ в книгах Джо Диспензы:

«Пока мозг реагирует в соответствии с заученными программами, уровень мышления не выйдет за рамки прошлого, так как вы автоматически активируете существующие нейронные связи, отражающие все, что вы уже узнали и испытали, а потому можете предсказать. И, согласно квантовому закону (который, кстати, все равно действует на вас), ваше прошлое становится будущим».
⬇️
«Когда мы меняем образ мыслей, воздерживаемся от привычных действий и освобождаемся от эмоциональной зависимости, прежнее Я распадается на нейронном уровне».
⬇️
«Нам не нужно смиряться с реальностью, так как в любой момент мы можем создать новую. Такая способность есть у каждого, потому что, к добру или к худу, но наши мысли действительно влияют на нашу жизнь».
⬇️
«Знайте: результат проявится самым неожиданным образом, удивив вас и не оставив ни тени сомнений в том, что это высший промысел. Верьте, что реальность устроится в полном соответствии с вашими намерениями». 💡🧘‍♀️

Как хорошо,
Когда развернешь наугад
Древнюю книгу -
И в сочетании слов
Душу родную найдешь.

Татибана Акэми

💡Хороший способ прийти в равновесие - провести время у воды. Созерцание - это один из путей медитации.

Конфуций:

«Вода никогда не покоится, омывает все живое на земле и не действует насильственно. В этом она подобна Духовной силе.

Вода всегда течет сверху вниз по путям, проложенным для нее, в этом она подобна естеству вещей. Вода растекается необозримой гладью, и ей не бывает предела. В этом она подобна Пути.

Вода наполняет пропасти глубиной в тысячи саженей и не ведает робости - в этом она являет образец Храбрости.

Вливаясь в емкости вода всегда выравнивает их, в этом она являет образец Закона.

Наполняя емкости, вода не нуждается в уровне – в этом она являет образец праведности.
Мягкая и текучая, она проникает в малейшие вещи – в этом она являет образец предельности.

Извергаясь из своего истока вода всегда течет на восток в этом она являет образец целеустремленности.

Втекая и вытекая из всех вещей, вода очищает все сущее, в этом она являет образец благой силы превращения. Таковы свойства воды».

Друзья, привет!

🎉Стартует 4-й сезон Сказок Морфея.
Он будет посвящен сказкам народов мира. Большинство подписчиков Телеграм-канала проголосовали за мини—сезон в данном формате

По вашим просьбам, которые вы отправляли мне лично, была сделана Гугл—форма для заказа персонализированных медитаций.

Если вы хотите вашу личную медитацию с вашими теплыми воспоминаниями, местом памяти, приятными впечатлениями, в которые хотелось бы вернуться, то теперь можно заказать персональную аудиомедитацию для расслабления и сна, которая будет доступна только вам.

Всем приятных медитаций и спокойного ума 🧘‍♀️

«Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать маленькие мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы».

Тит Нат Хан. Спокойствие в мире, полном шума

Доброе утро!

Яркость жизни зависит от готовности видеть ее во всех красках. Внимательно обращая внимание на мир вокруг, можно разглядеть истинную красоту.

Всем осознанного мироощущения 🧘‍♀️

🌙 Встречайте на всех платформах первый медитативный выпуск мини-сезона сказок и легенд "Аппа-Джи и слоны"!
Легенда погрузит вас в интересную индийскую историю в давние времена, расслабит и позволит лучше выспаться.

Всем приятных медитаций и спокойного ума 🧘‍♀️

Доброе утро!

Начинать утро с созерцания - основа спокойного ума.

Наблюдать за окружающим миром без оценки, критики, мыслей, полностью ментально погружаясь в объект - все это дает сил для осознанного и продуктивного дня.

Всем эффективных вложений своего времени и спокойного ума 🧘‍♀️

Одна из причин нашего неспокойствия - это лишние вещи.

Физически занимая место в нашем доме, вещи могут превратить нас в своих слуг, требуя постоянного ухода и перекладывания с места на место.

Само знание о том, что у тебя есть нечто, что давно пылится и не используется, занимает ресурс нашего мозга и может негативно влиять на наше ментальное состояние и поддерживать стресс.

Для себя нового полезно избавиться от лишних предметов, которые действительно не нужны.

Свои принципы минимализма подробно описал Фумио Сасаки в книге «Прощайте, вещи!»

Всем приятного чтения и спокойного ума 🧘‍♀️

#книги

Двадцать дней счастья
Я пережил, когда вдруг
Вишни зацвели.

Мацуо Басё